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关爱，是接受不是改变
朋友碰到艰难困苦时，我们不该是他的路标，只能成为探照灯。
有夫有子的惠明常劝与她一起长大的诗敏，女人一定要结婚生子，才是一个完整的女人。
彼此认识已超过十五年，个性爽朗、说话直接的诗敏常叫惠明闭嘴：“你真是啰唆呢！可不可以不要管我的终身大事，人各有志嘛！”
尽管人生志向不同，两人还是相当好的朋友，未必能谈心，却也可以从日常聊天中感觉到彼此的关怀。
二十九岁那年，惠明最大的孩子已经上了小学，诗敏仍是单身一人。流言像沙漏一样渗入惠明的耳朵里。
他们说，诗敏不爱男人，只爱女人，她和她的女同事是一对，每天出双入对。
惠明非常愤怒，她找来诗敏，对诗敏大声咆哮：“我不能接受你的行为，如果你要变成一个女同性恋，不要当我的朋友！”
诗敏坦承她的同性恋倾向。解释了老半天，还是无法使惠明接受她“不一样的地方”，只好撂下话来：“好吧，你走你的阳关道，我过我的独木桥，就不相往来好了！”
了解他的想法，接受他的选择
向我求援的惠明，其实并不希望失去这一段友谊，却还十分坚持“我不能接受这种异常的行为”。
她问我：“怎样让诗敏回归正常？”
我恳切回答：“不能。”
如果有回归“正常”的可能，就是惠明得改变她的观点和态度，不要认为自己才是对的。
深明事理的人都已明白：我们并没有什么改变任何人的能力，除非他们自己愿意改变。
强迫一个人戒烟尚且困难，要变更对方的性向，无疑是在和复杂的基因组合、看不见的千军万马作战。那等于不畏艰难地向冥冥中的上帝宣战，得胜的几率是零。把同性恋变成异性恋的可能性，还比把异性恋变成同性恋的可能性低一些。当然，也有人浮游在同性恋与异性恋之间，如果她从同性恋变成异性恋（我看过最扑朔迷离的例子只有美国女影星安妮·海切，她本来宣称自己是女同性恋，却在结束一段同性恋情后，和一位英俊男士生下孩子），也是出自她的选择，她愿意。
身为好友，身为一个关心她的人，不能只凭愚勇，把她变成“我觉得这样才对”的人，应该了解她的想法，接受她的选择。
想控制一切、扭转一切的欲望，并非爱，也不是友谊。
真正体贴的好友
朋友碰到艰难困苦时，我们不该是他的路标，只能成为探照灯。真正体贴的好友会问：“你需要我帮什么忙？如果你需要帮忙……”而不是颐指气使地说：“你该怎么样才对！”
我有一位好友就是女同性恋者。由于阳刚特质很强，父母虽然生了一男一女，隔壁邻居每次来闲话家常，问起的都是：“你们家那两个儿子在台北做什么工作？”
亲戚比较知情，有人暗示她父母：“你们家女儿越来越像男人，怎么找对象？”
她的父母也只是吟吟一笑：“女孩子也不一定要嫁，过得好就好。”
她说：“我的爸妈也许也不希望我是个女同性恋，但我很感激他们接受事实，使我不会像很多圈内的朋友一样，一旦出柜，就变成无家可归的小孩。”
关爱是企图接受，不是企图改变，是成全，不是要他委曲求全。
“害怕”最令人害怕
改变，是为了想要成长，即使含泪播种，我们也乐见生命不断地在欢笑声中收割，许自己一个甜头吧！改变就没那么可怕。
你有没有克服过你“害怕”却又不得不做的事情？
我常常，且不得不。包括害怕水，却又觉得当一个爱海的人却不会游泳，实在是太逊了；害怕洗碗（害怕加上讨厌与懒惰），却又很爱干净，不得不洗；莫名其妙地害怕见到某个人，却不得不拜访他；害怕很“难搞”的挑战，却又无法忍耐一成不变的无聊生活，只好尝试各种变化生活的成长方式。
在不断地挑战各种害怕之后，我多少证实了一个道理：不是我要做的那件事令人害怕，而是害怕本身最令人害怕。
改变并不可怕，但在不得不改变之前，因为预设状况所演练的种种担忧、沮丧才可怕，因为所谓“压力太大”而造成的失眠夜晚，如同深夜时有人逼你独自逛坟场一圈，或有人即将推你进外科手术房般的恐怖。
但想了老半天，担心了一个月，真正面对状况时，最糟的状况往往没有发生。
别再自己吓自己
我也常在完成一件我认为很困难的事情后，有了海阔天空、如释重负的感觉。心想：明明很顺利、感觉也很不错嘛，我干吗那么烦恼呢？
害怕本身，真的比要做的事折磨人啊！
话说回来，渴望安定和安全是人性本然，任何的改变，多多少少令人害怕。对自己的未来所感到的压力，都是因为种种预设立场的害怕所产生的。
