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这是古医书《奇效良方》中“容颜不老方”的歌诀。该方以生姜为主药，每次三五钱，清晨煎服或沸水汤服，有防衰老、葆青春的奇特功效。
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2、谨护元气——男子不可百日无姜
在西方读者看来，孔子只是一位知者，开口不是格言，便是警句。这种看法，自然不足以阐释孔子思想的博大精深，孔子在饮食养生上的独特见解，与他所追求的理念是相伴而生。
懂得医理药理的美食家常常鼓动人们：男子不可百日无姜。可以孔子没有听过这句话，不过，他却是个不折不扣的实践者。
小时候看《白娘子传奇》，有一幕白娘子盗仙草救许仙，此仙草就是生姜芽。事实上，生姜还有个别名叫“还魂草”，而姜汤也叫“还魂汤”。凡避邪通气的素菜或天然物调味品；如花椒、辣椒、姜、蒜等被藏传佛教理论概称为“荤食”者；多有壮阳提神、谨护元气；增强活力之功效。
东汉经学家许慎的《说文解字》中，姜本写作“彊”，称为“御湿之菜”。按中医理论，生姜是助阳之品，中国十一世纪的改革家、宋神宗时代的大宰相王安石《字说》中讲：姜能疆御百邪，故谓之。
我想，许多朋友一定想知道姜是否真那么神奇？
现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能；还能调节男性前列腺的机能，治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍，因此，姜常被用于男性保健。
3、阴阳寒热——让你的小宇宙自然运转
按照阴阳寒热五行之说，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄入适当的阳性（温性）食物，如生姜等。
早上吃姜，胜过参汤
《论语》这部书，教给我们很多处世的方法、做人的规矩。这些道理看起来很朴素，这些办法有时候在原则上透着一些变通。
简单地说，它告诉我们的是做事的原则和把握的分寸。简单的同样一种姜，什么时候吃，吃多少都有一个原则。
小时候老人就告诉我们：“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，好似砒霜”；在古代医书中也有这样的警示：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”
早上吃姜，到底有什么好处？曾有一位手术中发现全身淋巴系统已有癌细胞转移、接受化疗的患者，由于发生条件反射性呕吐，每个化疗周期、体重都要减轻2～3千克，健康受到严重损害。经过采用临床营养支持、调理患者饮食，每天上午接受化疗前不强制病人进食，而让他口含一片薄姜，利用鲜姜止呕和温中散寒的作用。下午四时，趁化疗药物的毒性高潮期已过，分多次、少量进餐，以保证患者获得足够的热能和营养补充。
在历时一年的治疗中，患者体重不仅没有下降，反而增加了十公斤。免疫功能的增强，使得患者的生命又延续了五年之久。在这里生姜的作用功不可没。
说到这里，可能有人跟我抬杠：为什么这个病人口含姜片而不是别的？谁让他这时候不能进食呢！
晚上吃姜，好似砒霜
是不是所以人都适合吃姜呢？我在本书中就可以负责的告诉大家：不可以！
古代养生法是站在宇宙变化规律上概括养生理念。一年之中阴阳各半，春夏养阳，秋冬养阴。《黄帝内经》强调四季养生，天人合一。按照阴阳寒热五行之说，身体五行：心属火，肺属金，肝属木，肾属水，脾属土。
有些人会感觉五行之说理解起来很困难，所以不愿意多研究。但事实是什么？各脏腹间都具有相生相成的自然规律，当这个相生的运化完全处于自然运化状态时，人体是没有病的。当这个自然运化被你自己人为打乱的时侯，你的身体就会出现失调现象，也就是亚健康状态，这种失调现象持续久了的时侯，就会形成疾病，成为病人了。当成为亚健康或病人时，就需要来调整，使其回复到身体小宇宙的自然运化状态。
好了，当你知道五行的养生之道后，不用我说，你也可以得出要的结论：白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄入适当的阳性（温性）食物，如生姜等。晨起吃姜升发肝气令人阳气开放，精神充沛；傍晚吃萝卜令阳气收降，迎接阴气开放以利睡眠。
这样看来，理解起来是不是简单多了！
“早上吃姜，胜过参汤”，这流传千古的养生谚语讲的是早晨如春，人体需要借助生姜推动阳气运行以流畅气血，气血流畅则百邪不侵！晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋，这时如果摄入过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害，正所谓“晚上吃姜，好似砒霜”。
按我说，不补姜不一定会死，晚上吃姜得病的机率则很大。如果因为晚上吃姜而重了“砒霜”，这叫死于无知，是自己害了自己。所以联合国才说，千万不要死于无知。
