是以握拳的形式撑地的一种方法。第三种指式是用手指第一关节撑地的方法。可分为五指、四指、三指（这三种成锥体型）、二指、一指撑地共五种形式。至于脚法可按脚的位置关系可分为两脚并拢式和开立式两种。按脚撑地的形式可分为脚尖式、脚背式和脚弓式三种姿势。“
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第0590章 【有人开始动摇】
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中田英寿叫大家趴在地上，开始按照他的规定动作开始练习俯卧撑，并不断的对动作不规范的学员加以修正，他背着双手，神
态自若的在人群之中穿梭着，口中继续的说道：“俯卧撑从练习的形式来可分为以下几种：
第一种叫做普通练习法，它是按教学与训练时规定的动作要求进行练习。
第二种叫做负重练习法，它是在普通练习法的基础上，身体的腰背、腿等部位放置或捆绑适量的重物。
第三种叫做击掌练习法，它是在快速有力地推掌后，双手在空中击一次掌。
第四种叫做腾空练习法，它可分为原地和行进两种。须在俯卧后快速有力推起，使手脚同时离地，并有一定的腾空高度和远度
中田英寿见大家都做得很用心，每个人都已经做了二十几个，已经有的学员显得很吃力的样子，看来他们平时的练习很少，于
是他叫大家停下来，但并不是站起来，而是用双手撑地，高昂着头，随后他又继续说道：“俯卧撑的运动作用首先可以发展素
质，其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。其次可以改善生理，对发展平衡和
支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加
速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。另外还可以增强体质，对于经常全面锻炼，对身心发展是有益处的
，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。”
冈村正树当然明白这是中田英寿利用这种方式转移大家的注意力，从而达到延长训练时间的目的，看来这个家伙训练的方式的
确很有特点，也很霸道，这让很多学员感觉就是在煎熬。
终于又过了几分钟，中田英寿才命令大家重新站起来，开始做舒展运动，从而缓解肌肉的疲劳，只听他微笑着说：“其实休息
的最好方式就是转变思维方式和运动方式，这一点非常重要，如果一个人不懂得让自己的身体得到充分的休息和恢复，那么其
他的一切都将是徒劳无益，好了下面进行第二组的练习，每个人做三十个俯卧撑。
做三十个俯卧撑对于平常的人来说其实也并不是很困难的事情，只不过他要求的姿势非常规范，于是做起来就很费劲，只见做
到第二十六个的时候，就已经有学员支持不住了，趴在地上，久久起不来了。冈村正树很快就做完了三十个，他静静的站在那
里，琢磨着如何保存实力，因为这两天吃的东西都是带来的食物，根本就谈不上什么营养可言，只能做过临时充饥备用，想到
在未来的几天，如果真的不给提供食物和水源那将会是什么样的情景，就连冈村正树也不敢想象。
好在接在下来的几组训练，并不是象金字塔那样倍数增加，相反一次比一次少，这让大家倒有一种心存感激的感觉。在完成了
八组训练之后，当中田英寿宣布就地解散，可以回到各自的住处休息时，所有的学员几乎激动的要高呼万岁，他们拖着疲惫不
堪的身子回到帐篷里面，开始胡乱的将食物和饮用水尽情的填进肚子里面，就在大家准备躺下去休息的时候，忽然一名学员抱
怨起来，只听他气急败坏的说：“他么的，这哪里是来训练的，简直就是要命，这么重的体力锻炼，还不给提供丰富的食物，
体质能好吗？如果这样下去，要不了几天，大家都得累死在这里。”
