诔臣埽俊薄∥乙哺呕卮穑骸巴饷娴哪瘛！薄⊥饷娴哪裾诖巴饽强么笫魃掀咦彀松嗟厮底拍裼铮耸保餐啡粲邪蚜郧梗叶ɑ嶙萆硖穑テ鹚赶蚰侨焊盟赖哪穸０ィ∥铱闪亩洌馐艹鞘姓勰ヒ烟锰谩�
敏鱼鱼鳔汤，是花牛外婆打来电话嘱咐花牛妈妈在孕期吃的，说是山东家乡的一些风俗，吃了敏鱼鱼鳔，孩子不会受惊吓。宝宝在肚子里安逸，准妈妈也跟着安逸。只是鱼鳔很腥，最好是买晒干的。花牛爷爷买的是新鲜的鱼鳔，花牛奶奶用了好多方法除腥，比如用花椒，在汤里放醋……又加了瘦肉和虾仁，是道很鲜美的汤哦。
“妈妈，我想吃鲅鱼”，给花牛外婆打电话时，我的口水几乎泛滥了。孕期特别想念妈妈的味道，于是花牛外婆千里迢迢，拎着两条新鲜的鲅鱼从青岛到海南，连飞行带停留，足足花了6个小时。
两条新鲜的大鲅鱼，躺在一块大冰上，被纸箱包裹得严严实实。可怜天下父母心，母亲就这样来了，除了换洗的两套衣服，大包里塞满了给宝宝做好的被褥、衣服、尿布……
鲅鱼是北方鱼，在海南的市场上无处寻觅。其实海南有种马鲛鱼和北方的鲅鱼属于同类。
鲅鱼来自冷水，个头小一些，也比热带的鱼肉更细腻。
敏鱼鱼鳔汤：
做法：清水煮熟后，加入醋， 胡椒粉去腥调味。
鲅鱼：
材料：鲅鱼、蒜薹
调料：八角、啤酒、大蒜、姜、盐
做法：
1。将鲅鱼切成块，蒜薹切成段。
2。姜蒜爆锅，倒入鲅鱼，加水没过鱼，再倒入啤酒、八角、姜片，大火炖开，小火炖40分钟。
3。放入蒜薹，时间不要太长，蒜薹很容易烂，最后加入盐调味。
母乳期的饮食
纯母乳喂养一直是专家提倡的。为了下奶水，首先要从饮食下手。
生下花牛的第三天，初乳刚到。猪脚汤、鸡汤、鲫鱼汤……装在保温瓶里，源源不断地从家里端往医院。花牛从月子里正式进入纯母乳喂养，奶水充足，不仅滋润了宝宝，更令人省心的是，没有冲泡奶粉的麻烦。宝宝极其好带，几乎没有哭闹过，便渐渐长大了。
中国传统母乳必备餐——鸡汤
鸡汤是传统的母乳餐。为了把宝宝养好，奶水充足，鸡汤一锅接一锅，吃米粉，用鸡汤下，可谓是天衣无缝的搭配。若是摆个摊子出门卖，也可以扯上块“祖传”的牌子了。在那久远的年代，妈妈的外婆、妈妈的妈妈……而今，我依旧吃着鸡汤米粉为花牛母乳，从此便与鸡汤结下了“梁子”。
产妇本来就胖，再进补就更胖，怕胖，却还要喝鸡汤下奶。矛盾呀矛盾。一天三碗鸡汤，像喝水似的。看着日益增加的母乳，已经够花牛食用，心里既高兴又惘然。除了做妈妈，要当好这个大号奶瓶实在不容易呀。怎样吃鸡才能不长肉只进补呢？
我发现了一个妙招，既保证了奶水的产量，又降低了体重，瘦了10斤哦，这可是个不小的进步。前提是，喂养孩子也是件辛苦瘦身的事情。老人们常说，孩子吸走的是妈妈的营养，妈妈的血呀。
只进补不长肉的窍门就在这鸡油上。
首先，处理生鸡，要把黄色的油状脂肪尽量去除。
另外，鸡炖熟后，要放入冰箱冷冻。
如果要马上食用，可以放入冷冻箱，若是不着急，就隔夜再取出。
取出后，便可以发现，汤的表层已经结了一层硬壳油脂。用一只勺子轻轻把白色的油脂刮掉。瞧瞧这层油，就是我们发胖长肉的元凶。安全啦，如果你有足够的耐心，可以慢慢把所有的油都刮干净。
总之，效果在我身上是显著的，庆幸母乳可以使人变瘦，也庆幸鸡汤可以只加营养不添肉。奶水充足，纯母乳的花牛小朋友，要帮着妈妈减肥呀！
父爱鸡蛋羹
升级的花牛爸，除了晚上照顾时而醒夜的花牛，还要给花牛妈妈做美味可口的哺乳饭菜。既要有营养，又要好吃，鸡蛋羹是早餐首选。海南的暑热，光着膀子的花牛爸，蛋花飞舞，一分力气，一分热度，辛苦的花牛爸爸尽心尽力地搅打着蛋液，直到爱心小泡泡溢满整只瓷碗。
这阵子，花牛家的人都忙活得够戗。花牛爷爷因为长时间劳累连轴转，跑进跑出，今早头晕得厉害，被拉去了医院做检查。家人在花牛这股巨大的精神支柱下，一个月来，个个赛超人，如今终不敌身体的透支，渐渐展露疲乏。抱花牛的胳膊麻木了，照顾花牛的眼睛困了，为花牛买东西的腿也要去做按摩了……花牛小朋友，让人欢喜让人痛，痛并快乐着！
材料：鸡蛋、水。
调料：盐、香油。
做法：
1。顺时针搅动蛋液，直到泡沫溢满瓷碗。
2。加入盐，搅拌均匀，滴入香油。
txt小说上传分享
冬瓜瘦肉汤——最有效的瘦身汤
