这就是最常见的青春期厌食症，或者称为进食障碍。追求美是人的天性，青春期女孩更不例外，然而有些少女由于怕胖而严格控制进食，本来正常的身体往往因为过分限制饭量而迅速消瘦下来，这时很容易发展为厌食。
进入青春期的少女身体开始储存脂肪，乳房隆起，臀部日益变圆，骨盆变宽，这些天生的形体特点恰恰是女性美最富魅力的显露。然而有些性格内向、多虑、敏感的少女却对身体形态的改变感到紧张，出现莫须有的心理负担。于是拼命节食，不吃肉和蛋，饿了就喝点水，吃点水果，甚至练五花八门的气功，简直有点自我虐待了。为了防止别人的劝阻，她们总是有意保持一种精神健康、生机勃勃、有说有笑的面貌；但总不可能不露出营养不良的马脚，如闭经、贫血，甚至在课堂或体育课上晕倒。从限制饮食到厌食，就转变为了青春期厌食症，最后形成条件反射，一见食物就恶心。这样，青春少女将迅速地因营养不良而过度消瘦、乳房萎瘪、脱发、面色青灰，甚至精神恍惚。到了这时想再使自己恢复也不可能了，必须接受医生的及时治疗才能逐渐纠正过来，否则有生命危险。只有经过正规的治疗，才能慢慢恢复以往风华正茂、体态丰盈、线条姣美的形象，心境也才能再度开朗、欢愉和自信。
对自己的身体负责（5）
有些少女只是面色青黄、经常头痛、心慌气短、疲惫无力，但并不消瘦，甚至还有点浮肿，这种现象一般属于贫血症，或称为青春期女子缺铁性贫血。那么她们为什么会出现缺铁性贫血呢？这是因为她们快速发育的身体需要足够的营养，需铁量急剧增加，但由于偏食、厌食或饮食习惯不当，摄入量满足不了机体的需要，于是出现缺铁。少女月经来潮后，每月平均失血30～60毫升，若再加上溃疡、痔疮等疾病的影响，耗铁量额外增多，无疑加重了身体的缺铁。由于饮食不正常，易患慢性胃炎，更影响铁的吸收。
一些少女虽然体态标准，也会对自己体型有诸多不满，并以完全拒绝食物来减肥。这是严重自我强迫心理，如不及时制止，也会导致恶劣的后果。美国著名歌星海伦·卡本特就是因厌食症导致死亡，她死时瘦成皮包骨头，体重只有31公斤。
因此，养成一个很好的饮食习惯是十分必要的，苗条未必就是唯一的美，过犹不及。如果瘦得弱不禁风就适得其反，骨瘦如柴的人哪还谈得上什么女性美的魅力呢？自然的曲线、健康的身体才能给少女增添几分魅力和光彩。苗条未必美，瘦弱就肯定不美了，健康才是美的，所以树立正确的审美观对少女的身体健康至关重要。
假如是强迫症，那么病因也许跟病人体内血清素成分有关系，血清素低弱，就容易发生强迫心理病。所以，如果能够端正看法，发现自己有厌食的倾向，就赶紧到医生那里看一看。
减肥高招
1少吃冰激凌，少喝饮料等食品。
2少吃热量高的糖、巧克力、淀粉、动物油、油炸食品等。
3多吃含蛋白质高的蛋类、奶类、豆类食品。
4能坐着，就不躺着；能站着，就不坐着；能走路，就不乘车；能爬楼，就不坐电梯。
5遵循生物规律，定期锻炼身体。
◎贪食◎
贪食就是嘴馋。打个比喻，贪食的孩子自己手里拿着一个苹果，正在津津有味地吃着，当他看到别人吃橘子，他就不想再吃苹果，而又十分想吃橘子了；当给他橘子时，他只吃了一点就不再吃了。如果他又发现别人在吃生萝卜，又会垂涎三尺，想吃生萝卜了。
贪食与食欲好或食量大毫无关系。贪食的孩子多数胃口不好，也不一定吃得多，所以他们长得很瘦，营养状况较差。贪食者并不一定选择营养丰富或者味道好的东西吃，而是贪食一些少有的稀奇古怪的哪怕是质量低劣的食物，像爆米花。
贪食是对健康不利的，因为贪食者多数吃的是零食，并非营养充分的主食；加上嘴馋，零食不离口，必然败坏口味，对贪吃的食物津津有味，而这些食物根本就不能满足机体对营养成分的需要；并且，让这些孩子吃正餐主食时，他们往往觉得乏味，甚至吃不下去，这样就使身体得不到应该供给的营养成分，导致全面缺乏营养素，因而妨碍了身体的生长发育和健康成长。
如何克服贪食呢？这就要养成定时进餐的习惯。进餐不定时是贪食习惯形成的原因之一。如果能定时进餐，而且吃饱吃好后，在非进餐时间便不会想吃其他东西，于是贪吃的习惯可能会克服。
少吃零食，即使是吃零食也应有一定的时间规律。一般把零食放在两顿正餐之中进食，也会起一定的作用。
要正确地对待吃东西的问题。吃东西是为了长好身体，而不是为了满足进食的“快乐”。肚子饿了应适当进食，并且要吃好吃饱，肚子不饿时，就不要去进食，这样就能防止贪食习惯的养成。书 包 网 txt小说上传分享
