论我」这疯狂的念头，这时，你会是怎样的人呢？
贾斯汀：我会感到很平安。
凯蒂：是的。这叫做「头脑健全」，它终止你内在的战争。我是爱好事实
真相的人。我怎么知道「事实」对我有益处呢？就因为它是事实。父母评论，那
是事实。你有一生的时间证明这是真的。所以，亲爱的，请反向思考，让我们来
看其它的可能性，是否有任何得通的看法。
贾斯汀：我对自己感到困惑和悲伤，因为我评论我自己。
凯蒂：是的，还有另一种可能。「我感到困惑‥‥」
贾斯汀：我对自己感到困惑和悲伤，因为我评论我父母和家人。
凯蒂：是的，所以我想跟你打个商。当「你」不再批评他们对你的评论时
，你才能去跟他们谈谈他们的评论。
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贾斯汀：那倒是真的。
凯蒂：你先停止做「你不想要他们做的事」，然后你才能跟他们谈。那可能
要花一段时间。
贾斯汀：我不知道我现在是否已经就绪。
凯蒂：是的，甜心。现在，请再念「转念作业单」第二道题的答复。
贾斯汀：我要我家人做他们自己，不要惜他们的爱和关心‥‥
凯蒂：他们早已在做他们自己，因为你说他们于付出爱和关心，又是
喜欢评论你。
贾斯汀：（笑出声来）没错。
凯蒂：看起来，那就是他们目前的真相，直到他们转变为止。但是，亲爱的
，那是他们的事啊。小狗汪汪叫，小猫喃喃叫，而你的父母则爱评论，而且他们
‥‥你说他们还做么事？
贾斯汀：嗯，他们惜他们的爱和关心，根据‥‥
凯蒂：是的，那也是他们的本分。
贾斯汀：但他们是我的家人呀！
凯蒂：没错，他们是你的家人，而且，他们既于爱你又爱评论。甜心，你
目前的人生观会带来很大的压。请给我一个让你能毫不焦虑地相信这离谱人生
观的由。我意思是，这说法真疯狂。
贾斯汀：我的确觉得自己疯好长一段时间。
凯蒂：嗯，你没有疯掉才奇怪，因为你一直不曾反问过自己：么是真实的
，么不是真实的。所以，当你面对家人却没有这个想法时，你会是怎样的人呢
？倘你没有这个不符合事实的念头时，你会是怎样的人呢？
贾斯汀：我会很棒，而且很快乐！
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凯蒂：是，我很同意，那也是我的经验。
贾斯汀：但是我要‥‥
凯蒂：不论你用多少「但是」，他们照旧会做他们该做的事情。
贾斯汀：没错。
凯蒂：甜心，事实不会等待你的意见、投票，或同意，它只是继续呈现它的
事实，继续进它要发生的事。「不，要等我同意才。」我不认为如此！你永远
会输给它。现在反向思考，让我们来看
看各种可能性。「我要我‥‥」
贾斯汀：我要我做我自己‥‥
凯蒂：是的。
贾斯汀：而且，不要按照我的认知和对成长的概念而于给自己爱和关心。
那实在难以下咽。
凯蒂：哇，好棒！我很喜欢这部分，这么多来你一直认为你父母应该吞下
相同的东西。（观众大笑）现在，静静体会片刻即可。我知道我下一帖猛药，
但那是很棒的启示。没有你那些故事撑腰，启示才有机会从它一向所在之处浮现
出来。还有另一个反向思考。请慢慢来。「我要我‥‥」
贾斯汀：（停顿一下后）我看不出来。
凯蒂：请先念出你原先写的子。
贾斯汀：我要我的家人做他们自己‥‥
凯蒂：「我要我‥‥」
贾斯汀：我要我做我自已，而且不要于给自己爱和关心，根据‥‥
凯蒂：「他们的‥‥」
贾斯汀：‥‥他们的感受和对成长的概念。哇！我喜欢那个。
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凯蒂：是的，这就是活出你要他们过的生活方式。
贾斯汀：我还不想轻放过它，它勾起我心里很大的反弹。
凯蒂：亲爱的，这是预中的事。说说这个反弹吧。你有么想法呢？
贾斯汀：我家有十一个孩子，但是他们全都爱说：「你没有做好你该做的事
情。」
凯蒂：嗯，他们有可能是对的。然而，你必须去过你该过的日子。显然，你
需要十一个、十二个，喔，你需要十三个人来挑衅，才能看清楚么是真的。你
的人生道是你的，他们有他们的。让我们来看下一个答复。
贾斯汀：我要他们接受我，任由我这一生寻找自己的真。
凯蒂：他们只会接受他们所能接受的。他们能强迫你接受他们的生活方式吗
？他们能吗？这十三个人成功地说服你步上他们的后尘吗？
贾斯汀：嗯，那是我的功课，对吗？因为他们生命的足点‥‥
凯蒂：他们成功地说服你步上他们的后尘吗？请回答「有」或「没有」。
贾斯汀：没有。
凯蒂：所以，倘你无法接受他们的，你凭么认为他们能接受你的呢？
贾斯汀：那倒是真的。
凯蒂：好好想一想，十三个人都无法说服你，你认为你说服得那十三个人
吗？这是一场战事，你当然寡不敌众。
贾斯汀：我懂。
