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总之，“人气”是可以制造的，但有一点切切牢记：真善美是必须的，假恶丑即使一时得逞，终不会长久。
许多性格内向的女性，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐惧症”。 羞怯实际上是一种心理障碍，它表现出来的症状就是：不能充分表达自己的内心世界，过多地约束自己的言行举止，以至在人际交往中有举步维艰之感。
有这样的心理障碍，难免会在人际交往中失败，失去很多本来可以利用的机会，也失去成功的机会。羞怯心理的表现：首先，她们不敢和陌生人交往，既使在和陌生人交往的时候，也常常是言语不多，或者是还没说话就满面绯红；其次，就是不敢抛头露面，不敢在公共场所或众人面前讲话、发言，在各种各样的会议上，各种各样的活动中，她们要么不参加，参加了也是躲在一个角落里；再次，便是在别人面前，常常会出现咬手指、摸头发、抓衣襟，等等，看起来十分地紧张。
5。
克制女性的羞怯心理
1。对人对事要有积极的态度。只有态度积极，才能争取主动；只有争取主动，自己才会有足够的自信，才会去做自己想做的事。
2。相信自己只有相信自己，也就是自信，才不会动不动就咬手指，以致不敢与人交往，难以展露自己的才智。
3。握住一些东西。与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
4。与人交谈时敢于正视对方。学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人。
5。增长见识。有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些书籍、报刊杂志，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
6。做一些克服羞怯的运动。将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。
害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
女性只有树立自信心，才能消除社交恐惧症，才能够成功社交，有了信心的你，也肯定会在社交这个人生舞台上，尽展你的交际魅力。
女性社交优势
1。情感丰富细腻。人类的社会交往，是以情感为纽带。每个女性一般都有自己的知心朋友，愿意寻求友谊是女性显著的特点，而以她们自然的柔情产生的交际力量，有时远比“钢铁”的力量还要强大。
2。观察敏锐细微。细微的观察是认识事物的第一步，敏感的直觉是判断的依据。一般来说，男性观察粗扩有时迟钝，女性观察则比较敏感。这些优点恰好是社交的必须条件。
3。仪态富有魅力。魅力是一种发自内心的吸引力，是教养、举止及气质的集合体。女性青春的打扮，文明适度的举止，和蔼可亲的仪态，亭亭的站姿，还有在各种交际场所的妩媚动态的艺术，无疑是种魅力。
4。遇事多具韧性。女性处事很有韧性，一旦看准便换而不舍，往往就是那婉转的语气、期待的眼神和“再坚持一分钟的”毅力体现了女性的韧性，而这在交际上不失为一种优势。
5。偏爱群居生活。女性喜爱做什么事都聚集在一起，同女友谈心、上街，参加各种“非正式群体”的活动，如舞会、俱乐部、业余剧团等等。
既然女性相对男性，在这些方面具有自己的优势，那么，就应该扬长避短，充分体现女性在社交中的作用和魅力。
如果你希望成为一个具有气质的女性，就不妨把别人的眼睛当成自己的镜子，任何人在出门前一定都会照照镜子，或者走在路上也会看看橱窗里自己的影子，但是，最忠实的镜子，却是周围人的眼睛。
虽然这么说，但要常常感到有人在注视自己，实在是一件很累人的事。所以有些人就干脆想着“别人是别人，自己是自己”，不再理会许多细节，也就因此而懒散，不再仔细打扮了，也不再留意他人的目光，这样当然也就离美丽越来越远了。
气质是在意识到别人的注视而加强了自身感觉，然后再发展为不在别人的注视下而害羞畏缩的勇气，进而留给别人明朗优雅的印象。总之，只要时时注意自己可能留给别人的印象，时时保持良好的姿势与言行，就一定会处处受到欢迎。
要想给别人留下美好、深刻的第一印象，就一定要在初次会面时表现出坦诚、大方的样子，无论举止、表情、遣词用字等所有的举动都要得当，对于生活要充满希望，并且要保持朝气蓬勃的精神状态。
给人良好印象的人，绝不会令人感到阴沉，因为气质绝不会从阴沉压抑的神情中产生。在现代，谦逊也是美德，但是谦逊却和阴沉不同。试想，一个沉默寡言、面色苍白、气如游丝、哼哼卿卿的女孩，绝对无法表现出美好的自我个性。优秀女性必须生活积极，和许多人交往。因为对生活抱有积极开朗的态度，这是使自己增添魅力至关重要的因素。
例如你初识的朋友，个性开朗随和，说起话来幽默风趣，你必定会受到感染，愉快地和她谈笑，这样你们之间自然能够相处得很好，你一定会在不知不觉中感觉她是个可爱的朋友，这就是她给你留下的印象，每一个年轻女性都应力求做到这一点。
适时地、坦率地表现自己也是培养气质的主要方面。每个人心中或多或少能够率直地谈谈自己，就是心里自然坦率的人，大概就是最可爱的人。那种喜欢转弯抹角或对别人的话从
不接受的人，都不是可爱的女孩。当然女孩的神秘感是特别吸引人的魅力，但它只能在特殊场合出现。
要知道，所谓“可爱”和“幼稚”是两个含义不同的概念，身上穿着华丽的时髦服装，满日幼稚话语，这种毫无魅力的女性，头脑空洞，令人鄙视。另外，在办公室里卖弄“可爱”，哗众取宠的女性更不是真正的“可爱”。所谓的“可爱”，是单纯从“不依靠别人”的独立自主中产生的。如果能做到这点，气质才能真正产生。
气质的产生，不但要随时保持受人注意的警戒心，还要注意保持别人眼中的自我形象，但更为重要的是要随时训练自己，也就是常常练习一下在别人的注目下，自己应该如何做。
演艺圈里的人大概是对“自己和别人”之间关系感觉最敏感，最能保持紧张感的人了。由于演员们要饰演各种角色，所以可以了解各类人的想法，为了研究出逼真的表现方法，必须与各种人交往，而且他们的表演必须在众多人观看下进行，任何动作、说话方式、各种姿势等，都必须一丝不苟，在这种苛刻的环境下，当然也就一定会磨炼得越来越完美了。
须注意的是，磨炼的不仅仅是外表，更重要的是要拥有内在，注意培养良好的美德，要有处处体谅别人的胸怀，切不可凡事只坚持自己的主张，只顾自己的感情和好恶。有了外表的美丽再加上善于体谅别人的胸怀，你就会具有非比寻常的气质了。