吧！
积极运动的5种途径
* 如果你一个人很难坚持运动，那就找个女朋友作伴。
* 选择你最喜欢的运动，让它成为日常习惯。
* 每坐20分钟就要站起来，活动一下。
* 经常参加新鲜的活动（瑜珈、网球甚至踢踏舞）
* 盘点一下你的日常安排，尽量多做那些需要运动的事情。
去思考，去说，去感受
每天运动和有规律的健身，让我保持身体健康。
关于积极运动，我的感悟是：
不要羞于求助
情景喜剧《实习医生风云》的片头曲唱到：“我一个人做不了所有的事。不，我不是超人。”这是显而易见的道理，可是，很多女性花了一辈子时间，才证明这句话是错的（她们不只是要把“超人”纠正为“女超人”，而且想要完全颠覆这种说法）。而现实是，如果我们接受歌词揭示的事实，生活就会容易得多。
回顾一下前几辈人的家庭结构，我们就会发现：那时的家庭成员之间，无论工作还是生活，都离得很近，他们紧密配合，从不吝于帮助别人，也从不拒绝别人的帮助。在今天仍然存在的某些土著部落中，所有成员都奉行着以家庭为单位的结构。很久之前有句俗话说：“培养一个孩子要倾一村之力”，但现如今，有几位妈妈真的会请其他人来帮忙照料自己的孩子呢？
许多女性都将“拥有一切”等同为“掌控一切”——单凭她们自己，从成功的事业到完美的家庭，她们都要掌握在自己手中。就算她们两只手都被购物袋占满，小挎包从肩头滑落下来，她们也不需要别人帮忙开门——她们可以自己用脚踢开大门，然后拖着大包小包挤过去！但这样的情景，不是太过狼狈了吗？而之所以这么狼狈，全都是因为你不想承认：其实你需要帮助。
我有一位从高中时代起就熟识的朋友。她住的地方离我只有2英里远，我们两个把彼此看做自己的亲姐妹，可是，在她生了4个孩子（现在这些孩子从3岁到12岁不等）之后，我就很少能见到她了，平时只能通过邮件联系。有一天，我发了封邮件给她：“嗨，你好吗？”她回复我说她动了手术，现在生活刚刚回到正轨。手术……什么手术？我怎么不知道？我想我可以为她做点什么，起码我可以去医院陪陪她的。后来有机会时，我询问她的想法，她说只是觉得不用麻烦我。
在我刚刚创立新事业的时候——此前我已经煎熬了4年，对那份高薪的工作心生厌倦，又看不到半点转机——我就像站在十字路口，在回去工作和开创新事业之间徘徊不定。除了丈夫和几个非常亲密的朋友以外，没有人知道我在经济上和精神上背负着怎样的负担。
在一次与心理顾问的谈话中，我意识到：我不断地隐藏自己的弱点，就好像在周围建起一堵高高的、坚固的砖墙，让所有的人靠近不得，他们只能站在远处远远的观望，更别说提供帮助了。在他的建议下，我做了一些从没尝试过、自己起初也不太舒服的事：我开始向别人描述自己真实的情况，在具体问题上寻求帮助。让别人了解在创业的艰苦过程中，我内心有过哪些斗争，哪些事情失败了，哪些地方做的不够好。要知道，我从前一直是以坚强的姿态和获得成功的能力而自豪的。在一番自我表露之后，一对夫妇告诉我说：他们非常钦佩我的诚实、勇气和承担一切的决心。不到一个月，我就得到了两份兼职的机会，后来又源源不绝地得到了更多工作。
女孩子们越长大，就越向往独立自主，但有时候，我们一觉醒来，会觉得自己像一匹孤独的狼，在森林里独自找食，独自疗伤，和自己的影子作伴。一生当中，即便是幸福女神，也有需要帮助的时刻，而且她们从不会排斥向别人寻求必要的帮助。你要知道，你需要的帮助一直都在默默的等待你开口召唤，但如果不去争取，它永远不会主动来找你。等你终于张开口，会惊讶地发现：原来有这么多人都愿意、也都有能力帮助你。
勇于求助的5种途径
* 敞开心扉，信任别人。
* 用祈祷或冥想的方式，向自己的内心寻求帮助。
* 如果需要专业性的帮助，就去找专家（比如治疗师、咨询师或医生）。
* 热心帮助别人。当你需要帮助的时候，命运会反过来回馈你。
* 得到别人帮助以后，要感恩，而不要背上负担。
去思考，去说，去感受
需要帮助的时候，我总能勇敢说出来，也总能得到帮助。
关于勇于求助，我的感悟是：
冒险的乐趣
冒险就是勇敢去尝试，不怕失败的结果，也不在意别人会说什么。如果哥伦布在乎他的名声，他大概会乖乖地呆在家里，和别人一起异口同声地说：“地球是平的。”如果没有人去尝试，谁知道从面包霉里提取出的青霉素会有如此重大的医疗价值？如果没有冒险，生活会是多么无聊！
