的二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳、飘尘等有害气体浓度明显升高。另外，
随着经济的发展，机动车辆迅猛增加，马路及两侧空气污染也较严重。汽车
在行驶时，排放出尾气含有一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物等有害气体
及携带多种有毒物质的天气飘尘。这些污染物，危害人的健康。因此，在燃
煤量大的地方和马路两侧跑步锻炼，是最不卫生的。
那么，到什么地方去锻炼，空气最清洁呢？绿色植物，有明显的净化空
气作用，公园或绿色植物多的地方空气较清洁，是锻炼身体的好场所。如果
居住地附近没有公园或绿地，在工厂或住室区锻炼，也要避开污染源，在污
染源的上风向或侧风向选择宽敞、空气流通的地方。如果受条件限制在污染
源的下风向活动时，也要避开最大污染处。
空气污染还能减弱阳光中的紫外线。据调查，污染地区与清洁地区相比
紫外线要减弱 1／3 左右。而紫外线具有促进人体造血机能和杀菌、抗佝偻病
等作用。室外锻炼时要注意选择空气清洁阳光充足的地方。
空气湿度与污染程度也有关系，空气湿度越大，污染程度越严重。因为
水蒸气容易以烟尘微粒为凝结核心而形成雾，雾天空气污染要比晴天严重数
倍。这是因为空气中的飘尘等颗粒物可吸附水蒸气，变成较大的颗粒下沉，
使呼吸带空气中的污染浓度增高。二氧化硫等有害气体可与水蒸气作用，生
成硫酸雾等毒性更大的污染物。
现在，我们了解了空气污染最严重的时间和地点，那么在锻炼身体的时
候，就应该避开污染高峰，选择附近较清洁的地点，这样才能真正达到锻炼
身体，增强体质，减少疾病的目的。
空调污染与“空调综合症”
现代许多办公室、居室、文化娱乐场所、车辆等都安装了空调设备，空
调设备的使用虽然给人们提供了良好的生活环境，但与此同时也带来了不少
新的环境问题，甚至危害人体健康，出现“空调综合症”。
使用空调，为什么会有环境问题和使环境受到污染呢？首先空调设备的
制冷剂大部分以氟里昂—11 和氟里昂—12 为主。由于氟里昂的化学性质稳
定，它在挥发、逸入大气中后，在低层大气中基本不分解。但是当它上升到
大气平流层时，在紫外线的照射下会生成一种对臭氧有破坏作用的氯原子，
这种氯原子使臭氧分解为氧气。每个氯原子可破坏 1 万个臭氧分子，于是，
平流层中的臭氧浓度大幅度减少。
据统计，自本世纪 30年代生产氟里昂以来至1975年，全世界共生产1447
万吨氟里昂，而释放到大气中的氟里昂竟达 1301 吨，其中最主要的是氟里昂
—11 和氟里昂—12。目前全世界氟里昂年产量为 180 万吨，每年排放氟里昂
—11 约 26 万吨，氟里昂—12 约 42 万吨，这样庞大数量的氟里昂排入大气中，
对臭氧层的耗蚀是可想而知的，对环境污染是严重的。
另外，空调设备的种类，目前也是花样繁多，有整体的、分体的、柜式
和窗式的等等，在使用这些空调机时一方面向室内或车内放冷气降低室内的
温度，同时也向室外大气中放热，形成热污染，也是造成城市“热岛效应”
的祸首之一。再有，空调机在使用时发出的噪声也污染环境，扰得人们心烦
意乱，使人们无法休息。尤其是分体的空调机，把舒服留给自已，把噪声送
给别人，引起人们的极大不满。
除此以外，长期使用空调机，如使用不当还会使人们患上“空调综合症”。
首先，室内空气经反复过滤后，空气中的负离子数目显著减少。空气中
的负离子是大气中的“维生素”，有利于人体健康。负离子数的减少，影响
了空气的清洁度，影响人体正常的生理活动，造成人体内分泌和植物神经功
能紊乱，出现头昏头痛、困倦易乏等症状，因此，全封闭房间内一般应在门
旁边安装负离子发生器为好。
其次，空调机内的环境很适合霉菌和病毒原微生物的孳生和繁殖，医学
家们曾多次从空调系统的冷却水中分离出引起急性肺炎的细菌及其他病原
体。因此，应每月检查空调机中的过滤膜，发现变脏或孳生细菌和霉菌时，
要及时更换，以保持空调的清洁，空调机中的冷却盘每 1～2 个月要用漂白粉
等澄清液清洗和消毒一次。
再次，空调系统可使室内环境条件发生变化，室内外的气温，空气湿度
等相差悬殊，当人们从户外进入室内时，皮肤毛细血管突然产生由扩张到收
缩的短暂变化过程，若不注意防护，就会引起感冒和中暑等。因此，当夏季
出入空调机房间时，必须擦干身上的汗水，及时更换着装。
由于装有空调设备的居室门窗紧闭，室内外空气对流不畅，因此，在装
