秦羽此刻完全明白了赵云兴的意思，当即兴奋道：“老师，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”
“不。”赵云兴摇叉道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”
秦明愕然。
全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
“更何况，即使有这个办法。也不可取的，所有网柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练。最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”赵云兴摇头道。
秦羽迷糊了。
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？
“一个完美的身体，力量要强。柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”赵云兴一连说了如此多的要求，秦羽一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？
赵云兴看到秦羽那傻眼的样子。难得笑了笑：“别担心，我自有办法练你。”
秦羽脑中忽然想起了那鹰爪王或者铁腿系统错误！（旧江口口１１臼四高手，那一爪子就能够轻易捏碎青石，那是多么恐怖的指力，可是这赵云兴为什么没有说要练局部的锻炼呢？
“老师，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽反问道。
赵云兴听到秦羽的发问，反而很高兴，道：“秦羽，说的有理，比如鹰爪功铁砂掌功夫，要修炼的话，必须锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般。”
秦羽听着点了点头。
他也看过外功的修炼方法。的确是不断锻炼力量，叮时外涂药酒好让手掌坚硬之极等等。
“如此锻炼，简直是，笨蛋所为！”赵云兴陡然骂道，对此刻练之法很是不屑。
“老师，鹰爪功很厉害啊。为什么是笨蛋所为呢？”秦羽虽然比同龄人成熟许多，却依旧只是孩童，他可是看到鹰爪功和铁砂掌的厉害，无法明白赵云兴的意思。
赵云兴傲然道：“鹰爪功？铁砂掌？用了那些甚至于带着毒性的药酒涂抹，最后让皮肤完全僵化。连疼痛都感觉不到，简直成了一件手桃选Ｇ赜穑憧次摇？
赵云兴伸集了右手，赵云兴的右手平滑，甚至于有着，嫩的感。
只见白光一闪，一几近透明的手套就出现在了赵云兴的手上之上，赵云兴淡然道：“天蚕丝套。虽然也算是比较珍贵，但是也属于凡物，和玄铁个，级别，只要舍得花钱，就可以得到。”系统错误！加助四强１１毖的１凹秦羽芒在王府，自然知道。
许多物品，比较俗的就是钢铁等常见的，而天蚕丝以及玄铁等虽然不多，但是依旧算不上宝物。
宝物。一般都是从无边洪荒中获得的。
比如无边洪荒中一些极为厉害的妖兽，那些妖兽有的比先天高手还厉害，甚至于超过上仙，那些妖兽的皮毛或者爪子尖角等等，那才是顶级宝物。
“天蚕丝虽然韧性一般，可是也要比鹰爪王等人的手掌坚韧。”赵云兴取了一块青石，右享用力。便轻易将青石捏成了碎粉，甚至于比鹰爪王捏碎的更加彻底。
赵云兴看着秦羽道：“秦羽，指力上我不比鹰爪王弱，指力要锻炼，可是却不能让手上皮肤变的僵化，你明白我的意思么？”
秦羽点了点头，但是反过来疑惑道：“老师，你的意思是保护好手掌，不让手掌像那些练铁砂掌鹰爪功的人一样练成那样，可是，这么练有什么好处啊。还有，身体呢？难道我要穿着铠甲跟人厮杀？”
赵云兴眼睛放光，赞许点了点头，教一个聪慧的弟子，就是轻松的多，许多事情一点就明。
“保护好手掌，不让手掌完全僵化，是为了攻击，手掌可以握刀，握剑，用各种武器，将手掌保护好。让手掌的触觉保持在完美状态是一个高手必须的。甚至于许多高手每日都用牛奶来泡手。”赵云兴回答道。
秦羽顿时醒然。
攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需系统错误！批凹四四１田的凹要手的，一个触觉达到完美状态的手，和一个。完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精确。
杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎。
“至于腿，爆发力必须强。速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤。”赵云兴道。
腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。
