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石老师毕业于北京大学历史系，有３０多年的教龄。我和他素不相识。贸然找到他，没想到他不但让我上他的课，还把我介绍给教数学、语文、地理等其他课程的老教师。大家都很愿意接纳我这个编外学生。最使我感动的是石老师的太太身体不好，需要照顾，他的女儿当时快要临产，女婿又不在身边。他还让我在周末上他家去，给我补习前面缺欠的课程。那个时代，石老师和他的同事们给我讲课都是免费的。不但免费，赶上开饭时间我还要在石老师家里白吃白喝。
读者可能会问：石老师图的是什么呢？这个问题我没有问过他。但是现在回忆起来，当我拿到大学录取通知书时，石老师的那种高兴劲儿竟然胜过那些买六合彩中奖的幸运者。他对身边的所有同事说：“当时她来找我要复习大纲时，我就想，这样求知若渴的学生，给她一些辅导就一定能够考上。我就喜欢这样有闯劲儿的学生。”
这个例子说明，那些桃李满天下的长者，是多么关爱勤奋好学的年轻人。只要年轻人勇于求教，他们就可以从长者那里借到智慧，学到本领，增长才干。女儿与特许金融分析师何云科教授的交往也恰恰证明了这一点。何教授从女儿的学业教师，进而成为她的职业顾问和人生向导。何教授对女儿的教诲，使她在职业规划上找到了捷径，在人生道路上看到了成功的曙光。女儿从心底里感激这位恩师。在这里，女儿希望所有年轻的朋友们都可以找到自己的智者仁师，用从他们那里借来的才思照亮自己生命的航程。
牢记家长的叮嘱
女儿决定接受道明银行的聘书，离开温哥华，去多伦多工作以后，作为母亲，我好像有好多的话要嘱咐她。这时，我想起了自己出国留学临行前，父亲叮嘱我的话：“一要注意安全；二要保证健康；三才是争取事业的成功。”我出国时还年轻，并不真的理解和重视这句简明扼要地概括了天下父母对子女的担忧之心、牵挂之情的话语。结果，我刚到加拿大，就只顾学习不注意安全和健康，先是摔伤了左肩和左臂，接着又患上了失眠症，当然也就影响了事业的发展。后来有许多难得的深造机会，我都因为身体问题而不得不放弃。
现在，女儿要离开我，闯自己的事业去了。考虑到年轻人一般都会忽略安全和健康问题，我想千叮万嘱还不如把父亲的这三句话转送给她，希望她能够把安全、健康、事业的顺序搞对，把注意这三点作为自己的生活指南。没想到，女儿对姥爷提出的这三点心领神会。她对我说：“傻子才不重视安全呢，没有了人身安全，还谈什么事业？我会留意生活中的不安全因素，把它们降到最低点。”
“降到最低点还不行，不安全因素一定要降到零！同时还要注意健康。”我补充说。“您放心吧，妈妈。我知道的营养保健知识不比您少。中学老师教过我们许多关于食品与营养的知识。到了多伦多，我会首先管理好自己的一日三餐，养成营养均衡的饮食习惯。我也会坚持体育锻炼。放心吧妈妈，我既不会忽视安全，也不会不重视健康。”
女儿独立生活以后，我不放心，想亲自检查一下，看看她是否真的摆正了安全、健康和事业三者的关系。结果我发现，她每天８点钟离开家，很少在晚上１０点钟以前回家，工作时间经常要超过１４个小时。我开始担心起她的身体了。使我感到奇怪的是，她工作那么忙，什么大病都没有生过，就连小感冒也很少染上。当我查问她的具体生活情况时才知道，原来她是按照巴瑞·希尔斯博士所写的《健康区域》一书中提供的食品、营养与健康知识来安排自己在忙碌工作中的饮食问题的。
巴瑞·希尔斯博士是生物化学和医药学专家。他的祖父、父亲和三个叔叔都是在５４岁以前死于心脏病发作。他的父亲还是美国２０世纪４０年代非常杰出的、被选为参加奥运会的国家男子篮球队运动员，但是却在５３岁时，在熟睡中不知不觉地死于心脏病。面对自己也有可能在５０多岁离世的遗传因素，希尔斯博士对导致心脏病致死的病理因素进行了多年的研究。当他发现食用不同的食品，可以改变各种营养素在人体里的平衡，从而使人达到在体力、脑力、心理的最佳状态时，他毅然离开麻省理工学院，成立了自己的实验室。经过多年对“健康区域食品”的研究和测试，他发明了一系列能够使人精力充沛、抵抗疲劳、头脑清醒、心情舒畅、降低患病风险，延年益寿的食谱和菜单，并在此基础上形成了一整套的食品营养系统。