有空调的房间里，应尽可能少地设置污染源，如禁止在房间内吸烟，不放置
静电复印机及带有荧光屏的显示设备。此外，化妆品、墙壁装饰、建筑材料、
地毯、塑料制品、纤维板、胶合板及图书杂志等均可向室内散发甲醛等物质，
使人产生头痛、皮肤干燥、倦怠和头昏等症状。因此在空调的使用中，应少
用循环空气档，多用室内外空气交流档，在房间无人或早晚温度适宜时，应
多开窗门，以交流新鲜空气。据影剧院调查，每演完一场戏，如果不开窗户
排放空气，就会出现臭气或使人染上感冒病毒，条件许可的可采用波长 2700A
左右的紫外线进行人工照射灭菌。
长期在封闭房间工作的人，要坚持进行适量的户外活动，以自我保健、
增强体质。
大商场内的空气污染
大型商场由于客流量大，污染严重。据某些城市的卫生、环境部门对商
场环境进行的监测表明，在大型商场的空气中，不仅含菌量大，而且悬浮颗
粒物浓度高，二氧化碳浓度大。
在大型商场里，空气中所含二氧化碳高于室外的 3 倍。悬浮颗粒物也超
过限度，多者超过 10 倍以上。按国家公共卫生标准，商场每立方米空气含菌
量应少于 6000 个，实际测定，大型商场普遍超过规定标准几倍到十几倍，有
的含菌量竟达 11 万个，是标准的 18 倍。
商场内人流带来的噪声，也超过国家标准商场噪声强度应控制在 60 分贝
以内，实际测定已达 80 分贝以上。
复印机的污染
复印机是办公自动化的工具之一，复印机进入办公室可以节省大量的文
印时间和人力。复印机优于其他文印设备的最大特点是“立等可取”的高效
率，它没有传统制版排字的程序，亦不需要较对复核，并可根据用户的需要
几秒钟内或原样或缩小、放大印出图纸及文件资料的真迹。随着复印机技术
的日臻完善，复印速度越来越快。据报道，日本、德国等已生产出每分钟复
印 70～90 张复印纸的高速复印机。彩色复印机的问世，更是把复印技术推向
了新阶段。然而，复印机的广泛使用，给办公室造成的污染也日益突出。
复印机工作时，带高压电的部件与空气发生化学反应，产生臭氧和烟雾
状物质；这些物质会影响人的健康。据日本公共健康研究所测定，在连续工
作的复印机周围 50 厘米内的空气中，臭氧浓度超过安全标准两倍多。长期在
这种环境里工作，人的眼、喉会产生刺痛感，并能引发支气管炎、肺炎等，
使人的免疫力下降。这就是“复印机综合症”。
复印机的另一种有害物质是机内的墨色显影粉。这种显影粉含有多芳烃
和硝基芘等，能使人体细胞的正常结构发生变化。在一般情况下，复印机工
作时，周围空气中的显影粉浓度还不致于产生危害，但在更换或添加显影粉
时其浓度会大大超过安全界限。因此，复印机的危害正日益引起人们的重视。
为减轻复印机带来的污染，要把复印机安置在通风条件较好的房间，并
安装排气扇等设施。操作人员要注意自我防护，如通风条件较差，每操作 20～
25 分钟，应到室外休息一会儿再继续操作，在更换和添加显影粉和清除墨粉
时，要注意防止墨粉的扩散。此外，操作人员平时要适当服用维生素 E，以
保护细胞生物膜免受氮氧化物的损害。患支气管炎者和孕妇不宜进行复印机
操作。
中外体育明星谱
中华民族的第一个世界冠军——容国团
容国团是广东省中山市人，1937 年出生在香港的一个工人家庭。他小时
候就喜爱体育运动，常去父亲所在的工联会海员俱乐部打乒乓球。由于他聪
明好学，球艺提高很快。1956 年，他代表香港队与刚参加完第 23 届世界乒
乓球锦标赛的日本队进行对抗赛，一举击败了刚获得世界男子单打冠军的荻
村，由此蜚声海内外。
容国团酷爱乒乓球运动，更热爱祖国。1957 年，在父亲容勉之老人的热
情支持下，他怀着一颗赤子之心，从香港回到了祖国大陆。1958 年，他进入
广东省乒乓球队，不久调到国家集训队。经过刻苦钻研，容国团练就了绝妙
的直拍快攻打法。其特点是球路广、反应快捷、战术变化多，尤其精于发球、
推、拉、削、搓和正反手快攻。
1959 年，容国团运用自己的独特打法，在第 25 届世界乒乓球锦标赛上
获男子单打冠军。这是中国运动员第一次夺得世乒赛冠军，也是中国在世界
大赛上夺得第一个世界冠军。
1961 年，容国团和自己的队友们在第 26 届世界乒乓球锦标赛上，奋力
拼杀，夺得了男子团体冠军。这也是中国第一次夺得男子团体世界冠军。
1963 年，容国团执教中国乒乓球女队。两年后，他率领中国女队参加第
28 届世界乒乓球锦标赛，第一次夺得了女子团体世界冠军。
容国团的这三个“第一次”，为祖国洗去了“东亚病夫”的耻辱，使祖
国赢得了“乒乓强国”的盛誉，为世界乒乓球运