1998年，5位乳腺癌患者和7位来自普林斯顿大学的女志愿者（年龄从22岁到61岁不等）向位于阿拉斯加的麦金利山进发，希望通过这一活动为乳腺癌研究募捐。虽然她们当中有几个人有过登山运动的经验，但绝大多数人一点经验都没有——在此之前，她们有的是老师，有的是临床医生，有的是农妇，还有网球教练。但是，管他呢！
或许大多数人都爬不上那20；000英尺的高峰（我可以确定地说我爬不上去），但生活中还是有许多小的冒险值得我们去尝试。我38岁那年曾走进一家纹身店，在脚踝上纹了太阳、月亮和星星的图案。那件事就像一个特殊的仪式，从此我登上了生命中另一个舞台。我在完全不知道接下来要往哪里走、要怎么走的情况下，毅然决然地告别了经营15年的事业，因为未来无限的可能性让我激动不已。有的朋友和同事认为我一定是疯了，才会抛弃已经获得的一切，但我听到自己内心的声音，它召唤着我，就像闪烁的灯塔召唤着迷雾中的小船。那声音对我说：“去做，去做，去做！”
同样是听从了内心的召唤，23岁那年我离开温暖的家，来到3；000英里以外的一座陌生的城市；26岁那年，我决定与心爱的人私奔。这些决定让我意大利裔的妈妈和美裔的爸爸大感意外——好吧，他们完全崩溃了！他们一直相信女人就该呆在厨房里：结婚之前伺奉爸爸，结婚之后伺奉丈夫。他们只做绝对安全的决定，一直都如此。而我知道，如果我像他们一样做同样的决定，我将来一定是过着不快乐的生活。如果我不快乐，我看不出他们有什么可快乐的，所以，我下定决心，尝试一下出格的冒险，事实证明我是正确的。
许多父母为了保护孩子不受伤害，都反对他们冒险。作为女孩子，我觉得自己像只困在篱笆后面的狗。每次想要跳过围栏的时候，我就会听到厉声呵斥：回去！这声音大多数时候来自我爸爸：“你算什么——白痴？你会害死你自己的！”谢天谢地，很多时候，我的冒险天性都战胜了爸爸的劝阻，于是我奋勇向前，甚至只是为了证明给他看：不是每个滑雪的人都会摔断腿！就算我真的摔断了腿，至少我做了自己想做的。获奖女作家艾瑞卡·琼曾经说过：“不敢冒一点风险的人，就会冒更大的风险。”
如果你也想过要一个纹身，那就像我一样，轻轻松松地走进纹身店吧。别忘了吃片镇痛剂（可以让你对疼痛麻木），在幸福女神的冒险之旅里，可以不要疼痛！
勇于冒险的5种途径
* 自己选择生活之路，不要任何人替你决定。
* 想象一下冒险之后可能会得到的最好结果，将恐惧转化为兴奋。
* 勇于尝试新东西——1年2次。
* 不要听信那些怀疑主义者，他们其实在嫉妒你敢于冒险。
* 改变一种习以为常的方式——早上出门前必做的事、开车上班、星期六打扫。
去思考，去说，去感受
我愿意尝试新鲜的生活。我满心欢喜，我准备就绪。
关于冒险的乐趣，我的感悟是：
享受一段旅程
有一次，我和两个女性友人一起去夏威夷茂伊岛度假。我们想找一片安静的海滩，放松的说说话，和大自然亲近下，但是，海滩已经被无数家庭和度蜜月的新婚夫妻挤的水泄不通，空气中到处弥漫着椰子防晒霜的味道。于是，上午11点，我们跳上一辆租来的汽车，没有向导，仅凭着直觉四处寻找，希望茂伊岛上的火山女神佩蕾能把我们引向一处神奇的地方。
我们开着车驶过海滩，沿着主路继续向前，停靠在沿途的各个景点。这些海岸就像风景招贴画里的一样，细碎的白色波浪，拍打着陡峭的黑色火山岩，但那不是我们心中最理想的地方。我们越走越远，渐渐离开了宽阔平坦的双车道高速路，驶上了破烂的单车道沥青路，沿着许多急转弯蜿蜒上山。我们以每小时公里的速度缓慢攀爬，每到拐弯处就不停地摁喇叭，以免撞上对面来的车。这真是非常危险，但是，一路上大海和峭壁布成的壮丽风景，让一切担心都烟消云散了。
几个小时后，我们的肚子都开始咕咕叫。眼前弯弯曲曲、没有尽头的小路更加重了我们的饥饿感。有个朋友记得这条小路可以通到一个小镇上，那儿有位老婆婆在路边小屋里出售自制的香蕉面包。这个时候，还有什么都比那位香蕉面包婆婆更能激励三位饥饿女神继续向前呢（也许巧克力也有同样巨大的诱惑力）！
1个小时之后，我们终于找到了她：一位夏威夷当地的老婆婆，头发卷卷的，脸上挂着大大的微笑——就像她知道我们要来似的！我们风卷残云地把面包吃个精光，最后一致认为那是我们吃过的最美味的香蕉面包——热腾腾、香喷喷、湿糯香甜。我们问老婆婆接下来该往哪里走，是不是要调头回去？她说既然我们已经在这条路上走了一半