⑤体质是否衰退
如果手淫后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，说明手淫过度。如果手淫次数不多，但因恐惧、悔恨使精神负担过重，出现神经衰弱症状，也应视为手淫过度的表现。
过度手淫，对生理和心理等各方面，都会产生不良影响。其实，手淫对身体的危害并不在于精液的损耗，而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对性功能的影响。规律的性活动一般不会导致肾虚、肾亏的，补肾壮阳药治疗手淫有百害而无一利，建议患者以平常心看待，顺其自然，不要刻意干预这一正常欲求，适宜的手淫适当减少性的张力。另外，多参加些社会活动，转移注意力，也可以减轻精神负担。去掉不必要的精神负担，有些症状往往可不治而愈。
关于女性手淫问题往往更容易受到忽视，其实女生也有手淫，手淫可以使她们认清自己的身体，如生殖器和外阴的构造、功能、性敏感区、有效性刺激手段、性反应与性高潮等等。总之，手淫是性交前的预演，是正常的生理现象，但由于女性的性观念更加保守、消极，所以女孩往往较少谈起手淫或很去尝试手淫。像案例2的这位女学生虽然自己无意中体验到性的快感并开始手淫（顺便说一句她的手淫频率还是很正常的），但自责、内疚、罪恶感压得她喘不过气来。对身体快感的自然需求与道德谴责的矛盾使她发生严重的内心冲突，最后到了害怕见人的地步，实在是令人同情。解决的办法也简单，正视这一事实，不要再自责，也不必但心它会影响今后的恋爱与婚姻，因为手淫决不会造成性功能的失调或是什么障碍。更谈不上“不道德”或者“下流”
对于一般青年大学生来说，手淫超过一周一次就属于频繁。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄或女子性冷淡。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，则更会成为同性恋、自恋等病态人格的温床。过度手淫还体现在超出自己精神认可范围内的手淫。
过强刺激的手淫是指对生殖器施加了过于强烈的刺激，如用力过大等。这对生殖器官的伤害更为严重，往往容易造成器质性损伤，同时提高性兴奋阈限，造成以后性冷淡或正常性交无法得到性满足等。
使用性工具不当是指受到一些不良书刊、影视的不良影响，或性用品商店的非法宣传，在没有医生指导下擅自使用或集体使用性工具，对生殖器官、性欲唤起造成损害的情况。对于女孩子，使用性工具一般会造成处女膜破裂。
如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒废学业，损伤身体，影响生活。手淫过度需要以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强性教育。 长期过度手淫会引起阴茎弯曲、短小、阳痿、早泄。女性手淫应避免用坚硬的物体插入阴道，以免引起阴道损伤和多种炎症。
防治过度手淫可以从以下几点出发：
第一，对手淫要正确对待，多参加社会活动，扩大人际交往，使注意力向其他的健康方面发展，克服思想过于集中。
第二，培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。
第三，掌握有关性的基本知识，能够正确的处理性紧张与性冲动。拥有正确的性知识是摆脱手淫产生的顾虑的途径之一，不要因身体出现不适而归咎于手淫，产生自责心理，加重自己的心理负担，反而造成心理性的性功能障碍。若手淫过度造成勃起困难，就需要注意让身体多休息，减少或停止手淫。
第四，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。
第六章女生角落（1）
十、女生角落
女大学生所受的人类文化的陶冶，无疑较普通女性更具有思辨的色膝与理性观念。面对社会的变革，文化的动荡及价值观的变化，相应的心理压力加大，心理矛盾增多。这正是历史观的变化，社会变迁、角色冲突等在女大学生心理上的积淀与反映。女大学生身上凝聚着种种令其迷失的矛盾。
●现代意识与传统观念的矛盾
