肿块，千万不要惊慌，立即求诊才是最重要的！
Q7：乳房会越摸越大吗？
A。妇女在怀孕、生育、哺乳时乳房会明显增大，这是由于身体激素分泌增多，使乳腺生长发达，形成乳汁所致。抚摸乳房（尤其异性抚摸）和吸吮乳头都能强烈刺激催乳素的分泌，所以经常抚摸会使乳腺乳腺增生，乳房变大。有些妇女婚后并未怀孕，但发现乳房变大，可能就是因为经常抚摸的结果。
Q8：胸部是否会随经期有周期性的胀痛或块状现象呢？这两天胸部似乎有一些块状东西，不知道是不是正常，而且是月经过后出现的现象。
A。乳房随着月经周期中雌激素、黄体素的变化而有周期性的变化，甚至有疼痛的感觉，这是正常的，触摸到肿块，可能只是乳腺，也有可能是囊肿、腺瘤，建议请专科医师做详细检查。
Q9：如何保养自己的胸部呢？
A。①定期检视。洗完澡后，可以做一个全身的自我检视。站在镜子前面端详自己的皮肤状况、乳房形状、身材是否发胖等，同时也可以做个乳癌的自我检测，定期掌握自己的身体状况。
②姿势正确。走路时弯腰驼背容易造成乳房外扩或下垂，保持一个良好地走路姿势，不仅能让胸部良好的成长，还可以塑造出美好的体态。
③慎选内衣。女性的乳房在各个时期都有不同的形态，因此要选择适宜的内衣。内衣不宜太紧或太松，太紧容易造成血液循环不畅，太松则无法适当地支撑乳房，使乳房下垂。
④饮食均衡。健康均衡的饮食不仅能达到减肥的目的，也能使女性的乳房看起来更丰满、更年轻。例如，大家所熟知的木瓜，因其内含木瓜酵素，可帮助蛋白质的吸收，因此搭配肉类一起食用可达到健美乳房的效果。
⑤持续运动。适当的运动可以增进胸部的结实度，让你拥有健美的胸型，游泳、扩胸运动、伏地挺身等都是不错的方式。
⑥沐浴按摩。洗澡时可用温水或冷水冲洗乳房，来达到刺激乳房的效果，也可搭配美胸产品做简单的按摩，促进乳房的血液循环，增加乳房的弹性和紧实。
第13节：乳房的美丽与哀愁，一定要知道（1）
⑦注意体重。过度肥胖在造成身体负担的同时，也是阻碍乳房保持尖挺的因素。切记不要反复地让自己在短时间内变胖或变瘦，这样会影响胸部的弹性、加速乳房老化。
乳房的美丽与哀愁，一定要知道
在从青春期生长发育到年老的各阶段中，乳房不仅是女性的重要性征之一，更是影响女性心理层面上自我认同的重要因素。对于乳房保健和乳房疾病的认识，身为女性的你可马虎不得哦！根据统计，乳癌已成为威胁女性健康的第二大疾病，中国每年死于乳癌的人数正在以每年3％的速度递增。女性罹患乳癌的发生率与死亡率正逐年增加，与烟酒、家族病史、过度肥胖等都密切相关。所以，快随我们一起全方位地了解乳癌吧。
乳腺增生……小心！你都知道什么？
在所有的乳腺疾病中，乳腺增生最为常见，其发病率位居乳腺疾病之首，近些年来呈上升趋势，而且越来越低龄化。据调查，70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，年龄集中于25～45岁。
乳腺增生的症状
乳房疼痛或刺痛：常以一侧偏痛多见，严重的甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，并向腋窝、胸肋或肩背部蔓延，有些则表现为乳头疼痛或瘙痒。
乳房肿块：肿块存在于单侧或双侧乳房内，可能有单个或多个。肿块的形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，最常见的是块状。由于肿块边界不明显，与周围组织也无粘连，因此常会伴有触痛。肿块的大小也会随月经周期而变化，经前会增大变硬，经后则会缩小变软。
乳头溢液：少数人乳头会出现草黄色或棕色浆液状溢液。
月经失调：乳腺增生还会造成月经不调，量少或色淡，可能伴有痛经。
情绪改变：常会心情不畅或心烦易怒，生气、精神紧张或劳累后病情会加重。
得了乳腺增生应该怎么办？
在日常生活中，要坚持去医院做定期检查，及早发现乳房的不适并及早治疗。如果条件不允许，也可在家进行乳房的自我检测，时刻关注自己乳房的变化。如果不适感增加，一定要去医院检查，毕竟健康是最重要的！
第14节：乳房的美丽与哀愁，一定要知道（2）
即便确诊是乳腺增生，也不要慌，要和自己的主治医师多沟通，从而寻求到适合自己的治疗方法。目前，随着乳腺疾病早期诊断方法的出现，加上保乳治疗技术及术后综合治疗的日趋成熟，乳腺增生已经不再是疑难杂症，一般都能铲除病痛。
食疗法……治疗乳腺增生从本质开始！
