头顶青天- 第7部分

　　　　现代社会的作息一点也不科学，花高成本过夜生活，还把身体给折腾坏了。

　　　　姬傲剑不禁自得的想，能够天亮就醒，一天都能精神抖擞，这些人怎么就不知道呢。

　　　　但还是有人起得比他更早，小寻带着姬傲剑入了后花园，两条长尾绿发的神医妹妹已站这里等候。

　　　　由于穿越而来，姬傲剑对于本家武学该怎么练，心里完全无数，少不得还得依靠神医妹妹来指点。

　　　　其实姬傲剑的前世，在玩游戏时就是是个练功狂的性子，只要能够看到有循序渐进的一点点进步，不管多么枯燥艰难的练级模式，他都能抱有浓厚的兴趣。

　　　　这次穿越到一个天字号的武学世家，既有精奥的武学传承，又有完备的练功条件，更有被人上门害命的深仇大恨。对他来说，能刻苦练功的生活真可谓是如鱼得水，心里更是毅然立下了专注练功二十年的决心，想瞧瞧自己到那时究竟能走到哪一步。

　　　　需要给失忆兄长从头启蒙武学的姬小苏也有些振奋。能够观察一个忘记武功的人如何练回原样，甚至成为一流高手，这个范本的价值，对于医道上养生健体的借鉴也是非常宝贵的。

　　　　当然她也只是在这个入门阶段做些指点，能不能练成当世一流高手，还得看姬傲剑自己的努力。而日后能不能进入宗师之路，更是要靠他自己才能走出来。

　　　　“兄长，既然你前事已忘，我就从头说起。”

　　　　姬小苏娓娓开口，“天下所有门派的练武，都分两个层面，一是练功，二是练拳。”

　　　　练功是锻炼体魄，磨练筋骨，周身气血也自然越来越旺盛，从而能使出越来越强大的力道。

　　　　练功又分为外功和内功。当今天下有名的武学门派世家，都同时有外功内功的修炼之法，能让门下弟子有机会臻至内外合一的一流高手之境。不过修炼的难易和威力，却是高下各别。

　　　　武林之人能练到四转气血，便是功底扎实的好手。

　　　　能练到七转气血的功力，便可以被称为高手。

　　　　能练到九转气血的功力，就是一流大高手，有千斤之力，能够赤手斗虎豹。

　　　　姬傲剑有些吃惊，原来一流高手凭着拳脚之力都可以成为打虎英雄，和武二哥相当呀。

　　　　说起来姬少爷本来功力练到了气血四转，算是一名江湖上的好手了，只是这番受伤，又跌落到三转去了，重新成为练武起步的初哥。

　　　　姬小苏接着又道，“练拳是磨练技艺，熟用各种拳脚兵器的招式，掌握诸般发力打击的技巧。”

　　　　一个人周身力气练得再大，没有武学技巧，也依然是个菜鸟，不过是如同一只空有力气的笨兽。

　　　　绿衣妹妹道，“能把功力练深，其实也是一种技巧。当今之世，武学体系完善，不会出现功力和武技过于脱节的情形。”

　　　　姬傲剑点了点头。

　　　　“而我姬家与各门各派不同，在练功和练拳之上，还有一重是练神。”

　　　　练神？这怎么听起来像是修道。姬傲剑想，下面你是不是要说练神返虚，练虚合道了？

　　　　姬小苏道，“练拳不练功，到老一场空。练功不练神，终身不宗师。”

　　　　姬傲剑问，“练神就可以成为宗师？”

　　　　姬小苏淡淡道，“我们有八位姐姐几近都成就宗师境界，你以为这只是巧合吗？”

　　　　难怪，我家宗师成材率怎么这么高，这果然是有原因的。

　　　　绿衣妹妹悠悠道，“姐姐们在家时就练出了强大心神。出去以后更是海阔天空，心境明悟，于是一个个早早成就了宗师境界。”

　　　　姬傲剑愣了，原来姐姐们自己在外闯荡是好事啊，反而个个在武道上有了大成就。

　　　　“小苏，宗师境界究竟是怎么一回事？”

　　　　姬小苏道，“成为宗师高人，对心境上的造诣要求极高。一流名家是心中有丘壑，宗师高人是心中有天地。所以走出家门，行遍天下，在天地之间感悟，就能更好地领会宗师之道。姐姐们如果始终在家练功，是不会那么快就成为宗师的。”

　　　　这番话虽是玄奥，听起来却是很有道理。

　　　　姬傲剑默默点头，“你说的心境，又是什么？”

　　　　姬小苏道，“心神与身体相合，即有心境。心有多高，才能飞得多高。若想练出心境，必须首先将心神练得强大，这正是我们姬家为什么要强调练神第一的缘故。”

　　　　她接着说道，“心神强大，练功锻身就能刻苦坚持。心神强大，掌握武技就十分容易。所以练神有成，提高武道修为就事半功倍，比别家别派快得多。”

　　　　原来这练神练的就是心神。姬傲剑又问，“这天下别门别派难道都不会练神？”

　　　　“任何练功练招的过程之中，同时也是在培养心神。”

　　　　姬小苏道，“任何一位武学高手，必然也是心神强大的高手。但若论修炼心神的体系完整，只有我们天青山庄独此一家。”

