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4。 水形人养生绝招之一:艾灸足三里、三阴交驱骨寒
预防骨关节病临床上用得比较多的方法是艾灸。水形人一般生活在寒凉的地方,寒冷对四肢的经络则会有很大的影响。关节病有一个特点,寒气是往脏腑里面渗入的,而所有寒的病症都由骨关节往里面走,也就是我们俗话说的“寒在骨头里”。艾灸可以温经通络,具有镇痛作用,尤其对于风湿性关节炎引起的全身抽搐、四肢麻木、腰腿疼痛,镇痛效果十分明显。
■ 最简单的灸法就是灸足三里、三阴交
主要灸哪里呢?最简单的办法就是灸足三里、三阴交。足三里在外膝眼下3寸,三阴交位于足内踝上3寸。以前的灸法很麻烦,隔着姜,将一小团艾绒放在肚脐眼上,可能会直接烧到皮肤,这叫瘢痕灸。现在的灸法有了较好的改良,医院里主要用金属架子放在脚附近。
我们自己在家炙最简单的办法就是熏炙,先点燃艾条,然后放在穴位旁熏炙,以感觉到有热感、不是很疼,或者有点疼但自己能够忍受为度。如果自己觉得举着艾条比较累,那么还可以隔姜、蒜炙。切一片姜放在穴位上,趴着让别人帮你灸,热力会透过姜片渗透进去。总之要以个人的忍受程度为度,最好还要有一些热感和传导感,尽量灸,时间越长越好。
还有一种民间方法,就是我们平时买点心,蛋糕上面的油纸也可以用来艾灸。油纸相对来说也不容易燃烧,且药力和热力可以通过薄薄的油纸迅速穿透穴位内,见效比较快。
■ 手脚冰凉、腹泻学会灸神阙穴
现在很多爱美的女性,喜欢穿露脐装、低腰裤。这就很容易使风寒之邪入侵丹田,出现畏寒肢冷、手脚冰凉、痛经、脾胃虚弱等一系列情况。还有的人在夏天喜欢吹空调,吃寒凉的食物,造成腹泻的情况也比比皆是。对此,艾灸便成为一种很有效的解决方法。
我们可以灸神阙穴(肚脐眼),它位于脐窝正中,属于任脉,既与十二经脉相连,也与五脏六腑和全身相通,灸神阙穴能够调动体内元气,达到驱寒的功效。此外,还可以灸脐下3寸的关元穴,肚脐下寸的气海穴,只要是任脉这条线(腹部中间)的穴位,灸了以后都能驱散全身寒气,恢复元气。不仅是水形人,这一类的寒证病都可以用这个方法。
5。 水形人养生绝招之二:中药配搭黑狗肉补阳气
骨关节疾病除了用灸的方法,中医食疗效果也很不错,我们可以吃一些温热的食物,补养全身的阳气。
■ 最补阳气的食物是“黑狗肉”
所有温热的食物中,最热的食物是什么呢?是黑狗肉。水形人以北方人居多,比如东北人喜欢吃狗肉,因为狗肉是燥的,它能够壮阳、驱寒。
而狗肉怎么吃就很有讲究了,直接吃狗肉的话比较燥,容易流鼻血,尤其以烤狗肉性味更为燥热,煮的话燥性要相对弱一点。所以我们吃狗肉的时候一定要想办法去克制这种燥性,以防伤身。 。 想看书来
第六章 扁平手的人易得骨关节疾病——水形人的手(3)
降低狗肉燥性有一个小秘方,就是加入甘草6克、金银花15~20克、大枣5~8颗一起煮着吃。中医认为,甘草味甘、性平,具有益气补中,调和药性的功效;金银花甘、寒,能清热解毒,凉散风热;大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和健胃等作用。
在我们使用甘草的时候,可以蜜炙一下。什么叫蜜炙呢?就是把甘草泡在蜂蜜里,或者将蜂蜜和甘草放在一起,让它自然风干,两者融为一体即可。这样做出来的甘草性微温,甘温益气,与其他两种药材加入狗肉中,能起到一个调和燥性的作用,对身体有很好的驱寒作用。
炖狗肉的做法很简单,先把水烧开了,然后放入狗肉,等狗肉炖到半熟的时候,拿一块纱布把所有的药材包在一起放入,中火慢慢炖到狗肉完全熟透。吃狗肉的时候把纱布拿出来就可以了。
特别提示:
1。 狗肉性味咸、温,热性较大,建议冬至后再食狗肉进补。另外,由于狗肉滋补性强,吃后可能会使血压上升,甚至导致脑血管破裂出血,所以心脑血管疾病、心脏病、高血压、中风后遗症患者应忌吃。
2。 不建议小孩吃狗肉,因为狗肉是比较燥的,孩子吃了容易流鼻血。如果孩子确实体质虚弱,建议请教医生后再进行食补。
6。 水形人养生绝招之三:关节疼痛最好的自疗方法——当归羊肉黄酒汤
水形人的体质比较适合吃狗肉,因为他体内的阴气比较重。那么这种体质的人如何驱寒呢?古代有一个很好的方子叫当归羊肉黄酒汤。它由汉代医圣张仲景所创制,记载于医学经典《金匮要略》,迄今已经沿用了2000多年。
