当他刚刚走下青龙峰的时候，远处却传来了方大宝的声音，道：“叶惊天，你还提着水桶做什么，现在都已经快三更天，你难道真的打算提一通宵的水吗。”
“是啊，我直到现在都还没有完成三担水的任务呢。”叶惊天瞧见方大宝隐身在远处的树丛之中，立即开口回答道。
“以你现在的身体状况，想要迅速的增强对身体平衡的掌控力，可不是件能够一蹴而就的事情。就算你当真提了一通宵的水，那也还是不可能完成三担水任务的。你就不要犯傻了，赶紧丢下水桶回去睡觉，这三担水的任务，留到以后再去完成也是不迟。”说完这话，方大宝已然从一旁的树林中钻了出来。
叶惊天却冲着方大宝摇了摇头，说道：“不了，顾三落刚刚说过，要我今天晚上必须通宵提水，不能睡觉的。”
“嗨，现在顾三落自己都已经睡觉去了，他又哪里知道你究竟有没有在提水。你人要放机灵一点，这才是咱们集训的第一天呢，可不能刚一开始就累坏了身体。”方大宝继续出言劝说道。
“就是因为这才是咱们集训的第一天，所以我才更加的不能在第一天里，就远远的落后给你们。大宝，你不要再说了，我知道你心里是为了我好，可今天的的确确是我自己没有完成任务的，没有完成任务，便必须得接受责罚，我心里一点也不觉得委屈。”说完这话，叶惊天便头也不回的继续下山去了。
“你……你……你这家伙，是不是也老实得过头了一些。”说了这话，方大宝不禁摇起了头来。
叶惊天却当没有听见方大宝的话一般，只顾提着一对水桶继续的往前走去。方大宝见状，只好又叹息了一声，自己一个人独自回去了。
待方大宝走后，叶惊天当即又加快了前行的速度，这一次走到紫映湖边，将一对水桶装满了湖水，他却忽然感到自己的双手已经几乎没有力气提起这一对水桶了。
“这样可是不行，如果现在便已经到了身体的极限，别说是要完成三桶水的任务了，就是能不能够一直坚持提水到天亮，只怕都会成问题的。说不得，今天晚上便是拼尽了最后的一丝力气，也是必须得一直坚持下去。”
想到这里，立时把心一横，猛吸了一口气后，咬紧牙关便又开始提着水桶往山上走去。
可身体越是没劲，桶里的水便洒落得越是厉害，才走了不到一半的路程，两只水桶里便又只剩下了不到半桶水。
“哎，这三担水还真是快要把我给难死了，难道我当真就没有办法完成这三担水的任务了吗。”叶惊天心中终于有些气馁了起来。
不过即便是心中有些气馁，他却仍然没有停步，而是继续吃力的一步一步往上行走。
这一次当他走到神龙殿的时候，水桶里的水仅仅只剩下了三分之一，比先前的几次洒落得还要厉害。
“还是稍微的休息一会吧，这样下去可不是个办法。”叶惊天放下水桶，长长的喘了一口气，跟着就一屁股坐到了地上。
然而才坐了不过片刻，心中却又忽然想道：“不行，这才只是集训的第一天而已，我怎么就能如此轻易的泄气呢。我之所以暂时完不成提水任务，不过是因为我的双手自小就不太听从我的使唤而已，但只要有足够的恒心与毅力，这些事情最终都还是可以克服的，就好比我以前做到的那些事情一样。”
想到这里，叶惊天便立即又站了起来，再一次提着水桶继续下山走去。
之后他又连续的提了两次，这两次虽然一次比一次提着更加的吃力，但他硬是凭着顽强的毅力给坚持了下来。只是提水的效果却更加的差了，最后一次连三分之一的水都没有。
这个时候天色却已然开始蒙蒙亮了，叶惊天仰头看了看东边，但见薄云吐雾，旭日将升，好一幅绝美的日出景色。然而他却哪里有心情欣赏，叹了一口气后，便又准备继续提着一对水桶再次下山。
“编外零零七，一大清早的，你就在这里叹气做什么，可是昨天晚上偷懒去了，并没有通宵提水。”话音还未落下，顾三落的身影便已经出现了叶惊天的面前。
“我哪里有偷懒，我这一个整夜，都在不停的提水呢。”叶惊天开口回答道。
顾三落脸色却有些将信将疑，说道：“那你刚才好端端的，为何要叹气呢，可是心中对我罚你昨晚整夜不许睡觉之事，感到甚是不满。”
“也没有的，我刚刚之所以要叹气，那是因为我发觉到了后半夜之后，每次提上来的水非但没有增加，相反竟还减少了。”说完这话，叶惊天便准备又继续往山下走去。
不过这个时候，顾三落却一下伸手给拦住了他，问道：“你提着水桶想要去做什么。”
叶惊天道：“自然是继续去提水了，我的三担水任务都还没有完成呢。”
