陈真- 第41部分

　　“不疼就好！你去跑步吧！”

　　“跑步？”

　　阿加西一瞪眼：“当然是跑步！难道你见过有谁是用‘吃肉’来练耐力的吗？”

　　“哦。那我跑到哪里才算结束啊？”

　　阿加西呵呵一笑，用棍子指着面前的山路然后顺着山坡一直画了个圈。最后棍子落在了他们的背后，才对陈真说：“呐！从这里跑下去，然后绕着山坡跑一圈再回到这里。就噢凯啦！”

　　“跑一圈？”陈真吐了吐舌头。粗莫的估计下，这一圈最起码也得有二三十里路。

　　“你跑不跑？”阿加西一挥棍子。饶是陈真跑的快，屁股上还是挨了阿加西一棍子。

　　“快跑啊！跑一圈回来吃早饭，回来的太晚了就没有早饭吃了！”阿加西冲着陈真的背影喊到。陈真一听，赶紧加快了步伐。

　　等陈真满头大汗的跑回来时，阿加西正靠在椅子上一边晒太阳一边剔牙。

　　“师傅，你煮早饭了吗？”陈真上气不接下气的问。

　　“早饭？我早就吃过了。”阿加西懒洋洋的说到。

　　“那？我的早饭呢？”

　　“你的早饭？你回来这么晚，还想吃早饭？去！刷锅去！刷完了锅记得再扫地，然后再挑水………”阿加西瞪眼睛的说到。

　　第二天早上，陈真起床前偷偷的在口袋里放了几纹钱。跑到一半的时候，陈真拐了个弯去镇上买了几个早点填了填肚子。等他回来的时候，阿加西依旧在边晒着太阳边剔牙，一看就知道是又吃过了。陈真心说，今天不但你吃过了，我也吃过喽。

　　“师傅啊，您吃过啦？我去洗碗啦！”陈真说着直接走进了厨房。

　　阿加西看着陈真乐呵呵的样子，眨了眨眼睛没有明白是怎么回事。

　　第三天早晨依旧。第四天早晨也是一样！

　　到第五天早晨的时候，陈真刚准备跑。阿加西就笑嘻嘻的把他喊住了：“陈真，你过来！”

　　陈真过去之后，阿加西拿了根前一天啃剩下来的骨头紧紧的捆在了陈真的后背上。

　　“师傅！你这是做什么啊？”陈真不明白阿加西为什么在自己的后背上绑根骨头？

　　阿加西“嘿嘿”一笑：“陈真呐！这两天我看你跑的这么辛苦。所以，我特地给你找了几个老师陪你一起跑步！你背后的这根骨头，就是给你的老师们看的！”

　　“找了几个老师陪我一起跑？让老师看我身后的这根骨头？”陈真的头上打了个问号。

　　“恩。”阿加西点点头。然后一摇手里的铃铛！铃铛响过后，阿加西找来陪陈真一起跑的老师终于走了过来。

　　陈真一看到他的这几个老师，立码就觉得头皮发麻！为什么呢？因为这几个“老师”长的很奇怪！

　　首先：这几个老师的脸上和身上都长了许多的毛。

　　其次：这几个老师。每个都有四条腿。

　　再其次：这几个老师，都同样的长了一个大鼻子！然后鼻子下面还有一张很大的嘴，嘴里有一条很大的舌头。说起话来都是“汪汪、汪汪”的！

　　是狗？当然不是！

　　狗没有这么大！那是什么呢？

　　是藏獒！

　　身高一米多的藏獒，那体形简直就象是个小牛犊子。

　　陈真一看，自己要跟这几个“老师”一起跑步！那头皮能不发麻吗？

　　阿加西“嘿嘿”一笑：“陈真呐！有这几个老师跟你一起跑步。我想，你会跑的很愉快！”

　　陈真现在终于明白，阿加西为什么要在自己的后背上绑根骨头了。伸手想把绳子解开，结果还没等他解开绳子，阿加西就已经松开了藏獒脖子上的绳子了。

　　陈真一看不好，撒开脚丫子没了命的往前跑啊！

　　跟在他后面的藏獒，一看陈真背了根大骨头在前面跑。也是狂叫着冲着骨头就去了…………

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第五十二章　　武术的基本功训练（二）
阿加西告诉陈真的第二种训练方法就是…蛤蟆跳！理由是，训练弹跳力。

　　阿加西的训练方法，依旧很特别。

　　他用两根弹性极强的绳子分别捆住陈真的两个脚脖子，绳子的另一头固定在一棵树上。然后让陈真蹲下来用力往前跳！跳到绳子尽头时，陈真依旧用力的往前跳去。绳子的伸缩力在陈真跳起来时，将他的双脚给拉了回去。脚拉回去了，但身体却没有拉回去。

　　“嘭”的一声，陈真重重的摔了个嘴啃泥！

　　“起来！继续跳！”阿加西用棍子敲了敲陈真的后背。

　　…………………。

　　第三种方法，是训练弹跳的速度。动作是跳绳！

　　阿加西的这个跳绳的训练方法，跟其他的跳绳方法看上去有些大同小异。一般人跳绳，基本上都是在地上跳。但阿加西教陈真的这个跳绳方法，则是在石头上跳的。石头有一张桌子那么大，下面是空的。

