时可以多吃蔬菜和水果，坚持喝牛奶，这些在中医看来都是补液的，可起到滋阴的效果。另外还可以适量补充维生素B1和维生素B12，不提倡人们动不动就吃各种泻药，虽然从短期看，积聚在体内的废弃物被瞬间排泄出来了，但是长期如此，会对脾胃造成影响。而且这些苦寒的泻药，会把体质吃得更燥，也就是说使体液更加不充足。所以经常吃泻药的人，一旦停药，便秘不但复发，而且会更为严重。
（九）大肠
大肠的主要作用是吸收水分、排泄废弃物。当大肠的功能出现异常时，直接表现为大便异常、便秘、泄泻、肠鸣腹痛、便血等。在这点上，基本与西医的观点相吻合。但中医最独到的地方，就是认为大肠与肺有着直接隶属关系，大肠为表，肺为里。所以大肠的一些症状，其实和肺的一些功能减弱有关系。比如经常会有一些小孩，他们感冒发热，不停咳嗽，这应该是肺部的问题吧，但同时还会出现便秘，这和大肠的功能有关。另外从大便的粗细同样可以看出肺气是否充足。肺气充足的人，大便不仅成型，而且比较粗大；肺气不足的人，大便就变成小拇指一般的小细条。这也是肺与大肠的一种关联。
（十）膀胱
膀胱有储尿和排尿的作用。我们平时见到的遗尿、小便失禁、尿痛、尿不通畅等问题，都是膀胱功能异常的表现。在中医看来，膀胱受肾的控制，也就是说膀胱的问题，追本溯源都是要调理肾。我们知道，肾精封藏于肾中，一些男士由于年轻的时候过于劳累或者性生活不节制，导致人到中年就肾气不足，可能会出现一些泌尿系统方面的问题。中医面对这样的患者，也是从肾来调理的。
“养生”二字的真谛就是“珍惜”，如果懂得珍惜身体的办法，就可以避免很多疾病的侵扰。
（十一）三焦
三焦，这个词听起来比较陌生。前十个脏腑虽然与西医里面提到的器官略有差别，但还是耳熟能详的，惟有三焦这个腑，是中医理论中独有的。那么三焦到底是什么呢？我们知道腑都是容器，三焦就是各个脏腑器官之间的间隙，这些间隙互相勾连，形成了一个通道。说得形象一些，比如在一个大纸盒子里放上几个小盒子，这些小盒子就好比各个脏腑，这个大盒子就是人体，大盒子与小盒子之间必然存在空隙，这空隙也构成了一个封闭的空间，这个空间就是三焦。那么为什么叫三焦呢？因为三焦分为上焦、中焦和下焦，合起来统称三焦。一般说，上焦指的是心、肺部位，中焦指的是肝、脾部位，下焦一般指腹腔自胃下口至二*分。三焦合起来正好构成人体的胸腔和腹腔。。 最好的txt下载网
第二章 漫话中医理论精华（13）
既然三焦是腑，就应该是装东西的容器，那么它装的是什么呢？中医认为，三焦主要承载的是“气”和液体。如果三焦不通畅，各个脏腑器官就缺乏有效的联络，人体会有打嗝、放屁（无气味的响屁）、胸中胀满、嗝逆反酸、两胁胀痛、岔气等症状，总感觉有点东西上不来又下不去的。比如电影里描写农村妇女打架，由于情绪特别激动，气得连话都说不出来，坐在地上嚎啕大哭，捶胸顿足。捶胸，就是她们感觉胸腔很满、很胀，好像有气体在里面出不来，很难受，总想把里面的气体捶出来，这就是三焦不通导致气机不畅。还有些年轻人，火气比较大，遇事经常会说：“这件事太可气了，把我的肺都气炸了。”其实这个“气”也并不在肺里，而在三焦里面。再比如有的人总是不停的放屁，觉得肠子里面咕噜噜、咕噜噜的，好像有很多气体，迫不及待的要从体内喷射出来，而且这屁是没有气味的，这不属于消化问题，是三焦不通畅的表现。“气”在体内运行不顺畅就会有这种现象。如果是消化不良，蛋白质在体内异常发酵，会产生一些味道很难闻的气体，所以消化不良的人放屁是比较臭的。有的朋友会认为不停放屁多顺畅啊。我打个比方吧，比如我们城市的公交系统，每天上路行驶的公交车，数量是基本固定的，一旦城市的某个地方出现拥堵，那个地方的车辆就会马上排起长龙，而另一些地方会由于连锁反应而没车，乍看上去显得运力过剩，其实是调度失灵的结果。三焦也是如此，要知道与其说这不停放出来的是屁，倒还不如说是“气”。由于三焦不畅通，调度“气”的能力出现了问题，才会导致这些“气”无法在体内正常运行、促进各脏腑器官的工作，而是变成“废气”排出体外。出现某些部位“气”相对过剩的情况，就意味着人体某些部位处在气亏的状态。一般不停放响屁的人都会有气虚的感觉，这和每个人的具体身体情况和工作特点有关，建议这些人首先要梳理一下自己的情绪，保持气机的通畅。换句话说就是别生气、别赌气、别呕气，要气顺。然后再适当地用一些黄芪、党参、西洋参等泡水代茶饮，在平时的饮食中增加牛肉和鸡肉等补一补气，可以起到调理的效果。