凯蒂：当你持有「我要他们接受我的方式」的想法，而他们不接受时，你会
如何反应呢？
贾斯汀：很痛苦。
凯蒂：是的。感到孤单吗？
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贾斯汀：吃，是啊。
凯蒂：你能找到由让你放下「世上每个人都必须随时接受你」这个观点吗
？
贾斯汀：我必须放下它。
凯蒂：我不是要求你放下，而是问你是否能找到放下的好由。你无法放下
概念，只能借着「反躬自问」，突然灵光一闪，看到你过去信以为真的想法其实
荒谬无比。一旦看见真相，你就再也无法继续那套谎言，最典型的子就是你
写的：「我要我家人接受我的方式。」那是没有指望的。当你抱定那个想法时，你
会如何对待他们呢？
贾斯汀：我会对他们很淡。
凯蒂：是没有「我要他们接受我的方式」这个念头时，你在家里会是怎样
的人呢？
贾斯汀：我很开，懂得体贴别人。
凯蒂：请反向思考。
贾斯汀：我要我接受我自己，任由我这一生寻找自己的真。
凯蒂：嘿！他们没做到，剩下的还会有谁呢？你。所以，甜心，你能找到
另一个反向思考吗？「我要我‥‥」
贾斯汀：我要我接受他们，任由他们这一生寻找他们的真。
凯蒂：是的，他们正在寻找自己的真，他们只不过做你正在做的事而已，
每个人都尽在做。让我们看下一个答复。
贾斯汀：我要他们爱我，即使我只找到自己的部分真‥‥
凯蒂：你爱谁是谁的事呢？
贾斯汀：我自己的事。
一念之转简体版 106
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凯蒂：他们爱谁是谁的事呢？
贾斯汀：他们的事。
凯蒂：当你的心跑到他们那里，管他们的事，规定他们应该爱谁，以及为何
而爱，那是么感觉呢？
贾斯汀：那不是我该去的地方。
凯蒂：感到孤单吗？
贾斯汀：是的，非常孤单。
凯蒂：所以，请反向思考。
贾斯汀：我要我爱他们，即使他们只找到自己的部分真。
凯蒂：说对！是他们的真，而不是你的。他们的生活方式一定很棒，才
会得到十三个人的一致同意！他们说么话令你痛苦呢？他们能对你说么或说
你怎样，让你如此痛苦呢？请举出一个子。
贾斯汀：说我迷失。
凯蒂：你能找到你曾经迷失的经验吗？
贾斯汀：天啊，有耶！
凯蒂：很好，所以他们是对的。下次他们说：「你迷失。」你可以大方地回
答：「你知道吗，我也曾觉得如此。」好吗？
贾斯汀：好。
凯蒂：他们还说过哪些可怕却可能是真的事呢？我可以告诉你我的经验。当
有人说出某个真相时，有一个方法可以让我认出它是真的：我刻筑起防御工事
，防堵它进来，而且内心不断跟它交战，痛苦随之而来，然而他们只不过说出事
实真相而已。既然要当「真相的情人」，你难道不想知道真相吗？通常，那正是
你一直在寻找的东西。他们还说哪些话让你难过呢？
一念之转简体版 107
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贾斯汀：当我试着描述自己正在经历的关卡时，好像经常被他们打断，那是
很痛苦的。
凯蒂：当然痛苦，你认为我们应该听吗？
贾斯汀：但是，小孩说的话难道不值得听吗？
凯蒂：这不是值不值得听的问题，他们只是「没有在听」而已。「有十二个
小孩在这里，放我们一马吧！」当你持有「他们应该听我说话」的想法，而他们
并没有听时，你会如何反应呢？
贾斯汀：好孤单。
凯蒂：当你相信那个想法时，你会怎么对待他们呢？
贾斯汀：我会刻意跟他们保持距离。
凯蒂：你离得这么还，他们就难听到你说的话！
贾斯汀：没错。
凯蒂：「我要他们听，所以我想我最好还是离开。」
贾斯汀：我懂你的意思。
凯蒂：开始有点这起来吗？在那令人叹为观止的家庭里，倘你没有那
个想法，你会是怎样的人呢？如果你没有「我要他们听我说话」的想法，你会是
怎样的人呢？
贾斯汀：活得心满意足，而且感到平安。
凯蒂：当一位听众吗？
贾斯汀：是的，当听众。
凯蒂：甜心，让我们反向思考，听听看你该怎样生活，而不是你的家人。
贾斯汀：我要爱我自己，即使我只找到自己的部分真和足点。是的。我
愿意。
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凯蒂：不妨多体会一会儿‥‥。还有另一个反向思考。
贾斯汀：我要我爱他们，即使他们只找到自己的部分真和足点。是的，
我全心全意爱他们，愿他们快乐，但是‥‥算，算。（贾 斯汀和观众都哈哈
大笑）
凯蒂：你抓到诀窍！那是很大的收获。我很高兴你终于明白对你而言
么是真实的，批评就会自然停止，同时，你能开怀大笑，还能活得踏踏实实。
很好，请念下一个答复。
贾斯汀：我已经知道它的解答。
凯蒂：哦，你真棒！亲爱的，一旦我们熟悉