《靓妈咪养成书》

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靓妈咪养成书- 第4部分


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球蛋白G检查等。
  第6~10次产前检查:同第2次产前检查项目。
 

    怀孕第二个月(1)      
    
  怀孕的第二个月,身体开始起了微妙的变化,害喜、胸胀、频尿,月经也完全不见痕迹,你开始会有“已经怀孕”的充实感。两个月的宝宝虽然只有2~3公分,但眼睛、耳朵都已经开始发育咯!
  心情的转变
  很多人直到怀孕两个月才发现自己怀孕,而我自己到了这个时期已经知道怀孕,但因为害喜严重、需要很长的睡眠时间,加上知道自己怀孕,有要好好保护贝比的责任感,生活的节奏不能像怀孕前一样,其实这样的心情不算是忧郁,但沮丧和适应困难难免是有的,不过这些心情的转变至今回想起来也算是怀孕期间人生必须修练的功课,让我学到许多!
  怀孕两个月会产生的心情转变
  情绪开始产生起伏:压力越来越大。
  要努力体谅:肚子里的贝比,不断提醒着你做母亲的责任,你会发现自己负担的压力很重,而不能怀孕的另一半,如果较不懂事,什么事也帮不上忙,你也必须要非常努力才能体谅他的处境。
  讨厌过分的关注:现代人生得少,尤其怀第一胎更是家庭里的大事。通常两个月也该发现及宣布怀孕的喜讯了,得到祝福会很开心,但过分的专注,甚至长辈及父母、公婆过度的照顾呵护,把你当小女孩看,会让即将成为母亲的你感到压力很大。
  生理变化
  从怀孕第二个月开始,你会慢慢发现自己对某些味道特别敏感,甚至像以前不讨厌的大蒜味也觉得恶心起来。
  我除了怕大蒜味,更怕烟味,为了这个原因,我后来连公共场合都很少去,公开记者会也是一样。因为有时候,有的人就是不会注意到有孕妇在附近,照样吞云吐雾起来,如果不好意思去制止,难道就让贝比吸二手烟吗?如果你也和我一样讨厌烟味,也顾虑到肚子里头贝比的健康,建议你最好勇敢开口,让瘾君子能学会尊重别人。
  怀孕两个月,害喜的现象最为明显(不过有些人完全没有害喜症状,需视不同个体而定),而疲倦、频尿、口渴、便秘等问题开始产生,有些人会感觉胸部胀胀的,像月经快来时的感觉。
  恼人的害喜
  很多怀孕初期的孕妇都会有害喜的问题,孕吐或干呕的现象如果出现在你不知道自己怀孕的状况下,会以为是吃坏肚子。医生说大概怀孕三个月后害喜的情况就会减少,像我自己是闻到特定的食物味道就会想吐,平常倒不怎么严重。不过医生也有提醒,如果到了怀孕四个月以上还在害喜,那就要赶快去检查,看看是不是有其它的疾病。
  减缓害喜的小妙方
  害喜虽然是自然现象,但那种恶心的感觉真是会让很多孕妇受不了!如果你希望害喜的情况能减缓一些,不妨这么做:
  避开刺激或任何让你觉得恶心的食物。
  少量多餐,大概3~4个小时吃一次东西,食物最好是干干的,汤汤水水的食物少碰。
  吃易消化的食物,避免吃油腻、辛辣、油炸类的食物。
  穿着需要宽松一点,让身体感觉舒适。
  到外面散散步,呼吸新鲜空气,尤其吃完饭后不要马上躺下休息,走一走比较好。
  不要一肩揽下所有家事,请老公或找人帮忙。
  如果早上起床会因空腹而想吐,不妨睡前吃点东西。
  保持心情愉快,换一个声音悦耳的闹钟叫你起床。
  出门在外,随身准备一些你喜欢吃的小零食,以应付突如其来的饥饿。
  怀孕前三个月可喝一点点姜汤,减轻害喜的症状。
  令人担心的流产问题
  我想你即使没生过小孩,多多少少也都听过两个月内是流产的高危险群,有些人甚至到了怀孕两、三个月过后才宣布喜讯,为的就是求个安心。我自己除了运动先不做,以温和的散步来取代之外,走路、行事也会特别小心,甚至老人家说的一些怀孕禁忌,我也是宁可不犯。
  关于流产的小常识
  大部分的流产都发生在怀孕的前八周,一旦你怀孕的时间越久,流产的机会相对降低。
  大部分流产是因为基因、染色体突变等自然因素造成,但像是尽量远离烟酒、不让自己暴露在有毒的环境当中,也可以降低流产的发生机率。
 

    怀孕第二个月(2)      
    
