⒓仔虷1N1流感等疾病的发生恐怕和气候环境的变化也不无关系。
总而言之，我们要用天人合一的大整体思想来启发思维，这将对治病养生有很大意义。
循天时之变，四季养生
一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。从中医学传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。四季养生强调人必须遵循天时变化，调养精神、饮食与起居，来适应四时的变化，达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。简单地说，四季养生就是根据季节不同而采用不同的养生方法。四季养生是天人合一大整体原则的主要内容之一，也是具体的实践内容之一。
第一讲 天人合一是养生之本（4）
《黄帝内经》明确提出“五脏应四时，各有收应”，具体说就是“心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气；肺者，气之本……为阳中之太阴，通于秋气；肾者……为阴中之少阴，通于冬气；肝者，罢极之本……为阳中之少阳，通于春气。”这段话的意思就是说五脏各有对应的季节，肝对应春天，心对应夏天，肺对应秋天，肾对应冬天。所以，根据季节的不同，每一个脏器的养生调理侧重点也应该有所不同。
春生，早睡早起精神好
春应肝而养生。《黄帝内经》说：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝。”既然肝脏对应的是春天，春天养生自然应该以养肝为主。“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而无罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
春季万物萌生，欣欣向荣，是阳气初生且逐渐转旺的时节。在五行上春季属于“木”，此季多风。
春季人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，人体循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌增加，各器官负担加重，对中枢神经系统产生一种镇定催眠的作用，从而使人倦懒嗜睡，这就是民间说的“春困”。但是睡觉不利于阳气升发，因此，应当控制睡眠时间，早睡早起，到户外活动锻炼，使春困消除。
春季里要保持心情愉快、舒畅，胸怀开朗，要喜爱大自然，使自己的情志与春季万物生发之气相和谐，这样人体的肝气就会调和畅达，使周身气血和畅、五脏和平。
夏长，晚睡早起多运动
夏应心而养长。《黄帝内经》说：“南方生热，热生火，火生苦，苦生心。”既然心对应的是夏天，夏天养生自然应该以养心为主。“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
夏季万物繁茂秀美，阳气旺盛，是生育万物、长养万物的季节。在五行上夏季属“火”，因此，气候炎热，阳气旺盛，人体消耗增大。人们往往精神不振，注意力难以集中。年老体弱者更觉得无精打采，懒散贪睡。所以夏季要注意夜晚入睡，早早起床，避开午间的炎热，还可选择用午睡来爱惜自己，使身体得到缓冲。在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌发怒，以使人体气机通畅。可适当做一些户外运动，同时也要避免烈日下暴晒，以防大汗淋漓而中暑。
秋收，早睡早起敛神气
秋应肺而养收。《黄帝内经》说：“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺。”既然肺对应的是秋天，秋天养生自然应该以养肺为主。“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
秋季，西风飒飒，燥气当令，自然景象因万物成熟而平定收敛，是阳气渐退，阴气渐长，万物收获的季节。起居作息应作相应调整，早睡顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，以防收之太过。长时间睡眠后期，脑血管中血流速度越来越慢，容易形成血栓，适当早起可以预防脑血栓之类的疾病。心情要保持安宁，收敛神气，而不是神思外驰。只有这样才能适应秋季的气候特点，才能保持肺气的清肃，保持正常的生理功能。书 包 网 txt小说上传分享
第一讲 天人合一是养生之本（5）
冬藏，早睡晚起保阳气
