《敢表达,你就是赢家》

下载本书

添加书签

敢表达,你就是赢家- 第2部分


按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页,按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页,按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
樟耍〉窃敢庋埃中倭纷晕以蚴翘取K裕行奈扌危徽邪胧揭嗄艽车唇欢行挝扌模蚴腔ㄈ逋龋豢耙换鳎∥液芮煨业氖窃诖笱逼诘木绯【椋涫盗宋已菟抵小把荨钡姆岣恍裕悴トΦ木纸八怠钡牟糠滞葡蛄硪桓霾忝妗!�10年的演讲与训练经验,使我更懂得如何结合专业与幽默,将听众与演讲结合。演说其实只是一种生活的学习,对生活越敏锐、越用心,所能表现出来的素材就越饱满! 本书将个人过去的剧场、配音、主持、教学等所有经验做了一次大融合,并加入许多自我成长练习的绝佳良方,内容分为10个篇幅,分别是自信、机智、幽默、克服紧张、姿势、手势、眼神、表情、声音语调、练嘴等,并以实际演练方法分列66招,期望为读者提供一个实用且有趣的练习工具书。 如果你真的认为这辈子“绝对”没机会上台,也请为自己的下一代做准备,因为未来的竞争力除了内涵外,如何自信且完整地表现内涵,才是最不容易被取代的竞争优势! 最后要感谢你正手握此书,请记住,不只是看它,更要用它! 
  

姿势篇 第一章
有一句俏皮话:“光了屁股坐板凳。”意思是——有板有眼。 这个“板”就是“姿势”的意思,其中也有“气势与架势”之意。身体较单薄的人上舞台本来就比较吃亏,但也不能“瞬间增肥”,更不能“恨天高,嫌巷宽”。此时,就要靠有板有眼中的“眼”,不过在这儿,我们把“眼”,改成“演”。 演讲,顾名思义就是又“演”又“讲”。一场好的演说,内容占7%,声音语调占38%,而肢体语言却占了55%,肢体语言就是广义的“演”。 演艺圈内论个头,黄子佼的“干瘪”恐怕无人能出其右,但是镜头里不论模仿或是抢戏,他很难不成为观众的焦点。这就是他懂得如何利用“有用资源”做无限的“演”伸。 所以,想要有“板”,必先要有“演”。演未必是演戏,而是训练自己能“放得开”,放得开就“耍”得开,耍开了自然有人爱。 本篇将提供5个方法,让你能循序渐进地修饰自己的姿势。从现在开始,请不要再纵容自己像个木乃伊,至少练到接近新一代的“兵马俑”,可能好运就会“抓得住”你了! 很多人上台之后就像被点穴一般,甭说是挥洒自如,就连最基本的肢体运用都毫无章法,硬是把自己表现得像尊“陶土人像”一样摆在台上。 像是“点穴”的人,通常都是对自己的身体极为陌生,有些人陌生的程度甚至到了几乎忘了它们的存在,而任其荒废,真可谓暴殄“尤”物! 姿势的运用,最重要的是身体的灵活与自然。由于平常很少运动,渐渐就养成一副“死肉臭皮囊”的德性。借此法好生了解了解自己这座“本尊”,让它重新启动。 
  第一招 我的关节会转弯 活动范围 ◎ 肩、颈、手臂、手肘、手腕、手掌、手指、大腿、膝盖、脚踝及足部关节。 循序渐进 ◎ 自然地运动身体各部位“会动”之处,做好彻底的热身行动。 ◎ 先以平日较刻板的活动范围稍作“运转”,并记住“运转”极限何在。 ◎ 打破所有的常规,不按牌理出牌地测试各处关节的“可能性”,逆时钟扭动也好,反向扭曲也罢,总之,提高活动时的难度即可。 注意事项 ◎ 脑海中不必去思考过滤该如何做,只管活动平日不曾活动过的部位。 ◎ 手脚或上下身体尽可能出现不同方向或不顺手的动作。 ◎ 越不自然就越要要求自己去克服并适应那些感觉。 ◎ 速度不必太快,保持等速,并持续做30分钟,甚至更长。 成果展现 ◎ 让自己体验到关节的活动可能性,不再“硬邦邦”的像棵树。 ◎ 开发出更具创意的身体空间,塑造身体的活动美感。 ◎ 举手投足间,能大胆摆出较有创意且具有个人风格的POSE。 练习时不妨配合一首较缓慢或性感的曲子,让自己能更快进入与身体对话的感觉中。有一件事特别要提醒读者,可以找几位闺中密友一起练,一方面比较有劲,另一方面是万一独自闭门修炼,不慎“打结”时有人帮忙“解套”! 
  第二招 我的身体会说话 
  言语的完美设计可以瞒天过海,轻易取得他人的信任。但是与生俱来的肢体言语却从不说话。一个好的演讲者,会通过身体的动作来传达真性情,甚至达到引导互动的境界。 人的身体无时无刻都在传递信息。因此,人与人的相互关系未必局限在口语的表达范畴,更精确的沟通,其实是来自于身体无言的对话。 这个方法将可帮助读者强化日渐“沉默”的身体,勇敢的SHOW出来,有助于日后上台之用。 活动范围 眼睛及四肢各部位。 循序渐进 ◎ 依样划葫芦——两人一组,分为A、B角色,相互模仿练习。A动,B则依样模仿,一段时间后,换B动作,A模仿。 ◎ 镜中倒影——两人一组,分为A、B角色。假想两人中间有一面镜子,不言不语,相互模仿,但动作必须二者同步吻合,彼此用“心与身体”对话,互作引导。 注意事项 ◎ 进行上述两项活动时,以“轻松的心情,严谨的态度”面对,绝对禁止嬉笑打闹。 ◎ 不需用表情、眼神去暗示对方,不必紧盯对方某个活动之部位。 ◎ 双眼专注地凝视对方,用眼神余光与察觉力去做模仿与互动。 ◎ 活动进行时,一切速度放慢,慢到如同月球漫步,且动作尽可能单纯简易,但须明确有创意,不可骚首弄姿、五花八门。 成果展现 ◎ 训练自我肢体的敏锐度,并能有效地创作丰富的肢体语言。 ◎ 强化自我眼神的专注以及敏感度,有助于与听众间的细微互动。 ◎ 学习如何尊重对方,并体验身体可以扮演人们彼此间交往的特性。 ◎ 提升舞台上用身体语言来牵动听众情绪的能力与自信。 此方法不只是以“身”为主,更重要的是把焦点放在“心”上,倘若身心能合一,身随心走,则心正身不歪,心活身不僵,舞台上必能挥洒出“无招胜有招”的大将之风。 
  

