后来父母亲从女儿口里了解到了整件事的来龙去脉，所以他们给C君寄来一点钱，而且特地嘱咐她一定要向我传达这句话。
“真没想到您让我们的女儿变得如此之好。您替我们做了我们应该做的事情。为了表示谢意，想请老师去吃点好吃的。”其实这些都是瑜伽的功劳。
至今我还清楚地记得她第一次来听课时的模样。每次她都是第一个来到教室打扫卫生，是一个很勤奋的学生，上课的时候，她总是会坐到第一排，而且为了不漏掉我所讲的每一句话，她就像一名采访记者一样，竖起双耳、眼睛盯着我，做出一副随时准备抄录的样子，她是一个典型的完全主义者，她确切的体重我已经不清了，但谁见了都会认为她很胖。但她并不显得很笨拙，反而整个看起来很稳、很扎实。这更加深了我对她的印象。谁见了都会知道她是个很倔强的人。
因为在任何事情上她都会固执己见，所以她在学校里的人际关系也很不尽如人意。说句心里话，她确实是一位善良，天真的好学生。但因为任何事情都过于追求完美，所以让其他同学都疏远她。
她的完美主义性格，在练习瑜伽的过程当中毫无保留地暴露了出来。不管是什么动作，她都是 份得十分完美。这是那些不作到最好不罢休的人们身上因有的标点。她也不喜欢笑，看到C君就仿佛看到了自身的我，一种同病相连的感觉也随之由然而生。
在瘦身方面她也完全开始自暴自弃了。不管她如何追求迅速正确、完美，对瘦身却也是束手无策。随后，她抱着最后的希望参加了我的瑜伽课程，即使这样她还是没有 学习热情中摆脱出来。瑜伽也能像考试一样，从她那近乎经过熟练的记忆拿到满分该有好啊！但这并不是一项体育项目，而是一种关于心灵的一种学问。
有一天，我劝说了她几句。所谓忠言迎身，但为了能更好地让她进行瘦身，迟早都要帮她度过这一关卡。当时，我看着她，给她仔细地讲述了我所发现的一些问题。
“你知道你为什么瘦不下来吗？最好是你丢弃凡事都要争第一的念头。让自己的身心稍微松驰下来。虽然你努力去做一个完美无瑕的人，但世上没有一个十全十美的人。你可能不想承认这一点，但你身上也有不足之处，而且从现在起你应该懂得去接受这样一个自己。（做任何事情）在于尽力而为，为了胜过他人而去努力有什么意义呢？就是因为你过分追求完美，不断给自己增加压力，才使得让自己变得这么胖。回去好好想一想吧！”
很意外的是，她静静地听我说完这番话说了一句“是，我知道了”。她真的理解我所说的话了吗？
果然不出我所料，虽然在我面前她装出一副很怀疑的样子，但心里却受到了极大的冲击。后来听说她回到家里大哭、大闹，弄得家里人心慌慌。说我太凶，再也不来上瑜伽课了。说这也是因为到那时为止，没有一个人“敢于”在她面前说那番话，所以对她来说不能不算是一次极大的冲击。
让人心慰的是，之后她还是照常来上我的课。因为以她的性格不太可能因为这件事而不来上课。
从那以后，我和C君再也没有过任何接触，但我一直默默地观察着C君的变化。如果她能一直坚持做冥想呼吸，致她能明白我为什么会对她讲那番话，并且也应该明白其中的道理。她开始起了变化，一向呆板的脸上也开始渐渐露出笑容了。到这时，我才稍稍感到心安。她的体重也开始有了变化。每次看到她都能看出她瘦了很多。最终我看到她和其他同学在一起谈笑风生，而且整个人也变得开朗了很多。
一个学期之内她瘦了7kg，最后结业的时候已经变成了一个小美人。周围的同学们都不惊讶地说道：“你是怎么变得这么漂亮苗条的？性格也完全变了嘛。”
在冥想中找到了内心的平静，C君再也没有感到孤单寂寞了。自从有了一个平和的心意，朋友也自然多了起来。很可能她无法意识自己练习瑜伽的这段经历，就像几年前的我一样。
通过瑜珈找回新生的人们［焦虑性和攻击性的D君］
［我是刺猬］
——焦虑性和攻击性的D君
并不是说练习瑜伽能让所有人瘦下来。虽然只有极少数，但也有失败的人，原因只有一个，只有那些拒绝敞开自己心灵的人才没有尝到成功的喜悦，不克制自身的欲望，没有使自己的内心得到平和与平静，就算是再好的瑜伽也不可能帮助你这到瘦身的目的。
已是大学三年级的D君并不是很胖的身材。即使这样，她也是那些不满于现状，希望继续瘦身的女性中的一员。
第一次见面的时候，她的眼神让我感到很不安。她的眼珠一刻不停地转来转去，哪怕一小会儿也不会将视线停留在一处，就像一个坐卧不安的人一样。甚至说话的时候也不敢正眼瞧我一下。她就像一个顽固的焦虑症患者一样。
