、躲避、出拳。
这是一种十分常见的修炼方式，在数十个摇晃的沙袋中不断穿梭、躲避、出拳，不仅能训练人体的反应速度，力量，柔韧性，爆发性，抗击打能力，更重要的一点是，能让人找到属于自己的节奏，打出自己的节奏。
想要打人，必须先学会挨打，利用沙袋修炼这种方式，是最为全面合理的。重达三百斤的沙袋，回撞到身上所造成的伤害绝对不会低于二级战士的全力一击。
刚开始这种训练时，杂乱无章，毫无规律，从四面八方飞来的沙袋让嘉文吃足了苦头，每一天他都被沙袋撞的伤痕累累，鼻青脸肿。整整七天，他才勉强适应这种训练方式，反应速度大有长进后才不被沙袋撞的鼻青脸肿。
一个月之后，他才能勉强同时控制三个沙袋，精确的计算每一拳打出有多大的力量，能让沙袋上升多高的距离，需要多长时间返回。
而现在，修炼场上八十九个沙袋，他能全部都掌控。
他完全打出了自己的节奏，每一拳，每一步，都十分具有节奏感，分毫不差，每隔十秒，拳头便打在同一个沙袋上，这说明嘉文对自己拳头打出的力道和对时间控制把握的分毫不差。
虽然相隔遥远，帕克亦能清楚地看清嘉文那在八十九个摇晃沙袋构成的海洋中，如同灵动的鱼儿般游刃有余的身影，每一拳的力量，每一个沙袋的节奏，都被他精确地控制着。
冲拳！
冲拳！
冲拳！
不断地挥拳，不断地闪避，不断地计算时间，不断地用心体悟，这种耗费心神的修炼，让嘉文的体力不断消耗。
丰富的早餐提供了嘉文足够的热量，他只觉得自己的鼓膜都在轰隆作响，那是全身血液如江河般沸腾咆哮的声音。
他只有不断出拳出拳再出拳，把身体里的所有力气都宣泄出去，才能摆脱这要命的躁动感。
很快，汗水便沿着嘉文脸颊上的刚毅线条滑落，连续两个小时的高强度修炼，挥出近一万次冲拳，几乎榨干了他所有的体力。
冲拳是一种十分基础近身攻击武技，以迅猛的速度，强横的爆发力著称，炼至大成时，攻击中会有带劲气，甚至打出拳爆。
虽然这是十分基础的武技，但要练好，却十分的困难，因为它爆发力惊人的特殊性，对使用者肉体的强度有很大的要求，若是肉身不够强悍，过度使用冲拳，最先损坏的，就是自己的身体，未伤人，先伤己。
冲拳之所以属于基础武技，正是因为它的极限性，它对使用者身体强度的要求太高了。实力等级与身体强度往往是成正比的，低等级武者的身体强度根本无法适应冲拳的暴烈。身体素质不强悍的武者，每挥出一拳对他们的消耗都是极大的，因此，修炼冲拳对他们来说太过鸡肋，还不如修炼其它的武技。
也只有嘉文这种每天生食大量魔兽血肉，身体强悍如魔兽的变态才能这样毫无顾虑的使用冲拳，简直就像是为他量身订造武技一样。
冲拳的拳速惊人，对人体的爆发力有着极高的要求。除了手臂肌肉瞬间爆发的技巧外，还要用到腰腹的力量，同时需要步伐配合。而最难的地方，却在于节奏的变化。超快的拳速，加上急促的节奏变化，才能挥出真正的冲拳。
它涉及的技巧和难度，比一般基础武技复杂得多。同样，它的威力，也非基础武技所能比拟。
经过三年多的修炼，嘉文终于完美的掌控了自己的第一个武技，冲拳。（武技并不是技能，注意。圣域之后才觉醒技能，为了对应游戏里面的十八个等级的技能加点嘛，嘎嘎。）
并且，他每打出十次冲拳，至少有一次产生拳爆。
所谓拳爆，就是将拳打出的过程中，因为强大的爆发力和迅猛的速度，使得空气压缩，发生爆响，拳头挥出的力量与爆炸的力量相叠加，威力更加惊人。
发出了最后一记冲拳，嘉文浑身的沸腾血液像是被蒸发干净一样。酸麻的痛感，不断得开始侵蚀着他神经，手臂上青筋突起，抽筋般跳动着，那是用力过度的征兆，两只拳头，也都红肿了起来。
呈大字型仰躺在地上，急促的喘息，也慢慢的平稳了下来，但身体过度训练出现的酸麻感，让他再也不想动一根手指头，他的手臂已经扬不起来了，双腿就像灌铅一般，可他却十分喜欢这种毫无节制的使用冲拳，酐畅淋漓，直到自己完全脱力的感觉。
充满活力的碧绿色气息一点点的滋养着他的身体，‘治愈’天赋超强的恢复能力，让嘉文的体能恢复的非常快，半个小时之后，他的疲态一扫而空，于是再次跳了起来，重新开始修炼。
他没有时间可以浪费。
作为一个武士，最重要的就是先修炼肉体，用各种方法刺激、淬炼肉体，让身体承受最大程度的磨练，才能爆发出更强的力量。
