担颂逯辽儆�20种以上的敏感带，而你用过多少？有30种以上的性姿势，你又用过多少？有数不尽的性经验和性幻想，你又用过多少？只要用“心”去探索，文明的性爱是做不厌的游戏。
文明的、多姿多彩的性爱分享与沟通，令人备觉轻松愉快、乐趣无穷，“七年之痒”极易治愈。保住夫妻性爱一生，必能保住不褪色的婚姻。
中年丈夫可以重振雄风吗？
49岁的某公司副总经理老林有过这样的自白：“我不断地想证明我比别的男人强。在工作中，我要尽力表现得比别人高出一筹。在与妻子的性爱生活中，我也不差劲，我施出全身解数来满足她的一切需要。每当看到她满意地闭上眼睛时，我的心头就会涌现出一股信心：我比任何男人都强，什么事情都办得到！”
老林算得上是中年人的一个典型代表。从40岁到60岁初老阶段的中年男性，有最复杂的人格。如果他是个企业经营者，为了自成气候、独揽一方，他要苦战恶斗，力争上游，冲向顶点。如果他是个普通职员，他要尽最大的能力开拓业务范围，争取顾客的信用，争取上司的信任，以此谋求自己的职业保障。如果是靠体力谋生的人，则要为工头、班组长努力，否则就会被淘汰。总之，在这一时期，养育子女和教育费用接踵而来，生活水平的不断提高，使这一阶段成为人生最需要金钱的时刻，他必须创造更多的财富。
一切的烦恼、焦虑应运而生，使他们逐步产生了肉体的痛苦。本来进入中年尚处人生性能力最充实的阶段，晚上却和妻子缺乏性爱的兴趣，往日的雄风为之一扫。这时，如果妻子不经意一撇嘴：“不行了吧？”或在眼角眉梢流露出这种意思，就在有形无形之中给丈夫当头一棒。有些人会由此自惭形秽，见人矮三分，有力量也不敢与他人竞争，还会由此患上精神性阳痿。
同世界上万事万物都有发生、发展、衰亡的过程一样，人的性能力也有一个由不成熟到成熟，最后走向衰退的过程。但具体到每个人速度又不完全一样，不能一概而论。专家们肯定地说，性能力走上衰落的道路，至少要在66岁前后才能开始。49岁的老林是个证明，年近60岁的乔治也是个证明。乔治说：“我仍在与妻子享受性爱，虽然次数没有以前那样多了。妻子比我小几岁，她理解我的欲望现状，经常主动帮助我。”尤其应当指出的是，假如生活的担子轻一些，劳动不那么繁重，而且时间宽裕的话，中年男性也不一定比青年时期差。事实证明，在休假、旅游时，中年男性的性能力不是明显地增加了吗？只要能够从焦躁繁杂的事务中解放出来，和年轻时一样，他们也能陶醉在性爱的满足之中。
中部 夫妻兵法第十一章 夫妻性爱的艺术（11）
我们这样安慰中年丈夫们，并没有鼓励他们勉强地、打肿脸充胖子来显示他们的雄风之意。不顾自己的心情、精力，硬要逞能，显然不是文明的性爱行为。但是，你应当想到，当你的妻子处在40岁左右，她的性欲望达到顶点的时候，你如果戛然而止，从此不再有或者很少有性爱行为，那对于你的妻子不是太残忍、也太不道德了吗？
专家们指出，中年男性重振雄风是完全可能的，但需要较多的身心刺激和较多依赖妻子才能产生兴奋。接吻和见到你穿性感内衣，他可能不感兴趣，他需要的是你的大胆的爱抚。因此，当中年丈夫受到“中年危机”的威胁时，妻子的自信和热情，往往是夫妻幸福的原动力。性爱的满足和幸福决不是指性关系次数的多少，与相爱的配偶在一起，即使是到了60岁，照样可以像30岁的夫妻那样在性爱中享受幸福。“爱是一种葡萄酒，越纯越适口。”即使真的有一天失去了性行为的能力，但只要碰碰鼻子、摸摸手背，也能长期地得到幸福。
最后，有一点需要提醒的是，如果有一天你发现，无论你做什么，你的丈夫也不能兴奋，那么，这就有点不正常了。还有，他的不能兴奋使他烦恼到开始躲避性爱。到了这种程度，你就应当去寻求专家的帮助了。
必须对对方的健康负责
在夫妻性爱文明中，性生活卫生是一个至关重要的问题，也是一个常常为多数夫妻所忽视或忘记的问题。
人的尊严和理智，不允许那种“杯水主义”的性关系。夫妻俩在生活中亲密无间、心心相印，是双方在性生活中得到满足的先决条件，因而相互尊敬、尊重对方的需要和个性，是性卫生的第一前提。近些年性病（主要有淋病、非特异性生殖道感染、生殖器疱疹、阴虱、软下疳、淋病性淋巴肉芽肿、滴虫病、梅毒及艾滋病等）在世界范围内迅速增加和蔓延。一些国家和地区发病率很高。一个男人或女人，如果明知自己有性病，却要加以隐瞒，与另一个人结婚并发生性关系，这显然是不尊重对方的不文明、不卫生的行为，是侵犯他人生命和健康、侵犯人身自由和人格的犯罪行为，而且也是为我国婚姻法所禁止的。在俄罗斯，犯了这种罪行，要受到惩罚，或者判5年以下监禁，或者判一定时间的劳改，或者判处2000卢布以下的罚款；无视保健部门的警告、逃避治疗性病的人，也要追究其刑事责任。
