敢得罪班诺德。
班诺德一摆手，说道：“刚才肖小子说的话我都听到了，这的确是我的想法，而且你们放心，这绝对不是心血来潮，不是一天两天这么做，这是这几天的时间里了，我孟老头制定的一步计划，以后你们将面临长期的这种训练。”
班诺德一笑，众人的心却是突然变变的汪凉汪凉的。
长期的？
长期的很天早上起床，跑步，然后还没有早饭和午饭可以吃？
尤其是卫胖子，这个小胖子一向最好吃，说是好吃如命也不为过，突然间让他一天少了两顿饭，这几乎都要了小胖子的命了。
第5卷第415节：第一课
“怎么了？都愁眉苦脸的？是不是想到以后都没有饭吃了？其实你们可以加快速度吗，以你们现在的体质，我想暂时的早餐肯定是给孟老头省下了，但是午餐你们还是可以赶上的。今天说是让你们绕城跑了一圈，但是实际却远远没有达到吧？你们的孟老头一定偷懒了，你们实际跑的距离大约也就在八十里左右，这样的距离，以你们现在的体质，三四个小时跑完不成问题，如果再锻炼一些时间的话，两个小时跑完不成问题，如果是半年之后，你们肯定要做到在一个小时之内跑完这段路程，这样的话，你们六点钟开始跑，七点钟就可以准时跑回来，吃早餐也就不成问题了。”
诸人又都倒吸了一口凉气。
要在一个小时内跑完？
如果说动用魄力的话，等他们都成了二阶魄斗士，一个小时内跑完八十里，问题还不是很大，但是现在的问题是不准他们动用魄力，就像一个普通人一样地跑，而且一面跑一面喊着口号？
在跑步过程中喊口号可是相当消耗体力的一件事情，要多消耗掉一倍的体力值还不止啊。
这时，肖刀突然间举起了手。
卫胖子心中暗起：“肖刀老大又要提反对意见了，肖老大，我简直太崇拜你了。”
“肖刀，有什么问题吗？”
“班大师，我是在想，我们跑步的时候喊口号，实在是太丢人了。”
“嗯？你是说以后不喊口号？这可不行。”
“班大师误会了，如果我猜的没错，你让我们喊口号其实是把体内的废气排出气，同时在早上，正是生机最旺盛的时候，我们吐出废气的同时，同时吸入了更多的生气，有利于体质的改造，我并不是反对，但是喊口号实在是太丢人了。只要大家都深呼吸就好，其实这样的话，吸入的生气会远比喊口号来的更多。”
班诺德一点头：“可以，只要你们能照做。还有什么问题吗？”
肖刀摇头：“没有了。”
“好，那下面咱们就开始咱们的第一课。首先，我来给大家讲一下，何为魄……”
第5卷第416节：晚餐
班诺德在讲台上侃侃而谈，肖刀却在台下听的心惊不矣。
班诺德这关于魄的理论，是自己研究的，还是来自于别人？
班诺德居然能够查知人体有七魄——
当然，这一个世界的魄斗士共分七阶，七魄的观点可能很多人都已经知道了些皮毛，但是班诺德提出的理论中，居然还包括这七魄的具体的位置在哪里，他都能够准备地说出来。
如果这还不算惊人的话，班诺德还可以从药剂治疗师的层面，解说这七魄对于人体的重要作用。
用他的话说，只要了解了这七魄的重要作用，从而让七魄取得与其魄性结合一致的灵珠，凝成魄珠，那么发挥的威力是远远大于一个随便找一个灵珠，随意的凝成魄珠的人的。
这一切，听起来似乎和前一世的魂魄理论相差无几，但是肖刀还是感觉到，这些理论还是不太成熟的。
或者说是残缺不全的，和前一世的魂魄理论有共通之处，但并不相同，甚至经络做为连接人体七魄的重要组成部份，班诺德根本就没有提到过。
而且以前肖刀和班诺德也有过接触，深知班诺德并不知道人体还有经络的存在。
整整的下午，班诺德都在给他们讲述系统的修炼理论，却并没有真的要求他们修炼，一直到下课之后，饿了一天的苦命家伙们终于迎来了他们的晚餐。
晚餐只能用还不错来形容，却远远达不到丰盛的地步，几小片面包，一大杯奶，几片肉，还有一些水果。
有些水果还挺酸的，正是那种开胃型的水果，可是现在众人肚子里空空，哪还用的着开胃？
饭菜是分成了几份的，每个人都要吃，并且都要吃完，不准剩下。
吃完之后，众人刚刚要准备好好的休息一下，结果不料，孟沧海这老头儿又来了。
这老头以前常和他们在同一个食堂里用饭，可是现在居然也不知道自己偷着躲在哪里偷吃了，看着他泛着油光的嘴巴，肖刀都恨不得上去踢他一脚解解恨。
孟沧海又把众人都集合到了操场上。
第5卷第417节：对练
孟沧海开始了威风凛凛地向众人训话：“你们都做的很不错，已经完成了今天的前两个阶段的测试，接下来是第三个阶段。”
