这里介绍一种呼吸法;这种呼吸法在胎教训练开始之前进行;对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时;场所可以任意选择;可以在床上;也可以在沙发上;坐在地板上也可以。这时要昼量使腰背舒展;全身放松;微闭双目;手可以放在身体两侧;只要滑有不适感;也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。准备好以后;用鼻子慢慢地吸气;以5秒钟为标准;在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟;感到困难时可以4秒钟。吸气时;要让自己感到气体被储存在腹中;然后慢慢地将气呼出来;以嘴或鼻子都可以。总之;要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说;如果吸时是5秒钟的话;呼时就是10秒。就这样;反复呼吸1~3分钟;你就会感到心情平静;头脑清醒。实施呼吸法的时候;尽量不去想其他事情;要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了;注意力就会自然集中了。在利用彩色卡片进行胎教之前;进行这样的呼吸;对增强注意力;准确地按照程序进行胎教;有很大帮助。
不仅胎教前;而且要在每天早上起床时;中午休息前;晚上临睡时;各进行一次这样的呼吸法;这样;妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力;能进一步提高胎教效果。
胎教要求生活丰富多彩
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转贴自:搜狐母婴点击数:85更新时间:2005…2…13]
胎教要求有丰富多彩的外环境,丰富多彩的生活会使孕妇生活在愉快的环境中,减轻妊娠的各种反应,孕妇可以保持心情舒畅;同时,胎儿也会感到外环境的多彩美丽,生活得平稳舒适。
多彩、丰富、愉快的生活是保证胎教的良好条件。作为丈夫和未来的父亲,应当尽量创造条件,使妻子和孩子生活得更好。
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丰富多彩的生活要求孕妇有良好的饮食与营养。饮食应当可口,尽可能引起孕妇的食欲,满足母子的营养需求。
孕妇在妊娠期形体变化十分明显,由妙龄的窈窕淑女变成体态臃肿的孕妇,这对年轻的少妇的确是个“打击”。丈夫应当关心妻子此时的心理活动,找些合适的衣服给孕妇穿,并且帮助妻子作些小的化妆工作,关心妻子的仪表,说些宽容谅解的话,使妻子对这些暂时的不愉快能较满意的接受。
妻子的生活内容应当与丈夫一同设计,应当有各种充满乐趣的生活。可以按照夫妻共同爱好安排,如逛公园、听音乐、晚间散步、看画展、到商店选购生产期、产褥期所需的物品,也可以选择一些合适的电影、录像共同欣赏。
在妊娠期应当抽些时间看些有关妊娠、产褥期的书,做好思想上的准备。夫妻可以共同讨论对未来的准备,包括物质和精神的内容,准备工作越充分,将来的困难也越小。
在家庭环境中,可以适当做些迎接小宝宝的准备,可以贴些美丽的画片,布置一些小的动物模型、卡通人物。
丰富的生活内容使孕妇感到妊娠期并不十分难过,而作为父亲应该为妻子的丰富生活作出最大努力。
婴儿能记忆胎儿时的事情
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转贴自:妈妈宝宝网点击数:66更新时间:2005…2…13]
苏联已故的著名小提琴家烈奥尼特。科昂曾经进过这样的事,他说,他准备在某音乐会上演奏苏联作曲家的一首新曲子,为此在夫人的伴奏下进行了短暂的练习。当时他夫人刚好怀着孕。
后来,夫人生下一男孩。在孩子四岁那年,它能够拉弹小提琴,并突然演奏起它没有学过得曲调来。正是那首科昂专门为音乐会演奏的曲子,过去没人弹过,将来也不会有人弹而且也没有灌制唱片。因此,儿子生下来后不可能会听过这首曲子。
太不可思议了,连科昂自己也惊呆了。
例如,有一则是婴儿在母亲肚子里就开始学习的例子。
这是一个关于4岁法国女孩的故事。女孩得了自闭症,它不仅不想听父母说话,而且也不想听周围人说话。但是,当他听到负责治疗的一位大夫无意中说出的英语时,她的态度发生了变化。于是,大夫便尽量用英语跟她交谈,结果,小女孩封闭的心灵被渐渐地打开了。
小女孩的父母都是法国人,小女孩自己也在法国长大。一直听着法语长到4岁时,还几乎没有听人说过英语。可是,小女孩为什么会对英语有反应呢?觉得不可思议的大夫向她的父母询问有关小女孩英语的情况。开始时,她的父母也百思不得其解,但后来想起了一件事。
那时小女孩的妈妈在怀上这小女孩时,曾经在一家贸易公司供职,每天听英语,说英语。也就是说,小女孩在母亲的肚子里时,就和妈妈一起工作,一起生活。
艺术胎教对胎儿的影响
