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作息被打乱后如何调整
当外出或有亲友来访时，很容易打乱作息时间，这时该如何调整呢？一般来说，喂奶时间是固定的，即使外出也可以事先想好要在哪里喂奶，若是喂配方奶，可以事先备好奶粉和热开水。如果白天小睡时间受到干扰，只好到下一段“吃、玩、睡”循环时再重来。如果出门回来时，宝宝在婴儿推车里睡着了，而这时正是宝宝该睡觉的时间，可以直接送宝宝上床睡觉。
有了固定的作息时间后，即使偶尔被打乱，也会很容易调整回来。其实宝宝自己也不会喜欢作息时间被打乱，当作息恢复正常时，宝宝也会松一口气。
儿童房的安排
我们家有两个儿童房，只有两个孩子时很简单，一人一间。老三来了之后，需要单独睡一间，比较好训练一觉睡到天亮和白天的小睡，这时我们就训练两个姐姐睡一间。我说训练是因为两个小女孩刚开始太兴奋，尤其是妹妹，常会下床跟姐姐玩，令我们十分头痛。后来我们用家具隔开两姐妹的空间，让她们躺在床上时彼此看不见对方，加上积极一致的训练和管教，两姐妹终于可以克服好奇心，上床后就乖乖睡觉。
老四来我们家时，老三还不到一岁半，但婴儿床必须给弟弟睡，我们就训练老三睡儿童单人床，而且跟两个姐姐睡同一个房间。刚开始老三也有好奇心过重的问题，老是下床玩玩具，但经过训练和管教之后，现在也能在上床后乖乖睡觉。
根据我们的经验，训练宝宝建立固定作息和一觉睡到天亮时，让宝宝单独睡一个房间很重要，可以避免许多不必要的干扰。
第四章 建立固定的作息（5）
我家的作息时间表
读者也许觉得好奇，在我们这个有四个学龄前幼儿的家中，每天的生活作息大概是什么样子呢？我们一起来看看。
妈妈经分享
1固定的作息给宝宝安全感，父母也能预知宝宝的行为。
2建立固定的作息，每四个小时一次“吃、玩、睡”的循环。