赛场风云- 第75部分

“可是他怎么到现在还不出现啊？都已经两点整了，按照他平时的训练习惯，现在就已经出现在体育馆了。”科泽尔的话音刚落，体育馆的大门就轰隆隆的响了，李天拉开了体育馆沉重的大门后走了进来。

“你们来得好早啊！”走进体育馆的李天一脸轻松的笑容让刚才四人的担心顿时化为了乌有，几个好友立马围了上来。

“你小子总算是来了！刚才我们还在担心你是不是还躲在被子里偷偷流泪呢，不过现在看过来你的情况很不错，也不枉我昨天辛辛苦苦的背你一场，我们刚才的担心完全是多余的。我就说嘛，被称为‘小怪物’的人，怎么可能会被小小的挫折打败呢？”有些兴奋的科泽尔搂着李天的脖子，一双大手拼命蹂躏着李天可怜的头发。

“现在还不能高兴得太早，我还没有通过哈特教练的最后审核呢！”他微笑的神情表示对自己也有充足的自信。

“切！我们现在对这可是一点都不担心，恢复了平常心的李天简直是无敌的。好了，我们大家不要再妨碍他了，小天也应该开始热身了。”凯德曼向队友们招呼道。半个小时之后，已经热身完毕的李天与“四人组”安静的等待着哈特和卡隆两位教练的到来。

两点三十分，体育馆的大门再次的被拉开，两位教练准时的来到了训练场，首先印入两人眼帘的正是站在100米跑道最中央的那位神采奕奕的东方少年。

“怎么样老伙计，我没有说错吧！我说过他一定会出现的，而且看起来他的心态似乎也已经平静下来了。”哈特教练向身边的老友瞟了一眼说道。

“嘿嘿！……”卡隆教练并没在说话，但是他脸上那愉悦的神精现示他对这个结果很满意，毕竟他的“小玩具”并没有逃走，他有了继续“折磨”这个小家伙的机会。

“哈特教练、卡隆教练下午好！”五位年青人立刻恭敬的向两人行礼问好。

“李天，你准备好了吗？如果今天你的表情仍然不能让我满意的话，那么我就会马上结束这次训练的所有计划，然向第二天就乘飞机回美国继续我的假期。”哈特教练走到李天的身边故做严肃的说道。

“我已经准备好了，训练可以随时开始，我有信心‘浪费’掉哈特教练您这次全部的假期！”当自信重新出现在他的身上的时候，李天总是散发出让人夺目的光彩。

“年轻人自信是好事，不过我要看的是你实际的表现。现在训练就开始，内容仍然是与昨天的一样，如果今天你无法跑了几组合乎我要求的百米跑，我也不想在多说什么。”哈特教练说完转身走向100米的终点处，并招呼“四人组”去帮忙准备设备和协助训练。

李天在走向起跑点的短暂时间里，他一遍又一遍的回忆着昨天训练时哈特教练向他指出的要点和失误之处，只不过昨天自己被焦躁的情绪冲昏了头脑，把这些重要的指点完全的丢到了一边，也难怪当时哈特教练会那么生气，不过今天自己不能再犯与昨天同样的错误，不管遇到什么样的情况都要保持绝对的冷静。

当他踏上了起跑器的那一刻，李天努力排除了心中的杂念，脑海之中回想的就是一个个技术动作的要领，精神专注的程度连身边朋友们对自己的鼓励之声都丝毫没有注意到。

“预备！……呯！”作为发令员的凯德曼按响了今天李天训练的第一枪。精神高度集中的李天，起点非常迅速，在起跑器后面的计时器中显示这次起跑他仅用了0。125秒。

“注意手臂摆动的速率，稍微提高大腿摆动的高度，注意以髋部为轴的摆动与髋部延伸动作，加快小腿“扒地”时的下压，保持高速跑动中的放松……”李天一一的对照着哈特教练提出的动作要领在进行着全力的冲刺，而当他冲过终点时，哈特教练竟然鼓起了掌。

“不错，前半程已经有了一些改进，小腿的下压动作也做得不错，但是跑到后半程就又恢复了原来的样子，这就是因为你还不习惯目前的节奏和技术动作，在不能维持这种节奏的情况下身体会自然的调节到你以前的习惯中去，要让身体习惯新的节奏和技术动作，你还有很长很艰难的路要走呢！不过与昨天的情况相比起来已经有很大的进步了，要保持现在这个状态。”看到李天冷静下来之后所跑出的效果，哈特教练还是非常满意的。

“教练，还要注意什么地方，还有那些技术动作要加强？”面对哈特教练的称赞，李天并不为所动，反而一脸平静的向他请教道。如此认真的态度正对哈特教练的胃口，他于是开始细心的给李天讲解起来。

“让你稍微的提高大腿的摆动高度，是为了让你的伸髋动作有更长的滞空时间，可以让整条腿的前摆得到更大的延伸，从而达到加大步幅的目的，而你在提高大腿的同时却加紧了大腿后侧肌群的收缩，带动了小腿摆动时往回收，这样又减少了步幅，这样一加一减，步幅并没有明显的增加，还有……”同样进入了持练状态的哈特教练，不仅给李天指出了错失所在，还亲自给他做出示范，纠正李天的技术动作。

