试图改变这种行为，但事到临头总无法控制 自己。我们苦恼、痛苦，而不得其解。 本书作者帕萃丝·埃文斯是美国畅销书作家，其前一部著作《口头辱骂关系》曾名 列《商业周刊》、《新闻周刊》的畅销书排行榜。 本书以全新的视角，深入探讨了日常生活中我们习以为常的一些下意识的行为，揭 示其背后的实质，解开我们的困惑和痛苦，使我们学会识别、理解和应对控制，使我们 的生活更加和谐、幸福。作者新颖独特的观点和概念，必将在全球掀起讨论“控制”的 风暴。 本书行文朴实，通俗易懂；案例丰富，故事性强，使说理深入浅出；体例独特，每 章都有相应的心理自测题，使读者能够更好地了解自我；实用性强，不仅告诉读者为什 么，还建议读者怎么做。 本书适合一切希望改善人际交往、改善自我、得到完美人生的人阅读，适应现代人 的阅读口味。 5
Page 6
【个人控制】 当我们围在他床前时，他回忆起他的童年，说起了那些可怕的往事。那 是充满训斥和暴怒的日子，令人恐惧。我们知道他的父亲——我们的爷爷，待人 和善，深受朋友们的爱戴，但他在家里却像换了一个人，脾气十分暴躁。 情景测试题： ·测测夫妻之间的控制状况 ·测试父母对子女的控制状况 ·测测你与朋友之间的控制状况 ·测测你与同事之间的控制状况第一章 人的行为无非是两种状态，有意识或无意识 无意识不是强制的理由，它只是让强制成为可能。 与家人、朋友、同事相处时，你是否时常会碰到交流困难的情形，无论你怎么解释， 也无法使对方理解你当时的所思所想。事情有时并不大，可让双方都很不愉快。 生活中常常会遇到交流不畅的情形 梅走向公司会议室时，脑子一团乱麻，手头那些生意上的琐碎事情，让她有些心不 在焉。 “噢……！”她刚推开门，一阵欢呼声扑面而来。 “生日快乐！”屋子里所有的人一起叫起来。 “哦，天哪！我都忘了今天是我的生日！”梅又惊又喜：“谢谢大家！” “嘿，梅，不会吧？”同事蒂嚷嚷到。 “真的忘了。”梅说。 “得啦，你肯定知道的。你知道我们要为你开生日会。”蒂坚持说。 “我真的不知道，”梅认真地解释说。 “你知道我们为你订了蛋糕，你正等着呢。”蒂的口气已略带嘲讽。 6
Page 7
“我发誓，的确不知道，”梅有点无可奈何。 “别这样，你就承认你是假装吃惊的吧，”蒂还是不依不饶。 “……” “你们别争了，开始切蛋糕吧。”旁边有人不耐烦地说。 所有人的注意力都转向了生日蛋糕，梅却觉得沮丧极了。 “蒂今天怎么了？像个疯子，干吗非要强迫我承认我确实不知道的事情？” 梅不明白，屋里其他同事，对她们的争吵似乎也莫名其妙。 “没人想在开派对的时候看别人争吵，”梅想。“我并不想争论什么。” 她只是感到蒂的随意猜测侵犯了她，下意识进行反驳而已。这个生日被蒂弄得挺不 开心的，而其他同事，在她们争论不休时也挺尴尬。 这件事，让她想起许多类似的情形。当她向朋友们说起时，他们常说：“小事一桩， 我也经常碰到，你别太在意。” 忘记自己的生日是有点奇怪，但问题的关键是，蒂无法认真听梅的解释，她也不想 去真正理解梅的想法。 这就是控制欲很强的人的一贯表现。 交流不畅，是一方对另一方个性的抹杀 确切地说，此时此刻，无论你与他（她）们认识多久，无论你如何向他们表白，对方 根本不会听你的解释，因为他（她）们可能根本就不关心你的想法，拒绝去真正了解你。 他们可以对你说三道四，随意下结论性的评语，随意下定义，根本不认为你是个有独立 个性的人，是个不同于其他任何人的特别的个体。 当你遇到那些试图控制你的人时，你的个性常常会遭到“抹杀”，对于控制者来说， 你的想法根本不值一提。在夫妻或父母与孩子等一些特别的关系中，这种行为还可能会 伴随着辱骂和毒打。 7
Page 8
而为维持这些特别的关系，被控制者会觉得精疲力竭，并且要忍受心理与情感上的 巨大痛苦，连身体也可能受到伤害。 不沟通，不理解是问题的关键 小到我们日常生活中的一些矛盾，大到影响人类生存的各种暴力行为，不沟通、不 理解或是不愿理解对方都是问题的核心。反对他人的行为——不管是轻微的，例如轻蔑 的眼神；还是强烈的，例如对别人大发雷霆——都是没有目的但又似乎可以理解，这听 上去有点自相矛盾。因为这些现象，通常只是试图控制他人的一些表现而已。 现在，请你与我一起，从诸多无意识行为中寻找其真正的目的，发现事情的真相。 我想，我们之所以还不能知道人们总想控制他人的缘由，是因为生活中的无意识行为太 普遍了，大家都觉得它似乎是“理所当然的”。 