以对五味食品，酸、苦、甘、辛、咸就不能偏颇，以免引起脏气偏亢而致五行失谐。
第二，情志偏激。我们知道喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等七情是和我们的五脏相应的，其中，过喜伤心，过怒伤肝，过悲伤肺，惊恐伤肾，忧思伤脾。这样就会引起人体脏气受伤而被相应的五脏气所乘克，从而产生五脏生克紊乱，五行失谐，使五脏功能紊乱。
所以要保持五脏和谐，就要保持良好的心态，不要让情绪过偏、过激。
第三，久病失治。久病失治，往往可以对脏气损伤，从而导致五行和谐被破坏。
第四，过度劳累。劳累往往是导致五脏受到损伤，引起脏气的衰弱。如房劳伤肾，可引起肾水虚衰，而致脾土乘克，出现脾胃症状等。
第五，气化失常。气化，这里指五运六气。由于五运六气气化失常，引起人体五脏五行失谐，而导致脏腑功能紊乱，如由于天气中某一气化太过、不及，引起人体五脏生克制化发生改变，从而引起脏腑五行失谐。
举例来讲：如土年太过，湿化太重就会导致土气太亢，引起脾旺肾衰（脾土乘克肾水），就会出现脾肾的症状。又如，燥化太过，可导致金旺肝郁（肺金乘克肝木）。再如，风年太过，风气太行，肝气太盛，就会压制脾土（肝木乘克脾土），甚至反侮肺金那就会出现肝、脾、肺三个脏器的五行失谐，甚至影响到整个五脏。
所以，大自然五行失谐常常是导致人体五脏失谐的无形杀手。
如何纠正五行失谐？
——纠正轻度失谐
第一，通过五味补养进行调治（食补）。①气化不及引起脏气偏虚的，可根据酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾进行纠正，如肝虚的可多吃酸的以补肝气，脾虚的可多吃甘甜以助脾。②气化太过引起脏气偏亢的，可根据辛胜酸（金克木），咸胜苦（水克火），酸胜甘（木克土），苦胜辛（火克金），甘胜咸（土克水），如肝木过亢，可吃辛味食品来佐金平肝，同样肾水太过可用甘味食品健脾以制肾。
——纠正中度失谐
五行中度失制的，如果导致疾病的，就要通过医生辨证论治，用寒、热、温、凉的中药来纠正脏腑五行失谐，恢复其五行生克制化，达到五行和谐。
——纠正重度失谐
如果属于五运六气气化引起的，就要用运气承制规律纠正，具体是按运气辨证进行论治，只用一般辨证论治恐怕难以纠正（中医师请参考《黄帝内经》运气七篇大论总结的五运六气规律进行治疗）。
生命好比燃烧着的蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早，生命也如一盏油灯，拨得越亮，灭得越早。如果想让生命的灯烛长亮，就请节能养生吧！
生命节能在抗衰老长寿中的重大意义
人的生命是有限的，耗完就没有了，就像一只蜡烛或一盏灯，点完就熄灭了。所以人的生命是有限的，人的能量也是有限的，那就提示我们，人一生中的能量要合理安排，懂得使用，才能让生命之灯长亮。
机器是钢铁做的，尚且还要节能，何况是人，更要好好珍惜。
现在，人们的生活好了，就希望寿命延长、再延长。的确，人生最宝贵的东西是生命，大自然赋予我们生命仅有一次的机会，所以我们一定要珍爱生命。
生命节能的原则
生命节能的原则是不要浪费生命，要合理安排。
一生之中，一年之内，一天之中，生命能量都要合理安排。该快节奏时要快，该慢时就要慢。该紧的时候就紧，该松的时候要松。总之，要把握好和节约使用生命能量的度。
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第15节：杨力抗衰老36计（15）
静养生、慢养生和低温养生是生命节能的三大法宝。
第一，静养生、慢养生、低温养生都能使心跳减慢。心跳减慢，呼吸也就会减慢，这样生命活动就要进入到低消耗的状态，人体的阳气和阴精就会得到保护。
第二，静养生、慢养生、低温养生对人体五脏都有很好的保养作用。其中，对心脏的保养尤其有效。
第三，静养生、慢养生，尤其低温养生对大脑有很好的保养作用。
生命储备在养生长寿中的重大作用
生命储备是对生命的蕴藏，主要包括食、眠、性三大本能养生。
第一，食养生是对生命的营养储备。①营养必须全面，不能偏废。②摄入和排出要基本维持平衡。③补泻要得当，才能维持阴阳平衡。
