* 失眠、烦躁或嗜睡
人体阳气的正常循环是白天行于表、行于经，晚上行于里、行于五脏。行于表则人精神爽慧，精力充沛；行于脏则人进入睡眠状态。如果阳气极度虚弱，不能维系正常的巡行，就会表现出白天精神委顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。因此，如果在失眠伴随手足发凉等症状，常是阳气极度亏虚的表现。若以阴虚或实热证治疗，则病情愈发严重。
* 过敏性鼻炎，甚至哮喘
很多人阳虚的症状是以过敏性鼻炎表现出来的，这些人在早晨起床后一开窗，或一出门，或天气稍有变凉，只要吹一下凉风就会出现类似感冒的症状，如鼻塞、喷嚏、鼻流清涕等，有的会发展为慢性病变，如鼻翼肥厚、息肉内生等，严重的还可以发展成哮喘。西医过敏源检查，有的能检测出过敏物质，有的则没有明显的过敏物质，但总的结论是：没办法治疗。这种过敏性鼻炎，实际上是人体阳气虚的表现之一，是肺阳虚所致，因为肺开窍于鼻。通过温补肺阳，就可以得到很好的改善。
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体质养生——认识痰湿质
中医的痰分为有形之痰和无形之痰两种。有形之痰，是指从咽部、气管等部位咯出的痰液。无形之痰，是我们肉眼看不到的，可以弥散在人体各个组织、脏器、血液之中的痰湿。这种无形之痰可以蒙蔽心窍引起神志不清，可以阻滞中焦引起恶心厌食，也可以附着在血管壁影响血液的运行，导致血液淤滞。附着在血管壁上的痰湿，相当于现代医学所说的血脂、胆固醇等。因此，痰湿体质也相当于现代医学高胆固醇、高脂血体质。
* 怎样知道自己痰湿堆积了
痰湿质人群一方面表现为体形肥胖、身体壮硕，一方面又有倦怠乏力、易于困倦的特征。这是由于痰湿体质的形成多是源自过食肥甘厚味，肥甘之品会导致脾胃之气壅滞不行。脾胃的职责，是把饮食中的精微之气通过上升的作用，运行到人体各个组织器官，使肌体组织得以充养。如果脾胃不能将精微之气及时运走，就会使食物聚集在中焦脾胃形成痰湿。另一方面，脏腑组织不能得到足够的水谷精微之气，就会出现身体易于疲劳倦怠、饥饿的征象。因此，这种痰湿质的人，常常呈现出“肥胖—疲劳—饥饿—过食”的恶性循环。
另外，痰湿内盛，阻滞水液的正常运行和代谢，就会出现水湿内停的表现。当然这种水湿由于不是脏气功能衰竭所致，所以，其颜面浮肿要比水肿病来得轻微，仅仅出现眼泡的轻度浮肿。内盛的痰湿会附着在人体任何一个部位，因此，舌苔上也会有所体现，痰湿质的人最常见的舌象是白腻苔，这也是判断痰湿体质的重要标准
* 痰湿体质常见病症
糖尿病
糖尿病是痰湿质最易出现的一种疾病。糖尿病的症状是“三多一少”，即多食、多饮、多尿，体重减轻。从中医的角度来分析，由于痰湿阻滞中焦脾胃这个部位，日久就会化热，这种热邪先是耗伤脾胃之阴，使人出现多食易饥的症状；继而这种热邪会进一步向上耗伤肺阴，使人出现口渴多饮的症状；最后还会伤及肾阴，使人出现多尿。这就是三多症状出现的机理。同时，由于内热不断地耗伤人体*，又会出现身体的消瘦。正如《素问·奇病论》所言：“此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”
脑中风
就像一条河流，水中浮游生物过多就会出现水流缓慢，而过分细小的分流就会阻滞不通一样，人的血液中痰湿过多时，一方面会影响血液的运行，使血流缓慢，某些小血管在天气寒冷、人处于睡眠等特殊状态下就易于出现血管阻塞的脑血栓症；另一方面，痰湿附着在血管壁，也会使血管弹性逐渐降低，变硬的血管在人受到意外刺激，如情绪激动、过度疲劳等时，便容易出现血管破裂，发生脑出血等脑中风症。
冠心病、心肌梗死
痰湿过多导致血管的病变不仅仅见于脑部血管，同样也可以见于心脏的血管，这时会出现冠心病，甚至是心肌梗死等心脏病变。
痛风
血液中无形之痰湿不仅可以阻塞心血管、脑血管，出现心脑血管的病变，而且还会阻滞肢体关节的血管，导致血液阻滞不通的剧烈疼痛。这些部位以外周小血管为主，足趾部等远端位置最多见。
多囊卵巢综合征
痰湿不仅可以附着在血管壁，还可以阻塞胞宫，使人出现月经闭止、身体发胖等问题。在西医检查中，可以见到多囊卵巢综合征、卵巢囊肿等病变。
* 痰湿质的形成原因
先天遗传 父母的丰满体态最容易复制到孩子身上，所以，如果父亲或母亲一方之中出现向心性肥胖，作孩子的就要尤其小心，在饮食方面、运动方面要多加注意。
