古代那个封建社会，怎么好意思传自家女儿，两人摸来摸去。就是现今这个社会，这种教导方式，也是非常不好意思。
第七十一章练习
直到马国才把鹞子功练熟，杜峰检查无误后，才开始传授下一功法。
**内功是一门动静相结合的功法，动的是身体，静的是心。主要就在动作呼吸和意念的配合。这些东西如果没有人传授，光是自己看书练习，绝对很容易出错，因为其中最重要的呼吸法没有指导，反而容易练出问题，比如呼吸不当造成岔气。
等一系列六种功法传授完毕，检验基本达到要求后，杜峰又把其内功功法的歌诀告诉他，让他背熟。每一门武功，内功，都有他的歌诀，这种歌诀就如同对该功夫的一种意境传导和练法要点，告诉你，这门功夫，是怎么一个意思，怎样一个练法要求。
例如云龙功的四句歌诀：龙立海空静如云，吞云吐雾双掌沉，起抓云雾暗吞阴，三吞无形气满身。如果结合所学的动作，就能明白，这歌诀的意思了。
两手提至胸肋，掌心向上，徐徐平伸，掌心向下，弯腰前俯，膝直不动，缓缓吐气，然后抬头直身，两手成拳至乳旁，吸满气，闭气瞬间，吞三口气入下丹田，最后拳变掌前推吐气。
这就是云龙功。
等教完这些，已经是上午八点多了。杜峰告诉他要他先多练习熟练，这是每日的必修课，练完后可以去健身房，做一些韧带拉伸练习，同时交代他需要徐徐渐进，不要急于求成。等过几天，再传授他青城派的洪拳。
马国才从这天开始，每日凌晨三点钟起床。开始练习**内功一个多小时。然后再到山顶采气吐纳。晚上五点多再练习一个小时的**内功，完全按照古代练功的时间安排。中间空闲的时间，因为还没有学习什么武术招式，所以要不就去做武术的基础练习，要不就去藏书室借书来看。
他觉得自己所要学习的东西实在太多了，所要练习的东西也很多，俗话说师傅带进门，修行靠过人。这话是非常有道理的。武术师傅可以传授你练习的诀窍，但是如果你不练习，只是知道而已，这根本就没什么用。
还好他现在通过《习武500问》，对基础的东西都已经了解了，里面有很多关于自我修行武术方面的指导，很多东西不需要随时去请教杜峰为什么，该怎么做，他自己也基本上明白是怎么回事了。
现在正是打基础的时候，对于他而言。现在的基础就是对身体柔韧性，力量。耐力等方面的基础练习，因为以前在健身会所有过学习，所以对于这些基础练习还是有所了解的。
这几天他也在健身馆里面接触到了一些人，渐渐了解到，像他这样赚钱来学武的，也还有几个，有的是出如好奇，有的是因为身体原因，有大也有小，当然也还有老的，不过很少，主要是为了养身。都是富裕家庭，小的也就暑假时间来这里练习两个月，然后回家。这就等同于请私人教师差不多。
因为能内视的原因，通过几天的练习，他很快就对**内功有了初步的了解与掌控。这内功练习，简单点说就如同通过呼吸，动作，来对内脏进行锻炼，而意念的作用，就是引导练周身之气。
这里的气，与运行在经脉中的气有所不同。这里所练习的气，是周身的气，并不是在经脉之中，而是后天之气，气血一体，互化互生，故日“气乃无形之血，血为有形之气。”当然，与经脉中的气，是相辅相成的关系。气就如同血液中的氧气，身体的水分一样，无处不在。通过气，来滋养强壮肉身。这个气，最后收功的时候，也会部分归入经脉之中，为你通脉增加动力。
内视的时候，他能明显看到，内脏在他呼吸的时候，像被气在捶练，拉伸。当然不是那种野蛮的锤炼，而是循序渐进的锤炼。就像捏面团似的，这就是在练脏。气的作用就是边练边养，同时对气血进行调控，不至于练伤。
练完后，会有全身舒爽之感，如同全身按过摩似的。
几天后杜峰开始传授他洪拳。提起洪拳可能很多人都不太了解，只知道其拳法刚猛，大开大合。知道一些比较出名的习练者洪熙官、梁坤、黄飞鸿等。至于创始人，就不了解了。其实洪拳的创始者，是道教一个非常有名的人物，葛洪。大洪拳，也是鞭拳。是一种内外相结合的拳法。后来随着历史的演变，又加入了新的变化招式。
杜峰传授他的是老洪拳，是由龙、蛇、虎、豹、鹤五形编成。招式不是很多，一边传授，一边给他纠正动作，讲解招式特点，攻击和练习方式，每天讲解一形，差不多一个星期，才把洪拳教授完。
还有混元桩法，虽然和以前所自学的差不多，但是里面还有很深的道理，如果杜峰不讲，他也不会明白，原来站桩还有活桩和死桩之分，站桩不是站就可以了，还需要站活了才行。死桩，完全是靠大腿的肌肉在支撑，而活桩，是需要配合呼吸，劲力的运用，意念引导，才能站好。
