上次的６５分，也是一个小小的进步。
学会欣赏自己，相信你是最特别的一个。不要在观察别人时，眼睛能发现任何一处美丽的地方，而对于自己却显得那么愚钝，将所有的优点忽略不计。对自己宽容一点儿，大度一点儿，始终相信再多一点点耐心，自己就会释放出无穷魅力。
相信自己很重要，因为你的一举一动，牵动着许多人的心，有你的世界和没你的世界不一样。只要你有一个朋友，你就是与众不同的，你就是美好事物中的一员，至少你身上的品质感染过别人，你被别人信任过，这就够了。这就是你的魅力所在！
〃当前背着太多过去的负担〃，霍桑写道，〃在这世上，我们没有时间欣赏生机勃勃而且就在我们周围的东西。〃
欣赏的本质是〃制造〃时间。时间是珍贵之物。要欣赏东西，我们必须将这珍贵之物拿一点儿来用在我们欣赏的对象上。
不妨做个试验。在你目前的环境里，找个平常的东西，拿起来。好，用足足五分钟注视它、感觉它、品味它、探索它。花了时间，自然而然的结果就是欣赏。
在人方面，道理尤其如此。人喜欢受欣赏，而欣赏又是极好玩的事。〃人性里最深的原理！〃威廉詹姆士说，〃是受欣赏的渴望。〃
太渴望别人的欣赏，就是自找麻烦了。〃太依靠别人的认可，〃提希谢说，〃人生就变成如坐针毡。〃
从刻意寻找欣赏自己的人，转为自己欣赏自己，这就是把握了心理平衡点。欣赏是一种积极的选择。我们〃选择〃花时间发现某物或某人的好处，这需要集中精神。我们必须寻找这好处，即使对象看来不好。我们的习惯反应可能是〃我厌透了这东西〃或〃我不喜欢它〃。下了功夫，我们就能超越这习惯反应，做出一种比较愉快、比较有乐趣以及比较丰富的反应。
〃知道最好的人或事物也有邪恶，是件伤心事〃，李格斯博士说，〃发现最坏的事情里面也有善行，是个喜悦，这喜悦远远抵过那伤心而有余。〃
第二部分学会欣赏和肯定自己（2）
如何增加我们的欣赏能力？练习、练习、再练习。有什么是可以〃经常〃拿来练习的？当然，就是我们自己。〃能不理人群的掌声，〃艾迪逊写道，〃无求于人群也自得其乐者，是伟大的人。〃
多看自己而不一味求别人欣赏，就会发生一件极为奇妙的事：别人似乎比较欣赏我们了。当然，不是所有别人都如此。有的人会说我们〃虚荣，以自我为中心，自负〃。没错，我们大概怎么做也不会得到这些人欣赏。
另一个心理平衡的方法是肯定自己。
试试以下的肯定：我肯定我的生活，我肯定我自己，我肯定我的财富，我肯定我的健康，我肯定我的幸福，我肯定我的富有，我肯定我的爱心，我肯定我对人的关切，我肯定我的与人分享，我肯定我的学习，我肯定我知道自己要干什么，我肯定我的机会，我肯定我懂得享受乐趣，我肯定我的心理平衡。
但是，要经常提醒自己，在自我欣赏过程中，不可做完全彻底的最后肯定，要留有一点儿余地。或许，从这一点出发，可以再发现一个更值得你欣赏的自我。
心灵绿处方
在工作和生活中里受了伤，要用心理平衡的办法来医治。有的人等到生活的不幸和失落把自己打倒之后，再来抚摸受伤的心灵，发现自己不会欣赏和肯定自己。
每个人都是一只水晶球，晶莹闪烁，然而一旦遭到不测或挫折，或许有的人就会让自己在黑夜中悄悄消殒，但是，欣赏和肯定自己的人不会放逐自己，他会将世界五颜六色的光折射到自己的生命的各个角落来遮住暗淡和悲伤，坦然面对一切，心跟着美丽，生活也跟着焕然一新，快乐不也来了吗？
欣赏和肯定自己的人，会悄然为自己挽一个心结，让自己洞穿一切的眼睛，穿过满是疮痍的篱笆，在生活中攫取快乐之光。
欣赏和肯定自己的人，会对自己说，花开不是为了凋谢，而是为了结果，结果也不是为了终结，而是为了更生；叶落不是无情，而是为了蕴蓄，当然也是为了来年的新生。欣赏和肯定自己，让自己倾尽所有，全心付出，真诚奉献，让世界多些幸福，让自己的快乐也让他人快乐。
第二部分顺其自然，让生活简单一点
心理的失衡
有一位踌躇满志的老板，从事铝合金经营，几年内大赚一把，不仅建了一座别墅，还有了一辆私人轿车。他的私营铝合金厂每年纯赚上百万元，但他对员工却很小气，对自己更刻薄。为了省钱，他去南方购原料来回都坐火车，吃的是方便面，住的是小旅馆。一次押货回来，路上翻了车，他负重伤住进了医院，两条腿总算保住了。经历了这场劫难后，他简直判若两人。无论是在家中，还是出差，他都尽可能地照顾好自己，然后才是业务。对待员工的态度也大变，一改往日的凶横，开始以温和谦恭的面目出现。
