和很多人一样，史蒂夫不知不觉地让自己的心灵与身体作对，特别是和免疫系统作对。他的大脑把坏思维转化成有害“信息”，即命令免疫系统效率降低的荷尔蒙和其他生化物质。于是，他有可能会染上那种细菌所产生的疾病。所幸，他的积极想法、他满溢的欢乐和宽慰，都被心灵转化成内啡肽和其他物质，这些物质让他的免疫系统再次高速运转，并让他感觉良好。
你的心灵之笔是位细心的秘书。她把你的每句话、每个想法、每个行动，全都写进你的心灵福音书。随着现实中的你变得健康、幸福和成功，它会向你提供一种强壮性灵的强大方式。
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你是你福音书的唯一作者
史蒂夫的故事说明了一个很重要的道理，这也许是本书中最重要的道理：你是你福音书的唯一作者。只有你才能在自己的福音书上书写，只有你的手才能握住那支笔，翻到那一页，然后书写。艾滋病毒本身不能在史蒂夫的心灵之书上写下任何内容，他的心灵之书附近也没有艾滋病毒，但他的思维却呈现出可怕入侵者的肤色以及杀手的纹理、味道、感觉、外表和气味。病毒及其可能导致的致命伤害所产生的影响全都被扔进他的心灵之书中，他的免疫系统因此产生混乱。因为免疫系统如此脆弱，他极易成为碰到的任何细菌的猎物。幸运的是，他很快便恢复正常。
“福克斯医生，看看我的情况吧，”一位55岁的时装顾问说，“我努力为别人完成某件事，但他们并不买账；或者你的爱人也离开了我。不仅如此，他们还说我很差劲。他们在我的心灵福音书写着‘你糟透了’”。
其实，“他们”不会在你的福音书上写下任何东西。他们不可能做到这点，他们仅能提供信息。他们虽然解读数据，但你的事实由你自己决定：你的世界如何，有怎样的想法，这些想法又会在你体内产生什么结果。你是自己福音书的唯一作者，真正重要的是你自己的感觉。
“但是，他们说我不够好，”她坚持说，“所以我感觉很差劲。”
“什么让你感觉好些？”我问她。
“我女儿，她刚结婚。”回答时，她脸上出现了笑容。
“你能看到不同！”我说，“你脸上有了灿烂的笑容！你的女儿做了什么，让你开怀而笑？什么都没做。她不在这里，甚至不知道我们在谈论她。让你微笑的不是她，而是你自己。关于女儿的美好想法让你微笑，它们让你的头脑充满美好的念头，进而刺激内啡肽以及体内其他好的生化物质的释放，并在你的心灵福音书上写满幸福。”
“你自己，不是你女儿。你靠的是你自己的思维。”
你的心灵之笔随时准备把每个小想法、细节或事件写进自己的心灵福音书，无论它是无关紧要还是至关重要。你要马上对写下的内容作出反应。
记住，我说过你的性灵创造了你，也控制着你，但你也能创造和控制你的性灵吗？同样的道理也适用于你的心灵福音书。你根据自己在心灵福音书上写下的内容行动，你也是自己福音书的唯一作者。
你的每个思维，甚至基于他人错误的不经意误解，都会被仔细记录下来。如果你的笔能把美好的彩虹写进自己的书中，它同样也能用黑色书写恐惧、愤怒及痛苦。正如埃莉诺·罗斯福①所说：未经你的许可，无人能让你感到无能为力。同样，也没有人能“让”你感觉良好。我们的感觉由我们自己决定。
不开心的念头会被写进我们的每一本福音书中。这是难以避免的，毕竟我们只是凡人，但我们有选择、有力量。对于每个偶尔写进的不开心的念头，我们要确保有1万个好念头追随它。的确，我们不能把所有坏事都拒之门外，但我们要学会用好念头把坏念头淹没。作为创造奇迹计划的一部分，你将学会如何做到这点。
永远握好笔，准备书写。用上帝赐予的礼物，将你的心灵福音书用能带来健康、幸福的成功的想法、言语和事件
填满。
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你的现实是好消息还是坏消息？
你的言语是蕴藏着快乐的河流，还是灾难的先兆？多年来我治疗过的病人，或许是大多数病人，都把言语当做破坏他们健康和幸福的匕首。他们不知道，我当时也不知道，尽管我们曾倾向于在心灵之书上书写“疾病和绝望”，但书写“健康和快乐”一样容易。
在以下“好消息”和“坏消息”方框中选出最能反应你现状的选项。
好消息坏消息
日常生活方面
□ 今天是个好日子！□ 今天又是难熬的一天。
□ 我感谢上天创造出现在的我。□ 我希望自己是另外一个人。
（续）
□ 这个世界很美好，因为我让它美好。□ 事情就是这样，对此我无能为力。
□ 如果让我一切重来，我差不多还是会这样做。□ 我把生活搞得一团糟，我想重新再过一次。