治疗乳腺增生除了手术方法外，食疗法也是个不错的选择。由于女性的体液是酸性的，因此在进行食疗法时需从改善自身体质开始，多吃碱性食品，这样不仅能补充人体所需的营养，还能恢复自身的免疫力，预防疾病产生。
常见的酸性食物与碱性食物：
☆ 强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
☆ 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等。
☆ 弱酸性食品：白米、花生、酒、油炸豆腐、海苔、章鱼、泥鳅等。
☆ 强碱性食品：海带、胡萝卜、黄瓜、葡萄、茶叶等。
☆ 中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、菠菜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、柠檬等。
☆ 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、卷心菜、油菜、洋葱、豆腐等。
第15节：食尚小米推荐的丰胸大餐（1）
食 补 篇……食尚小米推荐的丰胸大餐
想要美丽动人，化身成为粉嫩好气色的漂亮美眉吗？在日常生活中就要注重身体的保养哦！尤其是女生经期过后如果不好好保养，很容易身体虚弱。美食大师食尚小米，告诉各位MM：营养均衡的菜谱会让你元气大增，活力满分！健康的饮食也可以促进乳房的血液循环，塑造出完美的曲线。小米在此推荐给美眉八道丰胸养颜菜，让你在口水狂流时还能收获完美胸型，吃出健康美丽好气色。
番茄木瓜酥肉
原料：猪里脊250克、木瓜150克、芦笋40克、红彩椒25克、熟芝麻3克。
调料：番茄酱20克、盐3克、糖2克、白醋2克、绍酒10克、黄油20克、香葱5克。
步骤：
1 猪里脊切条，用盐、胡椒粉、绍酒腌渍，拍少许干淀粉抓匀。木瓜切成小块。红彩椒切小块。
2 芦笋放入开水中，加少许黄油、盐煮熟捞出。
3 锅中放少许油，待油温4成热时，将肉条放入，划炒均匀。
4 放入番茄酱、盐、白糖、白醋调味，再放入红椒块翻炒均匀。
5 放入木瓜、肉，改小火入味。
6 最后放入煮熟的芦笋段，翻炒均匀即可出锅装盘，最后撒少许熟芝麻。
花生炖猪蹄
原料：猪蹄500克、花生100克、枸杞4克。
调料：葱姜各4克、盐3克、绍酒10克、鸡精2克、胡椒粉2克。
步骤：
1 猪蹄剁小块，放入凉水锅中焯熟、去血沫待用。
2 开水锅中放葱、姜和焯好的猪蹄，大火烧开烹入绍酒，改小火炖1小时。
3 放入泡好的花生米，盖盖煮约30分钟。
4 加盐、鸡精调味，最后撒入泡好的枸杞即可出锅装碗。
轻舞飞扬比萨
原料：自发粉150克、盐3克、温水80克、橄榄油20克。
辅料：青椒20克、洋葱20克、奶酪丝70克、鲜虾100克、鲜白草菇40克、干木鱼花20克。
调料：西红柿40克、番茄酱30克、洋葱30克、大蒜10克、盐2克、糖2克、橄榄油30克、奶酪粉8克、比萨草3克。
比萨酱的做法：
Step 1 先将蒜头、洋葱剁成茸，锅中加橄榄油爆香、爆至金黄色。
Step 2 加入去皮番茄丁，番茄酱继续炒，搅拌均匀，加入比萨草、盐、糖、奶酪粉，调好味道，煮到浓稠就可以装起了！放凉时，披萨酱汁就做好了。
步骤：
1 将自发面粉加盐、橄榄油活成面团，饧发半小时。
2 将洋葱切成圈，青椒切成丁，白草菇切成片。
3 在煎盘上倒少许油，将面团放入盘中按成一个中间薄边缘厚的圆饼，均匀地在饼上扎满小孔，然后倒上比萨汁，加上洋葱、青椒、口蘑、虾肉、乳酪丝。
4 将放好调料的比萨饼放入提前预热200度的烤箱，上下火烤10分钟，再改用上火烤5分钟让奶酪丝融化，烤出香味后撒上干木鱼花装盘即可。
第16节：食尚小米推荐的丰胸大餐（2）
探索你的私密性感带
身为女性，你是否知道自己身体的哪些部位最容易产生性兴奋？是否了解自己的专属性感带？快来一起学习，只要懂得珍爱这与生俱来的〃魅惑〃之躯，定会成为一个〃性〃福的人。
私密性感带排行榜
女性的性感带分为两种，一种是性器官本身，如阴蒂、小阴唇、大阴唇、阴道前庭、乳房（尤其是乳头）、阴道等。另一种则是性器官以外的部位，如嘴唇、肛门、臀部、会阴、腋下、背部、手脚的指间、性器周围的皮肤等。其他诸如鼻子以及耳朵等处，均是相当敏感的部位，也可能成为你的性感带哦！
基本上，阴蒂及阴蒂周围的女性性器官所得到的性快感，是与生俱来的。不过，来自阴道的性快感，则是靠后天养成，有感与无感都大有人在。当然，每个人的性感带都不相同，想要真正享受无比的鱼水之欢，恐怕得多花点时间挖掘属于你自己的性