　　陈真在上面跳的时候，阿加西在石头下面放了一堆火。火不大，也只是刚好能将石头烧的发烫。

　　如果说在滚烫的石头上跳绳，能让人感觉到舒服的话。那么舒服的样子，肯定是瘪着嘴的样子。

　　这种训练的方法，效果是立竿见影的。陈真没跳一会，就加快了跳跃的速度。为什么呢？因为下面太烫了，不蹦不行！

　　在陈真快支持不住的时候，阿加西往石头上浇了瓢冷水。一阵清凉的感觉，让陈真不自觉的放缓了步伐。

　　“继续跳！速度！不然就不浇水上去啦！”阿加西挥着棍子说到。

　　“哦！”陈真连忙加快了速度。跳了一会石头又开始发热了，陈真连忙又冲阿加西喊到：“师傅啊！水！”

　　阿加西“呼”的一瓢水浇在了陈真的头上。

　　…………………

　　第四种练的方法，是锻炼臂力的。动作是拉单杠！

　　招式依旧……。。

　　在陈真用双手抓住单杠后，阿加西将一盆烧好的碳放在了他的脚下。阿加西的意思很简单，赶快往上拉！你要是不往上拉，脚一放下来就得踩在红红的木炭上。反正你是光着脚的，如果不怕烫你就踩好了！

　　当然了！如果烧红的木炭都烫不了你，那也是没有办法的事。

　　陈真从单杠上下来时，脚上已经起了一个又一个的血泡。

　　………………。

　　第五种训练方法，同样是练臂力。动作是挑水！

　　普通的挑水方法，是用扁担搭在肩膀上，然后扁担的两头各挑一个水桶。阿加西教陈真的方法，也是用扁担挑的。只不过阿加西不是让陈真用木头扁担，而是用人　肉扁担！所谓的人肉扁担，就是指将两只胳膊前后或者左右平伸。然后一只手里再各提一捅水！

　　挑水的距离也不远，就是从山坡边的小河里将水提上山坡来！然后再倒掉，然后再下去提。这就是挑水了！

　　……………。

　　挑水之后，是提水！同样的是为了练习臂力。

　　提水呢，是在山坡的空地上放上四个大水缸。两个水缸里放满水，另两个水缸空着。陈真就光着脚站在水缸的缸口上，手里提个水桶。将装满水的水缸里的水提出来倒进空着的水缸里，等空着的水缸装满了，再将水又重新倒回来。如此反复！这就是提水了。

　　当陈真一次又一次的因为脚滑掉进水缸里，又一次又一次的从水缸里爬出来时。陈真也纳闷，阿加西是不是跟水或者火有仇？自己的脚下要么是水，要么是火？

　　………………。。

　　第六种训练方法，是憋气。目的是为了让身体适应短时间的缺氧！而短时间的缺氧环境，一般是在使用爆发力时产生的。身体对短时间的缺氧环境有了适应之后，在高强度的使用爆发力后，身体就不会产生过度的疲劳。

　　反之，身体如果不适应高强度的使用爆发力。结果就会容易出现大脑缺氧，而大脑一缺氧就会出现反应迟钝！这要是在打架时出现这种状况，那结果是要命的！

　　所以！用阿加西的话说，武术的基本功里憋气的环节是必不可少的！

　　训练憋气，对陈真来说应该是最轻松的了。道具也是最齐全的！

　　几个大水缸都装满水，然后让陈真蹲进大水缸里。阿加西则拿着怀表在水缸边上看着！一但陈真在水里憋不住了，冒出水面来透气。阿加西如果觉得时间差不多的话，就会让陈真喘几口气。反之！如果阿加西觉得时间还不够，他就会一把按着陈真的头，又将陈真按回水缸里。

　　…………………………。

　　第七种训练的方法，是最难的。也是最关键的！训练的目的，是为了增强身体的协调性。训练方法分三个阶段，第一个阶段是游泳！

　　这没有什么好解释的，只要不沉下去就噢凯了！

　　阿加西先让陈真在山坡下的小河里，从这边到那边的来回游着。后来又让他背着几块砖头游！游泳游好了之后，就是第二个阶段了。

　　第二个阶段是手脚并用！起先为了练习心到手到，阿加西让陈真在前方站着，自己用几个塑料球往陈真身上砸！要求陈真在身体不前后左右移动的情况下，用双手和双脚拨打或是躲闪阿加西砸来的塑料球。这个阶段也过了之后，当然就轮到第三个阶段了！

　　第三个阶段是实战！

　　实战！当然不是指陈真跟阿加西两个对打。而是陈真跟一群可爱的动物们对打！这群动物陈真也很熟悉，以前在家乡时陈真也经常看到过。小小的，只有指甲盖那么点大，还长了一对翅膀。这种小可爱，平时一般都是蹲在屋檐下或者树枝上的窝里。寻常难得几回见，但关键时刻还是可以露峥嵘的！

　　这种小可爱是什么呢？

　　是马蜂！

　　当阿加西把陈真推进一个小黑屋子里时，陈真还不知道阿加西想做什么？将屋子的门锁了锁好之后，阿加西将一个马蜂窝从窗户里丢了进去！

　　“陈真！现在是你手脚