■探索阶段：是指一个人获得第一份正式工作到30岁之前的那段时间。这个阶段，人们往往会横向发展，尝试不同的工作，以确定〃职业锚〃（具体解释见下一部分）。
■立业与发展阶段：是指30～40岁的那段时光，人们开始职业的纵向发展，以获得成就。
■生涯中期：40～50岁，需要更新知识，维持并巩固自己已经取得的地位。
■生涯后期：50岁至退休，人们往往开始关注发展兴趣爱好，为退休生活作准备。
■退休生活：退休以后的日子。
职业锚
职业锚这一概念由美国麻省理工学院施恩（Edgar Schein）教授经过大量实证后提出，是指人们在积累了一定的生活和工作经验后，对自身有了更深入的了解，并提出的较真实、趋于稳定的职业定位。这种认识基于：
■自省的才干和能力（Self…perceived Talents） ：由各种成功的实践中得出。
■自省的动机和需要（Self…perceived Motives）：由实际情境中的自我测试、自我诊断和他人反馈得出。
■自省的态度和价值观（Self…perceived Values）：由自身与雇佣组织和工作环境的准则和价值观之间的实际遭遇得出。
●职业锚的特点
首先，职业锚产生于一个人的早期生涯阶段（即准备和探索阶段），以习得的工作经验为基础。美国人确定职业锚的时间相对较早，因为他们从小就有勤工俭学的传统。较早的社会实践有助于一个人更快地找到职业锚。在我国的现实条件下，一个人能在30岁确定自己的第一个职业锚是一件十分值得庆幸的事。孔夫子说一个人应〃三十而立〃，我将其改为〃三十而锚〃。倘若你35岁还没找到自己的〃锚〃，那真的需要好好考虑考虑余生了。
◇欢◇迎访◇问◇。◇
第4节：职业生涯规划（2）
第二，职业锚强调个人能力、动机和价值观三方面的相互作用，即职业锚一定是你喜欢、适合并且胜任的工作。但你喜欢、适合且胜任的工作并不一定是你的职业锚，因为这个工作不一定符合你最深层的价值观。只有喜欢、适合、胜任并符合一个人价值观的工作才能真的算是这个人的职业锚。
也许你会感叹，找到一个喜欢、适合并胜任的工作（即理想职业）已很不容易，更何况是职业锚呢？
第三，职业锚不可能根据各种测试提前预测。一个人的职业倾向可以预测，但职业锚一定是经过实践后才能确定的。但值得庆幸的是，一个人的职业锚通常在他的职业倾向范围之内。因此，进行职业倾向测评对你确定自己的职业锚会有极大的指导作用。
最后，职业锚虽然趋于稳定，但不是固定不变的。锚帮你在避风的港湾停泊，让你找到了人生中事业的一个支点，但你仍然可以重新起航，去追寻新的职业锚。
●职业锚的类型
■技术/职能型：如工程师、教授。
■管理型：如总裁、经理。
■自主/独立型：不爱受约束，如自由职业者、艺术家、个体户。
■安全/稳定型：如公务员。
■服务/奉献型：如非营利机构工作人员。
■挑战型：求新求变，喜欢攻关，解决难题，如研发人员。
■生活平衡型：如很多女性员工。
■创造（企业家）型：开创自己的事业，爱冒险，如自己创业者。
很多人的职业锚趋于混合型。譬如，理想的总工程师，其职业锚不仅需要具有技术/职能倾向，还应具有管理倾向。成功且快乐的企业家，不仅具有创造倾向，也同时具备生活平衡倾向。
●职业锚的作用
■职业锚有助于识别员工的职业抱负模式和职业成功标准。对于那些希望〃爱一行，干一行〃的人来说，尽早找到职业锚尤为重要。有人总结说：〃没有职业锚，心里就发毛〃，这其中不乏道理。对前途和未来感到迷茫从而压力重重的人通常还没有找到自己的职业锚。
■职业锚会促进员工与组织心理契约的达成，提升员工敬业度。
◆心理契约是指员工发自内心地认同公司，不仅愿意为公司作出贡献，同时相信公司也可帮助自己实现个人职业发展目标。
◆员工敬业度是指员工与公司形成心理契约后所作出的贡献程度。
■职业锚将为员工中后期职业生涯发展奠定基础。
既然理想职业和职业锚都基于〃喜欢〃、〃适合〃和〃胜任〃三个要素，职业生涯规划的第一步便是要对一个人的职业兴趣度、适合度和胜任度作出测评。
职业兴趣度测评方法和工具
对职业兴趣度的测评通常包括：
■人生价值观测评。
■工作价值观测评。
■兴趣爱好列举。
