咴薜溃豪下恚阏馐怯派庞健！ ÷砜∪室槐咚担航裉焖闶呛湍闾傅美础Ｒ槐咝酥虏刈吖ダ棵胚汉纫簧９换岫芾匆桓鏊茄迸ⅰＫ愿懒思妇洌⒏吒咝诵伺芰恕Ｂ砜∪驶毓砀咝说糜械阆癯芬谎谖堇镒吡思覆剑何腋詹挪皇墙补乙嘤议崧穑拷裉炀腿媚憧纯次业幕议後獭！ ∥濉 』议後淌潜凰茄迸⒂妹薮笠掳排诨忱锬美吹摹！ ÷砜∪仕担馐撬门⒊媚搁岵蛔⒁馔道吹摹！ ⌒￠後谈粘錾痪茫裰还饬锪锏亩堂』彝茫苄湔涞嘏吭诼砜∪实拇笫稚希依痘依兜暮芷痢Ｎ颐蔷腿寐砜∪收庋帜米呕也亻後陶樟思刚畔唷Ａ钊撕闷娴氖牵热徽鲋泄幕议岫季Ａ耍庑』议崾窃趺磁嘤隼吹模遣煌咏怀隼吹模俊 ÷砜∪室×艘⊥罚阂惶趸浦珠嵊胍惶趸颇搁崤渲郑铝艘晃鸦漆蹋渲杏幸恢换裔獭Ｋ欠党隼吹摹� 书 包 网 txt小说上传分享
侠骨柔肠透秘方（7）
作者一下跟上思路：它是返祖返出来的？ 马俊仁点头道：就是。也不知道往上多少代，是它的曾爷爷还是曾祖母，还是曾曾祖父母，有一个是灰獒。这样，它不定什么时候就给你返出一只来。前几年我就返过一只灰獒崽，给了小舅子，他没弄好，死了。这次返出来这只是公的。我好好养着它。等上一年两年，不定什么时候又返出一只母的来，那我就可以培育出一大批纯种的灰獒来。那就是藏獒界的奇迹了。 到了天黑亮灯时分，马俊仁在晚饭之前，先从里屋拿出一个瓶子，捏出一颗胶囊递给我：你把它吃了。作者有些疑惑。他说：就口水吃了，毒不死你，看看能不能给你提提精神。马俊仁又笑嘻嘻进到里屋，拿出两盒药来递给我说：这个送给你。以后你写作疲劳了，用它提个神，长个精神。我接过一看，红底金字：蚁力神牌蚁力胶囊，外封堂堂皇皇印着中华人民共和国卫生部批准的保健食品，另有两行字：一行是本公司是辽宁体育局高级合作伙伴；一行是本产品是辽宁田径（马家军）队专用营养品。再看主要原料是：蚂蚁（拟黑多刺蚁）、黄芪、西洋参、肉桂。保健功能是：抗疲劳。 不用问，这又是马俊仁和别人合作开发的产品。 马俊仁说，他这几年还真养过蚂蚁。这样看来，他养过的东西确实不算少了。仔细数一下，牛羊马骡猪狗鸡鸭直到蚂蚁，都经他的手饲养过。那一天从早到晚的采访调查，应该说有些劳人，晚饭前吃了这粒蚁力神，又聊到几乎半夜，我并没有觉得疲劳。或许就是蚁力神精神了人？当作者写到此处时，对蚁力神尚未来得及做更多考察，写下这个有意思的细节，不过是让读者们更多了解马俊仁生活的方方面面。 这一天采访调查中，还有一件事值得记录在案。到了天黑亮灯时分，养殖场突然一片狂吠，院外响起汽车喇叭声。我们走到院子里，一伙人已经走进院子，上来热热闹闹和马俊仁说话。那些话与作者关心的问题大多无关。 但是，很快有一件事引起了作者的注意。 其中一个东北女孩，马俊仁的老乡，是专程来感谢的。不久前她来见马俊仁，那时脸色不好，黄黑暗淡，还有两片黄褐斑。马俊仁说她需要调气血，并给了她一个调气血的营养方。这一两个月过去了，女孩的脸色有那么点白里透红光洁明亮的意思。 作者问她：马导给你开的什么方子啊？ 女孩把方子说了，其中有一味阿胶是大众熟悉的。 我又问：马导给了你营养方子，你回去就照吃不误了？ 女孩调皮地一笑：我回去先找一个老中医问了问，老中医把了我的脉，看了这个方子，说是个正经方子，我这才去买去吃。这不是，脸色比过去强多了。 一群人热闹了一番走了，作者提出了这次采访调查最后一个有实质意义的问题。我说：现在你办的是藏獒养殖场，讲的是科学养殖，真要让你办一个藏獒的训练场，你肯定也训练得有声有色呢。 马俊仁先是一摆手说：那没问题。 接着他转过脑筋来，笑道：你问科学养殖，是逼近我的马俊仁体育营养学。你又来问训练藏獒，那是想套我马俊仁运动训练学的底儿。
那人、那狗、那自尊啊（1）
