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在喂奶这件大事上，我一开始非常不顺利，黏黏浓浓的初乳，挤得好辛苦，第三天才挤出25cc，而且是用那种电动的吸奶器去挤，马力拨到最强，好痛好痛，然后两边挤完只有25cc。家人说：“你没有奶何必硬挤？”我心里很受挫，因为真的很想给贝比喝母乳。还好护士不断鼓励我，她说你的乳头并没有严重凹陷，是有条件让小孩子喝母奶的，还好靠着她们的支持和鼓励，我才坚持下去。
其实像哺乳这件事，孕妇的先生和家人最好要能够支持她，在旁边协助，即使帮不上忙也不要讲话刺激到她，就像那时候家人可能说话并没有特别的意思，只是看我挤得那么辛苦，小孩又吸不到奶，才说不如干脆喂牛奶好了，但听在心里难免会有些不舒服。
第四天，有个护士注意到我开始有胀奶现象，她就教我怎么挤，先问我用什么挤，我说电动的，她说不行，叫我用手挤。首先把乳头部分的乳腺挤通，挤之前先用温水敷再按摩一下，把乳晕部分的乳腺压一压，然后再往旁边按摩，按下去再挤。你知道这样挤有多痛，底下有一个奶瓶罐接着，她说：“我帮你。”手这样一挤一挤，那边本来就敏感，但看到乳汁因此就挤出来，而分量也变多了，量一量有30cc，那就是有进步，本来两边只有25cc。
初乳是很营养的，挤出来放在冷冻库，再加温给贝比喝，隔了三小时就要再挤，哇！真令人开心，又可以再各挤30cc出来，然后就愈挤愈多，左边50cc右边50cc。我拿过去婴儿房时，护士说：“啊！你可以挤那么多咯，那可以用电动的挤了。”
接着就用电动挤乳器，如此一来就越来越多，真的好有成就感。那乳汁本来是一滴一滴的，后来用喷的，听护士说通常第二胎就会比较丰沛了。其实产妇从怀孕七个月的时候，就要常常按摩自己胸部和胸部上方的位置，这样可以帮助乳腺通畅，一生完小孩喂奶时会更顺。迎接新成员的小提醒：
给宝宝也给自己一个舒适的居住环境。
尽量喂喂母乳，母乳是刚出生的宝宝最好的营养来源。
要学会照顾自己，不要照顾宝宝却忘了自己，别忘了，此时妈妈是宝宝最大的支柱。
在给宝宝充足营养的同时，可以开始执行产后瘦身计划，也趁坐月子这段时间好好规划一下如何回到工作岗位，或是如何迎接全职妈妈的新角色（对于自己带小孩的妈妈而言）。
不要把照顾宝宝的责任全部揽在身上，别忘了爸爸也是家庭的一分子，从宝宝出生后，不但是妈妈和孩子的新开始，也是整个家庭的新关系即将展开。
心情变化
哺乳要有舒适的环境，姿势也要舒服，你舒服，孩子才会舒服的吸，所以你可以要求旁人：“我要喂奶了，请暂时回避一下好吗？”即使是女生，也可以请她出去。这点是我要强调的，像我当时也是不好意思请家人出去，结果把自己弄得焦头烂额、手忙脚乱。在这种状况下，小孩根本很难吃得到吃得好，他哭，你也跟着哭，大家乱成一团，事倍功半。
一直到后来我喂奶喂顺了，才发现我儿子是喜欢安静的，因为有太多“指导员”在旁边，就算我硬把奶头塞进他嘴里，他不吃就是不吃。
满月之后，有一天我回到家，突然觉得好累好累，真的已经疲劳轰炸到不行了，就放了水，滴了香精油，让自己整个人很放松的泡个澡，再顺便敷个脸、保养一下身体，在做完这些之后，突然觉得整个人舒服好多。等到我再回去跟宝宝睡觉，那时感觉和他相处是最好的状态，因为我的心里是舒服的。
我这才警觉到，之前为了小贝比，把自己弄得太紧绷了，紧到可能宝宝其实并不觉得舒服，其实这样是不好的，对小孩不好，对自己不好，对家人不好，然后小孩也被影响，自己却都不知道。
我真的是泡澡那天才警觉到这个道理，然后才开始调整自己，一直到产后满两个月，我就开始规划工作，如果有人找我代言的活动还不错又不会占据我太多时间的就去参加。
靓妈咪产后瘦身（3）
生产完后的我几乎没有睡过一天好觉，我跟姊姊说：“怎么搞的，已经有人在帮我照顾了，我还是睡不好。”她说做妈妈都是这样的，有了小孩之后，那份牵挂挂在心里是一辈子的。
为了训练小虾米独立，也为了恢复原有的夫妻生活，我让他自己睡一间房（有菲佣陪伴），但半夜我听到他哭了，还是常会起床，跑到他房里去哄他。很多小孩不肯按时睡觉，一哭闹就没完没了，可是我都会制造情境，像是关灯、放轻音乐，每做一个动作，再轻轻又温柔的告诉他：“妈咪要关灯咯，乖乖睡哦。”
