后来在我和很多妈妈的交流中也发现了这个问题,常常是一些胸部丰满的女性更容易遇到母乳不足的问题。这是为什么呢?通过我自己的体会和以后所进行的一系列母乳喂养的努力,我觉得必须要重视文胸对女性哺乳的影响。
胸部丰满的女性,平时为了使胸部看起来更加坚实挺拔,往往会选择带有钢托的文胸。但如此一来,细窄的钢托承受起压在上面的丰满胸部的重量,也就会一直勒着乳腺管,就好像把充满水的蛇皮管搭在一根钢棍上,长久以往水流便不再通畅。乳腺管也是这样的道理,一直被细细的钢托勒着,慢慢就会变硬。这样极易造成奶水不畅通。
所以,一旦你得知怀孕,首先要更换胸衣,穿没有钢托的文胸,如果胸部非常丰满的女性必须得穿着有钢托的文胸,也最好购买大一点的尺寸,而且一旦回家或者可能的条件下,就松开文胸扣,放松自己的胸部。同时,每天洗澡的时候,用手指轻轻来回按揉下胸围疏通乳腺管,也是非常有用的。
按摩乳房,一直坚持到产后
怀孕进入稳定期后,也就是从怀孕16周开始,就可以做*保养了。
做*保养,首先要检查自己*的形状,确认是否需要纠正。正常的*是突出于乳晕的,不过也有的*会凹陷在乳晕当中,这样的情况可以使用*吸引器将*吸出,并用手抓住使其往外,然后轻轻揪着*做按摩。按摩并没有特别章法,只需旋转式按摩几下再轻拉轻推地按摩几下就可以了。但是因为对*有刺激有可能引起宫缩,所以需要注意不要用力,而且当肚子有发硬的宫缩迹象时应该停止。同样,如果*虽然没有凹陷在乳晕中,但是并没有凸出来,则属扁平*,也需要做纠正。。 最好的txt下载网
母乳喂养经验谈(2)
如果乳房没有任何问题,从怀孕中期开始,也要开始对乳房进行按摩,并对*进行特别保养,以疏通乳腺,并加强乳房的承受力,以尽量避免被宝宝吸破。
乳房按摩也同样不一定按照某种模式,每天洗澡淋浴的时候,用热水冲一冲乳房,然后用热毛巾热敷乳房几分钟,同时用双手手掌划圈揉压*,待毛巾稍凉后取下,用手指来回按摩乳房下胸围。洗澡的时候,也可用专用的乳液按摩*进行滋养。
乳房保养从16周开始一直持续到生产后的哺乳期全过程中,都是非常重要的。
产后喂养
喂养越早,乳汁越多
因为我是剖宫产生下的克拉,所以当克拉被抱出产房后,我还需要做一些处理才能缝合伤口回到病房。所以克拉比我还要早半个多小时回到了病房。而我一从手术室回到病房,护士就立刻将克拉送到了我怀里,让他开始*妈妈的乳汁,这对刺激乳汁的分泌意义重大。想当初,我决定选择北京美中宜和妇儿医院生产很重要的一点,就是可以确保我无论是自然分娩还是剖宫产,都可以让我即刻抱到自己的宝宝,并立即开始母乳喂养。
当出生才几分钟的克拉被抱到我的怀里,并即刻开始吮吸母乳的时候,真让人觉得奇妙:每个宝宝都不用教,就可以很熟练地找到妈妈的乳房并大口吸了起来——虽然此刻,可能很多妈妈的乳汁还没有分泌出来,但是请一定坚持,每次每侧乳房都让宝宝吮吸15分钟以上,坚持下来真的会有奇迹。
以正确的姿势哺乳
几乎大部分的妈妈都会上产前孕妇课,在孕妇训练课上,老师也会进行哺乳的指导,其中包括不同的哺乳姿势、正确乳房含接等,每个妈妈很快就会掌握其中的要点:可以用怀抱式、抱足球式、正面抱式等方式喂养宝宝,不但无论你采取何种姿势,都要保证让宝宝含入你的乳晕,而不只是*。
需要特别提醒的是,尽量不要躺着喂宝宝,因为我自己就深受其害。
因为我是剖宫产,生下克拉后伤口非常疼,所以从一开始就躺着喂克拉,这种姿势也是克拉最喜欢的姿势,当然我也很舒服。这种姿势在刚刚生下宝宝的前一两天采用是没有问题的,但如果此后经常用这种姿势喂宝宝就会影响乳汁分泌。乳汁是随着宝宝的食量增加的,宝宝吸得越多,乳汁也就分泌得越多。而受重力影响,躺着喂养的姿势会使乳汁不易全部流出,这就会误导你的身体接收了错误信号,以为乳汁都有剩余,所以足够宝宝食用,便不再增加分泌汁,甚至还会减少,而且乳汁不能全部流出,还容易患乳腺炎。
坚持按摩畅通乳管
产前的乳房按摩有必要一直持续到结束母乳喂养的时候,而以我自己的体会,我非常坚信按摩也是促进乳汁分泌的最有效果的手段。因为我曾经也喝下了很多催奶汤,并坚持让克拉多*,但是一直都没有实现全母乳喂养,一直到我终于半信半疑地进行了几次乳房按摩之后,我的奶水明显地畅通了。这也是我感触最深的地方——母乳喂养,从换掉钢托文胸开始。
当然,我并非是极力推崇所谓的“催奶师”,但是不可否认按摩对于母乳喂养的积极意义——虽然它不能直接刺激增加乳汁分泌,但是按摩确实可以疏通乳腺管,让乳汁流得更快一些,这样宝宝吮吸得也就会更多、更彻底一些,间接地起到提高乳汁分泌的作用。所以,让乳管打通是母乳喂养中非常关键的环节,从放松乳房开始,每天坚持按摩,这样一定会起到非常明显的作用。
母乳喂养经验谈(3)
喝水比喝汤更有益
从我上怀孕课开始,就有很多的孕妈妈向老师提问:什么样的催奶汤最有效果?
