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情绪通常有一个不反应期。或者说，情绪是先于思考和理智的。在此期间，情绪会战胜知识，让你失去理性。在心平气和时人人都有的常识，此刻都会消失得无影无踪。一旦被某种不合时宜的情绪牢牢控制住，你就会情绪化地判断周围发生的事情，改变自己看待世界和判断他人行为的方式。此时，情绪成为思维的“过滤器”，它不会或不愿意让不适合、不支持当前情绪的信息发挥应有的作用。这时候的人往往谁的话也听不进去，孬话好话都“拒绝收听”。所以，你要想说服一个情绪正处在不反应期的人将是徒劳的。
情绪的不反应期是人类进化的成果之一，是保护人身安全的一种“危机自动处理系统”。当一个人遭遇危机时，这套“危机自动处理系统”就会独立于他的意识之外，自主而迅速地采取最恰当的行动。如果没有这套“装置”，一个人受到意外伤害的概率将会大大上升。比如，开车时，发现对面有车撞来，你自然地会紧急刹车，迅速打方向盘，无需进行思维判断。如此，你才可能避免灾难。在这种紧急情况下靠你的思维判断来处理，显然是来不及的，在你的大脑发出行动指令前，“致命接触”早已上演了。
当然，这种有益的不反应期必须是很短暂的，只要不超过一两秒钟，通常就会利大于弊。在那一瞬间，它用“内设程序”迅速地处理眼前的问题，使你摆脱困境或化险为夷。如果时间过长，几分钟甚至数小时，它一般就变成弊大于利了。情绪就会扭曲你对自己和外部关系的看法，出现不恰当的情绪化行为或其他更严重问题，甚至会酿成遗恨终生的事情。还是以驾车为例。当一辆车迎面撞来，恐惧的情绪使你迅速刹车或调整方向。危机化解了，你的情绪就会很快恢复正常。如果你一下子被吓破了胆，无法从恐惧中摆脱出来，你就不能够正常驾驶车辆，引发事故。同样，当一个人较长时间无法走出一种极端的情绪，说错话、办错事的情况就极有可能发生。常有人在做过了一件不恰当的事之后后悔地说：“我当时真是昏了头了！”这个“当时”就是过长的不反应期。书 包 网 txt小说上传分享
从夫妻吵架来理解情绪化行为（2）
情绪具有这样的特点：一是先于思考，未必准确。情绪反应在情绪诱因出现的瞬间产生，一般来不及思考，所以不一定所有的情绪反应都是对的，会有错误的情绪产生。二是自然流露，不易控制。情绪是真实情感的流露，控制起来十分困难，所以有“情不自禁”、“情有可原”之类的说法。三是发展变化，不好预测。同样的事情在不同的时间、不同的地点发生，对不同的人可能会有不同的情绪变化。情绪的转换也很快，一个正在痛哭流涕的人，一旦知道引起悲痛的情绪诱因是假的，马上就会“破涕为笑”。《红楼梦》第二十三回“西厢记妙词通戏语”中的故事，可以很好地说明情绪的多变性与不可预见性。当林黛玉发现宝玉看的是《会真记》后，就“把花具且都放下，接书来瞧，从头看去，越看越爱看……自觉词藻警人，余香满口，虽看完了书，却只管出神，心内还默默记诵”。并且笑道：“果然有趣。”可当宝玉借机说出“我就是个‘多愁多病身’，你就是那‘倾国倾城貌’”来表达自己的爱意时，林黛玉听了，“不觉带腮连耳通红，登时直竖起两道似蹙非蹙的眉，瞪了两只似睁非睁的眼，微腮带怒，薄面含嗔”，生气地指着宝玉说：“你这该死的胡说！好好的把这淫词艳曲弄了来，还学了这些混话来欺负我。我告诉舅舅、舅母。”说到“欺负”时，“早又把眼睛圈儿红了，转身就走”。黛玉刚刚还是春风满面，只一句话的工夫则立马“眼睛圈儿红了”，这种情绪变化的方向和速度都是宝玉没有料到的。对于宝玉来说，本是想顺势而为，借机表达爱的情感。而对于黛玉来说，以这种方式示爱简直就是对爱情的亵渎，是“欺负”她，伤了她的自尊心，是难以接受的。
需要引起注意的是，即使过了“不反应期”，一个人也会有不恰当的情绪表现。这种不恰当的情绪主要有三种表现：一是感觉与表现出来的情绪是对的，但表现的程度是不恰当的。当你的下属由于工作责任心不到，给事业造成了损失，你自然会生气或愤怒，这种情绪是对的。但如果该情绪表现过了，下属则会觉得你小题大做，不近人情，产生抵触情绪；如果你的情绪表现欠了，下属则会认为你并不在意，从而我行我素，不利于纠正错误。二是情绪是正常的，但表达的方式不恰当。比如，运动员面对裁判明显不公正的判罚会有生气或愤怒的情绪反应，并由此提出抗议或申诉则是正常的，但如果因此而辱骂、推搡裁判，甚至罢赛，就不恰当了。三是情绪本身就是错误的，是不应有的。在异国他乡，“风险自动评估体系”往往不能适应，情绪反应经常会有失妥当，甚至是完全错误的。领导与下属之间、同事之间、家庭成员之间的误会、误解也会引发错误的情绪。