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我们知道,胎儿在母体内是可以感受到母亲的举动和言行的。孕妇在怀孕期间的所作所为都可以直接影响到胎儿出生后的性格、习惯、道德水平、智力等各个方面。这不仅可以从母亲输送给胎儿血液中的化学物质的变化看出来,也可以从孕妇从事体力劳动引起胎动异常的感觉中体会到。
当今,世界上许多国家的研究人员也争相注意对这个问题的研究。从目前有研究结果来看,许多研究均证实了我国古代胎教理论的科学性。
那么孕妇如何提高自己各方面的修养呢?应在学识、礼仪、审美、情操等各方面全面发展。
试想,生活中每个人都会被一些优美的言语、引人入胜的文学作品所吸引。因为从中我们可以感受到大自然母亲般的胸怀,从书中对人世间一切美好事物的描写中体会到世界的温馨。这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富,同时熏陶了腹中的宝宝,让他也感受这诗一般的语言、童话一样美的仙境,而且还会刺激胎儿快速地生长,使其大脑的发育优于其他胎儿。由于这种教育使胎儿事先拥有了朦胧美的意识,出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱。孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。
怀孕的母亲看些什么书好呢?笼统地说,书可以分为两类:好书与坏书。
坏书也就是那些对人的情绪等各方面产生消极影响的书,如黄|色书刊、趣味低下的街头画册、思想过于低沉的书等。这些书籍里充满了下流、淫秽、打斗、杀戮,会使孕妇长期处在不良的精神经状况中,对胎儿的发育极为不利的。
好书是那些看后使人精神振奋、情绪良好的书。阅读这类书籍对于孕妇及胎儿双方的身心健康都大有裨益。一位哲人说过:“读一本好书,就像是与一位精神高尚的人在淡话。那精辟的见解、分析,丰富的哲理,风趣幽默的谈吐,都会使人精神振奋,耳目一新。”
好书又可分以下几类:伟大人物的传记,优美的诗歌、儿歌,令人神往的童话和神话,鼓励人向上的世界名著,著名的山水和名胜古迹的游记,精美的画册等。
健康天天在,贫血不再来!
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转贴自:搜狐母婴点击数:82更新时间:2005…6…4]
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妈妈们可能会有这样的疑惑,每天给孩子喝牛奶、吃鸡蛋,为什么孩子还是会贫血呢?
岂不知牛奶、鸡蛋虽然营养丰富,但仅仅喝牛奶、吃鸡蛋而不和其他食物搭配,是不能满足青少年每日营养需要的,发生贫血也是很自然的。
牛奶中蛋白质、糖、脂肪和各种维生素的含量都比较高,尤其是钙含量极其丰富,但美中不足的是含铁量相对较少,每100克牛奶中含铁仅0。1毫克。
鸡蛋是营养丰富的食品,含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、多种维生素和铁、钙、钾、镁、钠、矽等多种矿物质,但每100克鸡蛋中含铁量仅2。7毫克。
孩子在青春期新陈代谢比较旺盛,铁的需要量相对增加,13~16岁的孩子每日需要涉入15~18毫克的铁。
这样就需要妈妈们通过其他方式,来满足孩子均衡涉入营养的需要。细心的妈妈们会发现,通过日常饮食涉入铁是完全可以实现的。动物的内脏中含铁量较高,100克猪肝中含铁量25毫克,同样重量的牛肝中含铁量9毫克,鸡肝8毫克。海产品、黑木耳中含铁量也较高,每100克黑木耳中含铁量185毫克,每100克海带含铁量150毫克。此外,绿色蔬菜、水果、豆菜等也是铁元素的重要来源。
所以,只要进行合理搭配青少年的营养膳食,满足每天营养的涉入是完全可以达到的。
教胎儿学习,生聪明宝宝
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胎儿在腹中是可以学习的,听起来好像不可思议,实践证明,胎儿也有学习能力,如何教胎儿学习呢,有以下几种方法,以供参考:
1。利用彩色卡片学习语言和文字:
彩色卡片就是用彩色在白纸上写语言、文字、数字的卡片。首先从汉语拼音a、o、e、i、u开始,每天教4…5个,如果父母想从小发掘胎儿的外语天赋,也可教胎儿26个英语字母,先教大写,然后是简单的单词。怎么教呢?如教a这个汉语拼音时,一边反复地发好这个音,一边用手指写它的笔画。这时最重要。通过视觉将“a“的形状和颜色深深地印在脑海里。因为这样一来你发出的“a”这一字母信息,就会以最佳状态传递给胎儿,从而有利胎儿用脑去理解并记住它。汉语拼音韵母教完后,可以接着教声母和简单的汉字,如“大”“小”“天”“儿”等,在教胎儿学习时,母亲要用真挚的感情和耐心,切忌急躁,敷衍了事。
2。使用彩色卡片学习数字:
通过深刻的视觉印象将卡片上描绘的数字、图形的形状和颜色,以及你的声音一起传递给胎儿。使胎教成功的诀窍是不要以平面的形象而要以立体形象传递。例如光是“1”这个数字,即使视觉化了,窍门在于加上由“1”联想起来的各种事物。如“竖起来的铅笔”、“一根电线杆”等让“1”这个数字具体又形象。在教“2”这个数字时,你可以想象“浮在水面上的天鹅的倩影”和“发条的一端加上一根