海口的天，总是夜里的雨，上午的霾，中午的日头，下午的风。这样的天容易贪睡！花牛的觉还在进行中，不知何时肯醒，我刷了牙，洗了脸，挨着小家伙守着她。等待婶妈吃好饭，来替班，我方才能放心地吃上一口早晨的粥菜。
昨日，阿姨提醒花牛奶奶“明日该发工钱了。”一晃就是一个月。还有三天，花牛也要满两个月了。以前想，“只愁生，不愁长”，终于小家伙出来了，大家又开始着急她每日吃喝拉撒，几时出牙，几时翻身，几时坐，几时站，几时走路，几时说话，几时叫人……
当上妈妈后，不能化妆，不能烫发，身材发福，在形象上着实让人着急。盼望着早日恢复姑娘状态，爱美之心也越发强烈起来，便更加注意饮食合理。
聊一款既有营养又瘦身的冬瓜瘦肉汤。
冬瓜降血脂，瘦肉补铁。
从母乳开始，我便爱上它。既可重塑苗条，又能提供营养。
材料：腰溜肉、小冬瓜。
调料：盐。
做法：
1。将肉切成片，先放入锅里煮到肉汁溢出。
2。再加入冬瓜一起炖。
煮莲子——秋老虎最静心的主食
尽管已经立秋，但俗话说秋老虎，秋老虎，再加上海南独特的地理位置，秋也不过是个名副不其实的家伙。依然热暑，抱着孩子，火气都凑到一起，那个汗呀！米饭也咽不下去了，稀饭喝了一顿又一顿，绿豆汤也腻嘴了，怎么办呀？那就吃莲子吧。当做主食来吃，一吃就是一碗。带着苦心的，清口败火，又填肚子，真好。
莲子的好处很多，静心安神，抗衰老……
莲子心健脑，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿……
我就是要它去热的功效，这大夏天的，身体里烧起一把火可不是件舒服的事情哦。
婶妈回家两天，我独自带花牛，真是没有半点空。夜里掖被子，白天做早教。能记住调子的儿歌都唱了，小燕子穿花衣……春天在哪里呀……好一朵美丽的茉莉花……甚至是字母歌……口也干了，舌也燥了。上午出门晒太阳，中午拍着睡午觉，下午摇着玩具做游戏，晚上又要睡觉了。这个季节的莲子多，市场上的新鲜莲子，生着吃是甜脆的，煮着吃不必放糖，也甘。
一杯盛宴——享受夏末秋初的美好
天空是种距离吗？我想，这就是思念吧。突如其来的，放空。
花牛大了。比以前更好玩，更好带了。家人一逗，便眉飞色舞地笑个不停。等花牛爸回来的时候，宝宝就要和爸爸聊天啦。
秋还是夏？风凉了，汗依然。喝一杯营养丰盛的饮料，只为享受制作过程的美好。
西瓜，龙眼，火龙果，再放些新鲜的莲子和玉米。用莲子的甜汤灌满高脚玻璃杯时，鸟叫着飞过窗前。
这样的季节，容易营造好心情。
妈妈群里的新妈妈们纷纷贴出孕前孕后的照片，气氛搞得有点感伤。
我们都曾经年轻过。
那些青春，已经换颜成温柔。
花牛开始认妈妈了。
。 最好的txt下载网
营养粥——要想瘦就喝粥
粥。
已经脱胎换骨，不再是简单的大米掺水。
只要一点菜，一点肉，
粥，就变成了一道营养的美味。
刚生完小孩的女人想瘦想到疯狂。
但还是维持体重就好，因为还需要营养，还要母乳喂养，故而不敢强化瘦身，真是矛盾的混合体。
每天吃鸡、吃鱼保存体力，使奶水充足，自己不长肉，我想这就是喝粥的功劳吧。
做法：
1。 先将稀饭煮熟。
2。 把瘦肉用刀背剁松散。
3。 将肉放入煮好的稀饭，加入适量盐调味。
为花牛宝宝庆生
庆生字饼干
材料：红糖 玉米粉 低筋面粉 泡打粉 橄榄油 菠萝
油放得少，比较健康。且为了做字，硬度比较高。
做法：
1。 捏个花，捏个字。像捏橡皮泥一样。
2。 烤箱温度200℃加热10分钟。
花牛满3个月，我想着要给她做点啥庆祝一下，毕竟孩子满3个月，是一个大进步，跟小婴儿时代告别的一大步。3个月的孩子在智力和体力上都有突飞猛进的变化。比如今天，花牛会翻身啦。刚会翻身，还不够纯熟，今天成功两次。
第一次在床上，我去洗尿布了，她自己躺着，等我洗好后，发现她已经趴在那里，头抬得高高的，正在想着，下一步该咋办呀？嘿嘿。第二次，在自己的小车子上，车子太窄，竟然翻身后，把车子的边帐子给撑了出来。依然是头抬得高高的，她是不知道翻身的意义。
花牛还不能做一连串的翻身，只能一个一个地翻。俗话说，三翻六坐九来爬。人的辛苦就要开始了，孩子努力吧，做个人不容易呀。要学习！学习！再学习！据资料说，这个月的孩子要听轻音乐，还要加强交流，以及玩具的智力开发。好忙！好忙！路漫漫！
在家为花牛做的百岁宴（比萨、寿司、土豆泥）
日月