回归的站台
美国著名的教育家海伦·凯勒在《假如给我三天光明》一文中表达了一位盲人对人生中仅有的三天光明的万分珍惜。假如给盲人三天光明，收入眼帘的是葱郁的山林、碧碧的草地、油油的庄稼、可亲的身影……这些，对于一个视力正常的人来说，不过是司空见惯的事，熟视无睹，便漠然置之。有谁能在闲暇之时，特地抽空去林间听一听鸟鸣？有谁能对眼前的景物产生特别的惊喜？
美国著名哲学家梭罗曾说：〃我来到森林，因为我想悠闲地生活，只面对现实生活的本质，并发掘生活意义之所在。我不想当死亡降临的时候，才发现我从未享受过生活的乐趣。我要充分享受人生，吸吮生活的全部滋养……〃
然而，身处现实生活中的我们，被太多的物欲驱使着豪华的房子、尽可能多的金钱、漂亮的女人、体面的男人、出人头地的子女……随波逐流的追逐使我们精疲力竭，太多的追求使我们失去了心灵的自由。我们没有时间问自己这一切是为了什么，我们真的需要这些吗，还是孩子气的逞强好胜？简单生活就是静静聆听自己心灵的声音，弄清什么才是自己真正渴望的，不再按照别人需要而活着，真正过自己的生活。
实现简单生活需要心理的平衡，完全投入，完全自觉。如果要买一幢大房子，就要意识到它的利弊关系，有利就有弊，任何选择都会有负面影响。一幢大房子的好处就是舒适，或许令人激动；但为了支付房钱，你得在工作上付出大量时间，还得放弃生活中其他一些东西。几个月或几年之后，你会想，为什么我要为一幢大房子，如此单调、无休止地干活付款、干活付款呢？
某种舒适的享受是必要的。我们需要有生存所不可缺少的物质条件，于是找一份有报酬的工作。作为人，我们不能一无所有，我们需要一定程度的对美和美的事物的追求。但我们往往不知适可而止。随之便陷入了债务、疾劳等困境，甚至因此失去了生活的激情。
简单生活是深入的生活，是亲密的生活，即与你生活中的人、物、环境建立起密切的联系。在你过简单、悠闲的生活时，要有自己的空间和时间去深入地了解并深切地爱戴周围的人们。你要完全地表现真实的自我，并创造一种对你来说完全真实的生活。只有当你轻松下来，开始悠闲地、有意识地生活时，你才能发现这种生活的精华。
从复杂到简单，是一个从加法到减法的转变。一般来说，人进入社会，开始用的是加法来衡量人生，人活着要日积月累地发展，要滚雪球一般地赚钱。自经历了生活的变故之后，发觉人生适宜于减法，例如有个在事故中幸存的人，他想，假如上次我被压死，一切都不复存在；如果上帝要去我的两条腿，人生就会少去很多意义。不要把对自己太苛刻，人最重要的是健康地活着。比起健康地活着，一切都显得微不足道。
人生的减法哲学，能让我们减去疲惫、减轻烦恼、减去沉重，更能减去不该早生的华发。那些身外之物，诸如金钱、地位、权势，本来就是炫目的虚伪，不要也罢！
心灵绿处方
现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题，因此，必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区。
ｌ．要加强修养，遇事泰然处之。
２．要合理安排生活，培养多种兴趣。
３．尽力寻找情绪体验的机会。
４．保护心理宁静。
５．适当变换环境。
６．正确认识自知与社会的关系。
第二部分不能强迫自己去竞争
心理的失衡
一个经理人的自述：这些天竟然从早上起床开始就想着要睡觉了，然后盘算着什么时候睡觉比较划算，算来算去，时间在充盈睡意的疯狂工作中过去，每天熬到深夜，想着终于可以睡觉了，可是躺在床上又睡不着了。想到成功是和人的意志力有直接联系的，我要做的是，在白天的时候，从起床的那一刻起，就强迫自己认为自己精力是绝对旺盛的，就强迫自己去想着再过５分钟我就去公司空地上跑十圈，然后强迫、强迫……不这样，将失去竞争力。可是结果什么事情都做得不如意。这样下去，担心自己被淘汰，担心别人超过自己。始终想做得最好，证明自己的能力是最棒的，可强烈的竞争意识和内心的焦虑感却把生活的快乐驱走了。
回归的站台
工作，最终无不是为了让自己生活得更幸福，但人们往往却因为工作，或者说只是为了提升、为了加薪，强迫自己去竞争，以为只有抛开一切、拼命工