很多同学在练习允许这个能力时都有这样的感悟，比如有些同学在面对别人对自己的否定时，原来是不允许的，内心常常会因此起情绪，影响到当下的心情，当对自己说“我允许有人不喜欢我”后，情绪马上就下去了，然后这个事情就过去了，不再受到影响，他们也真的感受到了自己内心在不断强大。
允许的练习可以在任何时候，当发生或想起一些事情时，都可以对自己说“我允许”！然后去觉察内心的感觉，会感觉到一些轻松，这是允许后心理压力降低后的感觉，长久做这个练习，自己的允许能力会不断提升。
我常常在自己想起以前做的错事，感觉到一些不好意思时，对自己说“我允许”！
比如我多年前曾经为一个朋友主持婚礼，新郎的家人刻意给我交代，新郎的叔叔要上台发言，而且那位叔叔还为此准备了一下，做好准备要上台讲话，结果我在主持时，由于紧张，把这个环节给忘了，下来后感觉很尴尬。
有时回想起来还会觉得不好意思，这时我会对自己说“我允许”！内心的感受马上就会好转一些。
但这不代表我以后主持婚礼还要犯错，反而未来我要好好地准备，避免出现遗漏。
可以分别针对两种事情进行，一种是已经发生的事情，也许已经过去了很久了，如果现在内心还是针对那件事情有情绪的话，可以在回想起那件事情时，对自己说“我允许”。
另一种是眼前发生的事情，其实也是属于过去的事情的，当事情发生时，意识到这件事情已经无法改变时，可以对自己说“我允许”。
对已经发生的事情的练习
你可以找个时间，在一个安静和安全的环境当中，用一个舒服的姿势坐好，先放松自己，调整呼吸，闭上眼睛，然后去分门别类地回想起过去的事情，当那个事情依然存在的感觉被你感知到后，对自己说“我允许”！
首先你可以回忆与父母有关的事情，父母并没有刻意去学习如何做父母，他们也是从他们的父母那里自然而然学来的，难免会有不知道如何做的时候，也难免会给你带来些伤害。但不管父母曾经如何对待自己，都是过去的事情了，都需要允许，想起这些事情后对自己说：“我允许！”
比如：有的同学会回忆其父母曾经打骂自己的场景，现在依然内心很痛苦，这说明这些事情没有过去，可以对自己说：“我允许！”
其次回忆起与老师同学之间的事情，上学在人的成长过程中是个重要的经历，可能会发生些现在依然不允许的事情，可能是跟老师有关的，比如被老师批评，被老师嘲笑，也可能是跟同学有关的事情，同学们朝夕相处，很容易发生一些事情，比如欺负过你，或误会过你，或排挤过你，想起这些事情后，在内心对自己说：“我允许！”
比如：有同学曾经因为被同学误会拿了别人的东西，而受到排挤，很长一段时间同学们都不理他，内心恨同学，现在想起来时可以对自己说：“我允许！”
你还可以继续回忆起自己情感关系中的事情，在过往的情感关系中，也许有人伤害过你，你也有可能伤害过别人；以往我们都没有受过情感类的训练，彼此都难免会有做得不好的时候，这些事情都已经过去，都需要允许，现在你想起这些事情后，在内心对自己说：“我允许！”
只要是谈过几段恋爱的人，几乎都会遇到被人甩或甩别人的经历，被人甩是很痛苦的事情，甩别人也可能给别人带来痛苦，但已经过去了，需要对自己说：“我允许！”
还有自己曾经的梦想，尽管自己作过很多努力，但可能还是没有做成，迎接自己的一直是失败，这是需要允许的事情，想起来后在内心说：“我允许！”
不用担心对自己说“我允许”会不会让自己变得很消极，要知道这些都是过去的事情，你允不允许都已经发生了，不允许会丧失能量，而允许了会得到能量，你只需要在未来好好努力，创造一个不同的未来就可以了。
你可以经常做这个练习，回想起来过去的事情然后对自己说：“我允许！”
你还可以在忽然间回想起过去的某件事情时，只要有不好的感觉，就对自己说：“我允许！”
下面的这段话，对于你允许的修炼会有很大帮助，你可以经常读读这段话，帮助自己提高允许的能力：
我允许。
我允许我出生在这样的家庭，我允许家里所发生的一切，我允许我在这样的家庭长大。
我允许自己有这样的父母和祖先，我允许他们用他们的方式对待我，我允许他们曾经的错误，我允许他们对我所做的一切。
我允许我自己，我允许自己的成功，也允许自己的失败，我由于成功而成长，由于失败而成长。
我允许曾经有人不喜欢我、有人否定我、有人讨厌我、有人误会我、有人不理解我、有人仇恨我，无论别人怎么看待我，我都允许。
我允许曾经有人伤害我、嫉妒我、打击我，我也允许我曾经伤害过他人、嫉妒过他人、打击过他人。