我本来一直不迷信催奶汤的作用,因为觉得人家外国人也没有催奶汤,还不是一样喂孩子。可是生下克拉后,我一直奶水不足,于是也不得不向催奶汤低头,每天一锅猪手汤,一锅鲫鱼汤,边捏着鼻子大口迅速咽下,边臆想着我的奶水也这样咕咚咕咚地喂饱克拉。可是,我的奶水并没有如愿增加,而体重却增加了不少。所以在克拉6周之后,我几乎不再喝这样的催奶汤了,而只是坚持每天喝比平时多一半的水,包括豆浆、汤、白水和果汁。因为乳汁的分泌确实需要大量的水分,但未必一定是催奶汤。
当克拉两个半月大,我的奶水也足起来之后,我虽然也经常喝汤,但不过是为了增加营养和滋润肠胃,并不会再刻意地喝一些我不喜欢的猪手汤之类。可见,就我个人而言,催奶汤并没有起到作用。
但是,也有的人妈妈反映催奶汤确实有明显的作用,几锅汤下肚,奶水就足了。我想,每个人的体质确实是不一样的,身为母亲,为了孩子值得一试。不过记得一点,无论你做出了什么样的尝试,如果没有取到效果,也不要放弃母乳喂养,可以试着用其他的办法去努力,也许某一种办法就可以真的帮助你实现百分百的母乳喂养。
需要特别提醒的是,如果你想尝试喝催奶汤,也不要在生产后立刻喝,因为那时候也许乳腺管还没有完全疏通,奶水来得过快过猛而流不出涨在乳房内,就易引发乳腺炎。一般来说,在分娩12天后,且没有乳房涨痛等乳腺不通等症状的情况下,才可以喝催奶汤。
母乳喂养程序
如何判断宝宝是否饿了 当宝宝啼哭时,把手放在他嘴边,他会把嘴巴凑过来,这绝对意味着宝宝饿了。不过,此时间已经是宝宝发出的比较晚的饥饿信号了。对于三个月前的宝宝,只要他想吃,就尽管喂他好了,不用担心喂得太多撑到他。
以恰当的姿势喂宝宝 你可以采用任何你喜欢的姿势喂宝宝,也可以借助哺乳枕让自己轻松一点,但是如果一开始就奶水不足的话,就不要太过经常地以躺姿喂宝宝。
喂宝宝前,先自己用手轻轻地从乳房根部按揉到*,然后用手轻托*送到宝宝的唇部,让宝宝把*和乳晕全部含入口中,他的鼻子应该可以轻轻碰到你的乳房,但是不影响呼吸。
喂完后抽出* 每次喂宝宝,每侧乳房以喂满10~15分钟为宜,喂完一边再换一边,如果这次宝宝只吃了一侧或者另外一侧没有吃完就饱了,那么下次先把最后喂他的那侧乳房递给他。如果宝宝吃饱后并不吐出*,可以用手指轻按宝宝的嘴角,然后斜着轻拉出*就可以了。
帮助宝宝打嗝 喂奶后,将宝宝竖着抱起,让他的头斜靠在你的肩上,轻轻地拍他的后背,让他打出嗝来。有的时候宝宝会趴在你肩上睡着了而没有打嗝,也不必担心。
滋润乳房 喂完宝宝后,不要马上穿上衣服,而让你的*自然晾干,或者挤几滴乳汁涂抹*,这样可以很好地滋养*,防止被宝宝吸破。
产后滋补催奶汤水
黑豆鲫鱼汤
鲫鱼有通乳作用,黑豆是高营养食物,适合产后滋补
原料 鲫鱼1条,黑豆约20粒,姜3片,盐少许
做法
黑豆洗净后用清水浸泡6~8小时。
鲫鱼净膛冲洗干净。
锅内倒少许油,将鱼煎成两面金黄后,下姜片,并立刻倒入沸水完全没过 鱼。
让汤继续沸腾大约15分钟后,放入黑豆,转小火炖2小时,调入盐即可。
木瓜龙骨汤
木瓜可以促进乳汁分泌,猪脊骨(即龙骨)可以补充钙质。
原料 木瓜半只,猪脊骨400克,姜3片,盐少许
做法
木瓜去皮去籽切大块备用。
烧开一锅水,将猪脊骨放入沸水中汆烫3分钟后捞出,以温水冲洗干净。
用汤锅接足量凉水,放入姜片和脊骨,开锅后,撇掉浮沫,转小火炖1小时。
放入木瓜,继续炖1小时,调入盐即可食用。
金针猪手花生汤
花生、猪手、金针菜的组合被认为有通乳佳效。
原料 花生100克、猪手400克、金针菜20根,姜4片,盐适量
做法
猪手切块,冷水下锅,开锅后捞出洗净。
将猪手放入锅中,重新倒入凉水没过猪手,加入姜、花生、金针菜,以中火煮开后转小火慢炖3小时。