姿势篇 第二章
第三招 伸展台法 
  一个人站上舞台,能否让台下的人眼睛为之一亮,不自觉的就想主动闭嘴,期待台上的专业表现,这还得仰仗演讲者在台上的“走姿”。 说是在台上的走姿,倒不如强调“从台下步上台”或“从后台走出来”第一时间的“亮相”。究竟是“满足”观众的期望与幻想,还是让一切掉入极大的落差中,都很直接地呈现在“走”的功夫上。 舞台SHOW的名模,如果是经过专业训练者,就能配合音乐旋律走出味道和吸引力。当然也不是要每个上台的人都“扭腰摆臀”,但他们在伸展台上的气势与韵味,绝对值得效法。因为,它将协助你走出特色,走出风格。 活动范围 手、脚为主,肩、背、腹为辅。 循序渐进 ◎ 腹背受敌——随便找一面墙,脚跟贴近墙脚,背贴壁,“腰”更要贴壁,小腹内收。 ◎ 手脚协调——以正常的步伐行走。若习惯跨大步的人,则需将脚步放小,手自然摆动约5度。 注意事项 ◎ 进行“做法1”时,请严格要求自己忍耐,因为“腰”贴壁是高难度动作。另外,脚也不可以弯曲,全身试着放轻松。 ◎ 在“做法1”的练习过程中,请别“忘记”呼吸,尽可能自然渐进,不需硬“闭气”而导致“断气”。 ◎ 在“做法2”的练习前,最好选择一两首自己最喜欢的“出场音乐”作为陪衬,可较快让自己进入状态。 ◎ 进行“做法2”练习时,尽可能找出各种不同的“路况”现场。如:上梯、下梯、小平台、转弯,甚至小跑步的距离。 ◎ 练习“做法2”时,别把“做法1”遗忘,必须结合运用,否则“做法1”白练,而“做法2”也不能有效展现“英姿”。 ◎ 最重要的一点是,请在没有音乐时,也给自己心中及身体一个有节奏的旋律,让身体习惯那种感觉,而不致回归拖泥带水的“软脚虾”。 成果展现 ◎ 帮助自己原本已渐渐“垮”下来的身体,再度“硬挺”起来。 ◎ 熟练在各种可能上台“路况”上,懂得“稳、动、酷、炫”的步伐。 
  走得好,就能稳住台风、抓住听众。如何跨出成功的第一步,就看“走功”够不够! 
  第四招 众目焦点法 天生不是帅哥美女就该注定爹不疼娘不爱,走在路上没人睬吗?非也! 许多自认长相平庸拙劣的“平凡人”,总会认定自己在人群中是最不起眼的“癞蛤蟆”,因此经常产生负面的自我对话,导致自信下滑。甭说是上台“亮相”,就算是大伙在一起闲聊,这种人也总是一脸“自闭症”模样。 只要是人,尽管不是明星,也会渴望能获得同性的羡慕、异性的青睐。“众目焦点法”就是要帮助你在公众场合能瞬间成为吸引力十足的“大磁铁”! 活动范围 眉、目、鼻、口、四肢,外加一颗“心”。 循序渐进 ◎ 心想“势”成——在内心不断告诉自己:“我是最帅、最美、最出众的人。” ◎ 电眼跟监——出入任何场合,假想总有一大群爱慕者死盯不放,自然就会抬出最“炫”、最COOL的风韵姿态。 注意事项 ◎ 进行“做法1”时,切不可将自己视为“笑话”,更不可随便想着好玩,必须认真地面对。 ◎ 进行“做法1”的初期,可以在内心虚拟一位最欣赏或崇拜的偶像,尽可能模仿其举手投足间的神韵及气质。 ◎ 进行“做法2”时,绝对要给自己绝佳的自信与“假戏真做”的超能量。 ◎ 进行“做法2”时,别忘了将“做法1”结合,效果才会更明显,千万不可“和稀泥”,否则轻者“打回原形”,重者“四不像”。 成果展现 ◎ 做到最成功的心理建设,要别人欣赏自己前,要懂得先被自己“迷倒”。 ◎ 改变一直以来对自我的不满意,有效地丢弃自卑感。 ◎ 养成注意自己公众的仪态与风度,自然会在任何场合让人嗅到你的“与众不同”。 
  歌星蔡琴及潘越云这两位美吗?说�

小提示:按 回车 [Enter] 键 返回书目,按 ← 键 返回上一页, 按 → 键 进入下一页。 赞一下 添加书签加入书架