释放与发泄情绪所要做的就是用语言把情绪表达出来，让战争中的躯体和大脑达成共识。大脑与躯体不再彼此对抗，冲突便缓和了，情绪也随之平静。相信很多女人都有这样的感受，当情绪起伏到最后，想要发泄的起因渐渐模糊了，要不要发泄的斗争情绪却蔓延开来，舍本逐末。
你的错误在哪里
好吧，我们一致表决通过，我们要释放出来。于是，最亲近的那个人成了“垃圾桶”，你是那么信任他，为何他却常常给你泼冷水呢？
你需要首先来认识一下，真正良好的释放和发泄情绪是什么？
情绪释放与发泄只是要求你把你真正的感觉用语言准确无误地表达出来，但绝对不等于爆发情绪，良好的情绪释放与发泄会增强你与亲密的人之间的沟通，让他乐于帮助你渡过情绪的难关。但你却没有理由要求别人在倾听的同时，兼做被批评的对象。在你的情绪发泄或释放时，他不该成为牺牲品。
良好的情绪释放与发泄并不容易掌握，大多数人常会犯这样的错误：本来是在诉说自己的情绪问题，最后却误转了矛头，本来倾听的那个人做起了箭靶子，你已忘记了你的初衷。
如果这还不够明确，那么请对照一下，你在发泄与释放情绪时说过类似下面的话吗？
我觉得我们该好好谈谈，因为有你的问题。
都是你的错！
你怎么可以这样做？
你一点也不重视我！
你从来都没有顾及过我的感受！
？？
难怪，男人在面对女人的情绪发泄与释放时，能躲就躲，躲不开就像被抓了壮丁一样，心不在焉，词不达意。这些还都是聪明的男人，因为他们实在不想一时控制不住自己，使矛盾激化。
矛头对准情绪释放
情绪发泄与释放首先要求对自己的情绪负责，必须认识到无论有什么样的情绪，都不应责怪和转嫁给他人。因此，女人需要从根本上转变意识，你的感受只是你的，没有人使你有这样的感受。这似乎是个令人匪夷所思的理论，但它是正确的。
不同的人对他人的行为反应是不相同的，因此我们不能简单地将某种情绪归因于他人。尽管这样做可能会像情绪转移或是推卸责任一样，让我们得到暂时的舒服，但对事情的解决却无所裨益。
“人的情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由？历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。”这是心理学著名的一条理论。
引起情绪反应的不是他人的行为，而是人们的认知系统对它做出的评价。这里我举个耳熟能详的例子吧。在沙漠里迷路的两个人都只剩下半壶水，一个人想：沙漠这么大，我只剩下半壶水，肯定要命丧沙漠了。另一个人想：太好了，我竟然还有半壶水。这样一来，前者感到绝望，也许轻易地放弃了；而后者可能充满了信心，可能最终走出了沙漠。
这个例子也许启发了你，你把一件事情看得很重，但你最亲密的人却是另外的想法，或者没有把它当回事。如果你的矛头落在跟对方争执为什么不拿此当回事上，那么你情绪释放的矛头就偏离了；你需要的是对方帮助释放自己的情绪问题，这才是靶心。
心理美容之学会恰当表达
在情绪发泄和释放时，如果想得到圆满的结果，不要一味地纠缠对与错，而是要学会用以下的句式：
我感觉？？
因为我？？
我需要你？？
？？
请注意，核心是“我”该如何，而不是“你”该如何。还有，即便需要指出对方对你的情绪的干扰，也要先给自己一个“台阶”。习惯去说“对不起”，先检讨自己的错误，才会为沟通扫清障°。不要把你的情绪释放与发泄轻易地转变成了抱怨和批判大会，即使对方这一次上当了，但一次会比一次排斥，越来越拒绝和你沟通，为你分担。找不到出口的你，也会因长期积累的情绪垃圾而在某个时候突然爆发，且一发而不可收拾。不知道从哪一天起，温馨消失了，甜蜜没有了，温暖冷漠了，幸福也渐渐地离你而去。
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第二十八章 一双向内看的眼睛……第六感
女人有一双眼睛，是向内看的。如果说男人是天上的太阳，那么女人就是天上的云，随风摇曳，时而风云·滚，时而烟消云散。女人用这双向内看的眼睛，静静地观看世间的云卷云舒。
女人微妙的探测器
LUCY坐在沙发上看电视。其实她在偷偷向后瞟着正在镜子前打领带的丈夫。
“LUCY，今天公司开年会，晚上我就不陪你了。”丈夫说。
LUCY皱了皱眉。她发现丈夫有些异常。
“你们公司的美女都去吧？”LUCY升起阵阵醋意。
“全公司的人都去。”丈夫有些心不在焉，他正了正领带夹。
“上次你们财务室新来那个？？对，LILY，LILY也去吧？”
