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安平：点头。
周煊：现在请你想象自己转过身，朝着现在的方向在时间线上走回到现在。去关注一路上的情景，你需要做一些什么，才可以在潜意识里保留这个新的部分。当你能够回到现在的时候，请你依然保留这部分的感受，在你准备好的时候，做一次深呼吸，然后慢慢地睁开眼睛。
安平：（睁开眼睛。）
周煊：分享一下你的感受？当你再想起这一些事情的时候，你的感受有什么不同？
安平：所有的事情都会过去。发生之后的感受也会比较平静。一路上走回来，让我看清楚自己要去做一些什么样的事情。
周煊：很好。所有的事情有可能会发生，也可能不会发生。不管发生或者不发生，重要的是我们用什么样的心态去对待。相信你潜意识里的这个新的部分可以帮助你去面对未来可能发生的所有的事情。
第三部分：学会用自我催眠进行减压
周煊把自我催眠的一些基本技巧教授给安平，让回家后每天睡觉前或者在学习前做一次自我催眠练习，以便他经常性地释放压力，提高学习效率。
自我催眠引导词：
想象自己躺在湖边的绿色草坪上，草坪很柔软和舒适，体会自己的深呼吸。想象能呼吸到绿色草坪上清新的空气。每一次呼吸都让我的全身变得更加的放松和温暖。我躺在这里，很安全，很舒适。
湖水很清澈，就像一面镜子一样。透过湖水，可以看到河床上有一颗一颗的鹅卵石，可以看到一棵一棵柔软的水草，看到一条一条的小鱼在水里游来游去。
湖边有一棵一棵的垂柳，柳枝很松软，笔直地垂在平静的水面上，就像我的思绪一样有条不紊。随着微风轻轻吹动，柳枝在水面上划出一道一道的水波，荡起一圈一圈的涟漪。
湖面上，有一只小船，我躺在小船上随波逐流，越飘越远。沿着对岸的一条小路，越走越宁静，越走越黑暗，有一块平坦的石块，我躺在石块上，深深地吸气，慢慢地呼气，感觉到全身越来越轻松。
我会做一次充分的休息。当我醒来的时候，我的思维会变得更加清晰，我的精力会变得更加的充沛。
治疗结果：
经过现场治疗和回家后的自我催眠练习，安平完全摆脱了偏头痛的折磨，大大提高了学习效率。每次学习能够坚持好几个小时而不觉得疲劳。并且还有一个非常意外的收获，那就是在自我催眠练习到20多天的时候，他发现自己的阅读速度和记忆速度都发生了惊人的变化。他能够很快记住整页整页的学习内容，而且第二天回忆的时候，记忆率可以达到80％以上。记忆电话号码的速度也让同事感到好奇。因为他的自我催眠程序刚好符合开发右脑潜能的步骤。当大脑在自我催眠下达到α波的状态时，人的大脑就会进入全脑工作的状态，而这时候大脑的注意和记忆功能就会被全面地激发出来，从而让学习变得格外轻松了。
点评：
当事人听到学习就头痛，因为〃学习〃已经成为心锚，源于一个早年的压抑的情绪没有被释放。一段压抑的负面情绪必然和一个触发因素相融合，这个触发因素就成为心锚。当事人的压抑紧张来源于以前的学习压力太重，这种内心的压力与紧张一直没有释怀，很多人在多年以后还会做梦，梦见自己在参加〃高考〃。就是因为当年的考试的压力太大的缘故，而时过境迁、多年以后，还依然记忆犹新、惊魂未定。一旦产生了焦虑的时候，就会做类似这样的梦。
偏头痛往往产生于紧张，因此用自我催眠的方式可以达到很好的自我放松的效果，自我催眠的方式其实很简单，只需要在一个安全和宁静的环境下，放一些轻音乐或者导引词，然后让自己全身放松，将注意力集中在每一个音符上，头脑中去想象一幅画面，这幅画面是你最喜欢的风景，在这幅风景画里，你的想象力就是画笔，将每一细节都描绘出来。当你专心致志地制作着这幅画面的时候，你就已经开始了放松的过程。
学习的效果如何是和生命状态密切相关的，当人的大脑波处于12…7Hz也就是α波的时候，是学习力最强的时候，其实一个人的记忆力好坏主要取决于大脑是否专注的状态，当大脑可以处于相对的专注的状态的时候，大脑反而容易放松，当大脑中有很多的思绪和烦恼的时候，大脑波反而容易处于相对的兴奋的状态，这样的状态下，潜意识就被抑制了。记忆分为长时记忆和短时记忆两种，短时记忆是大脑皮层的存储在显意识中的，长时记忆是存储在潜意识中的，为了达到长时记忆的效果，就需要打开潜意识的大门，那么就需要将显意识的兴奋点降低。