后天过食肥甘 有的母亲属于干瘦型，却往往会养一个胖儿子出来，原因是母亲常常从一个极端走向另一个极端。为避免出现自己的消瘦体形，拼命地给孩子加营养，最后导致孩子成了痰湿体质。
运动过少 由于运动过少，体内多余的营养消耗不掉，是一种变相的过食肥甘厚味，同样会形成痰湿体质。
* 痰湿质的调理原则
温阳化湿
湿性为阴，得阳则化。痰湿质者可多食用性质温热的食物或药物，如干姜、半夏、陈皮、党参、白术、白芥子等；再佐以化湿的药物或食物，如茯苓、冬瓜皮、荷叶、山药、扁豆、海藻、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜等。
活血利水
痰湿郁阻，最易导致血液凝滞，而变生多种心脑血管疾病，因此，对于痰湿体质的人，平素注意多用活血之品，如茜草、益母草、山楂、三七、玫瑰花等，不仅有利于减肥去脂，而且可以有效预防多种心脑血管易发疾病。
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体质养生——抑郁症是气郁质的头号杀手
《黄帝内经》有经文记载：“愁忧者，气闭塞而不行。”这个“愁忧”就是现在的忧郁，而情志忧郁会导致人体气机闭阻，从而导致多种疾病。当然，与古代相比，现在的抑郁症患者肯定是增多了，因为抑郁症的发生，既有体质因素、遗传因素，又有环境因素。现代社会竞争增加、压力增大、节奏加快，导致人精神紧张、心理压力大，这都是抑郁症增多的原因。有调查显示，现在的抑郁症患者数量是20年前的4倍，有人说抑郁症是“心灵的感冒”，可以看出，忧郁是非常容易发生的。
根据中华医学会精神科分会2001年版《中国精神障碍分类与诊断标准》，如果接连2周持续性表现下列症状中4条以上的人，就可以被诊断为患有抑郁症：
兴趣丧失，无愉*；
精力减退，或有疲乏感；
运动性迟滞或激越；
自我评价过低，自责，或有内疚感；
联想困难或自觉思考能力下降；
反复出现想死的念头或有自杀、自伤的行动；
睡眠障碍，如：失眠、早醒、睡眠过多；
食欲降低，体重明显减轻；
*减退。
通过以上标准，其实可以将抑郁症患者总结为以下几个显著特征：
没有乐趣——对任何事情都没有兴趣，做起事来缺乏快乐感；对周围的亲人、朋友，也没有感情。
没有能力——由于思考能力降低，思维活动迟缓，遇到问题常觉得束手无策。精力、体力下降，对工作、学习都有一种畏惧感，所以会自我评价过低。
没有希望——心境是灰色的，对未来的一切都感到灰心，每天晨起的感觉不是很快乐，觉得新的一天又开始了，但不知一天该怎么度过。
没有意义——看任何事情、任何人都觉得没有意义、没有价值，所有的事情都是多余的，所以最后会出现自杀。
* 抑郁症的易感人群
名人、有成就者、白领，都是容易被忧郁击中的高危人群。因为这些人往往普遍表现出过度劳累、责任心过强、对自己的期待和要求过高等情况，这些都是导致忧郁的重要原因。同时，越是聪明人，内心往往越敏感，情感越脆弱，各种世态炎凉、人情冷暖对他们的影响就会越大，挫折感就越强，情绪就越容易忧郁。历史上，有很多名人像海明威、丘吉尔、林肯、三毛、牛顿、王国维等都曾得过抑郁症。所以崔永元说：“得抑郁症的人都是天才。”倒是那些山区居民，每天过着日出而作，日入而息的生活，内心世界非常轻松，只要有饭吃、有衣服穿，就很知足了，思想、感情都很简单，很容易怡然自得，所以抑郁症就很少在他们身上发生。
* 抑郁症的高发时段
青春期 这个年龄段的人，受体内激素的影响情绪波动大，对周围环境要求多，一旦遇到挫折，就很容易出现精神的忧郁。所以，在校的大学生是青春期忧郁的高发群体。
女性产后 女性产后也容易出现抑郁症，即产后抑郁症。因为这时女性体内的激素水平发生了巨大变化，再加之产后每天面对新生儿，生活劳累而且单调，所以，很多女性会出现精神忧郁。
女性更年期 女性在这个阶段由于体内雌性激素骤然降低，容易出现相应的精神、神经系统的症状。
老年性抑郁 世界各地老年人精神疾病调查显示，老年人抑郁症发病率最高（16％～26％），其次才是老年痴呆症。因为老年人生活孤独，家庭地位、社会地位骤变，再加之其他病痛的影响，最易罹患抑郁症。
春秋时节 季节也会影响人的情绪。一般而言，抑郁症在春季发病率最高，因为春季是阳气发越的季节，如果不能及时调摄人体，使之与自然界同步，促进人体的阳气正常发散，就很容易罹患抑郁症或出现抑郁情绪。其次，是秋冬之交，这个季节易发忧郁可能与秋季的气候特点有关，秋季凄风苦雨，万木凋零，很容易使人