次剿匪的战斗中她的儿子光荣牺牲。对此老人一直无怨无悔，常常为自己的儿子自豪。大儿子牺牲
后，她带着二儿子学习种田，终于把二儿子抚养成人。大半生的艰苦劳动锤炼了她克服困难的毅力，
也锻炼了一付结实的身板，使得老人离不开劳动，一不干活就觉得身体不舒服。就是在前二年，老
人还自己做饭、做菜、洗衣服。
老人一生有个癖好，就是爱清洁。她的穿衣服总是干干净净的，就连老人的住屋，也打扫得很
清洁。老人还很注意饮食卫生，她吃饭从不过饱，饭菜做得很干净。良好的卫生习惯，对她的身体
健康多有帮助。
后 记
按着国际的通行标准，65岁以上的老年人的人数超过总人口的7％，60岁以上的
老年人超过总人口的10％，则意味着这个国家进入了老龄化社会。我国已于1999年达
到了这个标线，进入了老龄化社会。目前我国60岁以上的老人为1。32亿人，占全国总
人数的10％。预计到2050年60岁以上的老人约4亿人，占总人口的25％。可见老龄
化社会的帽子在相当长的时间内不会摘掉的。
近些年来历届联合国大会都讨论老龄问题。1982年7月，联合国在维也纳召开了
老龄问题世界大会，并通过了《老龄问题国际行动计划》。1982年12月3日联合国大
会做出第37/51号决议，批准了上述的行动计划，并“促请各国政府继续努力，按照本
国的结构、需要和目标来实施《行动计划》内载的各项原则和建议”。我国为适应老龄
工作发展的需要，经国务院批准于1982年4月成立了中国老龄问题全国委员会，负责
对我国老龄问题的调查研究、综合规划、组织协调和督促检查工作，以便更好地为老年
人服务。
面对着姗姗而来的老龄化社会，笔者总觉得国家有关部门的投入还不能适应的老龄
化社会福利事业的需求，关爱老年人的事业在一些地区仍然是个被遗忘的角落。因此，
笔者无力叱吒风云，只冀图为老龄化社会做些什么，于是就根据老年人在社会生活中经
常遇到的一些思想、心理和实际生活中的问题，编写了这本普及读物，以期帮助一些老
年朋友，解除各种思想和心理的障碍，提高防御和应对的能力，同时也冀望对一些准老
人和中青年人提供一些思想的借鉴和启迪，使他们提前认识到一些老龄化的问题，以便
为营造老龄化社会的温馨氛围奠定基础，并期望通过他们的努力，使得老龄化社会异彩
纷呈，光华夺目，显现出有中国特色的社会主义的无比优越性。
在编写的过程中，笔者既根据辩证唯物主义的基本原理和思想修养学、心理学的理
论对中老年人的思想、心理和实际生活问题进行了分析，又融进了自身的人生经验和社
会生活的体验。同时还借鉴了一些学者的学术成果和一些报章上的有关数据，限于篇幅
未能一一列出这些帮助本人开拓思路，丰富见识的文章，在此谨致以深挚的谢意！
在本书的后部作为“附录”，还收入了16位平民百岁寿星的长寿的经验，目的在于
以此来证实人活百岁不是梦，生活条件艰苦的平民百姓尚能如此，而对于绝大多数有知
识、有文化的中老年人来说，做到合理膳食、适量运动、心理平衡和保持健康的生活方
式，就更能跨越百岁的竿头了。
由于理论功底的有限，价值时间仓促，书中的差错、谬误在所难免，垦请热心的读
者朋友批评指正。
为了此书的顺利出版，珠海出版社的李一安先生，给予了许多帮助与指导，付出了
很多的心血和劳动。雅谊殷殷，感铭于怀，难以忘却，顺致谢忱。
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赵 朕
2003年6月20日