害怕失去情人，害怕失去工作，害怕没有钱，害怕被别人笑，害怕自己很差劲，害怕没人认同自己……于是压力一层又一层像水泥模板似的叠上来。
有一本畅销书，叫做《谁动了我的奶酪》，写的就是害怕改变的寓言故事。里头两只老鼠两个小矮人，在奶酪被搬走时，有的相信直觉、勇于改变，赶快寻找新的奶酪；有的本来不肯走，却因再饿下去也不是办法，只有被迫出发；有的坚持还在空空如也的老地方钻牛角尖想要找到奶酪，所以命运各有不同。这个寓言象征着环境改变时，人们的各种应对招数。
寓言里有些一针见血的话，比如：
不管我们是否害怕改变、喜不喜欢改变，改变就是会发生。
只有当你不愿改变时，变化才会让你惊慌失措。
只有当你觉得会有甜头吃时，才会想要改变行径的路径。
虽然开始得晚，总比从来没开始好多了。
对生活造成威胁的，并非压力太大，而是快乐太少。
改变也可以充满乐趣
改变也可以充满乐趣，只要想想，改变后你可以得到什么成长，并且乐于把不得不面对的挑战视为和命运下棋的游戏，反正，棋局已经开始，命运开始发动它的棋子，你按兵不动，也还是输。
有位女主管研究：为什么多数上班族女性到后来没有男性优秀，得出一个推论：因为女性性格中倾向于以退为进，害怕改变、担心失败，能不接受挑战最好，所以日子久了之后，常常逗留在原地，而勇于应付挑战的男性已过五关斩六将，老早冲到前线去了！
改变，是为了想要成长，即使含泪播种，我们也乐见生命不断地在欢笑声中收割，许自己一个甜头吧！改变就没那么可怕。
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回避痛苦
我们不想接受的痛苦因回避而永新且常在，还会扩大阴影。面对它，它也不会移除，但负作用力却会骤减。
我的广播节目有个固定的健康单元，找医生聊各种疑难杂症。
然而，名医也会生病，三不五时我就会发现，上节目的这位医生感冒了。一般人看到朋友感冒，都会习惯性地问：“看医生了没？吃药了没？”
感冒是小病，这些名医当然不必跑去看别的医生，但据我两年来调查的结果，他们都没吃药，而且每个人的说辞都是一样的：“感冒嘛！吃药又不会好，只是缓解不舒服的症状而已。不如能忍耐就忍耐，以提高免疫力。撑不下去了再吃吧！”
医生们每天都在开药，但尽量都不吃药，的确是一件发人深省的事情。
有了痛苦，就想早点把它干掉，是人的本性，我们总试图马上跳脱痛苦，到一个比较舒适的地方。不过，正面迎接他的人也不是笨蛋，因为他们明白：不回避肉体上的小痛苦，是为了使自己的身体更坚强。
承认陷于痛苦反而更可以超脱
我不是请大家在感冒时也效法名医们，硬撑下去、不碰药物。我想到的是精神上所面临的痛苦问题：生活中充满着各种挑战，我们也常面临各式各样的挑战或折腾，每一种失落、失败、失恋都带来程度不同的各种痛苦，但大多数的人并不肯面对痛苦，提高自己的免疫力，只想赶快驱逐它；希望有个术士赶快来施法，念一声“天灵灵、地灵灵”，一分钟内魔障尽去。
“有时，因为我们不肯安住在一无所知的疑虑、尴尬和痛苦中，所以一再地造作出一些愚昧的行径……”比丘尼佩玛·丘卓这么说。
企图排除自己面对痛苦的各种可能性，就好像把地球上所有崎岖不平的地面铺得光滑平整，这对生命而言，其实是一种侵犯。
当痛苦忽然来袭，如果不勇敢面对，只想逃走，痛苦反而会像细菌般的分裂。假装若无其事是没有用的，承认身陷于痛苦中，反而可以超脱苦楚。
我们都看过很多被精神上的痛苦折腾的人，也试图安慰过他们，但其实我们都晓得，只有他自己能够度过痛苦。我们只能做寒夜中那盏不灭的小灯，却不是他的麻醉剂和止痛剂。
回避才是最坏的方法
在我的经验里，愿意正面面对自己的错误和痛苦的人，比那些企图回避痛苦、假装没事、用谴责他人或抱怨命运来减缓痛苦的人可爱很多，将痛苦化为正面经验的可能性也大许多。
我自己知道面对痛苦是多么难的事情。在我终于感觉自己不再被痛苦威胁，我把以前所不能坦诚面对的种种人生问题写成《昨日历历，晴天悠悠》这本书，写完之后，我的感觉是放了自己一马。
也有许多读者告诉我，看我可以那么勇于面对过去，他们发现自己也不必回避面对生命中必然有的苦辣辛酸经验。一位有亲友以自杀方式离去的朋友也对我说，他的家庭一直隐藏哥哥去世的事实，没有人愿意谈论此事、面对此事，在暗中互相责怪，而把一个家弄得阴阳怪气、分崩离析。现在他知道，最不想发生的事发生之后，回避才是最