“可能吧。”丈夫敷衍了几句，拿起公文包走了。“哐当！”铁门锁上了，留下LUCY一个人。
LUCY却再也无法集中注意力在电视上了。她拿起±子，又放下。调了二十几个频道也没发现自己能看下去的节目。刚拿起织了一半的毛衣，棒针就扎了自己的手。最后LUCY只能双眼茫然地看着天花板发呆，开始陷入幻想中？？
丈夫穿梭在云鬓香影的高档时尚会所派对中。手持酒±，向来往的美女们举±微笑示意。身穿GUCCI金色露肩晚礼服的LILY款款走来。探戈舞曲响起，他们挽起手走向舞池。LILY的头紧贴着丈夫的肩膀。丈夫不？意地搂住LILY的盈盈细腰。
想到这儿，沙发上的LUCY开始坐立不安，丈夫和LILY暧昧的身形像电影碎片一样冲击着她的脑海。她的手哆嗦着拿起电话拨打了丈夫的手机。手机响了很长时间却无人接听。
LUCY颓然坐下来，她觉得她的思维马上就要爆炸了。她抬头看了墙上的挂钟。挂钟指向10点。丈夫离家3个小时了。她仿佛看到丈夫和LILY相扶着，醉醺醺地上了宝马车。他们开始接吻，抚摸彼此。在酒店一张洁白柔软、撒满了玫瑰花瓣的大床上？？
LUCY揪着头发强迫自己不要再想下去了。她纠缠在痛苦严重的后果中不能自拔。最后，她坐在地毯上开始流泪。
11点丈夫回来的时候，LUCY一触即发。她对疲惫归来的丈夫刨根问底地盘查。空气里弥漫着浓浓的火药味。丈夫对她的歇斯底里感到莫名其妙。两个人不欢而散，各自睡去。
女人是一种如此敏锐的动物，在她们身上，除了有视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉等五个基本感觉外，还有一种独到的感觉，她们用这种感觉来细腻和微妙地观察世界，审视自己的感情和爱人，在科学上把这种感觉叫“第六感”。第六感，常常被女人当做一种微妙的探测器。
向内看的一双眼睛
第六感，是女人内心的眼睛。
女人的第六感，是朝内的。女人的第六感使她能够体察到这个世界的温度。就像一双手，抚摸过肌肤，就能感觉到肌肤的温度和质地。女人通过这双向内看的眼睛，看到来来往往的人们的情绪。这种观察，无时不有：比如女人也许能通过男同事的领带颜色，凭直觉认定他刚跟女朋友吵过架，心情很烦躁。又比如谈恋爱时，你或许会忽然有直觉男朋友在楼下等你，于是匆匆下了楼，果然，在他刚要掏出手机给你打电话的时候你就站在了他的面前。同样地，不少女人也能从一个男人的眼神中准确地看出他对一个女人的看法，或者他隐埋在内心深处的动荡不安。
其实第六感，是一些意识层面所遗漏的东西，它们不是通过语言或逻？推理而得到的，并且它们在人们不能察觉的状态下？年累月地储存在脑海里，当它们浮现到意识层面、成为一种可辨认的感觉时，就是我们所说的“直觉”。
通常我们通过观察女人的生活，会发现第六感产生的蛛丝马迹。一般来说，女人的生活比男人单调，活动的空间狭？，内容也乏善可陈。所以女人常会把全部的注意力集中在一件她特别关注的事上，正如我们所说的，女人通常能积蓄最大的力量，在这种凝聚的状态下女人会调动她全部的正常或隐藏的感官和潜意识，来发掘这件事和其他事情之间的关联。第六感就是在这种关联下悄悄滋生的。
当然并不是男人没有第六感，而是他们的第六感相对女人而言比较迟钝，甚至可以忽略不计。他们的思维是发散型的。如果说女人的眼睛是向内看的，那么男人的眼睛就是向外看的。男人一旦身边有了固定的女人，他就会去看远处的女人；而女人只要心里有了一个他，其他的便视而不见。但是只要当她的男人向外看了，她立刻会灵敏地察觉到。如果有人问她怎么会知道，通常只会有一个答案，那就是：直觉。
敏感和猜疑的一线之隔
直觉或第六感使女人具有敏感的本性。敏感使女人身上多了那种叫“女人味”的东西，敏感使女人表现出了应有的小可爱。女人从男人今天喷的是范思哲还是大卫杜夫，细心地去体会男人今天的心情，在爱人的一颦一笑间，去体味爱情微微的甜。因为有了敏感，爱情的酸涩、爱情的疼痛、爱情的甜美都像是一根针扎在了女人的身体发肤之上；因为有了敏感，女人在日月星辰、斗转星移的重复中，却能看到自己一天天微小的成长和爱情的渐渐完善。
但是，第六感还有一种极端的形式，那就是它会引发女人对于爱情、对于男人的猜疑。
就像LUCY一样，女人的猜疑是一把锋利的双刃剑。女人爱别人的同时，也想要去证明对方是否爱自己，于是第六感就像一台探测器，无时无刻不精微地观察她的男人。男人一旦有风吹草动，第六感就立即发出了警报。这种警报，往往在伤害别人的时候，深深地伤害了自己。男女之间的爱和被爱，始终要有一个坚定的基础，那