“啊，还有啊。”几人都忍不住叫道。
一早上跑了八十里，不但没有恢复，还要接着上课，学班诺德那些麻烦的理论，然后仅仅是吃了一点饭食。
那点饭食其实不吃可能还好，人在饿过头儿的时候，就不会感觉到饿了，可是有那些饭食下肚，反倒是激起了几人的食欲，让他们现在都感觉到了饥肠辘辘。
“放心，第三个阶段很容易的。第三个阶段，就是你们几个互相对炼，记住，是不准使用魄力的对炼。好了，废话不多说，你们找自己的对手吧。哦，还忘记了一件事情，肖刀，在这种对练中，你的那种怪异的步法，还有那种诡异的拳法，都不准使用，要装做忘记他。”
“什么，不让我用？”
“废话，你要用那种步法加那种拳法的话，他们几个都不用魄力，谁能打的过你，这公平吗？”
“好吧，不用就不用。”肖刀点了点头。
反正不是生死决斗，这估计又是和晨练一样，是锻炼人体的肌肉和神经的。
这个世界的一般的修炼者往往都不太重视这些的修炼，孟沧海和班诺德两个老头儿倒是走了另外的一条路。
“那就好，是你们自己找对手，还是我来替你们分组？”孟沧海又问道。
几人纷纷说道：“我们自己找吧。”
“那好，今天晚上的第三阶段练开始，肖刀，你先选择一个人。”
肖刀目光左看右看，落在了泰格尔的身上。
泰格尔是这几个人中，身体最结实的，像卫胖子，圆滚滚的反应肯定不如他；冯洪身体偏瘦，也不行，至于刘映雪，更不用提了，倒是泰格尔是几人中最结实的，正合他的意。
肖刀正想向泰格尔提出邀请，不料被他忽略在一边的小龙说道：“肖刀，我来和你对练。”
肖刀没有想和小龙对练，其原因是他和小龙实在太熟了，再看看小龙这瘦弱的身板，肖刀实在是下不去手。
第5卷第418节：防备
当然他也知道小龙的实力绝对的不低，这些天来，他也一直看不透小龙这个人，但是他还是愿意和小龙动手。
当然，就算是打赢了小龙脸上也不光彩嘛，只有像泰格尔这样的大块头，才起来才有点意思。当然这是肖刀心里的潜台词，并没有说出来。
小龙既然主动出现，肖刀自然也就不能反对了，点头说道：“好。”
然后是泰格尔选人，泰格尔选中了冯洪，而剩下的就是卫新新和刘映雪两人一组。
孟沧海说道：“好，既然你们已经选定了对手了，就可以开始了。记住，要把这场比赛当做生死决斗，要把你的对手打趴下。不过下死手就不用了，肖刀，你的毒药也不用使了。”
当然这些话主要是针对肖刀的，他不点肖刀肖刀心中也很明白，肖刀的手断层不出穷，真要出手，恐怕没有人不会忌惮，可小龙却是淡淡的一笑：“没有关系，就是下毒也可以。”
众人碎了一地的眼镜。
下毒也可以？
之所以让他们放心打，把对方当仇人打，是因为有孟沧海在，绝对不会发生一方把另外一方打的伤残的情况出现，就算是受了伤，学校里还有位药剂师坐镇呢。
可是班诺德曾经研究过肖刀的毒药，连他都没有办法来判断出那种毒药是怎么配制出来的，更不要提解毒了。
这小龙就这么肯定，她一定不会怕肖刀的毒药。
孟沧海还是说道：“毒药还是不要用了，而且像针那种东西也不要用，你们就是用拳脚。好了，开始吧！”
随着孟沧海一声令下，六个人分别向操场的四周散了开，分成了三对。
但是，就算是分好了对手，他们对面的可是自己的伙伴，是自己的同学，他们根本就不知道如何动手，一时间大眼瞪小眼的互相瞅着，一个动手的都没有。
“小刀，你可小心了。”小龙说着，一眨眼睛，突然举起拳头，一计通开炮就向着肖刀砸了过来。
小龙说动手就动手，毫无半分的征兆，好在肖刀也早有准备。
第5卷第419节：还不动手
虽然不让用移形换影，但是他的速度却也不是一般人可以比的，小龙一计通天炮砸过来，肖刀侧步让过了小龙，不用拳头，直接用肘击，一肘砸向了小龙的胸口。
肘击，其实是功夫里最具杀伤力的招术。
只不过，在各种比赛中，是不举使用肘击的，因为一肘击出，对准的往往都是心脏，而肘的受力面比起拳头还要小，要击中心脏部位的话，甚至有可能造成心脏暂停的作用。
为了避免出现死亡事件，所有的武术比赛，跆拳道比道，都通通不准使用肘击，所做成的结果就是把杀人的功夫变成了一堆像舞蹈一样的花拳袖脚。
肖刀习的是杀人之技，自然会用最具威力的招式。
肖刀的这一招速度倒也非常之快，小龙应变速度也是不慢，身体后退，肖刀的这一肘正擦着小龙的胸口而过。
小龙脸上一红。
肖刀就想一拳砸向小龙的下巴，哪里想到小龙突然间停住了，连脸都红了，肖刀有些不明所以，正想开口询问怎么回来