，只能像条落荒而逃的野狗一样，受人欺侮。
带着满腔的恨意出院，凯恩回到家第一件事，就是做俯卧撑，顾不得身体尚未复原，满身青紫，也顾不得伤口撕裂的疼痛，他只有一个念头：我一定要让自己强壮，让别人看了就不敢来惹我！
为什么我不够强壮（2）
“君子报仇十年不晚，我要让自己变强壮，强壮到有力量反击！”凯恩反复地告诉自己。他不间断地卧倒、挺起如机械式的动作，每完成一个动作，就像完成一次对自己的承诺，直到身体再也撑不住了扑倒在地。他趴在地上嚎啕大哭，任凭身体的伤、痛慢慢地爬进心里。
洛奇会倒，但他还会爬起来（1）
青年，在任何困厄的处境中，都有站起来的力量。
（日本思想家 池田大作）
拳王不见得是最能打的人，但一定是最能挨打的人。
曾经有个教会的大哥告诉凯恩：“如果一次能做150下俯卧撑，就会有胸肌，穿起衣服会很好看。”凯恩没想过要让自己穿衣服好看，只想到拥有胸肌，会让自己看起来更强壮，尤其被打事件后，他一心要报复，便不惜付出一切代价，要让自己变得更有力量。
今天一定要比昨天进步
“但是，一个人一次可以做到150个俯卧撑吗？”凯恩心里很怀疑。于是他到处问人，当过兵的朋友都回答他：“当然可以。”
朋友的回答让凯恩更有信心，心想：“别人能，我为什么不能？”于是他先从每天做15下开始，等练就基本的体力后，开始制订目标。凯恩每天都会调整目标，今天比昨天做得更多，明天又比今天做得更多，且不管目标制订多少，实际做的永远比目标数更多。例如他今天的目标是15下，他就会做18下，明天的目标变成20下，他会做25下，以此类推。
一个月后，凯恩每天能做上百下俯卧撑，大约半年后，他更达到惊人的成绩：一天做5000下俯卧撑，而且每每做到地上一摊汗水。不只如此，他还会再拉500下单杠，到运动场跑5000米、做仰卧起坐200～300下。日复一日，他终于练出一身肌肉。
当时陪伴他完成这项不可思议的魔鬼训练的就是拳击动作电影《洛奇》。
一场激发斗志的电影
《洛奇》是由史泰龙自编自演的电影。第一集中，主角洛奇是个穷小子，他最大的梦想就是成为伟大的拳击手，然而时运不济，他只能靠零星的拳赛与替人讨债维生。当时全国重量级拳王阿波罗，在全国巡回找对手，来到费城，挑中了洛奇作为对手。拳王把这场比赛当做玩笑，洛奇却开始了更刻苦的训练，还到女友哥哥工作的屠宰场，对着冻肉挥拳练习。这场公认一边倒的比赛，因为洛奇的百折不挠，打满了15局后，最终打断拳王肋骨，和拳王打成平手，震惊美国。
在第二集中，阿波罗再找洛奇比赛，要证明洛奇的获胜只是侥幸，但洛奇获得老教练全心全意地训练，结局终于打败了阿波罗，成为世界拳王。连任数届拳王后，到了第三集，洛奇已经因为安逸的生活，开始沉沦。此时出现了一名黑人拳师，在大庭广众之下对洛奇叫阵，甚至对洛奇的老婆说：“亲爱的，晚上来我家，我让你知道什么叫做真正的男人。”洛奇一气之下接受挑战，却不到三回合便落败。
偏偏此时老教练因病去世，洛奇陷入低潮，幸好有昔日对手阿波罗出面，毛遂自荐当洛奇的教练，终于在重赛时赢回了拳王宝座。在那场洛奇与黑人拳师对决的拳赛中，拳师拼命挥拳，洛奇一路处于挨打的状态，但他仍然说：“用力一点，我妈妈打得都比你有力。”最后拳师打得精疲力竭，洛奇终于等到机会，一拳就将他击倒了。凯恩看到这里，印象深刻，他告诉自己：“拳王不一定是最厉害的，而是最能挨打的。”
电影第四集，洛奇迎战的是前苏联由严密科学方法训练出来的拳击机器人道夫，道夫一拳可打出2000磅的重力，在与阿波罗对决时，第一回合就将轻敌的阿波罗打死。洛奇为了朋友的道义和国家荣誉，到苏联向道夫挑战，在擂台上，两人身高相差了25厘米，洛奇的拳头根本挥不到道夫的脸，但他浴血奋战的精神，感动了台下的观众。最后洛奇以铁人般的毅力，打败了苏联拳王。
最后一集，洛奇退出拳坛，但受年轻的汤米请求，答应做他的教练，没想到汤米成名后，受到黑道的挑拨，公然挑战师父，二人在街上比赛，洛奇赢了。
只要我有一口气，我一定能站起来
凯恩在自我训练的过程中，就是听着《洛奇》电影的原声带。强烈的节拍，激发出他最大的潜能。他在做俯卧撑的时候，地下放着由杜夫朗饰演的拳王剧照，房间四面墙上，则贴满了健美猛男的照片，唯一的缝隙是一张手写的海报，写着：“洛奇会倒，但他会再爬起来。”
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洛奇会倒，但他还会爬起来（2）