＇奇＇希尔斯博士发明的食品营养系统，不仅经过他本人、亲朋好友和许多志愿者的尝试，而且还经过美国国家足球队和篮球队职业球员的尝试，以及许多心脏病、糖尿病和艾滋病患者的尝试。实验结果表明，希尔斯博士的菜单确实能够帮助人们改善健康状况。后来，希尔斯博士成立了食品公司，在世界各地推广他的食品营养系统。
＇书＇女儿从互联网上得知，多伦多也有希尔斯博士的分公司。为了以健康的体魄和充沛的精力投入工作，女儿经常在希尔斯博士的完美健康区域公司预定送餐服务。该公司会给女儿送一日五餐，包括早、中、晚三顿正餐和上午１０点与下午３点的两顿副餐。每当工作忙得脱不开身时，女儿就会使用这种送餐服务。俗话说，人是铁，饭是钢。科学正点的一日五餐，为女儿储蓄了足够的能量，使她能够在每天睡眠少于７小时的情况下，仍然健壮、乐观地工作和生活。
＇网＇在注意饮食的同时，我发现她对安全也没有掉以轻心。无论平时过马路，还是开车远行，她都把安全放在第一位。她还嘱咐我，驾车出事的概率比飞行和乘船都高，因此开车出门要特别小心。以前是我叮嘱女儿，现在她开始嘱咐我了。看来生活教会了她许多的东西。她在生活的磨炼中逐渐成熟起来了。
我还注意到，女儿也很重视身体锻炼。平时上班很忙，没有时间去健身房，她就抽空去爬办公楼的５０多层楼梯，让身体有活动的机会。她还买了一个呼啦圈儿放在家里，有时间就套在腰上转几圈儿。她还想在以后有了工作助手的情况下，雇用专职的健康教练，进行全方位的体能训练。
科学饮食和积极锻炼，保证了女儿的身体能够适应经常加班加点的工作。她知道，要想在事业上取得成功，就不能计较超时工作。要想在长期的超负荷工作中增长才干，就要有铁打的身体。我为女儿能够摆正安全、健康和事业三者的关系而感到欣慰。同时，也希望年轻的读者朋友们在平时的生活中培养健康的饮食习惯，并摸索出一套适合自己工作性质的身体锻炼模式。
打点行李的学问
女儿离家工作以后，除了在安全、健康和事业三个方面叮嘱女儿之外，我还教了她打点行李的学问。我想女儿独立生活，工作上可能经常有到外地或国外出差的情况，假期里也可能随时会外出旅游和探亲访友。如果她能够学会用最短的时间把行李打好，不忘掉该带的东西，不多带没用的物品，这也是一个本事。于是，根据自己的经验，我给她开列了一个打行李用的清单。有了这个清单，女儿每次离家远行，很快就能把行李打点齐全。下面我就毫无保留地把这个清单公诸于众。我从衣、食、住、行、工作、探亲访友和旅行这７个方面，来开列打点行李清单。
（１）衣
工作服装：带用于正式工作场合穿的服装，包括西服套装、衬衣、皮鞋和袜子等；
休闲装：用于乘坐飞机、游玩、购物和访友等场合，例如夹克上衣、毛衣、运动裤或牛仔裤等；
外衣：用于寒冷季节室外活动场合，包括风衣、大衣、帽子、靴子和手套等。
（２）食
药品：带少量板蓝根、感冒清热冲剂、消食丸、便秘药、止泻药、头痛片和安眠药备用；
营养品：带多种维生素片、维生素Ｃ含片；
食品：带些小零食，如能量饼干和方便面等；
饮料：一瓶矿泉水。
（３）住
洗漱用具：毛巾，漱口杯，牙刷（如果带电动牙刷，不要忘了带充电器或备用电池），小筒的牙膏、洗脸液、洗浴液、洗头液、护唇膏、护面霜、护肤霜、护发膏和护手膏，以及梳子和吹风机等；
化妆品：口红、粉盒、睫毛刷、小镜子和小折叠梳子等；
睡房用品：内衣、内裤、睡衣、拖鞋和一次性短裤等；
女性用品：卫生巾。
（４）行
鞋子：工作鞋、休闲鞋和拖鞋；
行李：时刻都不能离身的小皮包，西装袋，随身携带的、作为手提行李的旅行包，作为托运行李的旅行箱，捆箱子用的带子。
（５）工作
笔记本电脑、充电器、电源线、上网线、活动硬盘、外接ＵＳＢ盘、备用ＣＤ盘等；
公文夹，把出差用的所有文件放在里面；
名片；
笔和笔记本；
信纸、信封、公文纸。
（６）探亲访友
礼物：可以小到一张卡片，一个手机链，一个钥匙环，也可以大到一个价格不便宜的名牌皮包，（奇*书*网。整*理*提*供）或一支名牌钢笔；
当地特产：也可以买一些做礼物；
老照片：洗出几张自己和亲友昔日的合影，也是很不错的礼物。
（７）旅行
飞机票或船票、航空公司会员卡、航空保险卡、旅行保险卡；
驾照、护照、身份证；
提前换好一些当地货币，作为小费和零用钱；
钱包：把信用卡、健康保险卡、社会保险卡和现金装在钱包里面；