一般而言，家人的注意力都放在小孩身上，往往忽略了妈妈也是个重要的角色，大家都关心小贝比，妈妈反而没人理会。妈妈自己是要努力调适，但家人如果能够多关心，会让她比较舒服。
事业和家庭并重
我觉得事业和家庭还是要兼顾，因为孩子一天天在成长，而且会越来越独立，所以他并不是属于我的。最早一开始生出来，我觉得他是属于我的，我要完全的照顾他，其实自从他生出来，就已是个独立的个体，他要去面对他的人生，不能左右他，不能帮他过。我还是要把我该做的功课做好，他只不过是我成绩单上的一个纪录，我能给他的是尽量的付出，做一个好妈妈。
当了妈妈以后，最大的改变，是心态上有很大的转变，我整个人更稳定了，知道自己要做什么，对很多事情的看法仍在学习当中，但已经会用正面去思考，因为你的想法会影响到小孩。
很多妈妈生了小孩，就把老公排第二位，我呢？现在那翘翘板是平衡的，而且也更平均，包括朋友在内。因为这样，我可以不要把重心放在一个位置，要知道不是只有夫妻关系重要，家人、朋友都要兼顾。有一次我去上娇生举办的课程受益满多的，课堂上列了五种元素：人际关系、事业、家庭、夫妻、经济。
这是所谓幸福指数。去问问有钱的人，就会知道有钱的人不一定幸福，这五样如果都顾到，才算是幸福，如果我在各方面都平衡，就不需要特别有钱，或有很多人追求。现在社会上女性比男性自觉高，上进心强，男性因传统包袱重，又爱面子，反而会影响到学习的企图心。如果有人好意提醒他，反而会抗拒不听，因为有所谓的男性尊严要维持，相较之下女性吸收力高，或许EQ也更高。
幸福指数里的“人际关系”就代表朋友，朋友真的很重要，我很幸运在怀孕过程中认识一些朋友。像一些夫妻关系、亲子关系等，有些东西是书上找不到的经验谈，是人家几十年的经验累积。
新手妈妈开讲
西方人希望培养小孩子独立性格，所以给他单独一间房间，再装上监视器，观察动静，但我觉得这样的贝比容易没有安全感。独立性是可以慢慢培养的，但先给贝比安全感，比什么都重要，如此一来，孩子的身心发展也会健全。
小孩的成长只有一次，所以我觉得如果经济、心态上许可，当个全职妈妈是很好的，如果没办法，还是要注意到“爱自己”，这点我是一直到儿子满月才了解到的。
“生一个孩子，会自己骗自己三年。”这句话，我觉得很有道理。做妈妈的，看到孩子笑了，就算那只是反射动作或基本反应，也会直觉认为“他是在跟我笑”，所以新手妈妈身边的朋友，就不要泼冷水了吧。我大部分时间都放在儿子身上，但有时怎么逗他都不笑，回到家跟儿子玩，反而一“阿呜”的叫他，他反应就很大，一直笑个不停，好像这样才有新鲜感，那个灿烂的笑容，常常让我和菲佣面面相觑，不知说什么才好。
王静莹的产后瘦身术
连载：靓妈咪养成书 出版社：当代世界出版社 作者：王静莹
美丽王静莹在产后短短两个月瘦身26公斤
多人好奇我是如何在短短不到三个月内瘦回来的，饮食管理、自己带小孩、哺乳，是让我产后快速瘦身的主因，而重新展现美丽与活力，就归功于勤奋的保养和热瑜伽咯！除了瘦身之外，我认为产后“养身体”和情绪处理也相当重要，建议你注重美丽之外也不要忽略了健康和其他家人的感受喔！
我的坐月子经验
生完贝比后，因为新家还在整修的关系，我是先住进坐月子中心。一开始我不敢全部给贝比喝母奶，怕他黄疸又升高，虽然照理是不会，因为指数已经掉下来了，但我还是只在晚上那餐喂母奶，后来才逐渐改为纯母奶，儿子的黄疸指数到了满月之后才慢慢退下来。
怀孕到了后期会有筑巢现象，很本能的，就会把该准备的准备好，比如说婴儿床、奶瓶、小衣服什么的，想把自己住的地方弄得很温暖，适合小孩子居住，还有些人会严重到非要弄成什么颜色，比如说男娃娃是蓝色，女娃娃是粉红色。但我到快临盆的时候，房子都还没装潢好，一直到生产的前一天，都还没搬进现在的新家，所以就很头痛。不只是小孩房的问题，照理是按照原本计划，我的孩子出生时，我应该已经搬进新房，东西也都准备妥善才对，没想到却变成我在坐月子时才搬家，因此不得不住进月子中心。
其实生完小孩最好在自己的家坐月子，不要在坐月子中心，这是我个人的想法。因为在家里坐月子比较温暖，除非你的环境不允许，或者没有人可以帮忙，或是不想麻烦到婆婆或妈妈。像我是回到家感觉比较舒服，因为随时都可以看得到自己的家人，但在坐月子中心除非家人朋友来看我，要不然就是我一个人在一个小小的房间里，就一间小客厅，那种感觉很不一样。
我在坐月子中心只住了十天，贝比住婴儿房