第二，眠养生是对生命的充电。睡眠的目的是为达到对生命的涵养和储备。所以睡眠必须充足，并且要会睡子午觉，提高睡眠质量。
第三，性养生是对生命阴阳的调节。性养生的重大意义在于协调人体阴阳的平衡，节欲保精是性养生的第一要义。
切忌纵欲，一定要节欲，这是保肾精、延长寿命的重要措施。
脑与全身衰老
——脑不衰则全身不衰
脑是人体的最高司令部，正如《周易》所说：“乾为首”，“乾为君”，“主不明则十二官危”，“心者（中医的心包括脑），君主之官”，就是表明心脑是全身五脏六腑的总辖，要全身不衰，就要脑先不衰。据文献记载，脑部发育与寿命相关，即脑部发育与寿命成正比。哺乳动物中人脑最发达，人的寿命也最长。
大脑中的中枢神经系统能支配及主宰人体生命活动，因此脑衰就会导致人体失调、失控而发生衰老。
——大脑存在着衰老控制中心
大脑中的下丘脑及垂体是人体的“衰老控制中心”，如果这些器官失调，就会引起生命活动紊乱而引起衰老。
——脑血管硬化将加速衰老
大脑血管硬化，使管腔狭窄而导致脑供血量不足，导致大脑慢性缺血，从而引起衰老。
如何防止脑衰？
——勤用脑
《易经》说：“生生之谓易”，就是说生命在于运动，生命在于工作，脑细胞的活动同样在于应用。刀愈磨愈快，脑子愈用愈灵，如果不勤用，脑力就会减退。在退休之后，如不再动脑的人思维能力及记忆力都会迅速减退。防止脑衰的关键在于多用脑，其道理就是“用进废退”。美国学者做了一个老龄鼠实验。其中，一组老鼠关在有猫威胁的环境中，结果这组老鼠的大脑神经根长了许多，而对照组的老鼠因为关在一个可以“高枕无忧”的环境里，因为不用时时考虑对付猫的办法，相对地，用脑也少，因此脑神经根毫无长进。这从一个方面解释了退休后的老人由于生活过于安稳、平淡而大脑逐渐变得迟钝。
——开发脑
脑的潜力是惊人的，即使衰老也只是部分的进行，因此防止脑功能的衰老的可能性是存在的。人的一生，只不过用了脑的２０％，还有８０％的贮备量。人脑有１５０亿个神经细胞，一生中也只用了百分之几，所以只要善于开发脑，就不怕脑衰老。
——不过分用脑
减少脑细胞的死亡是保护大脑防止脑衰的又一重要措施。人的脑细胞以惊人的速度在消耗着，虽然脑细胞贮备量是很大的，但加速常用脑细胞的死亡，仍然是导致早衰的一个重要原因。因为人的一生中只有１５０亿个脑细胞，损耗一个就少了一个，不要过度用脑。
勤用脑与不过度用脑是辩证统一的，“中青年人不能过度用脑，老年人要保持适度用脑”这是脑养生的总原则。
避免脑过度疲劳的三大法宝：
第一，左右脑交替法，左半脑主管语言、数字和逻辑性思维，右半脑主管音乐、空间及形象思维。交替使用左右脑，譬如做数学题，累了就听会儿音乐，这样左右脑交替使用彼此就都会得到休息。最著名的例子就是爱因斯坦研究物理时，累了就拉小提琴。
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第16节：杨力抗衰老36计（16）
第二，手脑交替法，手脑交替法也就是脑体交替法，如果我们用脑累了，就去做饭、洗衣，大脑就可以得到休息。据说女人患脑病比男人少，跟她们经常下厨做家务是分不开的。
第三，潜、显交替法。潜，是潜意识；显，是显意识，把潜意识和显意识相交替，可以使我们的大脑获得休息。
那么，什么是潜意识？什么是显意识呢？
这要从《易经》的太极图讲起，宇宙万事万物都是阴阳运动，人脑也不例外，人的大脑也是一个太极图。太极阳鱼和阴鱼相当于大脑两半球，其中，阳鱼属于显意识，阴鱼属于潜意识。潜、显意识的作用跟太极图一样，呈现着对应统一的关系。请看下图：
太极图
人在没有语言时，大脑以潜意识为主，自从有了语言就是说人开口讲话以后，人脑的显意识就开始发达，并逐渐取代了潜意识。显意识主要在醒态时、白昼时、活动时；而潜意识则在寐梦时、夜晚时、安静时。显意识主要由右脑控制，潜意识主要由左脑作用。在紧张的思维后，松弛下来，听听音乐，弹弹琴，有利于潜显意识的交替。历史上，许多重大发现就是在紧张的思维后，于松弛状态下闪现的，阿基米德定律是在洗澡盆里顿悟的，因此，要想诱发潜意识，就必须先有紧张的显意识过程为先决条件。牛顿如果没有研究的先决条件，那么也不可能因为一只苹果掉下来就发现万有引力定律。
此外，根据《周易》阳极阴极必反的理论，人在高度兴奋（进入阳极）时，可以激发潜显意识沟通，李白斗酒百篇就是典型例