  流产发生前会有阴道出血、下腹部疼痛的征兆,但并非一旦如此就表示流产了,最好的方式就是尽快就医。
  食欲不振怎么吃
  怀孕真的很神奇,身体会自动告诉你,你需要补充什么、你害怕闻到什么、吃到什么。以前我每天喝咖啡,知道怀孕后就不太碰了,有时忍不住,就喝那么一杯。喜欢喝咖啡的人别担心,其实医生有讲过,任何东西只要不过量,对身体并不会造成什么影响。刺激性调味料像辣椒我是怀孕后就不吃了,味精也一样,而闻到蒜味,最让我恶心难过。老公为了替我补充铁质,特地跑去买了上好牛肉,回家用最简单的方式调理,就是用蒜下去煎,结果那味道简直让我作呕,此后再也不敢碰有蒜味的食物。其实孕妇的口味越清淡越好,如果吃得太咸,身体很容易水肿。
  食欲不振饮食方法
  怀孕进入第二个月,除了害喜问题常教人吃不下饭,压力大、情绪不好、便秘的产生等,也会让人食欲不振,尤其炎炎夏日怀孕的女性,更会觉得热到受不了。要改善食欲不振的方法,准妈妈们可以这么做:
  少量多餐,尽量避免空腹,可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。
  避免味道重的东西,最好多吃些清淡的食物。
  避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。
  不要吃油腻的东西,等到习惯清淡之后,再慢慢恢复正常。
  吃饭的时候保持愉快的心情,或是在让你开心的环境用餐,饭后尽量多休息。
 

    怀孕第三个月(1)      
    
  怀孕三个月起,乳房胀痛、膀胱受到压迫的感觉越来越明显,但令人喜悦的是,透过超音波可以听到宝宝的心跳呢!这可是会让准妈妈们兴奋得睡不着觉喔!
  心情的转变
  我是2004年六月知道怀孕的,为了避开农历七月的鬼月,直到九月才订婚,接着十月结婚,加上印喜帖、订饭店、订喜饼等琐碎的事,刚好又碰上搬家,装潢大费周章,一切烦心的事全挤在一块。那时怀孕两、三个月,正是最不舒服的时候,因此情绪常常因此就抓狂起来。
  虽然怀孕三个月外观上还没有明显改变,但情绪比之前更容易起变化。我发现只要试着让自己开心一点,心情会好很多。有些女性喜欢用运动来舒压,但怀孕两、三个月时最容易发生流产现象,所以最好不要做太激烈的运动。我很爱打高尔夫球,但后来不能再打球,于是开始培养别的兴趣,像是阅读各种怀孕或育儿的书籍,或是干脆打扮一下上街采购贝比的用品……用这些让自己开心的事来取悦自己,也算是给自己的小小鼓励。
  怀孕三个月会产生的心情转变
  来自怀孕的自信:开始有一种做妈妈的骄傲,这样的心情也会让不开心的情绪容易烟消云散。
  开始担心体重:进入第三个月,因为肚子还不明显,有些妈妈会开始担心宝宝体重是否足够,再不然,肚子不明显却发现自己变胖了,会怀疑是不是自己吃得太多。
  喜欢独处:你会发现想自己一个人、想和宝宝独处的感觉很强烈。开始会做让自己或让宝宝开心的事,举凡和怀孕有关的知识都想汲取、看到可爱的婴儿服、玩具等也都想通通买回家。
  生理变化
  怀孕三个月开始,我发现原本的内衣穿不下了,腹部那一圈也常感到微微的酸痛,小腹硬硬的,有时还会有恶心感。其实每个人怀孕的情况都不同,就我自己而言除了刚才讲的那些感觉,最明显的就是嗜睡,不过医生告诉我,这些都是再自然不过的现象,医生还说很多妈妈在怀孕三个月是开始产生“孕味”的时候,所以从这个时候开始,包括内衣、内裤的更换,以及居家的舒适度上,我都会因自己的生理变化而做对自己最好的选择,如果你希望让自己更舒服些,不妨也这么做。
  大部分的妈咪从怀孕三个月开始,会发现自己需要换大一个Cup的内衣,甚至大一号的内裤、孕妇装,才能让自己感到轻松舒适。有时候骨盆腔会有不舒服的感觉,那是因为子宫正在扩张,会压到附近的韧带,往往在坐着或躺着的时候,才会慢慢调整出让自己最舒服的姿势。另外乳房除了变大之外,为了将来喂母乳的自然机制,乳头也会变大、隆起,有些人也会发现乳晕的颜色加深。
  性生活怎么“办”
  身材走样,生活常常也跟着走样。因为肚子里有贝比,所以很多夫妻无法继续享受正常的性生活。其实根据医学报导,性爱并不会因为怀孕而受到影响,三个月之前不是不能做,而是注意不要太激烈,毕竟女方的体型和平时并不相同,只要她能够适应,就可以接受。我听人家说,如果自然产的妇女在产前有享受鱼水之欢,身心都会处在极佳状态。至于频率,没有太大关系,重要的是两个人的心态。其实,贝比在羊水里,不会受到什么影响,不必太担心。
  怀孕期间性生活注意事项:
  目前并没有科学证据显示怀孕的性生活和流产有关联,但如果真的很担心的话,怀孕三个月内可以尽量减少甚至不要从事性行为。
  除了怀孕中期之后,因太太的肚子越来越大必须改变性交的姿势,在怀孕初期最好越温和越好,不要采取激烈的姿势。
  很多女性在怀孕期间常常会因身体不适而影响到“性趣”,但有些人怀孕时的性欲望反而会增加,不妨当成让自己放松减压的方式,不必想太多。
  因为每个人怀孕的情况不同,任何对性生活产生的疑问,其实都可以询

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