从她身上我还闻到一股难闻的气味。特别是长期练习瑜伽的缘故，我的五官尤其是臭觉变得特别灵敏，所以我对她的体味很敏感。有趣的是，越是多虑、刻守的人越是会散发出一股刺鼻的气味。可能有点不可思议，但事实确实如此。
从她的头和口、身体、脚上我感觉到一股很浓重的气味。在谈话的过程当中通过观察她的脸和外貌，我发现D君午时一定有类似暴食症的饮食障碍。就像有些人会饥不择食地乱吃东西，然后又都会吐出来的习惯。有饮食障碍的人都有几处很明显的特征。首先，这些人的手背上会有很独特的伤疤。因为每次呕吐的时候，都将手放到嘴角，所以手背上会有用牙齿挤伤或刮伤的痕迹。这些人的牙齿也和正常人不一样，多少都有关不齐，这些特征只要稍微注意一下就很容易发现。像这样的人都有一个共同点就是经常会连续饿上几顿，然后一下子就开始暴饮暴食，而且还专门挑哪些高卡路量的食品吃。不久前新闻里就介绍这是非常危险的一件事情。习惯性的饮食障碍很可能会引起食道癌。他是否知道这一点？
当我问她有没有暴饮暴食的习惯时，她的眼神里充满了惊讶的神色。她给了我一个“肯定”的答案。从D君的性格上来看，她患有严重的强迫症和焦虑症。她希望最大限度地利用已有的条件去更加有效率地工作和生活，而且做任何事情都想胜过他人，自己绝对不能受到损害或者不能造成任何浪费。这样一种念头一直促使她忙碌奔波着。因为这种 不安的心理，使得她的眼神一直飘乎不定。
我给她讲述了我自身的经历，告诉她只有心境空明才能瘦下来。可她却像一只受到攻击的野兽一样马上对我采取了防御的姿态。当我说出她性格的时候她并没有否认，但当我劝说她改掉那些不良的性格时，她却给我罗列出很多冠冕堂皇的理由，而且我也感到她开始对我有了反感。她的口气也相当具有攻击性，内心的大门已关得密不透风了。
3个月的瑜伽修炼过程当中，她也没能从自身的 里解脱出来。虽然她很专心地练习体操，但一到冥想呼吸的时候就开始心不在焉，得过且过。
心理上也完全没有任何变化，每次课上到一半，她才会偷偷地溜进教室，而且课还没结束就已不知去向了。
有一天，一起执教瑜伽的博士生们对我诉若道：“D君一直没有交会费，也不好意思一直催着她要，所以一直没能补上来。”会员们的会费会都是用来做奖学金用的。我点着跟他们说：“别人我不知道，但她地种性格，如果你们现在不去要，以后再也要不到了。”但心软的学生们还是没能向她开口要会费。
结果，与我所预料完全一样，在经过3个月的免费授课以后，她再也没有出现过。她也是为数不多的失败者之一。说实话，我又能怎么样呢？只有靠自己才能打开自己心灵之门。对于这样的她，我只能感到很惋惜。这也使我再一次认识到了一个从心灵对其瘦身所起到的决定性的作用。
通过瑜珈找回新生的人们［生活习惯有误的E君］
［我想换一种方式生活］
——生活习惯有误的E君
让我们重新谈一些成功的故事吧！E君是一位美术专业的女大学生。她的性格没有什么特别的问题，反而是那种人见人爱类型。她不仅可爱、真诚，而且目为天生的领导才能使她走到哪里都很受大家的欢迎。在一起学习瑜伽的学员当中，E君也很有人气。我看了也觉得她是个很不错的孩子。
只是肥胖的身材一直使她十分苦恼。比起她人 的魅力，她的体形真是有点不堪入目，全身的赘肉，很难找到几块肌肉。她真的能瘦下来吗？体重减少量的多少，完全取决于个人的心理。因为比起别人在性格上她没有什么太大的问题，所以我也不免好奇在某些方面这种情况下对她会产生多少效果。
她发胖的原因在于生活习惯的问题。听她讲她喜欢吃的食物，还有一天的运动量以后，我发觉她的生活习惯简直是一塌糊涂。不仅平时的饮食不规律、不科学，而且从来都不做运动。我将她所有的生活习惯一一地记录下来，然后与她一起探讨了关键问题之所在。我告诉她要尽可能地避免吃高卡路高脂肪的食物，并且根据医学原理和她自身的情况，开了一份（适合她体质的）饮食处方。然后还要求她每天按时做有氧健身操，来促进全身的气血循环。在平和的心态下，每天她都会很规律地练习瑜伽，短时间内她就收到了很好的效果。没过多久，她减了8kg的体重，人也瘦得更加苗条，更加漂亮了。其外貌的变化，也使得她的自信心倍增，从此她也变成了一个更加有魅力，老练的女大学生了，她身上出现的惊人的变化，一度成为了