斗志高昂的凯恩把自己想象成电影中的洛奇，低头是打倒敌人、复仇的念头；抬头就是要当一个不败的拳王。他每30秒做完100下俯卧撑，休息一分钟后，再继续，一次可以做两三个小时。凯恩认为只要拥有顽强、宁死不屈的性格和强壮的身体，就能像洛奇一样打倒苏联拳王，至于对付那群欺负他的小混混，更是轻而易举，一拳一个，让他们满地找牙。所以他连英文名字都取为Rocky（洛奇），就是要让自己成为“打不倒的不倒翁”。
取名字很重要，一个好名字可以振奋激励自己。这股力量在凯恩得忧郁症期间，潜伏在他的潜意识里，表面上他是一个丧气失意的人，实际上，一旦内在的力量苏醒，他便能证明：Rocky会倒，但Rocky会再爬起来。
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63路公交车上情窦初开（1）
哪个少男不钟情，哪个少女不怀春？
（歌德《少年维特之烦恼》）
15岁那年夏天，凯恩高中联考落榜，没有人感到意外。
“到补习班学习，准备重考。”母亲说。成绩单寄来的那天，父亲一言不发，主张凡事要靠自己的他，即使生病也不看医生，宁可以意志力向神祷告战胜病魔，因此非常反对让凯恩去补习班准备重考，他说：“想念书的话，就要靠自己读。”
但母亲还是塞了钱让凯恩去补习。于是凯恩行尸走肉的生活，有了新的方向，原本要坐开往学校的公交车，现在变成要坐开往补习班的。对凯恩而言，这并没有什么差别，直到遇见她———那个就读静修中学，穿着红背心、白衬衫、黑色长裙的女孩。
公交车上的暗恋
那一天，阳光没有特别耀眼，公交车也没有特别准时到达，一如往常的凯恩搭上６３路公交车，读着学生在椅子后背用“立可白”涂画的字句，又开始面对重考压力的一天。
在某个停靠站，车子停了又开，凯恩旁边的空位，一个窈窕的身影翩翩落下。
正值青春期的凯恩，很快注意到，坐在身边的是一个女孩。他没有立刻抬头，反而被她置放在书包上那净白修长的手指吸引。他不动声色地，唯恐惊吓到她似的，将目光转移到窗外，再从玻璃窗上的倒影，看着女孩白净的脸。
很少和女孩有这么近距离的接触，凯恩紧张到额头微微冒汗，突然想起早上在额头上发现的青春痘，忍不住想用手撮几根头发遮挡。他不敢正视女孩，也不敢贸然转身，只是望着窗外，期待女孩偶然出现的倒影。
直到女孩起身，拉了一下车铃，他才敢回头，看着穿着静修女中制服的女孩，轻轻地倚在车门边等候。他贪婪地注视她姣好的面容，在那一剎那，他明白了书上写的心动的感觉。
女孩似乎也察觉到一双窥伺的眼神，下车前看了凯恩一眼。这一眼几乎要让凯恩无地自容，他真希望让她看见的是另一张脸，而不是小鼻子、小眼睛，额上还冒着青春痘的自己。
扮演侦探跟踪女孩
女孩下车了，凯恩的魂也飞走了。从那一天起，凯恩对明天有了期待，他期待着天亮，期待着出门，期待着公交车，期待着公交车上坐着一个她。
没隔几天，凯恩又见到那女孩，这一次他将她看得更仔细，更确定自己已经喜欢上她了。
谁知道，从那天起，女孩就消失了。凯恩每天改变搭公交车的时间，甚至迟到也在所不惜，却再也遇不到她了。凯恩沮丧至极，心像是被割走了一块，他时常望着窗外，想着女孩，想着自己若能牵着女孩修长的手，一起走着，那该是多么美好的事。
补习班的一个好朋友，不忍见凯恩失魂落魄，提议一起去静修中学跟踪。凯恩马上燃起一线希望，当天下课后，就和朋友来到静修女中校门前63路公车站牌处等待。公交车过了一班又一班，没看到女孩，两人都不愿离开。
终于，女孩出现了，朋友用肘部轻轻撞了凯恩一下，好像用眼神在说：“真的很漂亮哦！”
两人尾随女孩上车，记住女孩下车的站。第二天又如法炮制，只是这次他们提前一站下车，再用百米跑的速度，冲到女孩下车的站牌对面，只为了不让女孩发现起戒心。
两个大男孩气喘吁吁地等着女孩从停靠的公交车里下来，小心翼翼地跟踪，记下她回家的路线。最后，女孩走进一栋公寓大楼。他们没有就此打住，反而展开地毯式的搜索，观察门口是否有女孩的那双和制服统一的黑鞋。那栋大楼共有4个单元，每单元有7层，一层有两户，凯恩和朋友一家一家地找，终于老天不负苦心人，他们看到了女孩的鞋。为了确认，凯恩用“立可白”在鞋侧面不明显处做了记号，两人才手舞足蹈地跑回家。
第二天，凯恩起了个大早，一早就到女孩家门口等着，大约30分钟后，女孩出来，穿着那双黑鞋，黑鞋的侧边，正是凯恩做的记号。
63路公交车上情窦初开（2）
凯恩几乎想当场欢呼，他知道他和