　　　　“武学在不断发展，修炼层面也在不断进步。就如南宋以前，只有少数武学高人能从强盛气血中感受内功运行，内家功夫未成体系，而如今内家功法理论已经风行天下。”

　　　　姬傲剑心下了然，看来别家没有在练功练拳中意识到练神的重要性，也就没有单独对练神进行研究摸索出完整体系。

　　　　他问，“让心神强大，究竟要怎么练？”

　　　　姬小苏道，“练神练的是心神意志，心要稳，神要准，意志坚韧不拔，心智洞察万物，最终超脱于天地。”

　　　　“我们姬家自有独门练法。练神和练功都是一体同练。正如天下各派的练功，内功和外功多是一体同练。

　　　　单纯的外功修炼之法是扛举石锁、踢打木桩。

　　　　单纯的内功修炼之法是静坐存神、调气吐纳。

　　　　姬小苏道，“同时修炼内功外功的法子，最基础最简单的就是站桩了。”

　　　　所谓站桩，就是两腿分开往下一蹲，坚持很长一段时间。

　　　　根据姬傲剑前世所了解的武术知识，外家功夫练习站桩理所当然，而内家的太极拳也有太极十三桩的练法，可见这站桩确实是内功外功都可以修炼的基本功。

　　　　姬小苏道，“站桩能锻炼筋骨体质，这是外功。又能于静站时体悟呼吸吐纳，这是内功。”

　　　　她指着园内石路上的两个印痕道，“兄长你看，这就是你以前站桩时的两个脚印。”

　　　　姬傲剑有些惊讶，我以前的基础看起来打得很好，竟然踩出了这么深的痕迹？

　　　　他往两个脚印上一站，只见果然和自己的双脚严丝合缝，没有一点差错。而就这么一站，有脚印卡住脚面，整个人顿时觉得稳当了许多。

　　　　姬傲剑不由想到，如果和人动手之时，脚下用力一踩，先陷进地下几分，下盘岂不就是真正的落地生根了？

　　　　谁知姬小苏却皱着眉，“兄长，你出来，另外换个地方站桩。”

　　　　姬傲剑道，“这是为何？”

　　　　姬小苏道，“等你重新站出了这样的两个脚痕，才能算你原先的功力已经恢复了。”

　　　　姬傲剑一想，自己站在这两个脚印上，下身自然稳当，等于是降低难度，也没什么意思。

　　　　于是走开几步，两腿跨开刚才那两个脚印的宽度，问道，“下面怎么练？”

　　　　姬小苏道，“你只要慢慢坐下去就行了，当成身下有个凳子，坐得越齐平越好。”

　　　　姬傲剑以前为了摆练功姿势拍照，也照着网上的站桩视频马马虎虎做了几次。此时努力搜索记忆，慢慢蹲了下去，直到大腿的腿面完全水平为止，自觉做得不错，说道，“这样如何？”

　　　　初次站桩的人想要蹲到这个程度是几乎不可能的，即使勉强蹲下，也坚持不了半分钟。姬傲剑却觉得毫无不适，暗赞以前的姬少爷果然练得相当不错。

　　　　姬小苏嗯了一声，道，“你就这样站上两个时辰吧。”

　　　　“两个时辰？”姬傲剑前世听说别人站桩最多也不到一小时，而且还不是这么低平的高难度桩式。

　　　　随即释然，要做练功狂，自然应该如此。

　　　　“兄长，照你以前的功底，你每天至少得站桩一个时辰才能维持原有的功力。而你要想功力继续突飞猛进，就得站两个时辰才行。只要你坚持每天站上两个时辰，我保证你在三年之后可以打败原剑空。”

　　　　一说到打败原剑空，姬傲剑两眼发光，劲头更足，主动问道，“那我要是每天站三个时辰呢？”

　　　　姬小苏用很怜悯的眼神看着他，“你的膝盖会完蛋的。”

　　　　“兄长，你知道练功为什么会增长功力？练功是超越极限，对身体造成轻微伤害，再及时调理恢复，那么身体承受了这种伤害刺激，就会变得更强壮。”

　　　　神医妹妹正色道，“这其中的关键，就是身体受损之后能得到完全的休养。所以练功和复原，是必不可少的一体两面。只练功没有复原，就是白白伤害身体。”

　　　　“练武一途，要根据复原手段来确定练功量，并非练得越多效果就越好。这世上很多行当之中，如种田、打铁、撑船的那些普通人、都是以重体力活为业，他们几乎天天都是过度劳损，由于缺乏足够的休养手段，不但没有练出神功，反而日日都在耗损身体本源，通常都会未老先衰。”

　　　　“要是你每天练两个时辰站桩还能有精神的话，下午可以再去练练刀剑拳脚。”

　　　　姬傲剑问道，“你是说以你的复元手段，只能让我每天站桩两个时辰？”

　　　　神医妹妹摇头，“单一练法重复太长时间没有意义，站桩两个时辰正好是人身所能承受的最佳极限，再练下去就伤及根本。如果你非要站三个时辰，我也能用特殊药物透支你的潜力，让你半年里就能打败原剑空，然后你这辈子的功力也到此为止了，还要落下一身的病痛，而且肯定活不过三十岁。”

　　　　姬傲剑点点头，又问，“小苏，我现下这样的站桩，和其他门派