e/chapter_f6244719001839635838c1220ac591d1。jpg〃 style=〃border： 1px solid rgb（51； 51； 51）；〃》气海、关元、命门、肾俞 肾俞是肾的背俞穴，不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，用艾条温灸它，能够振奋肾脏的元气，起到培元固本、益肾助阳的功效。
命门呢？它对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。现代研究多倾向于认为命门是藏真火的穴位，就是通常叫的“命门火”。艾灸命门，能够鼓动命门之火，从而温肾助阳。命门这个穴位在我们临床上常用来治疗男性阳痿，自己可以经常在家灸这个穴位，用艾柱灸5～7壮，或者用艾条灸10～20分钟，每天1次，每月20次，疗效很好。
气海是人体元气的海洋，关元是元气出入的“关卡”，是任脉和身体的足三条阴经相交会的穴位，是“男子藏精，女子藏血之处”，两穴合用，能够大补脏腑的虚损。无论是补肾气还是补肾阳，关元和气海都是我们必选的穴位。
对上面这几个穴位的使用，最好用灸法。每个穴位用艾条灸10～20分钟，或者灸到穴位周围皮肤发红，每天1次，每个月灸20次，补肾壮阳的效果很好。
经常用这几个穴位温补肾阳，尿频、小便清长、浮肿、畏寒怕冷、耳鸣、大便溏稀、男子阳痿，女子宫寒、性冷淡、痛经等问题都会有所缓解或者治愈。
肾阴虚怎么补呢？找这几个穴位：肾俞、三阴交、太溪、涌泉。
肾俞是肾的背俞穴，不管是肾阳虚还是肾阴虚，都要用它，我们已经不需要再介绍它了。
太溪是肾的原穴，原穴是元气的仓库，所以用太溪全面调节肾经的元气，效果很理想。同时，单从字面上也好理解为什么用这个穴位，“太”就是多的意思，“溪”就是溪水，太溪合起来就是溪水很多。调动身体里这么多水来滋补肾阴，效果想不好都难。另外，用肾俞和太溪相配，属于咱们中医里的“俞原相配”法，两者强强结合，自然所向披靡。
三阴交的主要功能是调理脾胃。同时，由于它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，用它能够全面地调动三条阴经的功能，从而起到滋阴补肾、引火归元的作用。
涌泉是我们身体里的一个大穴。它位于脚底板上。涌泉是足少阴肾经的起始穴，也是人体最底部的穴位。单从穴位名称上就可以知道，涌泉这个穴位里的“水”特别多，水如泉涌，所以滋阴补肾的功能特别强。滋阴补肾，涌泉是一个必不可少的穴位。
用上面这几个穴位，日常滋阴补肾，自我保健，对解决心悸、失眠、腰痛、男子早泄等常见因肾阴虚导致的问题，很有效果。
最后特别提一下，补肾养肾的知识有很多，老百姓也很需要，篇幅的限制我就不多说了。我曾给中国轻工业出版社出版的图书《养生必养肾》做过推荐，那本书里关于肾阴虚、肾阳虚的辨别，常用的补肾方法介绍得很多，很到位，感兴趣的朋友可以找来看看。 txt小说上传分享
头部：通络祛风，穴位止痛（1）
◇李志刚教授说：
合谷是是我们身体里的止痛片，几乎一切痛症都可以找合谷解决。这是合谷的一个重要特点，不管遇到什么原因造成的疼痛，都可以用大拇指用力掐按合谷来止痛。
太阳的主要功能是祛风通络，所以头部的病症，如头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙疼等，都可以用太阳治疗。
风池既可以祛外风，又可以熄内风，主治一切风病，是治疗风病的要穴、大穴。
对我们来说，头部的问题主要是头痛。头痛的问题是现如今很让人烦恼的问题，它们种类很多，有全头痛、偏头痛、巅顶痛、前额痛、神经性头痛、后头痛、神经官能症头痛、糖尿病头痛等，可谓门类齐全，花样繁多，想起来都让人头疼。
我们中医把头称为人体“诸阳之会”，什么意思呢？你看，上为阳，下为阴，头在人体最上端，本身就属阳。再看经络，人体的十二正经，手三阳经，从手部走向头部，三条阳经在头部会合；足三阳经，从头部走向脚部，头部也是足三阳经的会合之处。再有，人体的督脉，主脉行走于背部的正中线，越过头顶循行到前额，督脉统帅全身的阳气，在头部循行，头部自然阳气十足。这么多阳气灌注于头部，无论外感风、寒、暑、湿、燥、火这六淫，还是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情内伤身体，最终都会上犯于头部，造成经络阻滞，发生各种头痛。