我们不妨依然以“宝黛”的爱情故事为例，对不恰当情绪表现做进一步的说明。在《红楼梦》第二十六回“潇湘馆春困发幽情”一节中，宝玉当着林黛玉的面对丫环紫鹃笑道：“好丫头，‘若共你多情小姐同鸳帐，怎舍得叠被铺床 ’。”林黛玉听了，直气得“登时撂下脸来”，还哭着说：“如今新兴的，外头听了村话来，也说给我听；看了混账书，也来拿我取笑儿。我成了爷们解闷的。”哭着下床往外就走。宝玉怎么也不明白林黛玉为什么会有这样激烈的情绪表现。因为他进来时就明明听到林黛玉在床上忘情地长叹“每日家情思睡昏昏”之类，这不足以说明林黛玉心中对自己的爱恋是无限火热的吗？而且她自己口中说的不就是那些所谓的“混话”吗？其实，问题出在这样几个方面：首先，黛玉的情绪是错误的。宝玉虽然表达情感的方式不恰当，但对黛玉的感情却是真挚的，内心深处丝毫没有看轻黛玉的成分。黛玉对宝玉的情绪解读完全是一次“误判”。其次，宝玉的情绪表现方式是不恰当的。宝玉听了黛玉的“混话”所产生的情绪反应是正确的，本来宝玉的话所表达的内容、词语的实质是可以带给林黛玉爱情的喜悦的，但宝玉表达爱情的方式却伤了她的尊严，令她无法接受，说明宝玉没有掌握黛玉的性格特点。再次，黛玉情绪表现的程度是不恰当的。退一步说，我们可以理解为黛玉的情绪反应来自她的高洁，是对尊严的维护，但其情绪表现的程度也过于强烈了，让宝玉难以理解并接受，完全把“事件”的发展引向了自己所期望的反面。
冲动的行为过后，就会后悔。冲动威胁最大的还是冲动者自己。
从特警看情绪诱因的削弱与改变
我们常说，习惯成自然。现在又流行一句话，叫“习惯决定出路”。自然而然地做事情，心里就舒服，也就是情绪好。情绪好才可能把事情做好。因为人并非是完全理性的，更多的时候受情感的支配。情绪是无所谓好坏的，甚至也可以说，情绪通常对人的影响是正面的。它激励人去为当前或生命中最重要的事情努力，它让人能够体验丰富多彩的现实生活，它帮助人化解危机，但它也给人制造麻烦。同一种情绪，有时显得是那么不合时宜，有时又能够对突发情况做出最恰当的处理，甚至是挽救一个人生命。情绪是每一个人都有的无时不在、无处不在的一种神奇的力量。
人类进化的过程对情绪反应的形成发挥了主要作用，同样，进化过程对引发情绪的共通性主题有着决定意义。这些主题是与生俱来，而不是后天形成的；只有变化和扩充这些主题才是后天习得的。
某种情绪诱因的强弱，受如下几种因素的影响：
一是是否与主题接近。一个后天形成的诱因和主题越接近，想削弱它的作用就越困难。
二是出现某种诱因的情况与最初形成这种诱因时的情景有多相近。越是情景相近，诱因的作用就越大。
三是诱因是什么年龄形成的。诱因形成的越早，削弱其影响就越困难。
四是最初情绪的强烈程度。诱因初次形成时引发的情绪越强烈，其影响就越难被削弱。
五是某种情绪经历的密度。指短时间内重复出现的情绪经历越多，其影响就越大。
陀思妥耶夫斯基说过：“人这该死的东西，什么都能习惯！”一个人的情绪诱因也是可以削弱或有所改变的。削弱和改变的一个重要方法就是强迫它重复发生，从而建立起新情感触发器，逐渐使一种行为成为习惯。
电视连续剧《女子特警队》中沙学丽的原型敬晓玲，是特警学院女子特警队分队长，被称为新一代“中国霸王花”的领军人物。人们这样评价和称赞这位浑身充满英雄气概的女中尉：“饱经风霜雪雨，艰难险阻难以阻挡她前进的脚步，因为她有着超人的毅力和勇气；死神常与她交手，却次次甘拜下风，因为她有着非凡的胆量和智慧。”那么，她超人的勇气和非凡的胆量是从哪里来的呢？从艰苦的重复训练中来。比如，擒敌训练，一要练胆量，二要练技术，难度大、强度高，对20世纪70年代后期出生的新兵来说，害怕、胆怯都属正常心理。开始的时候，一群女兵你望我、我看你，面面相觑。敬晓玲紧紧腰带，向前踢了一步，“报告教官，我上！”在高大结实的教练面前，敬晓玲使出浑身解数，一次次进攻，一次次被摔倒，又一次次爬起来，“嗷嗷”叫着向教练发起冲