我允许这世界上的所有事物，对每一件事物我都允许，我允许白天，也允许晚上；我允许天晴，也允许下雨；我允许人的出生，也允许人的死亡；我允许成功，也允许失败，对于自然界的每个事物，我都允许。
世界发生的一切事情，或在身边，或在很远的地方，我都允许它。
这些事情，都以它本来的方式允许，这样你就可以得到力量，有任何反对的，你都失去力量。
借由你的允许，你会更有力量了，所有你允许的事情也会离开你，一旦它受到了你的允许，它就完成了它的使命，离你而去。
也允许你现在的感觉，大自然就是这样运行的，你允许她了，她才会允许你，所有的一切都开始给你带来力量。
允许是人类心灵自由的重要工具，人一旦开始允许，就不再抗拒任何事情，不再反对任何事情，也就会获得力量，就会更加强大。
当下发生的事情
当下发生的事情，严格意义上来说，也是过去的事情，因为你不可能永远停留在某个时间，只要过去一秒钟，那事情已经是过去的事情了，不过，这样的一些事情，虽然事情是刚刚过去了，但通常在当下你的感受还是存在的，所以，我们可以说这些事情是当下的事情。
当下发生的事情，有些事情已经发生了，你也无法改变事实，也需要在内心对自己说“我允许”！你的情绪就会马上好转起来。
我有一个广州的学员，上课之后，去首都机场坐飞机返回广州的时候，由于没有托运行李，安检时机场工作人员把她的护肤品扣下了，放在以前，她会很纠结，在内心又开始否定自己，这一次，她只是对自己说“我允许”！心情马上就不一样了。
她以前的特点就是不允许自己犯错误，一旦自己犯错误就会责怪自己，并且很长时间纠结于这件事情上，但这一次，因为她刚刚学习了爱的能力，她懂得了允许，她就对自己说“我允许发生安检扣下物品这件事情”，心情马上不一样起来，这也是她内心在逐渐强大的象征。
这就是允许的力量，当发生了与你自己内心愿望不一样的事情时，如果这事情你已经无法作任何努力，或者你努力也改变不了什么时，你可以在内心对自己说：“我允许！我允许这样的事情发生在我的身上。”你马上就可以从那件事情里出来，不再受到它的影响，好让你更好地面对未来继续要发生的事情。
如果你要上台演讲，你万一紧张的话，你可以对自己说：“我允许我紧张！”你的紧张就不会再增加，你还可以对台下的观众讲“我有些紧张”！观众也会开始允许你紧张了。
这个时候，你可以继续对自己说“我允许我讲不好”！你的紧张可能就会消失了，一旦紧张消失，你可能会讲得更加精彩，因为紧张会使你忘掉内容。
在情感关系里也是一样，如果你能允许一些不如你意的事情发生在你家里，当那些事情发生时，你就会平和得多，也就能想出更多来影响对方的方法来。
在我的学员中曾经发生过这样的事情：
两个人的恋爱终于要结成了正果，谈到了结婚的事情，女方的意思是要按照风俗来走一下，就是要送些彩礼，并且也说好了彩礼的金额，结果等到送的那天，男方送去的彩礼金额比原来说好的金额要少，女孩儿心里就很不高兴了。
后来男方的解释是留下的钱是为了给女孩买首饰，首饰也应该算是彩礼的一部分，女孩儿很长一段时间就为这个事情不高兴，觉得彩礼是彩礼，首饰是首饰，完全是两回事儿。
这就是不允许事情的发展与自己预期的不一样，所以，事情过去了很久了，两人都结婚了，女孩还是心里过不去，经常想起这件事情就来气，跑来问我，我告诉她三个字：“要允许！”
生活中就是会发生很多这样的事情，家家都会有，像俗话讲的一样“家家有本难念的经”，每对爱人也都会有自己的独特的不和谐的事情发生，这本来很正常。不允许了，这些事情就成了大事；允许了，这些事情就不会产生太大的影响。所以很多时候，不同夫妻之间的差别，并不在于谁家的事情多或少，而是在于能不能允许这样的事情发生在自己的身上，这或许就是允许的奥妙吧。
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第六章
让他变好，智慧的爱：影响
发现影响的奥秘：他会因你而变
在本书的开篇，我有讲过，在我结婚的前两年里，我接受不了太太经常忘东西这个特点，经常批评她、指责她，结果在结婚的前两年里，她的这个特点不但没有消失，反而越来越严重。而当我开始允许她这个特点，不再挑剔她，看到她忘东西装作没有看到时，她忘东西的频率反而开始减少了，两个
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