三、经络
了解了人体的架构，下面我们要说一说著名的经络。早在秦始皇统一中国之前，经络就被聪明的中国人发现了。中医认为，经络是人体运行各种营养物质和能量的通道，它把人体的器官、四肢、五官有机的联系起来。
经络是人体的交通要道，经络上面分布着许多的穴位，这些穴位是各交通要道上的军事堡垒。进入人体的营养物质都要通过这些交通要道，经过这些军事堡垒，一旦它们不通畅了，物质的运送就要受到影响，各个脏腑器官的功能也会相继降低。所以中医认为，经络畅通是判断人体是否健康的一个重要标准。
在这些经络中，最重要的是十二条经脉。它们是肺经、心包经、心经、脾经、肝经、肾经、大肠经、三焦经、小肠经、胃经、胆经、膀胱经。很好记，就是用十一个脏腑加上心包来命名的。
当然，以我们目前的科技水平，经络还只是摸得着却看不见的一条条线，但是它的作用已经越来越引起人们的重视。尤其是在人体出现不适的时候，寻着经络图的标记找下去，最敏感的位置往往都是穴位点。
举个例子，就说头疼。同样是头疼，原因也并不相同。如果运用经络的理论，就不难找出头疼的根源。前额痛，是胃经的毛病；两侧痛，比如太阳穴痛，是胆经的问题；头顶或者后脑勺痛，是脾经的问题；巅顶痛，是肝经的毛病。
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第三章 人体的能量基础（1）
我记得，小的时候物质条件比不上现在，得到一支漂亮的圆珠笔会倍加珍惜，总是轻拿轻放，小心使用，可以用铅笔写的作业就用铅笔，尽量降低圆珠笔油的消耗，这都是为了它能用得时间更长一些，现在回想起来都有点像葛朗台了。我们的身体比起那支记忆中的圆珠笔宝贵多了吧，人的生、长、壮、老、已的过程，就是一个能量慢慢消耗的过程，如果我们现在就学会珍惜，学会合理的使用，就等于为将来多积攒一些身体能量，那么做个快乐的葛朗台也无妨。
一、人体的能量
人体的能量是气、血和精，在中医理论中，它们就代表了维持人体正常生理活动的物质基础。
常常听到中医大夫说某位患者“气血不足”，常常羡慕20岁的小伙子“血气方刚”，我们中国人经常把气、血和精挂在嘴边，足见它们的重要。
气、血和精是三种不同的能量，作用不同，储存方式不同，应用也不相同。
充盈的气、血和精是人们健康长寿的根本。
下图是能级示意图，体现这三种能量的关系。
“气”，是一种非常微小的物质，存在于人体的各个器官和组织中，是人体生命活动的基础能量。我们每天吃饭、走路、上班、学习、上厕所……这一切活动都是“气”在提供着能量。“气”每天都在消耗，也每天都需要得到补充。正常的吃饭和睡觉就可以保证人体产生每日所需的足够的“气”。“气”就像超市里的商品，每天早晨按时进货，晚上商品被销售出去，只要当天的进货量和销售量保持平衡，人体就能正常运转。
“血”是一种红色的可以流动的液体物质。不要混同于西医所说的“血液”。中医的“血”比血液的涵盖范围更大。它是一种储备在体内的更深层级的能量，是人体通过消化吸收饮食中的营养物质，将其转化成“血”储存在体内的。可以这样认为，正常情况下我们每天摄入的能量不一定都被当作“气”而消耗掉，其中一部分，或多或少的节余了下来作为“血”，变成深一层级的能量。它不参与日常的能量消耗，只有在人们患病、受伤，女性月经或者大量体能透支，“气”这种日常能量已经不足了，或者由于器官功能降低无法在短时间内化生出“气”提供给人体，这时人体才会启动“血”这一层级的能量，将“血”转化成“气”，维持正常的生理运转。“血”就相当于国家的储备物资，比如市场上的粮食因为某种原因出现暂时性短缺，国家会迅速调集各省市的储备粮，充斥到市场上，以满足这种相对过剩的需求，达到供需平衡。等到这种过剩的需求缓和了，国家还要及时补充粮食作为新的储备粮，以备不时之需。
“精”是人体最宝贵的精华，贮存在肾中，一部分来自父母所赐，另一部分来自于后天的营养物质积累，它是一种比“血”更深一层的能量。人体平时通过摄入营养不断积累和充实“精”的储备，在一些需要大量消耗体力和精力的时候，人体现有的“气”和“血”暂时不能维持如此大的消耗量，就需要用到“精”。比如女性自然分娩时，打架、战斗中，突发的危机和考验面前，人体处于高度的亢奋状态，体内会迸发出一种前所未有的力量，就是我们常说的“我也不知道当时哪来的一股力量”，