解决头痛问题，这几个穴位最好用：合谷、太冲、太阳、风池、阿是穴。
太阳、百会、四神聪、风池、合谷、太冲
合谷是手阳明大肠经的原穴，主要作用是祛风解表、疏通经络、行气止痛，几乎一切痛症都可以找合谷解决。大家注意了，这可是合谷的一个重要特点，它是我们身体里的止痛片，今后不管遇到什么原因造成的疼痛，都可以用大拇指用力掐按合谷来止痛。
太冲是足厥阴肝经的原穴，主要作用是疏肝理气、通经活络、醒脑开窍、镇惊宁神。
合谷与太冲相配，很有说道。你看，合谷在手上，在大拇指和食指中间的虎口处，太冲在脚上，在脚大拇指和食指中间，这两个穴位，两只手上各有一个，两只脚上各有一个，共4个，中医里把这两个穴位合称为四关穴。这有点儿像边关的哨卡，两只手和两只脚是离心脏最远的地方，可以算是边疆了，在那儿设立关卡，对保卫身体这个国家的平安非常有必要。合谷属阳，主升，行气，太冲属阴，主降，活血，两个穴位相配，一阳一阴，一气一血，一升一降，一腑一脏，是一组具有阴阳经相配，上下配穴，气血同调、阴阳同调、脏腑同调的穴位处方，协同作用很强。这也是四关穴的显著特点。四关穴这种相互制约、相互依赖、相互为用的关系，使气血升降协调，阴阳顺接，共同发挥调理脏腑、平衡阴阳、通达气血、平肝熄风、祛风止痛的功效。
太阳是我们大家比较熟悉的穴位，几乎每个人都知道太阳在哪儿。太阳是头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，使人返老还童。大家都有这样的经验：当人们长时间连续用脑后，太阳往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时对太阳进行按摩效果会好。 按摩太阳可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。。 最好的txt下载网
头部：通络祛风，穴位止痛（2）
太阳的主要功能是祛风通络，所以头部的病症，如头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙疼等，都可以用太阳治疗。
有些人偏头痛比较严重，数年不愈，我告诉你一个在太阳上进行穴位贴敷的好方法，包你有效。取白芥子、川穹各30克，半夏、没药、乳香各10克，细辛、白芷、甘遂、元胡各15克，研成药末后装瓶备用。然后取生姜汁适量，与6克药末调成糊状药泥，贴在头两侧的太阳上，用纱布包扎固定，3小时后去掉洗净穴位处皮肤，如果皮肤处有温热感或者微痒感，可以适当延长贴药时间。贴敷期间忌食生冷食物3天，注意保暖，不洗冷水澡。每年的三伏天的初伏、中伏、末伏的第一天各贴敷1次，立秋后每个月贴敷1次，每年共贴敷6次，一般连续贴敷3年能明显改善偏头痛的症状。
风池是足少阳胆经上的重要穴位，它也是大家应该特别记住的一个穴位。
风池在人的后脑勺枕骨下面的凹陷部位。池就是凹陷，项旁陷处如池的地方就是风池。我问你一个问题：你知道颈和项有什么区别吗？我们的这个脖子，前为颈后为项，风池就在项旁。风指风邪。中医里把风、寒、暑、湿、燥、火称为六淫，风为百病之长。自然界里，风总爱往低洼的地方吹，你看池塘里的水就很容易被风吹起浪花，所谓“吹皱一池春水”，不光是文学，也体现了自然规律。
风池这个穴位很容易被风邪侵入，所以它主治一切风病，是治疗风病的要穴、大穴。风为百病之长，它可以携着寒、湿、热入侵人体。外风侵犯主要表现为感冒发热，我们叫恶寒，怕冷。中医讲有一分恶寒便有一分表证。怕冷就是感冒的表证，也可以说是外在表现。不怕冷的时候，风寒就已经进入身体里头了。恶寒发热，头项疼痛，这些都是外风入侵引起的。内风也会侵扰人体，比如肝风内动，就会造成眩晕、癫痫、神志病、中风、口眼歪斜、偏瘫。
风池既可以祛外风，又可以熄内风。感冒头晕、咽喉肿痛、高血压，和头有关系的，基本都可以用风池。五官科疾病也可以用风池，尤其是眼病、耳病。治疗近视眼用扣刺的方法，可以用手指直接敲打风池，也可以用梅花针在风池周围叩刺，直到皮肤有血痕。艾灸风池可以治疗先天性斜颈。风池还治疗眼病中很麻烦的一个病——视神经萎缩，它会引起失明，大家可以平日里缓慢地用力按压风池，按到酸胀为止，经常做一做，能明目、预防眼疾。
单独对风池进行按摩就能治疗头痛，自己就能给自己做。你用左手按住前额，把头部固定，再用右