变得坚强有力的快乐习惯
寻找教训和收获
生命中最美好的时光是你认识到自己的问题是自己造成的时候。
不要指责你的母亲、周围的环境或者总统。命运是由自己控制的。
……亚伯·艾里斯博士，心理学家
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第33节：生命的快乐之基……快乐掌握在你手中（9）
研究表明，指责是偷走快乐的小偷。1999年，麻省理工学院的尚恩·弗雷德里克和卡内基梅隆大学的乔治·洛温斯坦所做的研究显示，在过去8到12个月中因为严重事故指责别人的人〃表现出极低的处世能力〃。不幸的事实是，只要你说〃那是我母亲的错〃〃那是我丈夫的错〃〃那是政府的错〃〃那是我六年级钢琴老师的错〃……你就不会快乐。
快乐100人士有一个阻止自己指责别人的秘密。他们相信整个世界都是支持自己的（指导准则之二），而且不论发生什么，他们都能得到收获或者教训。
如果责备别人是隐藏在你内心快乐世界里的一朵乌云，你不妨扪心自问，不要问该怪谁，开始问我能从中学到什么，这件事里我能得到什么收获。
作家兼励志演说家凯丽·坎贝尔是快乐100人士中耀眼的一员。但她并不总是这样。在下面的故事里，凯丽讲述了每一位女性的梦魇，她是如何最终帮助自己清醒地认识到自己爱指责的毛病。
凯丽的故事
哀号的结束
〃我受不了了。〃我的未婚夫斯坦说。
我想肯定是自己听错了。那个傍晚，我们都刚刚下班回家。我递给他两件我在百货公司给他买的衬衫，但他看都没看就把衬衫丢在桌子上。
〃我受不了了。〃他重复道。
一阵黑色的浪将我吞没。我闭上眼睛，感到无法呼吸。
不，不，不，不，不。
他低下头，看着地面。〃我很抱歉，〃他说，〃我不能娶你。〃
本来婚礼定在3个星期后举行。
我呆呆地看着他。别哭，别哭，别哭。
〃为什么？〃我喘着气问他，〃发生了什么？〃
他无法回答。接下来几个小时，我们争辩，我恳求，他变得冷漠，我朝他大喊大叫，他也大喊大叫，我哀号，想找出答案。胆怯？他不喜欢教堂、蛋糕、礼服、主持人，还是什么？给我个答案，任何答案都行，只是请不要说〃我不爱你〃。
比这个还要糟糕。他的解释是：〃我们的心不在一起。〃
然后我逃走了。那时是凌晨3点，我打电话给我最好的朋友盖伊。她和我曾经开玩笑说，最好的朋友就是在凌晨3点能给你个温暖床铺的人。我说：〃给我张床，斯坦不想和我结婚。〃
接下来几周，斯坦和我抹杀了我们的快乐生活。取消了礼物，取消了教堂，取消了鲜花，取消了伴娘，取消了摄影师，取消了接待厅，取消了蜜月。把礼物还了回去，收回了请帖。我的父母都哭了。我的朋友紧紧地抱着我。我搬了出来。
两个半月之后，斯坦和别人结婚了。
有一周时间，我每天至少要用两盒面巾纸。为了面对这件事，我做了个人治疗，也参加了集体治疗。我咆哮，我责骂，我哀号，我吐唾沫，我用网球拍死命地打沙发。每次在参加集体治疗时我都哭泣着说：〃我们的关系曾经那么好！是全世界最好的！〃
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第34节：生命的快乐之基……快乐掌握在你手中（10）
〃哦，是吗？〃 有一天集体治疗时，一直默默忍受的治疗师终于开口了，〃有多好呢？如果真有那么好，它就不会结束了。〃
可怕、赤裸的真相就像一个职业拳击手冠军狠狠地打了我一下。人们和我一样惊叹。我睁大眼睛盯着治疗师。她怎么能这样和我说话？她到底在帮谁？
我不想停止指责，停止说斯坦是错的，停止摆出一副受害人的姿态。当你所有的朋友拥抱你、爱你、安慰你的伤痛时，很容易让你觉得自己是个受害者。你可以将自己的悲惨生活归罪于除自己之外的所有人：那个男生，你的父母，你的治疗师，你的工作……现在我给我所有的朋友打了电话，告诉他们这个最新的背叛。我不仅被我的混蛋男朋友利用了、虐待了，而且我的混蛋治疗师认为这是我的错！我在受害者的安全面具下享受狂欢。
工作时我把自己锁在办公室门后面，每个人走过时都小心翼翼。直到一天早上，一个同事突然走进我的办公室，直视我的双眼。
〃在我18岁的时候，怀了孕，未婚夫在婚礼前一星期离开了镇子去参军了。〃她说。
我久久地盯着她。她坐在那里，冷静地等待着这个故事进入我的意识，让我知道别人经历了和我一样糟糕，甚至更糟糕的事，而又活下来了。她是个喜欢开玩笑、多才多艺的快乐女人。不知用何种方式，她挺了过来，重新获得了自我价值感，而且很成功。她没有因为生活中一件不快乐的事永远把自己困在受害者的角色里。