在中国漫长的历史进程中，男性文化与女性文化的巨大差异，造成了男女之间不同的价值定向，导致了传统女性的从属地位以及与此伴生的价值观念、行为模式等。这些又全面洗礼着一代又一代的女性，沉淀为一种规范被女性公民所接受，从而确定了女性角色特征。
这种传统而现代的矛盾是社会历史发展进程中永恒的立题。因为大学得天独厚的文化氛围，不仅使女大学生有机会领略科技生命的大潮，接受丰富的精神文化的薰陶，同时也使她们有机会接触现代观念与思潮，所以女大学生常常以自身的优势成为现代观念和行为的先行者。
●独立性与依赖性的冲突
女大学生凭着自身的实力走进高等学府，又以自己智慧和努力与男生展开了新一轮的竞争。比起一般的女性，她们更为自尊、自立与自强。追求生活中有更大的自由度，特别反对别人干涉自己，这种独立意识的日益完善，是创造优良品质的心理基础。调查中有68％的女大学生想以优良的成绩完成学业；当发现自己的成绩有所下降时，71％的同学表示发奋追赶；面对女大学生择业、就业难的外在压力，有56％的人准备更加努力以实力证明自己，敢于竞争，这些都反映了女大学生自尊、自强的一面。
但相应的深层次社会偏见所造成的某些消极心理定势，也程度不同地表现出来，调查中认为自信自强的女大学生仅占22％，而56％的人认为自己缺乏一种稳定的自信心，自我期望值偏低，事业目标与成才动力下降。甚至还有少数情感脆弱的女生，面对社会竞争的压力，哀叹女性成不了大事。她们这种独立性与依赖性的冲突，常表现出一种消极等待心理：等待亲人的关心，等待参与的机会等。
●对爱情向往与苦恼的交织
焕发着青春朝气的大学时代，青年期性机能的成熟与性意识的觉醒，引起了女大学生心理上的微妙变化。如今随着人们的社会观念和生活方式的改变，恋爱问题已渗透到她们的学习、生活、人生态度、理想等各方面。在大学校园里，那种羞涩、怕为人知的恋爱现象已突罕见，现在不少女大学生不再认为恋爱中的女性的命运只是等待；也有少数人受盲目性的支配，糊里糊涂就进了恋爱氛围，个别人由于从众心理将自己引起了恋爱角色。总之，爱的神秘，爱的圣洁催化了许多女大学生们更强烈、更自觉地憧憬与追求爱情。调查中有60％以上的女同学认为顺其自然，有合适的人选就谈；有25％的人表示要慎重考虑；少数人不得不吸取师姐们付出的真挚爱情埋葬于对方不负责的轻率行为中；更有甚至双双对泪洒毕业分配所带来的心理矛盾与痛苦；当然也有极少数女大学生对爱情与学业两者所作出的平衡处理，显示出成功的融合。
●理想与现实的矛盾
女大学生正处风华正茂的年华，对未来充满着美好的向往，她们在人生的旅途中，过关斩将，自尊自强。她们追求完美、追求浪漫，许多女大学生总希望有机会展示自己的才华；在渴求自我认同的同时，又渴望得到社会的肯定与他人尊重。对于知识女性将要面临的事业与家庭的矛盾，她们也十分关注，调查中有85％的女大学生不愿在事业与家庭之间作单一的选择，有追求集女性角色与社会角色于一身的愿望与决心即完美的女性形象。然而，在现实生活中，又往往以把握自我。理想的我，毕竟不是现实。她们中有少人把理想的我抬得过高，又盲目夸大了现实中的我，这种不切实际的虚构，必然导致自我的意识的矛盾，并产生不安与冲突。
1．美丽——让我患得患失
罗秀是某普通高校的女学生，最近她与男友的关系让她觉得很苦恼，她觉得男友不像以前那样疼她了，反而对他越来越不耐烦了。
罗秀很在乎容貌。她相貌虽然说不上百里挑一，但是也很不错了。江南女孩子的苗条秀美，整齐端庄的服饰，五官端正……不过在这一点上，她和外人的看法显然不同。她总觉得她的五官有缺陷，“我的眼睛一大一小，这件事让我烦恼了好些年了。”
仔细看看她的两只眼睛，的确稍稍大小有异，不过差别很小，实际上如果仔细去看，大多数人的眼睛都是大小稍稍有差异的，所以她的眼睛应该说完全正常。然而今年才大三的罗秀却为眼睛问题而烦恼已经有很长时间了。她总是担心眼睛大小的差异会影响容貌，会让别人看起来觉得很丑。
她曾经找过眼科医生，医生反复向她保证她的眼睛完全正常，为了让她放心，还对她的眼睛做了详细的检查。她也知道按道理应该没有问题，但是她还是没有办法放弃“眼睛大小差异太大了”这个想法。
她也找过几个心理医生，大家用各种方式试图让她接受这个正常的现实，林忆莲和赵薇的眼睛看到的东西是一样的。她也完全知道自己的想法是错误的，但还是忍不住这样想。
很多人有一个天真的想法，认为人们都想要快乐幸福，不想要痛苦烦恼。但是如果你认真观察人，就会发现