一组、两组、三组……，李天延续着如同昨天一样的冲刺训练，但是不同的是，这一次心态平稳的他每一次跑完下来都能认真的思考总结，取得到一些的进步，这也开始让哈特教练惊讶于他超强的领悟能力和身体协调性了，因为就算是他曾经指导过的顶尖选手也不可能像他一样如此飞快的进步，迅速的适应技术改型带来的不适。

当李天的第十组练习完成之后，他已经可以跑出100米45步的宽大步幅了，虽然在跑动的过程中远没有达到完美，成绩也只有11秒左右，但是这已经达到了哈特教练的要求。

“干得非常不错，你今天的表现合格了，按照我们的约定我会指导你到五月份世界青年锦标赛之前。”哈特很爽朗的说道。

“谢谢你哈特教练！不过我的标准并不仅仅是合格，我想成为最优秀的田径选手，请您对我进行严格的要求，我保证不会再让您失望了。”看着眼前少年坚定和明亮的眼神，哈特教练微笑着点了点头。

第106章　力量训练

第106章　　力量训练

接下来的训练课上，李天和哈特教练两人一个练得专心，另一个教得用心。在不知不觉中，李天今天的训练已经超越了昨天的25组的训练量，但是李天仍然没有停下来的意思，前后两天以两种截然不同的心境进行同样的训练，但是对体能的消耗却有着很大的差别，所以今天直到现在李天除了体能下降外，其它感觉依然良好。而哈特和卡隆教练也惊奇的发现他竟然还保存有不少的体力，秉承一定要把选手的体能压榨到最后一滴的一贯作风，哈特教练毫不犹豫的让李天继续下去，以便可能收集到更多的数据进行分析，为更完美的制定李天新的步伐节奏提供更多的资料。

当李天的第四十五组练习结束之后，他那不断颤抖着的大腿和那无比沉重而急促的喘息声，让所有的人都明白他的体能已经到达了一个极限。

“好了，今天的训练至此结束，你今天的表现非常不错！但是要记住明天下午的训练课仍然会在两点三十分准时开始，将由卡隆教练对你进行力量和体能方面的指导，那训练将比今天的辛苦得多。今晚回去之后你要好好的休息，我们可不希望明天看到你无精打采来参加训练的样子。”在说话间两位教练眼中流露出的丝丝笑意让一直在他们身边，并注意着他们一举一动的“四人组”成员们心里不寒而栗。

“终于结束了！”当哈特教练宣布训练课结束之后，一直在苦苦支撑着的李天终于再也挺不住了，一下子瘫软的躺在了跑道上，再也不愿起来。而此时“四人组”也长长的出了一口气，前面看着李天完成最后的几组练习后摇摇欲坠的样子，他们也都揪心的紧张。

一堂训练课毫不间断的持续了四个多小时，而李天在这段时间里竟然进行了四十五组完整的百米全力冲刺练习，如此高强度、超大运动量的训练不要说见识了，“四人组”连听到没有听说过。45组的100米跑下来就等于进行了4500米的全速冲刺，运动员完成这样的训练之后所消耗的体能将会比跑完全程马拉松赛还严重，而李天能够完全的坚持下来，不能不说他的体能是“超人”的，这一点显然也大大的超乎两位教练的预料，特别是卡隆教练甚至已经开始考虑是不是要在自己制定好的训练计划中再给李天加点“料”。

“小天起来吧！刚刚停下来就躺下对你的身体不好，起来慢慢的走动一下。”两位教练离开之后“四人组”对着躺在地面上的李天招呼道，可是疲惫得连根手指都不想动的李天毫不理会，仍像个小孩子一样就是赖着不肯起身，虽然他也清楚这样作对运动员的身体有不少的伤害。

“啊！我好累，再让我躺一会。”李天的请求没有被答应，被凯德曼和沃特尔两个一左一右的架了起来，硬是拖着他在赛道上走了三四圈之后才允许他重新坐下来休息，而在他休息之时四人也没闲着，不停的给他按摩放松。足足半个小时之后，李天才得以恢复一点体力，可是要是想骑着自行车回家还是有些困难，不得已之下四人只好再次开车把他送回巴德教授的公寓。

“幸好我们这次没有得到参加哈特教练训练课的机会，要不然他也让我跑个二三十组的练习，那我还不直接死掉才怪，看到小天的训练量我心里都发毛。”在回程的途中凯德曼心有余悸的说道，他可是专门跑800米项目的。

“就是啊！哈特教练安排的训练量比我们在国家队里的都强得多，向来体能强悍无比的小天都成了这个样子，以我们目前的体力，准保个个都得丢掉半条命。那个时候就连一个送我们的人都没有了，都得一个个爬着回去。”沃特尔也夸张的叫道，而李天只是静静的听着四人的对话不插一句嘴，因为他现在连说话的体力都想保存下来。