秦羽此刻愈加兴奋，他似乎看到了自己如同幻影一样闪烁在千军万马之间，杀人只是挥手间，敌人却是碰不到自己丝毫。这便身法，这便是速度，腿重要无比。
“手，灵活而又速度快。力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体”
第一次练日，赵云兴却是在向秦羽灌输她赵云兴自己的练方法的最基本的精髓，最原始的原理。
秦羽仔细听着，将赵云兴的每一句话都深深刻在脑海深处……汁外涂药酒好让手掌坚硬之极等等。
“如此锻炼，简直是，，笨蛋所为！”赵云兴陡然骂道，对此刻练之法很是不屑。
第七卷：圣战爆发 第693章：愤怒脱困
血雨天池。是吸血帝君独西玛的小神域。跟黑精灵帝君龟片漆黑的小神域颜色不同，他的小神域释放之下，方圆数百万米的空间中，一片鲜艳无比的血腥颜色，就像一大片鲜血之池般令人瞩目。
堕落深渊。则是堕落帝君希拉克的小神域，随着吼声释放出来，庞大的黑暗金字塔不见了，取而代之的，是一大片数百万米的无尽深渊，漆黑的深渊似乎有着难以形容的牵引力量，蕴含着可怖的吸力。
神域源自领域。是第六级的精神领域，而小神域。是第七级的精神领域，名称中虽有个字，并非不如神域，而是在第六级神域的基础上，大幅度精简凝缩，达到收放自如，大小随心的天然境界，故称小神域。而第八级的精神领域大神域，更是神奇莫测。轻而易举覆盖一片星际空间，就像喝完凉水那么自然轻松。
突兀的。三座小神域动了起来，众目睽睽下，三座黑暗金字塔一跃暴起，仿佛三座山峰般呼啸着，凌空相撞迎了过去，三座小神域，旋转着，涌动着，像是三片能量海洋般，随着黑暗金字塔的目标而移动骤然，三座小神域碰触到一起，一个神奇的现象发生了：三座呼啸相撞的黑暗金字塔倏地消失在纠缠在一起的小神域中，消失的无影无踪，唯见无边无际的黑暗森林、血浪翻滚的血雨天池、缓缓旋转的堕落深渊那三座小神域纠缠在一起，不断变幻着各种各样幻术般的能量变化，再也看不到三大黑暗帝君和三座黑暗金字塔的踪影了目睹那一幕壮现场面，有经验有见识的老牌魔神无不激动的簌簌发抖，那就是七级帝君强者的境界呀，三座黑暗金字塔不是消失在时安中，而是消失在三座小神域中，黑暗帝君的小神域。是一个个，独立的空间。能屏蔽外界的一切视线，除非已神识遥相感应小神域中激烈无比的帝君混战，否则，光凭视觉是难以看得见帝君和金字塔踪影的。因为，它们都被小神域的碰撞，而消失在小神域的空间去了。
而那不断变幻的小神域能量变化，正是黑暗帝君攻防的具体表现，它们是视觉能够看得见的。尽管谁都想以神识扫描小神域的核心区域，想要发现小神域的独立空间，感应帝君强者的火爆决斗，但在这瞬息万变、惨烈无比的终极混战中，谁有哪个闲工夫呀？嗯，想自寻死路的除外。
当吸血、堕落、黑精灵三大黑暗帝君，消失在小神域独立空间进入混战之时，另两大黑暗帝君，恶魔帝君卡纳斯和骷髅帝君莫洛托夫也发动了进攻。让人意外的是。他俩的目标，并非一直静坐在骷髅飞城之上，自始至终不见亲自出手的毁灭神王张文龙，而是一亿万毁灭魔！
嗖嗖两声。被滚滚人海拱卫着，比似两座海洋孤峰般的黑暗金字塔。从恶魔大军和冥系众神的人海中破空飞起，就像平地飞起的两座巨峰般，呼啸着，迅速升至万米之上，蓦地略微一顿，悬停在万米之上的高空中，似乎在搜寻着目标，仅那么一顿之后，破空声大作，两座黑暗金字塔，像两座飞来之峰般，猛然从万米之上的高空，一头撞向人潮翻滚的毁灭大军的人海深处“不好、快逃”无数仓皇惊慌的叫声，浪涛般响起，谁也没有想到。堂堂的两大黑暗帝君，根本不遵守王朝混战的原则，悍然以七级之尊，直接攻击六级的魔神人群。按照作战的原则，两大黑暗帝君的对手，应该是毁灭神王张文龙和族内第一统帅狼人之王血奴（貌似他俩也都是六级巅峰的实力，一对一根本不是对手的说），而非神王麾下的亿万魔神。他俩的蛮不讲理。破坏混战原则，让人既怒不可遏偏又无可奈何。
在密密麻麻拥挤不堪的人海中，想逃也不是一件简单的事儿，前后左右都挤满了族人，向上飞的话，正好一头撞上庞大的像一座山峰的黑暗金字塔上，且凌厉无比的下砸撞击气浪，伴随着七级帝君的澎湃气场，让想飞行逃亡者还没飞起多高，便被撞落原的。根本别想突破七级帝君布下的气场控制范围。
章鱼魔神优卡亚混杂在人海中，遥望着骷髅帝君莫洛托夫巨塔砸下的方向，冷静的飞了起来，朝着那片即将撞上的空域缓缓的飞了过去，他不能暴露他的行踪，也不能引起莫洛托夫的注意。就那么不显山不显水的掠过混乱的人群，缓缓靠近着，心中计算着撞击气浪波及的范围，他不能被撞波殃及己身，还得乘隙攻击，困住莫洛托夫。
作为海洋主神级人物，优卡亚明白黑暗金字塔的凶猛，那座巨塔，基本上就�
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