一对男女结成夫妻，性爱生活将伴随他们一生。清洁、卫生无疑是健康的爱情生活的一部分。外部清洁和人的精神尊严有着密切关系。性生活应当在身体洁净时进行。假如身上很脏，汗味很大，就会感到不舒服，但洗个澡或修饰一番之后，就像“获得新生”一样，会给人一种愉快的感觉。整洁的人比不修边幅的人更具有性吸引力。
洗一个澡之后，带着新鲜的香味再去接触爱人的肌肤，会使双方感到愉快。热水能够增加血液的流动，对激发性欲望很有帮助。当然，我们不是固守着清洁观点不放，相爱的人不洗澡同样能享受那激动的时刻。就像《女人十日谈》中讲的，在久别之后夫妻双方忍耐不住时，不等从头到脚地用肥皂洗一遍就过性生活，也没有什么大不了的，但决不能总是这样。
在许多性知识的册子中，以及性指导专家的告诫中，都有外生殖器无论如何应保持良好的清洁这一条。女子的阴道里，特别是阴蒂下面和小阴唇后面会积起分泌物，男子的龟头尤其是包皮下的龟头槽也会积起分泌物，再加上余尿、汗水和皮肤鳞状物，粘连在一起会形成繁殖大量细菌的区域，这些病菌在性生活中会传染给对方。双方离得很近时，分泌物的臭味能打消对方的性欲望。成年人必须养成天天清洗外部生殖器及整个身体上和生殖器有关部位的习惯。年轻时没有受到这方面教育的人应马上采取措施加以改正。女性生殖器的那些薄薄的粘膜，不要用肥皂洗，如果一定要用，最多用一小点就行了。阴道内部可以自洁，不必用水冲洗，一般情况下，那些酸性粘液能杀死传染疾病的各种病菌。
夫妻双方能在睡前采取这些卫生措施是最好不过了，而且花不了多少时间。这时的接触是安全的、自由的和爽快的，不论以什么方式表达爱情，都会是欢快和美好的。
生殖器在洗净擦干之后，仍有一点轻微的气味，阴门有一点轻微的酸味，这是人体本身的气味，和分泌物的臭味不一样，对身体没有坏处。这些气味和身体发出的其他气味甚至可以增加刺激。如果气味给人一种不愉快的感觉就不好了，这时用除臭剂可以解决问题。适量用点香水很有好处，但使丈夫高兴的香气不要浓重到压倒妻子本身的气味。两个人的结合应该给完全个人的香气留下一个位置。化妆品和香水不要往生殖器的可看见、有感觉的粘膜部擦，以防香水中的酒精成分使粘膜区发炎或发干，香水只能在身体的其他区域，如前额、脖颈、腋下等地方使用。有狐臭味的人应当进行治疗，用香水驱除狐臭并非良策。
男女的生殖器在性刺激中产生的分泌物有润滑作用，无色无臭，有利于互相吸引，使性欲望增加。应该把这些分泌物和某些女子的白带区别开来。出现白带是多种原因造成的，患有白带病的女子应当去妇科就医。
抽烟和酗酒是人类的许多习惯中的两种。不管是丈夫还是妻子，抽烟酗酒对自己对对方都是一种不文明的行为、不卫生的行为，对于双方身心和子女的健康都危害极大，是应当竭力避免和坚决禁止的。
中部 夫妻兵法第十一章 夫妻性爱的艺术（12）
过度的性生活会损害健康，这一点是肯定的，但这一点又不能用医学方法检查出来。夫妻双方有同等的性欲权利。如果一方身体不适，或者太疲劳，不想过性生活，那么另一方就没有理由强求，使用各种手段挑逗对方的性行为，发生强迫性的性行为，不仅不会使人快乐，而会造成身心的损害，是一种不健康不卫生的行为。怀孕不是疾病，尽管从前有些医生和宗教团体劝告怀孕时不能同房，但是，不论从医学上，还是从生理上说，怀孕期间（除分娩前4—6周和分娩后4—6周）都没有理由拒绝性生活。相当多的医生还建议，女子在月经期间应该停止性生活。
调查结果表明，从生理卫生和心理卫生的角度看，长期坚持正常同居及性生活，女子的性欲望和达到高潮的能力有时可以一直坚持到年纪很大的时候，如果性生活断断续续或完全停止，她的性欲望和高潮反应就会完全消失。
卫生、有节制的性生活和全面健康的生活方式，无论对于新婚夫妻，还是对于中、老年夫妻，都是非常重要的。它可以使年轻人幸福欢愉，可以使中、老年人继续感到年轻，至少不觉