自己也好,别人也好,哪怕是容貌,所有的一切都可以从×变成·。
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第13节:直面优缺点(4)
×优柔寡断
↓
·脑子转得快,善于进行发散性思维
·性格温柔,考虑周全
×眉毛稀少
↓
·可以自由随意地画眉
·比浓眉毛显得温柔
[积极转换练习]
请将你的·=积极面和×=消极面写出来。然后,请按照前面的要领将画有×的条目一一转换成·。
4?郾为自己加油
这是培养自我肯定思维的最后一个步骤。
请从自己的·中选出格外满意的三项。然后,站在镜子前为镜子里的自己加油。
若是我,便会对自己这么说:
“妙子,你那么善于表达自己,端庄大方,责任心又强,真的是非常优秀。这么美好的你今天也一定能出色地工作,度过美妙的一天!”
这么做,最初也许你会有点不好意思,不过很快便会习惯。
越是大声地说效果就越好。很快你就会精神起来。
特别是常与客户打交道的人,平时总是疲于声援别人,我们也要做自己的拉拉队长,时时为自己摇旗呐喊、加油助威。
[镜子练习](基本版)
为镜子里的自己加油。大声说出通过“透明眼镜”看到的自己的优点。
说出的优点可以是三个也可以是五个(也可以每日变换)。
若每天早晨坚持如此,效果绝佳。
一定要大声地表扬自己。声音越大就越能振作精神。
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第14节:“善待他人思维”——关爱他人(1)
“善待他人思维”——关爱他人
“以心换心”——情绪会传染
所谓“以心换心”,反过来说就是要去善待那些对自己友好的人。这也叫做“善意回报”。
那是我上初中时的事情。尽管我和A的数学考试分数几乎一样,但我的成绩是3,A的却是5。
当时我并不明白其中的原因,所以便气愤地想:“因为A长得比较可爱,所以才受到老师(男性)的偏袒。真是太过分啦!”但是,如果是现在的话,就完全可以理解了。
我和A的最大差别就在于对老师的态度。
A似乎特别尊敬数学老师,上课时的态度也非常认真,一有不明白的地方就立即主动积极地向老师请教:“老师,我有问题要问。”
与此相反,我却十分讨厌数学老师,只要稍稍与老师的目光相对,便立即心生厌恶。当然也就不会主动去接近老师,态度也不认真。那么,从老师的角度来看,自然也就有所差别了。
讲这件事情的意思并不是要教给大家“向人谄媚”或“阿谀奉承”。这绝不是谄媚或奉承,而是要培养“善待他人思维”,要学会发现别人的优点。
如果能发现对方的优点,也就能产生好感。以这样的态度对待别人,别人自然也会喜欢你。
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第15节:“善待他人思维”——关爱他人(2)
这样,也就能得到别人的帮助,并且能够共同分享快乐。能与周围的人融洽相处,自己也会非常幸福。
如果不具备“善待他人思维”的话,情况又会怎么样呢?
如果别人不喜欢你,无论你拥有多么高明的社交手腕,都将无从施展。
并且,如果只盯着他人缺点,自己的心情也不会好,神情也就会自然流露。
那么,依照“善意回报”定律,对方也不会对你抱有好感。
如果有一个人让你心生厌恶,那他一定也不会喜欢你。
如果你总在心里暗想“虽然我不喜欢那个人,但他(她)好像喜欢我”的话,慢慢地那个人也一定会对你失去好感。
这绝对不是在危言耸听,事情真的就是这么神奇。
[善待、支持、关心我的人]
请写出你认为善待、支持、关心你的人的名字。
请再想一想这些人是不是也是你喜欢的人。
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第16节:自己主动去喜欢别人(1)
自己主动去喜欢别人
事实上,“善待他人思维”与“自我肯定思维”有很大的关系。
善于肯定自己的人也善于发现别人的优点。自己主动走出一步,就能友好地看待别人的言行,也就更容易接纳别人。这样的人便经常处于快乐积极的氛围中。
与此相反,连相处时间最长的自己都难以肯定的人,不知不觉中就容易形成否定一切的毛病,也就更难去肯定别人。
所以,他们每天便紧张兮兮,生活也就常常陷入消极的怪圈中。
不过,也有宽以待己严于律人的“傲慢型”人或者严于律己宽以待人的“自卑型”人。这些人的压力似乎也很大。
喜欢自己也喜欢别人→快乐
讨厌自己也讨厌别人→紧张
喜欢自己讨厌别人→紧张
讨厌自己喜欢别人→紧张
总之,人生中,被别人喜爱绝对是幸福快乐的事情。所以,让我们先主动去喜欢别人吧。
培养善待他人思维的四个步骤
1?郾主动去接近别人
我曾经为某企业中女营业员的管理者们(各管20人)做过培训。
当我问他们喜欢什么样的职员时,大家的回答各种各样,比如“工作努力的人”、“早上早来进行打扫的人”、“机灵的人”等。但是,仔细一听才发现“受欢迎的人”最终都是“主动接近自己的人”。
我接着问他们。
你对所有部属都有相同的了解吗?