当我们重新审视自己经历时，才能帮助我们看得更清楚、想得更明白。 学会对人对事的适度掌控，生活才会更惬意 那些伤害我们情感甚至身体的人，都自认为有操控我们的必要。这一发现并不能有 效地解决问题，我们必须挖掘这种需求形成的原因。 文化习俗差异、经济发展不均衡、宗教信仰不同都是支配和控制行为的主要形成因 素。但我们不能完全归因于此，还有其他更重要的因素在起作用。 控制别人的需求是一种很难抑制的冲动，就像着了魔一般，一下子失去了理智。 产生这种冲动的主要原因，深藏在人们的潜意识中，不被挖掘出来是无法改观的。 认识不到驱动力，我们会一直困惑着、痛苦着。 为了揭示这种强制力量，我们将要考察它在日常生活所扮演的角色。一旦我们弄清 楚它的影响，我们就会知道它是什么，我们将学会缓解这种力量，而不是忽视或者抑制 它。如果我们学会疏导它，生活会变得更惬意；而如果我们压制它，生活通常变得糟糕 透了。 我们将一起通过无意识行为组成的迷宫，这些行为在这个世界上到处都是。需要说 明的是：在探索的过程中，我们会遇上一些反映控制行为的案例和另一些反对被控制的 8
Page 9
案例。因此，我们不但会了解隐藏在控制行为之后的驱动因素；我们同时会了解那些促 使我们保持自我的因素。 在认识了这种强制力量和它的影响（消极的或积极的）之后，我们还要与它为友，与 其和平共处，从而避免压制它而带来的负面结果。 准备好了吗？我们将共同迈步，把我们的发现带入新的世纪。第二章 你存在这些问题吗？一个难题就是一个好的老师。如果一开始就忽略了问题答案的某一细节，以后，它 随时都可能给你带来麻烦。 很多人向我讲述他们的经历，详尽描述为摆脱强行控制做出的种种努力。 另一些人则告诉我，如何努力调整自己企图控制别人的念头。在这些案例中，“控 制者”已经意识到了自己行为的破坏性，他们因此感到震惊和可怕。 为什么生活中会有这么多的无意识行为？ 本章开头富有哲理的一段话是一位女士说的，我们就叫她“楠”吧。她现在是一位 快乐的已婚职业妇女，一位母亲，还是一位祖母。但是，楠并不总是这么开心。她的生 活曾经一度混乱不堪，那段时间里，她付出了许多艰苦的努力，就为了搞清楚“出了什 么问题”。 在她离开父母之前，辛辛苦苦抚养她的父母，经常莫名其妙地贬低她、奚落她，并 且对她随意下评语： “小傻瓜，不要跟我顶嘴！” “你怎么总是这么自私！” “你怎么这么笨，连这么简单的题目都搞不明白。” “除了我们，不会有人喜欢你。” 他们压制她的个性，并一味把他们的意志强加给她，他们自认为，这么做完全是因 为爱她的缘故。 9
Page 10
他们对她的苦恼视而不见，对她的解释充耳不闻，还加以谴责：“你以为你是最好 的？”“你以为你比我们更有经验吗？”多数时候，楠感到悲哀、无助与困惑。 19岁时，好不容易离开了父母，楠遇上了一个看似英俊、有教养的男人。结婚之后， 她的丈夫发生了巨大的变化。一改追求她时的无限温情，经常羞辱她，叫她的绰号，冲 她大喊大叫，她受到了严重的精神创伤。她觉得，如果继续处于这种状态，不知什么时 候，她也许会自杀的。她当时不知道该怎么办，因为这些她最亲的人，总说她是造成这 一切的祸根。她没有了自信，失去了自我，要从困惑中走出来，她面临着非同寻常的困 难。 幸好她是个非常坚强的女性，及时找到了问题的答案，她明白了什么是无意识。 她明白了身边原来有这么多试图强行控制她的人。意识到这点后，她摆脱了困境， 把过去抛在脑后，开始新的人生。 …… 一个内科医生对我说： 我父亲 80多岁，浑身都是病，没多少日子了。于是，我和我的姐姐们，带上各自 的家人一起去看他。 当我们围在他床前时，他回忆起他的童年，说起了那些可怕的往事。那是充满训斥 和暴怒的日子，令人恐惧。我们知道他的父亲——我们的爷爷，待人和善，深受朋友们 的爱戴，但他在家里却像换了一个人，脾气十分暴躁。 父亲的话使我感到压抑，他记得自己童年的痛苦，却没有意识到，他也是这样对待 我们的。 医生的父亲从没意识到自己的行为。他的行为似乎也没什么道理可讲。其实，很多 人都能讲出同样的故事。 …… 意识到了自己的控制行为，却欲罢不能。 10
Page 11
那些热衷于控制别人的人一旦意识到自己的所作所为，他们通常会震惊不已。我曾 经听到许多来自不同国家的人说出同样的话：“我是个可怕的人。”有的人因为难以接 受自己的行为而变得十分痛苦