由于长期修炼武技的原因，嘉文的身体充满了力量感，结实的小手臂和小腿散发着青春少年特有的活力，肌肉线条清晰好看，带着勃勃的生气。
……
一拳一拳，呼喝声回荡在偌大的修炼场上。
众多沙袋在不断的晃动，带起凌厉的风声，嘉文神情专注，注意力高度集中，不断地挥动双拳，他全身早就湿透，豆大的汗珠沿着他的脸颊流淌而下，滴落在脚下黑色岩板上。
他的冲拳已经修炼的非常完善了，整个帝都，在低级武者中，能把冲拳修炼到这个地步，绝无仅有。
但嘉文还是不满足，他是一个很执着的人。他学的基础武技不多，但每一样，都要求融会贯通，发挥出属于自己最强大的力量，在他眼里，武技贵精而不贵多，哪怕只有一种，只要能发挥出常人无法发挥的力量，打败别人，也就已经够了。
拥有力量，不代表能发挥出力量，一个三级武士之所以能打赢四级武士，原因就在于他能够最大限度的发挥出自己的力量，在十二级的凡境中，级数并不能代表一切，武技，身体强度，血脉天赋，对力量的理解与应用等等都可以弥补级数上的差距。
嘉文再次不断地挥动着拳头，仔细用心的体会着每一拳打出的细微差别，他在想，为什么有时候能打出拳爆，有时候不能呢？为什么不能每一拳都打出拳爆呢？如果每一次都能打出拳爆，那这套基础武技是不是能上升一个台阶，将冲拳改进为爆拳呢？
嘉文仔细体会其中的发力技巧，浑然忘我。
第7章 冰封在最沉默的火山深处（）
一个月的时光悄然流逝。
嘉文依然在不知疲惫的修炼着。
“啪！”
爆拳的声音。
拳头紧握，一抹笑容如同涟漪，在嘉文的嘴角荡漾开来，他咧开嘴，露出雪白牙齿，脸上的笑容如同灿烂的阳光。
终于每一拳都能打出爆拳了！
嘉文心里在疯狂的呐喊，充满了成就感。
经过他不断摸索，感悟，他的身体已经完全熟悉了冲拳，每挥出一拳，都能让空气震荡，产生拳爆！
他摊开手掌，表情中有些不能置信呆滞。
自己真的做到了！
终于终于每一拳都能打出爆拳了！
嘉文坚定不移的认为这完全是他努力的结果，却并不知道爆拳的练成，最根本的原因是因为他的身上有着别人无法拥有的特殊血脉。
现在，他的冲拳已经不能叫冲拳，而应该叫爆拳！
“嘉文，你他/妈/的真是个天才！”嘉文高举双臂，就像拥抱着天空，用尽力气呼喊，将肺部压抑浑浊的空气排放出来，这个时候，他看起来才像一个十三岁的少年。
得意一阵之后，嘉文再次调整状态，收敛心神，再次投入了无止境的修炼之中。
在所有的修炼项目当中，力量的增长尤为重要，为了增长力量，嘉文采用了等力量增长法，肌肉以等长收缩的方式使人体保持在某一特定位置或者对抗固定不动的阻力的力量训练的一种方法。这种训练方法简单易行，可以有效快的提高身体潜能，展现出肌肉最大的力量，也可以在任何关节和角度对肌肉进行针对性练习，准确体会每一个动作会耗费多少力量。缺点是过度使用则会对身体造成负面影响。
除了增强力量外，运动持久力，负重力，爆力，弹跳力，身体柔韧度，抗物理撞击力，肌肉收缩度，骨骼硬度……这些都是嘉文每天都要修炼的具体项目。
他为自己制定了一套严格的训练计划，每天做多少个俯卧撑，跑多少里路，打出多少拳，做多少神经反射训练……甚至是就连一天吃多少食物喝多少水，睡多少时间，全部都被精确细致的安排好。
每天进行六个小时高强度体能训练；用四个小时练习拳法，两个小时冥想静坐，两个小时反思自己训练一天的得失，两个小时洗澡吃饭，六个小时睡觉，全天二十四小时身体的每一处毛孔不间断的进行“逆呼吸”训练……
他就像是一台上好发条的闹钟，每一天都在用相当精确的频率，机械的重复着相同事情，生活单调而枯燥得就犹如一个苦行僧，在漫长枯燥的生活中，他只有自己用低级的冷笑话缓解压抑的生活，就是通过如此变态，如此枯燥而漫长，年复一年日复一日的磨砺，用无数血与汗，再加上无悔的眼泪与傲人的天分，八年的时间，才打造出能有自己独特的领悟，将冲拳提升一个层次，拳拳打出拳爆的嘉文！
八年以来，嘉文犹如沉寂已久的火山井喷，骤然爆发出巨大的能量，学习修炼的疯狂以及汲取知识的渴求程度让所有人震惊。他们几乎难以相信一个人可以如此压榨自己的时间，而这一切，却的的确确在嘉文那小小的身躯上出现。
艰苦、艰难、坚毅、坚持。
嘉文的修炼安排表里没有给自己留下任何空余的时间，对时间的利用已