答案是:“对于主动接近自己的人了解得多一些”。
对于她们中的一些人,住址、爱好或特长、丈夫的职业、孩子的成绩等都很了解。
为什么呢?“因为她很能说,很谈得来。”
相反,对于那些不怎么主动来接近的人,连住址和家庭构成都不太清楚。当然,对这些人的印象也就不会太好。
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第17节:自己主动去喜欢别人(2)
那么,对方也一定不太喜欢你,因为她们没怎么得到你的关心。
我对这些管理者说:“请主动去接近这些不善言谈的人!”
“但是对方并不靠近我啊。”
“不,必须由你主动去接近她们。如果自己不主动友好地去攀谈的话,就难以期待别人来与你交流。”
如果友好而关切地去与别人搭话,一般就会有很好的交流与沟通。这样也就会了解对方,进而也就会产生兴趣与好感。
2?郾戴着“透明眼镜”去发现别人的优点
我也有这样的体会:自己状态好的时候也容易肯定别人,反之,就容易否定别人。
假设同事中有人说话声音很大(音量大到那种透过电话也能听到的程度)。
(状态好的时候,你的反应)
“哇,B今天真精神啊!感觉是中气十足哦。这样的人一定很擅长唱卡拉OK吧。虽然声音大了些,但听说这样的人心里藏不住事,是非常诚实的人。真好啊!我以后也要努力大声说话。”
(状态不好的时候,你的反应)
“真讨厌!今天又那么大声打电话。真是太烦人啦!为什么要那么大声呢?肯定是大大咧咧缺乏细心的人。啊,这么一想,不知她算错了没有。啊——又开始啦!真讨厌啊!”
只要不充分意识到“善待他人”的重要性,那么现实生活中对他人的否定必然远远多于肯定。
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第18节:自己主动去喜欢别人(3)
要想喜欢上对方,就必须从发现他的优点开始。
在这里,“自我肯定思维”中出现过的“透明眼镜”便再次发挥重要作用。
所谓戴着透明眼镜去看别人,即对他人抱着“温暖的关心”。让我们积极地去发掘别人身上的优点吧!
如果万一遇到即使你戴上透明眼镜也发现不了优点的人,那就请用在前面的“自我肯定思维”中介绍过的“积极转换法”将×转换成·。
[试着列举出你认为不行的人的优点]
家庭、公司上司、同事、朋友……请从他们中挑出你认为不行的人,然后试着写出这个人的优点。
3?郾向对方表达善意
尽量发现对方身上的优点,然后用语言或态度将它传达给对方。因为如果你不表达出来,无论你怎么喜欢别人,对方若不知道的话便毫无意义。
表达时的要点是“面带笑容”和“能让对方开心的具体语言”。
也就是说,重要的是表现力要强。
前几天,由于工作的关系,我见到一个久别了半年的朋友,是一位50多岁的男性。一看到我,他便过来搭话。
“呀,津田,好久不见啦!我可想你了啊。你看上去很好嘛!”
说到这里还可以,看上去他真的是很高兴,而且非常亲切。我报以笑容满面。
但是,接下来的话就开始让人不舒服了:“啊!你是不是有点胖了呀?”
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第19节:自己主动去喜欢别人(4)
因为与他很熟,所以我也就直截了当地忠告他说:
“哎,你不知道不可以对女士说‘胖了’吗?难道是故意让我失望吗?
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