书名：身体在说话
作者：魏群
出版社：天津科学技术出版社
作者简介：
魏群，毕业于河南中医学院，长期从事中医药期刊编辑工作及中医临床、科研等工作，现任河南中医学院期刊《河南中医》编辑室主任、副编审。自撰、主编、参编著作十余种，其中，《健康宝贝科学哺养完全手册》获中华中医药学会〃中华人民共和国成立60周年优秀中医药科普著作〃二等奖、《运动养生密码》获〃河南省第四届社会科学普及优秀作品〃一等奖。主持、参与多项科研项目，其中〃葛根素对HCY诱导的血管内皮细胞GRP78基因表达的调控作用〃课题获河南省科技进步二等奖。曾多次荣获省级及国家级优秀编辑称号，2010年获中华中医药学会〃全国中医药科普编辑金牛奖〃。｜米｜花｜书｜库｜ ；http：//__
内容简介：
本书对身体各个部分的异常情况做了简明扼要的介绍，通俗易懂，让读者可以快速找到需要查阅的部分，认清身体发出的疾病讯号。这样不仅能及时排除对健康的多余顾虑，更能知道什么时候该去医院就诊，以及应当如何保健和预防。本书就像一位家庭医师，可以随时解答读者的疑问，为您的健康保驾护航。
1。看懂身体发出的求救讯号，解读身体不适的秘密。速查速用，最全面的家庭健康指南。
2。简单、实用、一目了然，没有专业医学知识的你也能轻松阅读。
书摘正文：
第一章
头部不适的警讯
一、头部锐利刺痛
头部的刺痛是指在持续性隐痛的过程中出现的尖锐的、不连续的快速疼痛，疼痛如针刺，范围较小，部位固定，多因瘀血所致。以头部刺痛为表现的疾病有很多，包括颅脑的病变和五官的疾病等，这里介绍两种以刺痛为主要表现的疾病。
1舌咽神经痛
主讯号：针刺样或刀割样疼痛，发生于一侧的咽部和舌部
其他讯号：频频咳嗽，患者消瘦，有缓解期，咽喉部有异物感，早晨多发，心律不齐
舌咽神经痛是一种发生在舌咽神经分布区域的剧烈疼痛，男性多见，一般见于中年人，性质为剧烈的刀割样或针刺样痛，多位于一侧的咽部、舌部和耳道深部等，因咽喉部有异物感而频发咳嗽，早晨多见，睡眠时亦可见。每次持续几秒或几分钟，每次发病期数周至数月不等，进入缓解期，约有数月至数年，然后再次发作，缓解期也会逐渐缩短。吞咽、张口、咀嚼、大笑、咳嗽等是该病的诱发因素，且按压患者的扁桃体、舌根、咽后壁、颈部或外耳道等区域可以触发疼痛。
规律而健康的生活习惯对该病的预防有帮助，经常进行一些中低强度的锻炼可以增强体质，常常保持精力充沛的状态，气功是一个很好的选择。按时按点吃饭，远离夜宵和油腻食品，提倡易消化的柔软食物和清淡的汤水。建议饭后散步20分钟，不要立即坐下来工作或是躺下来睡觉。
2枕神经痛
主讯号：持续性钝痛的基础上阵发性加剧，呈针刺样或刀割样痛
其他讯号：疼痛位于枕后、颈、耳后部，向头顶放射，或波及前额和眼眶
枕神经痛是指后枕部发生的疼痛，在持续性钝痛的基础上阵发性加剧，呈针刺或刀割样，疼痛位于枕后、颈、耳后部，发作时可向头顶放射，有时可波及前额和眼眶。引起枕神经痛的原因有很多，常由受凉、潮湿、劳累、不良睡姿等因素诱发，也可能由其他疾病引起，比如颈椎病、上呼吸道感染、流感、蛛网膜炎和枕骨部肿瘤等。
第2页 ：
防治枕神经痛，首先要明确病因，如果是其他疾病引起的，就要先治疗其他疾病，如颈椎病等。如果由不良的生活习惯造成，就要改变习惯，选择健康的生活方式。注意保暖，防止受凉；避免长期居住在潮湿的环境中，如地下室等；选择柔软偏低的枕头，避免高硬的枕头；洗完头一定要把头发擦干，避免湿发外出受凉；劳逸结合，避免过度劳累。
二、头部涨痛
涨痛是患者在感觉疼痛的同时伴有头部涨大之感，多呈持续性，有时兼有头晕、头昏等症状，常见于感冒、神经官能症、脑慢性缺血等疾病。
1风热感冒
主讯号：头痛而涨，甚者头涨如裂
其他讯号：发热、恶风、面红目赤、口渴喜饮，便秘，小便黄a米a花a书a库a ；http：//www。7mihua。com
感冒是一种常见的疾病，一年四季均可发生。因为致病因素和个人体质的不同，感冒的临床表现也略有差异。风热型感冒是人体感受风热之邪引起的一种感冒，常见于夏秋季节，表现为头涨痛、发热恶风、微微怕冷、面红目赤、口渴喜欢喝水、有汗、鼻塞、咽喉肿痛、小便黄等。