因此，当你需要学习的内容是长时记忆的就需要保持一个平静的状态，好让自己的潜意识处于开放的状态之下接受信息，这样就会起到长时记忆的效果。
领悟：世间的问题都是你认为的，而你的认为将会使这个问题变得更严重。
案例二：运动员体能状态
我想找回往日的辉煌
求助者：李跃，男，32岁，游泳运动员。
基本情况：经常参加集体游泳活动和游泳比赛。近两年来，感觉自己的体能状态不太稳定。状态好的时候，可以游出好的成绩，但状态不好的时候，成绩很难发挥出来。很渴望能够调整自己的状态，重新找回往日的辉煌。
治疗目标：改善体能状态，保持游泳成绩的稳定。当状态不好的时候，能够自行调整到良好的状态。
治疗技术：卓越指环 丰资心锚
治疗师：周煊（灵性成长学高级咨询师）
治疗过程：
周煊：如果体能状态不好的时候参加比赛，你一般会采用什么方法调整？
李跃：要么会吃一些补充体力的保健品，要么承认自己状态不好，干脆认输好了。
周煊：如果有一种方式可以让你始终保持良好的体能，或者即使遇到状态不好的时候，也能够迅速地调整出你想要的良好状态，你是否愿意尝试？
李跃：那就太好了。
周煊：你是否可以回忆起你状态好的时候，参加比赛时的场景以及身体的感觉？
李跃：可以。
周煊：很好。现在请你闭上眼睛。做一次深呼吸。慢慢地进入到你曾经参加过的一次比赛。在那次比赛中，你状态非常好，请你看到当时的画面，听到所有的声音，感受到所有的感受，并且请你感受到那次比赛中你体能良好、精力充沛、充满了必胜的信心的那种感觉，当你能够找到这种感觉的时候，请你点头告诉我。
李跃：（点头）。
周煊：请把这种体能良好、精力充沛、充满自信的感觉不断放大。放大1倍，放大5倍，你感觉全身的肌肉、神经和每一个细胞都充满了力量，你的状态比以往任何时候都要好，再继续放大这种感觉，放大10倍，放大50倍、放大100倍……（在李跃的右肩设定了心锚，停留10秒以上）。好，现在请你做一次深呼吸，慢慢睁开眼睛。
李跃：（睁开眼睛）。
转换状态后测试心锚，然后叠加丰资心锚。
周煊：除了上面这些感受外，还有哪些因素会影响你的比赛状态？
李跃：啦啦队。
周煊：还有呢？
李跃：比赛前情绪状态比较好，没有什么不愉快的事情发生。
周煊：除了这些以外，还有什么因素会影响你的状态？
李跃：良好的睡眠、饮食等等。
周煊：好，那我们就把这些因素的好的状态叠加到你的心锚上。请你再次闭上眼睛。做一次深呼吸。请你回忆一次听到支持你的啦啦队在为你加油时的场景，请你看到所有的画面，听到所有的声音，感受到所有的感受，然后把你的感受放大5倍，放大10倍、放大50倍……（叠加到丰资心锚上）
重复以上步骤，分别再次叠加良好的情绪、充足的睡眠、饮食带来的良好状态到这个丰资心锚上。并让李跃进行自我心锚测试（就是自己把左手按在右边的肩膀上进行测试）。
运用卓越指环把状态调整到更加有力度的状态，并收藏在潜意识里。
周煊：请你闭上眼睛，进入到自信、激情、快乐、勇敢、充满活力的状态（边引导边播放激昂的音乐，运用音乐帮助他进入到激情、充满活力的状态）。去想象自己站在一个能量光环之中，这个能量光环上、下扫描全身，让这种正面、积极、激情的状态更加强烈。让这个能量光环收拢到你的右手中指之上，变成一个能量光环。想象这个指环可以收放自如。以后你如果需要随时调动出这种激越的状态，你可以想象把这个指环扔到你要参加的游泳比赛现场或者任何一个你要去的地方。当你想象站到这个指环中的时候，你立刻能够感受到你曾经感受到过的所有正面积极和激情的状态。请把这份生命的礼物收藏在你的潜意识里。在未来的生活中给你源源不断的能量。
点评：
体育运动员的状态好坏将直接影响他们的表现和成绩，然而一个人的状态总是有起伏的，重要的是如何能在需要的时候，能够把自己的状态到最佳的状态。人们的状态是如此不可琢磨，难以把握受制于很多因素的影响。
然而事实上有一个奥秘一直没有被广泛地知晓，那就是生命的状态是一种生命能量的组成，而能量的组成是受制于意识的影响，人之所以有智慧那就是因为人们拥有自我意识，这种意识是一种可以被自我掌控的过程，我们可以通过观想和想象来达到生命能量的重组，进而实现了生命状态的改变。
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