说到这里，我不得提醒读者们一点，每个人体质是有寒热之别的。热盛的人，经常感到身体有各种热的表现，这类人无论白天、晚上都不宜吃姜，而应该多吃寒凉的食物。
4、八荒六合——冬吃萝卜夏吃姜
其实冬吃萝卜夏吃姜，就是利用了这两种食品的寒热性，配合了季节的寒热性，来进行阴阳调理，以真正做到，热者寒之，寒者热之。
家备小姜，小病不慌
居家过日子，有个头痛脑热再所难免，于是家家户户都备有一些简单的药片。你们是否想过，一些小病通过姜的药用即可解决。
我听过这样一句民间谚语：冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。这话有什么科学道理呢？先来看看这姜的药理效用。
无论是《本草纲目》还是《千金方》，对姜药理效用的描述大体相同。姜味辛、气微温、无毒，四季不缺，凉拌热炒做汤均可，是不可或缺的作料。姜能益脾开胃，温经散寒，调理腹痛、吐泻等疾。现代药理研究认为，姜中含有挥发油、姜辣素等成分，能促进人体血液循环，兴奋神经系统，有助于祛风散寒，并能加强胃肠道的消化功能。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”。
一提到血液循环，就不得不提到五行养生的话题。
我们知道，生命的真谛在于阴阳的相对平衡，《周易 说卦传》说：“离也者，明也，万物皆相见，南方之卦也！”其意为夏季万物茁壮成长，阳气旺盛，应该养长气。夏季火旺金死，为了减病康体，必须减少补金，使无行趋于平衡，才能保证健康。
“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。”这句俗语道出了夏季吃姜的好处。其实冬吃萝卜夏吃姜，就是利用了这两种食品的寒热性，配合了季节的寒热性，来进行阴阳调理，以真正做到，热者寒之，寒者热之。
易理认为，任何事物都要调和好阴阳平衡的关系，才能使事物保持良好状态。阴盛阳衰或阳盛阴衰都会造成事物发生变化，直至发生转化。人在一年四季的变化中身体的状态也在变化，所以要随着季节的变化改变饮食方法，特别要注意平衡饮食的寒冷燥热，不可一味贪图痛快，造成偏食，以至埋下病根。
明白了两种食物的药性之后，我们现在就可以讨论为什么要“冬吃萝卜夏吃姜”了。
冬天天气寒冷，人们多食热物，胃内易积火，萝卜为寒物，食萝卜可祛火生津。所以冬天常食萝卜，到了春天就不易上火。夏天天气炎热，人们喜食冷物，胃内易积寒，姜为热物，食之可祛寒气，也就少得胃胀腹泻之病。
由此看来，掌握正确的“吃姜”方法很重。那么，赶快把这方法告诉家人吧！
夏季吃姜太极元转
说来说去，夏季吃姜有哪些好处？下面，我就简单的说三方面：
增进食欲：由于夏天炎热，人体受暑热侵袭，出汗过多，消化液分泌减少，加之人们习惯贪凉，易产生暑湿，影响脾胃。所以夏季人们胃口不好，少食厌腻。
生姜中的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经，刺激胃黏膜上的感受器，通过神经反射增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，增强消化功能。生姜还能刺激小肠，使肠黏膜的吸收功能增强，从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。因此，夏日食姜可明显增进食欲。
解毒杀菌：夏季人们喜食冷饮、冰棒、雪糕以及凉菜等冷制品，这些食品易受外界病菌污染，食入不当会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，而生姜所含的挥发油有杀菌解毒作用。另外，夏季做鱼、肉等更应放些生姜，既可调味，又可解毒。
驱风散寒：由于人们夏日易贪凉，常会出现脾胃虚寒等症，生姜有温中、散寒、止痛作用，可避免上述现象发生。生姜中的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、血管运动中枢均有兴奋作用。在饮食中加些姜，可提神醒脑，疏风散寒，防止脾胃受寒及感冒。
小心姜中的“腐骨穿心膏”
可能朋友会想，既然吃姜有这么多好处，那没事就像孔子一样嚼点姜片行吗？当我们有这个念头的时刻，已经在不知不觉中违返了五行养生之法，即让小宇宙自然运转。矛盾有普遍性，也有其特殊性，只要你身体真正需要的时候，才是真实的需求。
翻阅一些古代医书时，我发现朋友们可能常犯的“禁姜令”，现总结一下：
凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、胃溃疡、胆囊炎、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
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