对自己的身体负责（6）
1你最喜欢吃的菜有哪些？
2你过去一个月经常吃的菜有哪些？
3你的主食是什么，每天每顿吃多少？
4你觉得营养充足吗？
不知怎么的，去年我迷上了游戏机，打游戏成了我每天的“必修课”。每天都很晚才回家，总是告诫自己“这是最后一个游戏”，但总控制不了自己。
由于没有钱，我只好去骗爸爸妈妈，什么要订报、要买书、要献爱心等，想尽一切办法弄钱去玩游戏机。怎么才能打赢呢？我走路想、吃饭想，连上课都在想。并且，因为每天玩游戏占用了几个小时的时间，我就得推迟做作业的时间，只能经常晚睡，早晨起不来，也吃不进饭去。半年下来，我的成绩是“飞流直下三千尺”，由前5名跌到了第30多名；我的身体也比以前更瘦了，像难民营中的孩子。后来，在老师的帮助下，我才渐渐发现玩游戏的害处：成绩下降，视力减退，还养成了撒谎的坏习惯……认识到玩游戏的害处后，我下定决心向游戏机告别。通过努力，我的成绩有所回升，但还只赶到“良好”，这都是可恶的游戏机害的！同学们，希望你们能吸取我的教训，千万别去玩害人的游戏机。要不，你也会和我一样后悔的。
这是一个初中二年级学生的肺腑之言，他深刻地认识到了无控制地玩游戏会带来一系列害处。但现在还有很多青少年为了游戏而废寝忘食，抛弃学业。
处在生长发育期的青少年，在睡眠中有两个生长激素分泌的高峰，一个是在午夜零点左右，一个在凌晨5点左右。如果晚上睡觉时间过晚，超过9点钟的话，必然挤压零点的分泌主高峰，而早上又太早起床，又会破坏早晨的分泌次高峰。当两个分泌高峰都被影响后，必然会导致青少年早晨睡不醒，醒不透，结果就没有食欲，所以也会影响到营养素的吸收。这就是这个中学生说自己像个难民营中的孩子的原因。所以，当你严重睡眠不足，而又想使自己有一个健康的身体，那又从何谈起呢？
一般来说，初高中阶段睡眠时间要达到8～9小时。调查结果表明，55％的被调查对象睡眠时间不达标，仅有10％的未成年人能较好地达到科学睡眠时间。经常性的睡眠不足会直接影响到身体的发育和白天的学习，导致身心紊乱，而且还会引发一些隐性疾病。当然有许多中学生确确实实是因为学习才晚睡的，那同学们也要注意一下。有的人打了个比喻：机器还需要加油，何况人呢？
1每天规定好自己的睡觉时间。比如说是10：00，把闹铃定在9：50，到闹铃响的时候，就开始收拾关机，警告自己睡觉的时间到了。估计差不多10：00 的时候，就可以彻底撤出了。
2在自己的游戏机前贴一个卡片。写上今天还应该完成但还没有做的事情，并不断地提醒自己。
3再写一句鼓励自己的话。相信自己可以控制自己。
有这样一则寓言：一天，猪八戒照镜子，瞧见自己貌丑，怒不可遏地一耙将镜子砸成碎片。他再定睛一看，发现每块碎片里居然都有一个丑陋的自己，结果气得猪八戒吹须瞪眼。许多人纷纷赞美镜子那种实事求是、刚直不阿的精神，说八戒妄想掩盖缺点，反而欲盖弥彰。
唉，你们哪里懂得八戒的心事。其实，八戒是羡慕猴哥、沙哥，说不上生得英俊潇洒，也还有几分人样。他正为自己相貌不佳而苦恼呢。这镜子不善解人意，瞎凑热闹，当然惹得八戒生气啰。书 包 网 txt小说上传分享
对自己的身体负责（7）
爱美之心，人皆有之。然而古语说得好：“金无足赤，人无完人。”想那猪八戒，当年也是堂堂天蓬元帅，掌兵10万；只因动了一丝凡心而投胎为猪。被招为高家女婿时也曾为民干了几件好事。辅佐唐僧取经，更是一路艰辛，降妖伏魔，功劳盖世。虽说有点懒散，那也是一个指头和九个指头的问题。取经后修成正果，册封为“净坛使者”，也算评上了高级职称。尽管面貌生得丑陋一点，但成绩卓著也能心理平衡了。
由此，想到一些青少年朋友，为自己其貌不扬而烦恼、自卑，一副世界末日的样子。其实他们不过是矮了２厘米，或者脸上有三五颗雀斑，鼻子塌方２毫米，但也还是长得很“中国”嘛！据说有一位男生，成天就为长得不帅而长吁短叹，自觉很不幸，在人前抬不起头。于是就疑心别人在议论他，于是就失眠，最后就神经衰弱。再和自己崇拜的歌星、影星一比：完了，这辈子算是完了！朋友们，为一些小小的缺陷而作茧自缚，却又何苦呢！
“鸟美在羽毛，人美在心灵。”内涵的美通过举止言行辐射出来，那才是真正的美，隽永的美。以前赵传有一首挺流行的歌——《我很丑，可是我很温柔》。这句话在海峡两岸的青年嘴里，都成了口头