■对工作条件的要求等。
●人生价值观测评
美国社会学家罗克奇对人生价值观的分类较为全面。请从他所分类的目的价值观和行为价值观当中各选出三个最能代表你的价值观。
罗克奇提出的目的价值观
舒适的生活：富足的生活 内心和谐：没有内心冲突
快乐的生活：活跃积极的生活 成熟的爱：肉体与精神的亲近
成就感：持续作出贡献 国家安全：不受侵略
和平的世界：没有战争和冲突 愉悦：惬意休闲的生活
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第5节：职业生涯规划（3）
美丽的世界：美妙的自然和艺术 救赎：被拯救的永恒生活
平等：人人机会平等 自尊：自重
家庭安全：呵护所爱的人 社会认可：受尊敬、爱戴
自由：独立，自由选择 真正的友谊：亲密的伙伴关系
幸福：满足 睿智：对生活的成熟认识
罗克奇提出的行为价值观
雄心壮志：勤奋上进 富想象力：大胆，创造力强
心胸宽广：开放的心态 独立：自给自足
有才华：能力强，效能高 有学问：智慧自省
乐天：轻松愉快 逻辑性强：理智，始终如一
整洁：干净利索 有爱心：温柔善良
勇敢：维护自己的信仰 顺服：彬彬有礼，主动性强
宽容：愿意原谅他人 讲礼貌：温文尔雅，举止得体
乐于助人：为别人谋福利 负责任：值得依靠和信赖
诚实：真挚诚信 自律：自我约束和把握
●工作价值观测评
从以下项目中选出你在选择工作时最看重的3～4个方面。
■收入： ■风险、压力：
■成就： ◆获得安全感。
◆出名、满足表现欲。 ◆有挑战性。
◆获得尊重。 ◆保持自我生活方式。
■工作种类： ◆娱乐、有趣。
◆发挥专长、潜能。 ■独立性、权力：
◆学习机会。 ◆独立自主。
◆帮助他人。 ◆展示领导能力。
■工作时间： ■工作地：
◆有规律。 ◆喜欢工作所在地。
◆自由支配。 ◆户外工作。
■工作环境： ◆可以出差或到异地工作。
◆社交。 ◆可以与家人更多地在一起。
◆环境气氛和谐。 ■生活的平衡：
■技术能力： ◆人生经历的一部分。
◆专家地位。 ◆个人生活重于工作。
一个人的人生或工作价值观也可以通过心理投射测验反映出来。投射测验是让被试者通过一定媒介，建立自己的想象世界，在无拘束的情景中，表达其内心感受，显露其个性特征。媒介可以为线条、图片、句子、故事开头等。通过投射测验反映出的人生或工作价值观往往更加真实。以下就是一个比较简单但颇为有效的投射测验实例。
心理投射测验实例
以下是五个阐明生活目标和职业选择之间重要关系的例子，请标出你最能认同的一个。
A最想要的就是金钱。由于家境贫寒，A一心想过衣食无忧的富裕生活。这种愿望十分强烈，以致他想在实现目标之前一直保持单身。A的一些朋友认为他思维狭隘且自私，但A毫不在意。他在目标的激发下进行了全方位的职业搜索，成功地成为了一个注册会计师，实现了他的梦想。尽管失去了朋友，但A变得比他的这些朋友们都富有。
B有两个生活目标。一是旅行，另一个是要促进世界人民的相互理解。B为达到她的目标奋斗了很长一段时间。结果，当她成为旅行代理商时，已到了不惑之年。由于参加了继续教育课程，B会说两种外语。在旅行中，B以〃亲善大使〃的姿态辛勤工作。B告诉她的朋友：〃当我发现某些事更为重要而需要我为之献身时，我会全身心投入。我希望不久后能发现一个更好的生活目标。〃
C职业高中毕业后在建筑行业干了三年。他从未过多地想自己的职业生涯，直到遇见了一个特别的女孩。在C的生活中，第一次想拥有一个属于自己的美好未来。从那时起，他们两个人就一起忙碌起来了。现在C已拿到本科文凭，而且成为了一名建筑设计师。
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第6节：职业生涯规划（4）
D从一位小学老师那里得知她有艺术才能。后来，D听了家人劝告，接受学校教育，考上大学，进了外企工作。在变换了一个又一个无法令她满足的工作之后，她开始反思。正巧，一位艺术家的成功给了她灵感，她觉得自己也可以做�
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