的能力，让对手无法调整到最佳状态并且总是失常发挥。状态能力决定了竞技者整体计划的实施能力。
观察过程就是通过视觉、听觉、感觉等感官系统来观察对手动作变化以及细节环境变化的过程。在竞技过程中所有人无时无刻不处在观察过程，观察过程的精确程度是竞技者能否做出正确判断的基础。任何竞技者都要有全面而细微的观察能力，观察能力决定了竞技者对全局变化的掌握能力。
思维过程是根据观察到的情况做出分析得到判断并且做出行动计划的过程。在竞技过程中，思维结果会影响竞技者战术变化的方案，直接影响我们以何种方式来应敌。所以，思维能力决定了竞技者设定方案和细节变化的能力。
行为过程是指经过前面三个过程得到的结果后而得到的计划实施过程。行为过程会直接实现竞技者设定的计划，包括各种战术的变化和临场的应变能力。所以行为能力也决定了竞技者对战场局面的控制能力。
状态过程、观察过程、思维过程、行为过程。
这4个过程决定了竞技者的四种基本能力：
1 状态能力：包括调节自我状态和破坏对手状态的能力。
2 观察能力：感知能力包括整体观察力，细节感知力。
3 思维能力：包括意识思维和潜意识思维。
4 行为能力：行为能力包括有意识动作、条件反射动作。
这四大基本能力是所有竞技比赛过程所需要最基础的4大基本功，无论我们进行任何竞技项目都或多或少的需要这4个能力，它们是所有竞技比赛的基础。书包 网 。 想看书来
第四节 状态的意义
竞技状态决定了一个竞技者是处在超常发挥、正常发挥还是失常发挥的状态。一般来说，通过态度的演变方式可以有三种状态取向：
1因骄傲而产生的轻敌状态，
2正常的平和状态，
3因自卑而导致的惧的状态。
骄傲轻敌和自卑惧敌的态度都很容易导致自己进入不良的竞技状态。
而所谓不良状态就是我通过对很多人的各种情绪变化的研究所得到的一些非正常状态变化的称谓。
根据人们的情感表达形式，状态可以通过这样几个方面来分析：
1愤怒程度
适度的愤怒有助于选手快速进入状态，过度的愤怒会导致选手丧失理智。
2激动程度
适度的激动有助于选手超常发挥，过度的激动则会导致选手盲目冲动。
3紧张程度
适度的紧张会帮助选手快速冷静下来，过度的紧张则会导致选手混乱起来。
4震惊程度
轻微的震惊会有助于选手看清对手，过度的震惊会导致选手做出错误判断。
5恐惧程度
轻微的恐惧会帮助选手增强理智，过度的恐惧则会导致选手丧失斗志。
也就是说，每个人的态度和情感经常能决定这个人应敌状态。善于调节自己态度感情的人可以让自己在比赛中十分快速的进入状态并且马上投入比赛，甚至于在比赛中无论受到任何打击都可以当做是对自己状态和情绪的推动。而不善于调节的人只能被动的去找寻状态，或者是被情绪所操纵，也或者被对手的行动打乱自己的状态。这一切都要看竞技者对状态的理解和实战时状态调节的经验。
还有两种状态属于难以调节的混乱状态。从理性的角度来说：以上所提到的种种情绪被过度的激发就很容易被牵引到这两种混乱的状态。所以这两种状态没有适度与过度而言，一旦其出现不管程度如何都意味着我们在实战中陷入了被动，必须想办法去过度和摆脱。如果有哪个选手出现了这种状态又无法调整回来，那他几乎就意味着要彻底的失败了。
1燥乱状态：
燥乱，顾名思义就是：急躁、狂乱，是丧失理智的表现。包括急于求胜的狂热状态，也包括遭到严重打击之后的混乱状态。实际体现方式有意图盲目，行为冲动，总是做出错误判断。这往往属于心理被击溃的表现，一旦进入这种状态就意味着我们必须做出彻底的休整和调节，否则必败无疑。
2麻木状态：
麻木状态，多是处于体力和精神消耗过度之后的状态。实际体现方式为体力或脑力耗尽，反映迟钝，大脑疲劳，对外界的打击几乎没有反映能力，或者反映极度迟钝。一旦出现这种状态就意味着我们需要一定的刺激或休整来激活自己的潜力，否则很难逃出失败的命运。
以上两种状态都是最容易导致我们直接失败的非正常状态。而正常的状态是不轻敌也不惧敌，对自我和敌人都有良好的定位，以淡定平和的状态去面对对手。
善于调节状态的人还会想办法调动自己的兴奋度，用主动积极的态度去引导自己的各种情绪。他一定不会跟着情绪的变化而被动的调整，他或者可以找一些方法将各种被动情绪完全释放，也可以将一些影响状态的糟糕心情彻底抛弃。并且会用各种办法适度的刺激自己，能让自己时刻保持着稳定而持久的兴奋度。