冬应肾而养藏。《黄帝内经》说：“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾。”既然肾脏对应的是冬天，冬天养生自然应该以养肾为主。“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若已有得；去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
冬日北风凛冽，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰藏，生机潜伏，阳气内藏，是万物蛰藏的时令。人体阳气自然也潜藏于内，*充盛，正是人体养藏的最好时机。所以冬季要顺应冬季昼短夜长的规律，保证充足的睡眠时间，以利于阳气潜藏，*积蓄。待日出而作，以避寒就暖，使人体阴平阳秘。在一年四季当中，冬季就相当于一天中的夜晚，应该多休息一些。
总之，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能有利于身体的各种生理需要，进而减少疾病的发生，顺利安康地度过一年四季。
防范四季邪气
《黄帝内经》说：“四时之气，伤五脏。”这里的“更”是轮流、交替的意思，是说季节不同，邪气各有偏重。所以，四季养生的另外一个重要的内容就是小心四季邪气的侵害。
《黄帝内经》说：“春伤于风，邪气流连，乃为洞泄。”因为春天多风，顺应当然是好事，但要小心不要被风所伤害。假如被邪风伤害，风邪在体内流连不去，就可能引起腹泻（洞泄）。当然，邪风伤害身体的表现不仅是使人腹泻，还有很多其他表现，比如头痛、面神经麻痹、过敏性鼻炎、面肌痉挛等。因此，春天一定要注意不要被邪风伤害。
《黄帝内经》说：“夏伤于暑，秋为痎疟。”意思是说夏天容易中暑，如果被暑邪伤害，也许当时没有明显的不舒服或者临床表现，但到了秋天就可能发生疟疾等疾病。中医称这种当时没有任何表现，过后邪气伺机发作的现象为“伏邪”。“伏邪”就是邪气潜伏在人体内，当时并不引起疾病，而是过后没准哪天就发作了，就引起疾病了。所以，上策还是注意保养，防止自己中“伏邪”。
《黄帝内经》说：“秋伤于湿，上逆为咳，发为痿厥。”意思是说秋天湿气比较多见，和其他季节相比较重。如果中了湿邪，湿邪会往身体的上部走，表现为咳嗽等呼吸系统的病症，也可以发作为痿证（全身无力的疾病）或者厥证（手脚发凉的疾病），等等。因此，秋天要注意不要被湿气所伤。
《黄帝内经》说：“冬伤于寒，春必病温。”意思是说冬天比较寒冷，寒邪比较常见。假如受了寒邪，也可能当时没有明显的不舒服，比如感冒流鼻涕了、发烧了、怕冷了、头痛，等等，但小心寒邪潜伏在体内，等冬天过去了，春天来了，伺机而动，开始发病了。中医有个病名叫做春温，顾名思义，春天的温病。这不是因为春天感受邪气所致，而是冬天的寒冷伏邪发作导致的。所以，冬天要小心不要受寒，也就是不要被寒邪所伤。
小心四季的邪气伤人很有意义，特别是对年轻人或者自认为身体好的人而言，冰冻三尺，非一日之寒，不知道或者不重视防护自己，如果被各个季节常见的邪气所伤，也许当时没有什么不舒服，没有得什么病，但要小心日后算账。 电子书 分享网站
第一讲 天人合一是养生之本（6）
灵活应对各种病症
“天人合一”告诉我们一定要有整体观念，而且不能墨守成规，要灵活，懂得变通，要具体情况具体分析。通过以下这些病例，希望大家在治病养生方面能够开阔思路，举一反三，触类旁通。
职业也能影响健康
职业是不是一种环境？是不是也应该属于“天人合一”中“天地”的范畴？我想应该是的。每个人所从事的职业不一样，他所处的环境也就不一样，对健康的影响也肯定不一样。
我有个朋友是临床大夫，姓郭，行医20多年了。2008年的一天，他出门诊的时候遇到一个患者，这个患者长期贫血，中西医都治疗过，花了很多钱，但都是短时间内有效果，没多久又开始贫血。这位大夫心比较细，考虑得比较周全。他想，既然这么检查、那么检查，这么治疗、那么治疗，效果都不好，还找不到原因，会不会是与患者职业有关呢？于是他就问这个患者是从事什么工作的。患者说他在一个大学的食堂里面做厨师。这个大夫又问他经常接触什么，患者说了一些，其中就包括大型微波炉。
现在一般人家里都有微波炉，我们知道微波炉是有辐射的。而这位患者接触的微波炉和我们家庭用的微波炉可不一样，学校食堂用的微波炉都是超大型微波炉。当然，大夫也不敢肯定就是微波炉导致的贫血，但是“不怕一万，就怕万一”，于是他建议这个患者尽早脱离这个工作环境，尽量不接触超大型微波炉。这个患者听了他的话，换了个工种，过了一段时间以后，不用治疗不用吃药，身体就正常了，而且贫血都除根了。
对于这个病例，如果我这个朋友按照一般的程序可能就会这样做：在门诊给你看贫血，既然贫血就查原因吧，按照医学规定，查完以后查不出毛病，就开点药，开点补血的东西，再建议他回家多吃什么、少吃什么。其实，大部分大夫都是按照程