工作中遇到棘手的任务时
□ 太好了！要解决的这个问题很有趣。□ 又一件烦心事。
□ 如果能解决这个问题，我也许会加薪。□ 如果不能快点解决，我就会有麻烦。
□ 这是一个展现自我的机会。□ 为什么他们不让别人做这件事？他们成心想让我难堪吗？
关于人
□ 一般人都很友好、诚实、友善。□ 大多数人只想欺骗你。
□ 我乐于助人。□ 我必须管好自己的事。
□ 别人做得很好时，我感到高兴。□ 我想知道：他们欺骗了谁，才得到他们所拥有的东西的。
□我喜欢与人相处。□大多数人都很无聊。
人际关系
□ 每个人都能从一段关系中受益。□ 人们相互利用。
□ 关系开始破裂，就该着手修补。□ 保持这段关系不值得，我只需建立下一个关系。
□ 我乐于建立和我已经拥有的关系一样的更多关系。□ 结识他人对做生意有好处，但大多数人都很讨人厌。
关于健康、幸福和成功
□ 我所做的事情决定我的命运。□ 只有一部分人“被允许”成功。
□ 我能采取积极的步骤来保持健康。□ 生病的话，只能忍着。
□ 幸福是一种心态，我的心态永远能够调节到幸福。□ 要是这些事情发生，我就会变得幸福，例如得到更多钱，拥有很多钱。
□ 我认为自己已经很成功，因为我很快乐。□ 成功即拥有金钱和权力。
□ 下定决心，我便能完成任何事情。□ 我不像自己期望的那样有才能。
你在心灵福音书上书写好事，还是坏事呢？
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说出来，便会相信
我们的言语和思维是自我实现的预言，因为我们的每个词语和思维都写进了自己的心灵福音书。如果我们不停地告诉自己得了病，这个预言便会成真；坚持告诉自己很健康，这种想法便会强壮你的免疫系统。你的性灵和情绪健康亦是如此。如果你顽固地认为自己不快乐，你便会很痛苦。但是，告诉自己你很快乐，预测自己会永远快乐，并且相信这个预言，这个预言就会变成强效的药物，一切就会如你所愿。
下面是一个病人与言语的事例。事情是这样开始的，她来到我的诊室，抱怨经常*冒和感染，以及胃肠紊乱、疲惫、易怒等。
“变成现在的样子，完全是天性使然，”她说，“我命中注定不快乐。”
“我相信你能学会快乐起来、健康起来。”我回答。
“那当然，你是贝弗利山富有的医生，你眼里的世界肯定无限美好。试着用我的眼睛看这个世界吧。我33岁了，还没有结婚；我一天工作8个小时；我讨厌这份工作，但为了给肮脏的公寓支付房租、购买倒胃口的食物，我必须工作；我碰到的男人都是变态，即使不是变态，我也怕在与他们交往的过程中染上艾滋或疱疹。我花了6年时间读本科和研究生，但得到的却是狗屁用没有的文凭。因为公司精简人员，我下周就要下岗了。要我说，这个世界太恶心了。”
“我赞同，”我说，“客观来讲，你的世界的确不太好。不过现在不太好并不意味着你必须通过变得消极来增加你的痛苦，担忧从来都解决不了问题。”
“哟，我的热情先生，”她嘲笑说，“你认为我应该满面笑容，假装生活无限美好吗？”她注视着我的双眼，眼神中充满挑衅，“没有什么方法能让我感到快乐。”
尽管费了很大劲，我最后还是说服她同意做些尝试。在接下来两周内的每一天、每个小时，她都必须告诉自己她很快乐。无论发生什么，她都必须这样做。
她对我说：“我会这样做，但我不会相信。”
我回答：“你不需要相信、你说出来就行。”
离开诊室时，她看上去郁闷憔悴。两周后，她看上去则很放松。她的言语冷静而温和，不再像上次看病时那样快言快语，富有攻击性。
“我想它起效了，福克斯医生，”她说，“客观地讲，我的生活没有改善。但是晚上我能睡着觉了，我不像以前那样经常发脾气，胃也好受多了。昨天我还遇到了一个男人。几年来，我头一次不再马上变得警惕和充满敌意。说‘我很快乐’让我感觉很好，那我还能说什么来让自己感觉很棒呢？
这个女人依旧没有工作、没有钱、没有前途，但她的世界相对而言却有了改观，因为她学会了与自己和平相处。她没让愤怒和自我挫败的情绪吞噬健康、决心和精力，她没有在心灵福音书上写满垃圾。
的确，前方的道路很艰辛，但她已经取得很大进步。她晚上能安睡了，胃也好多了，她不像以前那样喜欢发脾气。她学会如何让世界…她的世界…变得美好。她把性灵变成一块吸引其他好东西的磁石。因为有了积极的新态度，她没过多久就找到了新工作，一份更好的工作。
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