她的坦诚扔给我一项挑战：现在我要怎样处理自己的生活呢？像郝薇香小姐*那样，穿着破烂的婚纱，和发霉的蛋糕一起冻结在时间里？还是承担责任，细细想想自己做了什么以至于造成现在的局面，然后更好地成长？
当天，似乎有一个天使弯腰对我轻声细语地说〃好好成长吧〃。我继续去接受治疗了。现在我开始真正从失恋的阴影中摆脱出来了。
我开始看到自己在发生的事情里所要承担的责任。为什么斯坦的不快乐出现得如此突然呢？我回想起许多小小的警告，那些闪光的警告灯为写着〃此路不通〃的大标志发出信号。当我制订日程的时候，他抱怨我控制欲太强。在他想攒钱的时候我却在大把地花钱。参加他兄弟婚礼的时候他甚至对我说，他们好像以一种特殊的方式在相爱，和我们相爱的方式不一样。回想起来，这些信号是如此明显，我本应该注意到的。斯坦并不是个坏人或者做错了什么，我也不是。我们只是不同类型的人。我们在人生旅途上相伴的道路已经走到了尽头。现在我可以看到，对彼此最好的办法是分道扬镳。我想做个胜利者，但我不能通过使他变成失败者来实现这一点。我必须停止将自己继续看作是一个受害者，停止因为自己的不幸而去指责别人，停止讲述受害者的故事。
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第35节：生命的快乐之基……快乐掌握在你手中（11）
承担责任就完全不一样了。尽管过去我做了一些糟糕的决定，我决定采用新的思维和行为以改变自己的经历。
我找到了一些榜样，他们过着我想要的生活。我和他们保持着联系。我阅读自己想要效仿的名人的传记，听从他们的建议。我庆祝每一个小胜利，将其视为我是个胜利者的证据。我找到快乐、成功的人，常和他们联系，学习他们为人处世的方式。当我的下一个男朋友在一次争吵中抱怨我的行为时，我停下来，仔细听他说。我从他的角度来看我自己，说道：〃史蒂夫你是对的。我自己都不喜欢我的行为。我也不知道自己为什么会这么做。我想那只是我的一个旧习惯。〃
〃哇，〃他安静地说，〃我真的很感动，不仅因为你这样看待这个问题，更因为你把它告诉我。谢谢你。〃
伴随更好的恋爱关系而来的还有更好的客户，更好的工作，更大的胜利。我开始在讨论会讲课，帮助别人。我写了2本书。在研讨会和演讲中，我和大家分享自己的故事和来之不易的教训，帮助别人也成为生活中的胜利者。
我已经发现，塞翁失马，焉知非福，那些看上去不好的消息并不总是坏消息。谁能事先想到，在婚礼3周前被抛弃帮助我摆脱了我最具破坏性的、使我不能得到快乐的习惯？指责是一个得不到任何好处的做法，而我有更美好的东西要去争取，像宁静、满意和快乐。
反对是上天的保佑
选择从发生的事情中寻找教训和收获，而非囿于指责别人，可以使我们从旧模式中获得解放，不让同样的糟糕情况一再重演。
寻找教训也许一开始看上去很有挑战性。当我自己遭遇困难的时候，很难听进去别人对我说：〃等着吧，有可能最后对你来说这会是件好事。〃但我后来发现他们的建议往往是对的。
我的一个朋友经常提醒我：〃反对是上天的保佑。〃虽然事到临头的时候我并不总能认识到这一点，但当我回想过去的失望，我能看出来，许多我全心投入的事不管怎么样都不能使我快乐，而那些我认为不好的事经常最终成了我一生最大的收获。
这些情况如此频繁地发生，以至于几年前我开始用一个非常适合我的说法。不论何时我开始指责一个人或者环境时，我就会停下来问自己：〃如果发生的一切是为了一个更高的目标，那么这个目标会是什么呢？〃
快乐100人士认识到，首先，简单地将事情归为〃好的〃或者〃坏的〃是没用的。相反，他们选择相信每件事都蕴含着一个礼物或者教训，尽管当时自己也许看不出来。
中国的一个古代故事很好地说明了这一点。
一个老农用马耕田。一天，马逃跑了。当邻人因为他的不幸来安慰他时，这个老农耸耸肩，回答道：〃祸兮？福兮？谁知道呢？〃
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第36节：生命的快乐之基……快乐掌握在你手中（12）
一周后，这匹马带着一群野马回来了。这次，邻人们庆贺他的好运气。他的回答是：〃福兮？祸兮？谁知道呢？〃
后来，老农的儿子�
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