一 在又一次采访中马俊仁又把卦变了回来。 那天，我们四五点就起床，从京北开车###十公里到了位于大兴的中国瑰宝藏獒养殖中心。 这么早到，为的是看看马俊仁的中长跑运动员训练。 上次九点多钟到，运动员已经跑回来了。这次赶了个大早七点来钟到，没想到又没赶上。寒冷的晨风中，远远看见他的中长跑队正从马路那边顶着风跑过来。 马俊仁那辆尾数888的中巴正开过来。他从车上下来，告诉我，这两天调整了训练时间，增加了运动量，运动员早晨三四点就起来了，活动活动先跑了半个马拉松20多公里，这是已经跑回来了，下午再跑20多公里，加起来50多公里，一个多马拉松。 马俊仁解释完了，站在路边，看着跑完也放松完的运动员们从面前走过。每过一个就给上一两句话，说这个“今天跑得很不错”，说那个“有提高”，对一个女孩说“摆臂再充分一点”，对另一个女孩说“今天跑步技术动作掌握得好”，还对一个女孩说“你妈这两天又来电话想你了吧？”女孩快活地一笑了。 作者看着这些女孩男孩在眼前经过，年纪大多十六七岁，神情还多腼腆。想他们一天跑50公里，差不多等于从北三环路一直开过来的距离，不由得暗叹他们了不起。看着他们一个个瘦条条的样子，甚至可以用单薄来形容。很难想像马俊仁对他们的描述：跑起来都很凶。 我问马俊仁：今天上午我能不能插空采访一下运动员？ 马俊仁说：不好安排。这些孩子吃了早饭，一上午要让他们睡觉。运动员训练不能少，饭不能少，觉也不能少。他看着二十来个男孩女孩先先后后进到院里，对我说：看这样子，运动量上得正合适，还算到位。 作者问这话从何谈起？ 马俊仁指着男孩女孩进院子的背影说：你没看见他们没有被累着？一看这样子，知道下午再跑20多公里没问题，也知道这一天一个多马拉松没伤着他们。 马俊仁说：训练一定要到位，该上运动量要上运动量，该上强度要上强度。量不够，强度不够，叫不到位，练不出成绩来。过位，也绝对不行。擦边球再过一点，就成出界了，最要不得。过位伤了人，连休整带恢复，就比什么都慢。 马俊仁最后说：教练一定要把每个运动员都看在眼里。教练要会看，一眼就看出谁的运动量还不够，谁的运动量已经够了，谁的有点过。 作者问：怎么看？ 马俊仁说：天才日久的要有感觉呀。训练完了，放松过了，有的人说笑打逗还调皮，那他的运动量绝对没过火，甚至还有富裕劲儿；有的走路说话挺正常，脸色不错，眼睛有光，也不哈腰塌背，那就运动量合适；要是人显得没精神，走路拖步子，平时爱说话的现在不爱说话，你逗他笑不起来，那可能就有些累着。这些道理你不能让我一二三四给你说清楚。不同人不同的性格，你要结合他平常的情况一眼就该看个###不离十。要不，心里一锅糊涂账，把运动员练坏了都不知道。 作者当时还来不及梳理马俊仁这番话中所包含的训练学奥秘，只知道这里有一个基本精神，就是教练员要十分了解运动员。马俊仁说教练要善于用眼睛看。运动员没说什么，你就要看出什么。运动员的状态要活生生地显示在教练心中。 没有一眼看准的本领，很难想像马俊仁能够采取那样严酷的训练方案。 冬日的清晨十分严寒，看着旁边的马路、村落和远处晨霭迷蒙的景物，我们似乎都没有马上进到院子里的意思。我看了看表，问：他们回去就吃早饭了吧？“他们”当然是指那些中长跑运动员。这不过是随口的一问，没想到却问出点运动训练学的一二三四来。 马俊仁说：哪能回去就吃饭，那就叫不合理地吃。 作者知道马俊仁要发挥了。 马俊仁说：他们回去要先休息一下，落落汗，洗洗澡，换换衣服，闲一闲，饿劲儿上来了才开饭。这才叫合理地吃。凡是到饭点饿劲儿没上来就吃，全是不合理的吃。不合理的吃搞严重了会吃坏人。你当是合理地吃就那么容易呢。不光是吃什么，还有怎么吃的问题。再说合理地睡也有讲究。他们待会儿吃完饭了，也不能躺倒就睡，也是先闲散一会儿，洗洗衣服，说两句闲话，然后好好睡，往足了睡。个别醒得早了，实在睡不着了，再领着狗出去遛遛玩玩儿。合理的东西一定是要顺着来，不能拧着来。当然，有的时候又要拧。当教练一个要会顺，一个要会拧。就这两下子。
那人、那狗、那自尊啊（2）
马俊仁的运动训练学，常常就是这样只言片语地闪露出来。因为说到哪儿是哪儿，所以平时并未被周围人多注意。孰不知，假传万卷书，真传一句话，有时这些看来只言片语的论述却包含着高人一筹的真才实学。 我说：你先讲讲怎么个顺。 马俊仁原本看着院子里又有饲养员领着藏獒跑出来，准备往那儿转思路，一听我问话思路转了回来。他说：什么事你不顺着来行啊？就像刚才说的，刚跑完，人还没歇过来，饿劲儿还没起来，你就让吃，这叫不顺人的生理规律。又比如，你没做准备活动，一上来就大运动量，那不也叫不顺吗？说来容易，真正做到顺是大学问。运动员没醒够呢，能一上来就跑吗？没热身呢，就打比赛，多不顺哪。这些是往浅了说。往多了说，顺的道理多得很。你没上小学呢，就让你上中学，这能顺吗？运动训练没到那个水平呢，急着上那个水平，这多不顺。他爹他妈得大病了，你还让他像往常一样跑运动量，他