站桩也是为了整劲，也就所说的抻劲拔骨，简单的来说，就是把全身的筋骨之力整合。
行走坐卧，都有窍门。以前别人说练武苦，以为只是身体上比较苦，但是真正练起来，才知道，身体倒还好，主要还在精神上，所要注意的，所要锻炼的实在太多，这都需要心思放在上面。如果没有恒心，没毅力，基础不好，还真练不出什么来，练了，也就是个花架子而已。
真有点不入这一行，不知道这一行深浅的味道。以前看人练武，其实也就是那样，那些个动作，觉得没什么，打起来像是空架子。但是通过杜峰讲解，他才了解到。练拳的时候，拳劲是含而不发的，边练边养，以劲练筋骨。平时看起来没什么威力，只有真正实战，打的时候，才会发力，把力量打出去。
杜峰还特别强调了呼吸调整，打个很简单的比喻，普通人如果快速的打几拳，就会觉得气喘，这样力气就会跟不上。所以这里特别强调呼吸，内功。练武的时候必须保持呼吸的顺畅，不能气喘。一定要注意手、眼、身法、步、精神气力、功的统一配合，只有这样练习，才能快速进步。
至此，马国才每天锻炼的东西，又多了一项，洪拳。刚开始练拳的时候，练得并不快，而是仔细的注意每一招每一势，体会劲力运用，明白每一招发出去后，劲力所发出的地方。
第七十二章明劲
就这样过了一个月时间，他的招式越发纯熟，对于劲力的运用，也是有所掌握。如果不留力，偶尔一拳下去，还能发出“啪”的一声。这还没到明劲的顶峰，据说明劲顶峰可以打出气爆之声。
劲与力是不同的，力是死力，而劲，主要是指力量运用的方法。如寸劲，就是瞬间爆发瞬间聚集力量的技巧能力。明劲和暗劲，那是形意拳的叫法。一般练武的，把他们叫做刚劲阳劲、阴劲柔劲。那是一种不显形于肢体内在的力量，力量是劲物质的基础，劲是力量的质变与特效发挥，两者是因果关系，相辅相成的。
并不是说，练到暗劲，就比明劲厉害，这关系到格斗技巧问题。厉害的，只是劲力运用，劲的境界而已。据说上面还有化劲，就是全身任何一处，都可以发力。这是全身劲力，功行达到一定火候，才能做到的。据杜峰说，信云道长，就已经到了这个境界。
很多老武术家，你看他打拳，只会觉得，他的动作如行云流水般，很好看。再无其他特别之处，其实，这已经是劲力练得通透的现象了。如果你要看一个人打拳的时候打得噼里啪啦的，要不就是表演给你看，要不就是收不住手，劲力还不通透。当然，各派的武术不同，外在表现也就不一样。如少林的功夫，看起来就非常刚劲有力，看起来攻击力十足。而道家的功夫，就显得柔和自然，看似没什么攻击。主要在养身。
这也应了那句老话。外行看热闹。内行看门道。这些东西，如果没有杜峰给他解释，他恐怕怎么也不会明白其中的差别，最后也就是觉得看起来不一样而已。
山上的手机信号并不好，所以最近他和唐紫依李清水联系的并不多，只是偶尔下山的时候，才会联系。
有时候，思念也是一种动力。他知道他不可能永远的都留在这青城山上习武，所以平日里都非常的努力。平日里基本上都耗费在练武和看书上面了。青城山上的藏书是挺多的，现如今并不像古代那样有太大的门派之别，很多世俗流传较广的拳法，青城派都有收集。
当然像少林，武当这些门派的功法，青城派是没有的。对这些大门大派，只有一些功法的大致介绍。一个门派的功法类型，就是一个门派的传承。如果青城派去练少林的功夫，那就不是青城派了。
拳术太多。他不可能都去学习，再说自学也是需要基础的。所以他每天坚持阅读一本拳谱。当然，主要是神念的扫描记忆，并不会去练习。
他记得在看基础书籍的时候，见过过这样一句话，“不招不架，就是一下，犯了招架，就有十下”。这种境界，是各种拳势熟练后，能使用不同的拳势，势势相承，才能做到。这差不多就是武术中所说的，无招胜有招。
势与式是有区别的，式是武术中的动作规格形式；而势，不仅指动作姿态，主要是讲能够变化的态势。
所以要达到这种境界，就必须了解势，为将来打好基础。
青城派有很多绝技，现在他还没法学习，所习所练的，都只是基础。他只能算是一个学员，并不是那些入室弟子。他们这种有钱来学武的，住在山上又不是弟子的，算是另类的学员，有入室的弟子单独的指导。
而信云道长很少会亲自来指导，只是偶尔会抽空来看看，看你练得怎么样，有没有什么错误。当然，这个时候有不明白的，也可以向他请教。
他来这虽然有一个多月了，但是和其他人并没什么交流，也就认识杜峰，其他人看这眼熟，也不知道名字。偶尔杜�
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