在这个名方中,羊肉能补虚劳、祛寒冷、温补气血,且有益肾气、开胃健脾的功效;当归甘、辛、温,可以补血活血,调经止痛,润肠通便;黄酒也就是我们俗称的米酒,气味苦、甘、辛,如在冬季喝热黄酒,可以活血祛寒、通经活络,有效抵御寒冷刺激,预防感冒。三者结合起来,具有温中补血、祛寒止痛的作用,尤其适合风湿性关节炎患者,或者长期工作劳累、精神紧张、头晕失眠、容易感冒的人。
当归羊肉黄酒汤里的主要成分是当归(15~20克)、羊肉(150~250克)、黄酒(用量盖过羊肉即可)。先将羊肉洗净切成小块,当归用纱布包好放入锅内,再加入黄酒调味去腥,加水后先用大火煮开,再小火炖1~2小时即可,适当加少许盐。做这个汤的时候不用特别加水,煮熟后可以去掉黄酒汤吃羊肉,也可以用羊肉沾着黄酒汤吃,既美味又对身体特别好,是冬季上好的补品。
特别提示:
1.当归羊肉黄酒汤尤其适合体质虚寒的人日常食用,依个人体质每隔一段时间吃一次为宜。感冒、发热咽喉疼痛者或阳性体质(容易上火、口腔溃疡、手足心热)的人也不宜多服此方。
2.由于羊肉属于腥膻发物,所以患有皮肤疾病、哮喘、癌症患者不宜多食用,以免使旧病复发或新病加重。
7。 水形孩子的判断方法和防病方案
水形孩子的生理特征和水形人差不多。从病理上来说,小孩在冬天容易发病,体质较弱的孩子会出现畏寒、手脚冰凉等现象,比如说有的小孩到冬天就缩成一团睡觉,就是因为怕冷。这样的孩子容易得肾病,最典型的病症是遗尿。
很多孩子都有尿床的情况,但通常状况下,孩子一般在3~4岁时开始有意识地控制排尿,如果5岁后还经常性尿床并持续6个月以上的,那可能属于病态了。中医上把孩子不能自主控制的排尿称为“遗尿症”。
第六章 扁平手的人易得骨关节疾病——水形人的手(4)
如何判断孩子的遗尿是病态呢?首先可以看看自己的孩子是不是一个怕冷的人,也许别的小孩冬天穿两件,他要穿三件才行,一摸小手,手还是凉的;尿床的孩子还有一个特点,平常老撒尿,不爱动,老蜷缩着,气息也很短促,容易累。
生病的孩子最可怜,治小儿遗尿中医有一个很好的方法,就是将适量葱、姜捣碎,用纱布包裹起来放在孩子的肚脐上,并覆盖一条热毛巾。葱、姜既然是日常的调味品,又是具有神奇功效的良药,能通阳活血、发汗解表。父母将它敷在孩子的肚脐上,有利于葱、姜的药效迅速穿透、弥散、吸收,对感冒、风寒、寒凝腹痛、小便不利等症有较好的功效,每日更换药袋一次即可。但这种方法不适合脐部有感染的孩子,由于婴幼儿皮肤娇嫩,用葱姜敷脐部时还需注意时常检查,如果发现有局部红热的现象还要另外改用其他方法治疗。
这种方法治遗尿,大概多久能好呢?有的小孩敷两三天就好了,有的小孩时间长一点。遗尿症按西医的角度来说,就是小孩的排尿机制不是很健全,如果孩子的情况不是很严重,父母还可以让孩子睡觉前少喝水,养成定时上厕所小便的习惯,对尿床事件的发生有一定预防作用。
经常遗尿的孩子一般都有点肾虚,给小孩补肾相对来说要慎重,因为孩子的先天肾气还是相对旺盛的。水形孩子大多属于肾阴虚症,比如说晚上睡眠不是很好,经常哭闹,舌头尖是红的。像这样有一个很简单的方法,就是将一个鸡蛋黄(生)打在碗里,然后放入阿胶融化搅拌,叫阿胶鸡子黄汤。这个方法来源于《伤寒论》,阿胶本身就有安神的作用,蛋黄能养血滋阴,肝柔气和,让孩子快速入睡。如果小孩脾胃不是很好,那么还可以吃一点阿胶枣,孩子吃了以后能安神,对补肾阴虚也很有好处。
左右肩区: P164页
肾区:P114页
(参见中篇 藏在掌心里的养生秘密)
艾灸
艾灸产生于我国远古时代,与针疗相辅相成,通常针、灸并用,故称为针灸。《黄帝内经》中说“大风汗出,灸意喜穴”,艾灸是一种非常好的保健方法,用灸法可以预防疾病,延年益寿。
穴位中的“寸”是什么
我们在介绍穴位位置的时候,经常看到寸、2寸等字眼,这里所说的“寸”其实源于中医“同身尺寸”的说法。手指的大小、宽度,依年龄、体格、性别而有极大的不同。中医据此用“寸”为计量单位,采取的是同身寸即患者自身中指第二关节的长度。
阿胶枣的居家做法
现在外面卖的阿胶枣糖分太多,不是很适合孩子吃,以防长蛀牙。家长不妨自己在家做,方法很简单,就是买一些新鲜的枣,买一块阿胶化了融在水里,然后把枣放进水里等阿胶干了,阿胶也黏在枣的表面,老少皆宜。
“跟漆老师学养生”讲座六
献给关节酸痛者的特效祛痛方——国公酒
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