天气炎热的时候，应尽量减少外出，外出时要及时补充水分，多喝低盐水或者白开水，这些都有助于避免遭受风热感冒的侵袭。另外，绿豆粥既可以补充体内的津液又可消暑，西瓜也是很好的解暑水果，夏季可以根据个人情况决定食用量，枸杞菊花茶、菊花桑叶茶、薄荷茶、柠檬汁亦是很好的夏季饮品。
2神经性头痛
主讯号：头昏涨痛，头麻、压迫紧箍感，两侧为重
其他讯号：心烦易怒、焦虑、失眠、口苦、面红、胁痛
神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，主要临床表现为头部的涨痛、钝痛、有压迫感或麻木感。头部的各个部位均可发生，常见于头部两侧，多由精神紧张、生气引起。
对于紧张性头痛，要放松心情，积极寻找缓解压力的办法，做瑜伽、练太极、找人说话聊天都是不错的选择。有时候，阿Q的〃精神胜利法〃也可以拿来一试。另外，可选择合适的头部按摩方法，比如勤梳头，在洗头的时候利用水的温度揉按头部穴位，以疏通经脉。健康的生活方式对于缓解神经性头痛也是大有裨益的，早睡早起，三餐饭要按时吃，不要过度熬夜，避免长时间对着电脑，多运动，长期坚持下去，渐渐就会脱离药物依赖，回归正常。饮食方面，巧克力和咖啡是要严格控制的；红酒和白酒是两个雷区，要绕行；忌肥甘厚腻，宜清淡饮食。
第3页 ：
3鼻窦炎
主讯号：头痛、流脓涕、鼻塞
其他讯号：痰多、咽喉肿痛、咽喉异物感、耳鸣、口臭等
鼻窦炎是鼻窦黏膜受到感染产生脓液流入鼻腔所致。急性鼻窦炎是鼻窦黏膜的急性炎症，多发生在感冒之后，如果反复发作，可转为慢性。表现为局部的疼痛，前额或鼻根部涨痛或闷痛，鼻塞、流脓涕、咽喉肿痛、有痰等。
预防鼻窦炎，首先要防治感冒。坚持体育锻炼，增强体质；换季时尤其注意不可贸然脱衣；还要注意保持鼻部的局部卫生，戒除经常挖鼻的坏习惯；保持鼻部通气顺畅，多呼吸新鲜空气，远离刺激性的气体；不要熬夜和长时间工作；多按摩鼻部穴位、疏通鼻部气血。
饮食方面要注意少吃油炸、膨化食品，对于一些油腻的食品要避而远之，多吃一些清淡的蔬菜和水果，多饮水，可多选择一些有通气、通络功能的食材，如玉兰花、丝瓜等。♂米♂花♂书♂库♂ ；www。7mihua。com
三、头部跳痛
跳痛的特点是疼痛呈规律的搏动，与脉搏的跳动一致，常见于偏头痛、感染、中暑、头部器官的疾患等。
1偏头痛
主讯号：跳痛、发病部位在头的一侧
其他讯号：恶心、呕吐，反复发作，间歇期如常人
偏头痛，又称偏头风，是临床上最常见的原发性头痛类型，其特点是头痛忽然发作，疼痛剧烈，多见于一侧，呈跳痛、涨痛或刺痛，以跳痛更为常见，常伴有恶心、呕吐，每次持续几小时或几天，强光、噪声的刺激可加重病情，休息、安静的环境又使头痛得到缓解。偏头痛的发病原因可能与遗传、内分泌失调有关，也常常由饮食和药物以及情绪不好引发。
预防偏头痛，首先要尽量避开偏头痛的诱发因素。饮食方面，要远离奶酪、巧克力、咸菜，以及含亚硝酸盐防腐剂的肉类、鸡肝、牛奶、葡萄酒等，避免长期服用避孕药。除此之外，更要注意的是不要在强烈的阳光或灯光下看书，尽量保持心情愉快，每天坚持锻炼。
第4页 ：
2颅内压降低
主讯号：跳痛或钝痛
其他讯号：头晕、恶心、呕吐、耳鸣、乏力、厌食、血压偏低等
颅内压降低是指侧卧位时，脑脊液的压力低于0。7kPa。颅内压降低的原因分为原发性和继发性两类，原发性颅内低压多由血管舒缩功能障碍引起，继发性颅内低压多见于失水、颅脑术后、颅脑外伤等。颅内低压最突出的症状是头痛，表现为钝痛或跳痛，位于前额或枕部，伴有头晕、恶心、呕吐、乏力、厌食、耳鸣等症状，与体位关系密切，当患者坐起或站立时加重，平卧时减轻。可将床尾抬高，保持头低脚高体位，可以缓解头痛症状。
此类患者应饮用大量淡盐水，每日约3000ml。
3脑静脉系统血栓形成ㄨ米ㄨ花ㄨ书ㄨ库ㄨ ；www。7mihua。com
主讯号：发热、寒战、头部剧烈跳痛、眼