“就是啊，他么的，这里的中田英寿真的有点邪门啊，这么训练就是要把我们大家往死里整，真不知道是他有病，还是咱们哪
里得罪了他。”另一个学员附和着说道。
“那还用说，昨天刚见面，咱们的两位大哥，就让他在众人面前下不来台，今后咱们只有跟着受牵连，哪里还有好日子过。”
还有学员漫不经心的说道。这些话都清楚的听在冈村正树的耳朵里，在他看来，事情并不象他们所说的这么简单，很显然这里
的日程安排都已经是事先安排好的，绝对不会因为个人喜好而随意更改，可是这样下去，就真的能够锻炼出真正的体魄吗？
冈村正树没有搭理他们继续抱怨，只是勉强的填饱了肚子便躺下去准备好好的睡上一觉，只有睡觉才能更好的保存体力，又可
以省去能量的消耗，那些不懂得休养生息的学员，不久肯定会面临困境。
就在冈村正树刚要入睡的时候，忽然听到有人气喘吁吁的跑了进来，神情慌张的说道：“他么的，这里面怎么象是一个监狱，
我刚才出去解手，见到远处驻扎着好多的士官，每个人都是全副武装，好象是在看守罪犯一样。”
“什么？你说的是真的吗？我也要出去看一看。”说话的这个人正是东条佳信，冈村正树猛然坐了起来，伸手拉住他的腿脚，
立刻将让扯了个趔趄，显然没有摔倒，如果摔倒了，势必要砸到旁边正在熟睡的学员。
“兄弟，你拦着我干什么，叫我出去看一下，到底是怎么回事，他么的我也感觉到这个魔鬼训练营有些邪门，难不成真的要害
死我们吗？”东条佳信大大咧咧的说着话，一脸的激动神色。
“东条佳信，你听好了，出去对于你来说，绝对不会有好下场，不信你就出去吧。”冈村正树这时已经放开了东条佳信，一脸
沉重的说道，东条佳信并不是傻瓜，尤其在这里更要依仗冈村正树这个大靠山，如果没有冈村正树陪伴自己，说不定他早就要
崩溃了。
“兄弟，你说一说，我们应该怎么办，难道说就等着他们把我们给玩弄死了，真是一群变太的家伙。”东条佳信气愤的骂道。
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第0591章 【顺风耳】
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“我不想说什么，我只是想告诉你，你来这里是接受训练的，并没有人逼你来到这里，而且在刚进来的时候，你已经和这里签
下了生死状，难道不是吗？”冈村正树低声说道。
“该死，该死的生死状，稀里糊涂的把性命交在别人的手里了。兄弟，我认为现在当务之急是我们都要团结起来，如果我们不
团结，那么我们只会是一盘散沙，被人一一击破，很快就会有人倒霉了。”东条佳信话中
的意思，当然是想让冈村正树去联系板原冲，自己要是亲自去见板原冲，人家根本就不会把他放在眼里，只有冈村正树才有这
个资格。
“目前为止，我什么也不想做，只想安静的睡上一觉，请你们保持安静。”冈村正树说完一转身，闭上了眼睛，可是这一回他
无论如何也睡不着了。只觉得被汗水浸湿的内衣粘乎乎的贴在身上，如同千万只蚂蚁在皮肤上面爬行，不停的盯咬，简直难受
极了，冈村正树这些天来还没有受到过这种恶劣的待遇，简直都不如在禁闭室，虽然说那里阴湿，但并不象现在这里，让人感
觉到忐忑不安，冈村正树不由得细细的琢磨起中田英寿身上所具备的双面特性，怎么也猜不透这个家伙到底是什么用心，难道
说真的是为了训练我们吗？会不会还有其他不可告人的阴谋呢？
冈村正树越想越感觉到焦虑不安，不禁又想到了板原冲，这个家伙虽然说表面上看起来骄横冷酷，但通过昨天那件事看来，也
有义气，并且感觉着越来越可爱了，毕竟他太怎么蛮横无理，他终究也是人，是人就有感情，就会有弱点，只有找到他的弱点
，就会变得不堪一击，令人佩服的是中田英寿轻而易举的就抓住了他的弱点，就象一名捕蛇专家，用手轻而易举的逮住一只巨
蟒一样，而且从今天的表现来看，板原冲明显变得低调了，难道说他心有余悸吗？看来答案是肯定的，毕竟人在屋檐下，怎么
能不低头，更何况板原冲的功夫根本就不是中田英寿的对方，而且人家还有