解开枷锁,让心自由(2)
给自己的心灵放个假吧!让疲惫的你充分放松,不要再让名利、物欲的枷锁牵绊你,然后你会惊喜地发现,你神奇般地恢复了全身的力量,你对前进的道路充满了信心。
只有自己才能束缚自己的心,也只有自己才能解开自己心灵上的枷锁。解铃还须系铃人,心病还得心药医。请快乐起来,还你的心一个自由吧!
让生活动起来
运动能使你保持神采奕奕的感觉,或保持健康的身体与平静的心情,更能让你拥有充沛的精力。
很多人只偶尔做一下运动,或是根本不做任何运动。不做运动的理由从“我没有时间”到“太难了”或“我不喜欢运动”各种都有。
其实,如果你不运动,就等于是在伤害自己。你失去了一种最简单的能让你感觉快乐、平静、不急躁的有效方法。你对自己不够关心,让自己陷入本来可以避免的混乱的家庭生活中。
有规律的运动能释放体内的内分泌腺体,对脑部有镇定的作用,对于自己的身体也有好处。运动之后,你会觉得,过去困扰你的事现在对你也没有什么影响力了。就算真的是天大的事,你处理起来也不再困难。
从一个狭隘的角度来看,运动确实需要花些时间,可无论如何,比起生病或呆在医院所花的时间要少很多,何况你每天的精力与能量都会十分充沛呢!此外,比起你每天在家中花精力生气、唠叨,运动所要花的精力实在太少了。想想看,只要花一点点固定的时间来做运动,你的人生就会变得顺畅、有效率,而且不容易生气。另外,运动对塑造优美体形很有帮助,基本上,运动的人比起不运动的人看来身材要好一点,感觉也舒服一些。
当然,要开始运动是很难的,何况成千上百的运动实在不知要选什么好。但这都不是问题,关键是你是否想进行运动,只要你想,就一定可以找到自己喜欢的运动。散步、慢跑、登山、骑车或是家用跑步机,这些都可以帮助你达到运动的目的。运动起来吧!你会发现,快乐、轻松、健康可以轻易被你所拥有!
用好心情为健康加分
健康有一个很重要的前提,就是要保持好心情,以下是让你拥有好心情、获得健康人生的几个方法:
1。保持乐观情绪。俗话说,“笑一笑,十年少”。乐观的情绪不仅能使你保持青春活力,还将有助于增强机体免疫力,使你免受疾病的侵袭。
2。坦然面对现实。在快节奏的都市生活中,人们会面临种种压力,勇敢地面对现实,把压力当成是一种挑战将更有利于人的身心健康。
3。能抛弃怨恨,学会原谅。怀有怨恨心理的人情绪波动较大,不是整天抱怨,就是后悔;不是对人怀有敌意,就是自暴自弃。这样容易患心理障碍。所以,平时应学会抛弃怨恨,原谅别人,更要原谅自己。
4。要热爱生活。当一个人患病时,热爱生活的人会多方听取医生的意见,积极配合治疗,并能消除紧张情绪,病情也会随之好转。
5。富有幽默感。有人称幽默是“特效紧张消除法”,是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者,都具有幽默感。
6。善于宣泄感情。不善于用语言来表达自己的忧伤或难过等感情的人容易患病,而压抑愤怒对机体也同样有害,更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。伤心的人痛哭一场,或与知心朋友谈谈心,或参加剧烈程度的体育运动后,常会感到心情舒畅,这就是宣泄感情的意义。
7。拥有爱心。拥有爱心不仅会使世界变得更美好,而且会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可使你广交朋友,这不仅是人生的一大乐事,还会使人更长寿。
品味美丽人生
尼采说得好,艺术最大的作用力,在于能将灵魂撕裂,让石头移动,把动物变得有人性。
大多数人并不是艺术家,但也可以追求拥有艺术的生活。因为,是精神生活的滋养,它能增加生活情趣。品味美丽人生,让艺术的生活丰富人生,你将会发现世界的美丽。
别把艺术等同于画家、雕塑家、陶艺家等等,任何一个善用美的眼眸游走人生的人,都是艺术者。
有位哲学家说,人生有太多事该做,却被忘了,美便是其中之一。可惜愈来愈多的人行路匆匆,低首不语,宛如快板,没有起承转合,生活平淡无奇,忘了蓝天、白云、小桥、流水、春花、夏荷、秋风、冬日,日子过得很不艺术。