“就你现在这个样子，只怕就是再连续提上三天，也是根本不可能完成三担水任务的。如今天色已亮，昨晚对你的惩罚已经结束，你这就放下水桶赶紧的到受训台集合，今天还有其他的任务需要你接受训练呢。”顾三落这话才刚刚说完，人便已然转身往前走了。
“那我的这三担水该怎么办呢。”叶惊天出声问道。
“先记着吧，等你完成了今天的任务，再继续来提水便是了。”说到便是了三字，人早已去得远了。
叶惊天此时身体也早已疲惫得厉害，于是立即便放下了水桶往受训台赶去。
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第三十章 静功训练
当叶惊天拖着疲惫不堪的身体赶到受训台的时候，其他的弟子基本都已经到齐了。
方大宝见叶惊天一点精神都没有，眉头立时就微微皱起，低着声音问道：“惊天，昨天晚上你该不是当真提了一个通宵的水吧。”
“自然当真了，我说过会心甘情愿的接受责罚，又如何会说话不算数呢。”叶惊天语气十分的平静说道。
“你还真是，干么就这样死脑筋啊……”
方大宝话还没有说完，顾三落却已然挺身站了出来，开口说道：“昨天我让你们每个人去提了三担水，目的就是要训练你们对自己身体平衡的掌控力，以达到帮助你们凝神聚气的目的。不过凡事都须得劳逸结合，一张一弛，所以咱们今天所训练的内容，便是静功。”
众人听顾三落说出了静功二字，脸上立时都露出了高兴之色。叶惊天却并不知道静功是什么，因此面目上半点表情也没有。
“静功修炼，便是要修炼内在的精、气、神，以达到聚合灵力，助升修为的目的。因此外在的姿式动作并不重要，只要能够做到头脊正直、舒适自然，便就可以了。而最常用的静功姿势，主要有坐、站、卧三种姿势。”
叶惊天听顾三落说到了坐、站、卧三种姿势，这才总算是明白了过来，心道：“原来静功敢情就是打坐啊。”
“下面，我分别讲一下各种姿势的要点：
首先是坐式，坐式可以平坐凳上，小腿垂直於地面或者交叉；也可以盘腿坐在床上；两手相叠，大拇指相抱成太极图形状，置於丹田，或者手抚两膝亦可。
再说站式，站式须得自然站立，双膝微屈，两手叠放丹田，或垂於体侧。
最后是卧式，卧式一般为侧卧……”
讲完了三种姿势的要点之后，顾三落又继续说道：“除了进行姿态的选择外，还必须得牢记修行的要点，只有记下了修行要点，方才可以开始炼功。这修行要点主要以下几点：
一是要全身放松，这放松，不是软作一团，须要保持头脊正直，以利经脉通畅。但也不要有意硬挺，变得僵直呆板。放松的做法，首先要求双肩下沉……
二是要双目垂帘，垂帘即微闭之义。为什么需要微闭双目，因为睁开眼睛容易滋生杂念，全部闭上又容易昏沉入睡，皆不利於炼功。微闭之时的口诀，就是‘睁三闭七’，即睁三分闭七分。具体做法是……
三是要舌顶上颚……
四是要鼻息自然……
五是要两手抱诀……”
顾三落把静功的所有要点详细讲完，稍微停顿了片刻，忽然开口问道：“现在你们大家都清楚该怎么修炼静功了吗。”
“都清楚了。”众人异口同声的答道。
“那好，你们现在就即刻开始修炼静功，不过为了便于监督，你们今天只能使用坐式，而且还必须坚持两个时辰以上，若是有人坚持不到两个时辰，身体便开始动弹了，那便一定会受到责罚的。”顾三落说这话时，两眼一下就落到了叶惊天的身上。
叶惊天身体立时就是一震，心道：“要我坐着保持两个时辰都不动弹，这不是有意为难我吗，看来今天我只怕又是难逃责罚了。”
“你们还继续愣在这里做什么，赶紧的各自找地方开始修炼。”顾三落见众人并没有立即摆好姿势，一下就大声吼叫了起来。
众人这才各自找到一处地面，按照顾三落先前讲述的要领，一个个的端坐在了地上。
叶惊天以前并没有练过静功，手脚生来又是十分的笨拙，哪里能够如此轻易的就学会。因此虽然似模似样的给坐了下来，可却完全不是在练功，自然一点效用也没有。
“编外零零七，你这是在练功吗。”顾三落声音一下就从背后响了起来。
“我已经按照你说的要领在做了。”叶惊天知道自己做的姿势不对，因此说这�
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