当我们能够调节自己状态的时候，我们就会懂得不断激发自己以调动自己情绪上的正面效果，同时更会知道如何不断打击对手以刺激对手情绪上的负面效果。
因为状态能力的意义其实只包括这样八个字：
稳定自己，破坏对手。
第五节 观察的意义
每一个竞技者都要有强大的观察能力以掌握对手的全部行动。
我们要通过视觉、听觉、感觉，感知眼前身后的环境和细节以及当前正在发生的所有变化。综合了各种感觉的感知能力就是一种深度的观察力。
观察力包括整体观察，细节观察。
整体观察以快速观察为主，是从整体轮廓开始，为整个战场和敌我的形势做一个整体轮廓素描，在瞬间内了解目前敌我所处的大概情况，是步入战场之后的第一步举动。
整体观察是一种模糊感知力，但是往往能帮助我们迅速的了解整体形势。虽然笼统，但只有在有了整体观察的基础之上才可以再进一步有选择的做细节观察。
细节观察多以慢速观察为主，但可以通过锻炼加快其观察速度。细节观察括环境观察，动作观察，心态观察。首先要观察到所处的环境中的任何细微变化，对整个战局的变化完全掌握，同时要观察到对手的表情，语言，动作，反应，变化，临场心态，观察到最细微时甚至于清风吹过他头发时所造成的抖动也要能感觉到，这样我们就会把对手的各种细节全掌握在自己的感觉系统里，让对手所有的变化都无法逃脱我们的掌握。
这种能力需要一个人在生活中反复的锻炼，把每一次与人沟通和交流的机会都当成是一种锻炼过程，观察每个人的衣冠举止，表情动作；包括一举一动，一言一行；甚至于一些琐屑小事，甚至别人注意不到的细节。这样通过长时间的锻炼我们就能知道很多心理变化，也能帮助我们以后在竞技中快速了解对手。因为只有通过观察别人的反应才可以分析对手正处于什么样的状态，然后再通过各种实践，就会渐渐了解到如何能将对手引导进入一种不良状态，进而战胜对手。
其实所谓观察力就是我们要锻炼自己以客观的角度去观察一切、掌握一切。这种观察力是在不断的生活实践或无数的竞技实战中经久的锻炼出来的，每个竞技者都要主动的去锻炼自己的这种观察力。
第六节 思维的意义
只有状态能力和观察能力也还是远远不够的。当我们知道了战场上敌我所处的所有情况的同时还要知道，对手这样做是什么原因？对手处于一种什么样的状态下？为什么他会有这种表情？为什么他会有这种反应？他心里此时的真实想法是什么？他是不是呼吸急促了？是不是身体颤抖了？是不是欲望过于强烈？是不是动作幅度夸大？我应该用什么办法对付他？用什么办法能快速而直接的将其打入不良状态中？
这所有的一切我们都要根据自己的经验和分析来判断，我们要：判断对手此时此刻的虚实、判断对手此时此刻的状态、判断对手下一步动向的可能性、还有判断对手的原本实力和现在所发挥出来的实力；然后分析对手最可能输在哪一方面、分析我该凭什么来克制对手、分析我应该以什么办法来制造对手的破绽、分析我如何去创造胜利的机会，最后根据这些判断和分析制定一个合理的行动计划。
这些都是思维能力的作用。而思维又分意识思维和潜意识思维。
有意识思维是我们将观察到的情况通过分析、整理和判断而得出最终结果的过程。
潜意识思维是一种惯性思维，指得是那种不可以直接意识到，只可以间接意识到的思维过程。他的过程只有一步，那就是通过观察到的情况直接做出下意识判断，而不需要通过分析和整理的过程。
在正常的竞技情况下，我们的主意识思维往往是总体战略和计划的制定和实施者，也经常有临时制定战术变化的功能。而潜意识思维则决定了我们面对实际情况时所采取的各种直接反应，他直接操控了各种条件反射动作。
在有意识思维的思维过程中，我们可以先把自己想象成敌人，想象如果我处在敌人这样的情况下，会有什么反映，然后根据对手的反映，想象之所以这样反应的原因。然后把最合理的几条假设提高到优先处理的级别，同时根据这些信息制定几条针对他的行动计划。最后等到对手再有如此的反应时便可以用计划好的方案来应付对手，然后再次通过观察和想象进一步分析对手到底是处在什么状态之下。
我们要通过不断的分析和假设渐渐的得到最后结果并做出最终判断。虽然我们对对手的判断可以随时改变，但我们对对手